一、戒烟说说

1、借助辅助产品。烟瘾上来的时候，的确很难受。可以尝试通过吃水果，或者嚼无糖的口香糖。真不行就咬口苦瓜，或者像我一样备一盒甘草片。

2、事实是当我按照这个方案执行的时候，才知道难度系数很大，但是也确实管用。

3、二手烟会增加患哮喘、慢性阻塞性肺病、

4、戒烟贴是经过网友的安利，才买了几盒辅助戒烟。

5、想戒烟的朋友们千万要记住！戒烟的第一周是关键时期。我觉得能挺过七天就成功了百分之七十。

6、你的生命正在指间悄然流逝！

7、于是在当天，我就慢慢忍着抽了半包烟。当时的想法就是，戒烟不是一天两天就能戒的，得制定一个方案。

8、并且他不顾同伴的阻挠勇敢自黑，将香烟的有害成分以及吸烟的危害一一细说，成功阻止了男生尝试吸烟。

9、今天，我带全家去加拿大漂泊(点击可看)

10、戒烟真实记录24期|25天，结束被“烟瘾”控制的人生

11、===感谢关注第一现场===

12、有趣的心理科普、前沿的心理动向、专业的心理研究，网罗全球，没有时差。

13、树立坚持戒烟的信念

14、晚上睡觉闲下来就胡思乱想了，很想抽一口的，这时会想起自己还在戒烟还是能忍住不抽的。

15、在你刚开始戒烟的时候，肯定是比较难受的，在很多时候你都会想要忍不住去抽一根，而且这种欲望会变得越来越强烈，这就是我说的猛烈期。碰到这样的阶段，一定要学会忍住，把注意力转移到其他东西上去，最好是嘴巴能嚼着一些东西，这样就比较不容易想要抽烟。这个阶段过去了之后慢慢会转为平淡期，你的欲望就会缩小了一点。

16、你不是你父母的续集，你不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。

17、戒烟十年以上，你已经完完全全摆脱烟瘾了，你的患病几率和不吸烟人群相仿佛，身体机能焕然一新，完全摆脱过去吸烟对你的身体所造成的伤害。所以说，在任何时候想戒烟都不迟，不过最好在身体还未出现严重的健康问题之前，那么还等什么呢，活在当下，行动起来吧!

18、也许你有一万个戒不掉烟的理由

19、中国有超过7亿非吸烟患者

20、关于戒烟励志句子要想彻底远离香烟，取得戒烟的胜利，一定要有决心，有信心，还要有恒心，关键是要有一颗平静的心，任何时候都不要有吸一支的念头，这句至理名言是戒烟者的法宝。不为复吸找任何借口!生命只有一次，怎能断送在香烟上?燃烧的是香烟，消耗的是生命。香烟是魔鬼的契约。提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸烟，又何苦?小小一支烟，危害万万千。

二、戒烟说说经典语录

1、你好，吸烟时：污染车内环境分散注意力，行车易产生危险，特别是有突发状况容易引起火灾香烟容易刺激眼睛，使实现模糊，导致危险发生。

2、它(吸烟)是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚珍惜生命，崇尚文明生活;热爱生命，养成良好习惯。远离烟草，拒吸第一支烟;净化空气，保护环境卫生拒绝烟草，珍爱生命吸烟有害健康远离烟草，崇尚健康，爱护环境健康随烟而灭!有多少生命可以重来?健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生!有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。

3、我买烟都是成条买的，当时准备戒烟的时候还有7包未抽，于是就默默告诉自己，把这7包抽完了再戒吧。戒烟的人，当时应该都有这个心理吧，于是又拖了几天才开始正式戒烟。

4、生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。

5、作为一个戒烟成功的老烟民，貌似我每次都给大家说如何戒烟，怎样戒烟快，或者是戒烟的各种小方法，小技巧，身边的朋友说了，戒烟成功的，都说戒烟其实很简单，但是没有戒烟成功的人们也会说，戒烟真不是一件容易的事情，发出戒烟真难的感慨！

6、戒烟的过程，是一个历练的过程，你会变得更加坚强

7、把我的戒烟心得分享给你，烟民们，是时候和香烟说拜拜了

8、戒烟时应该付出一些努力，最重要的一步就是逐渐减少抽烟量，坚持做到这一步或许能够成功戒烟。很多人烟瘾非常重，每天总是大量抽烟，这种行为很有可能就会导致戒烟难度增加。

9、吃过午饭后，是最熬的时候。抽烟的人都懂那句话，当时我是真的佩服我自己的毅力。

10、若为女友故， 烟酒皆可抛。

11、而现在我根据这个方案已经成功戒烟15天，目前还在坚持中……

12、永远记住：抽烟让你气味难闻，你的朋友和家人都不愿靠近你

13、戒烟第二月起，我每周慢跑三到四次，每次40分钟左右。傍晚跑，晚上跑，最后时间紧张，就干脆在早上6点左右爬起来，在炎热的南方每天早上跑得大汗淋漓，跑得热浪一遍遍席卷全身，跑到能感受到手臂血管跳动，真真切切感受到血管里流淌的就是血。

14、有的人是还没有起步，还没有坚定地去戒烟，这样的是从心底里不想去戒烟，他们想：既然都抽了那么多年了，还戒它干什么，没必要了。尤其是吸烟30年以上的老烟民，他们更多想的是就算戒烟了，身体该伤害的也伤害了，你有没有这样的想法呢？尤其是还没有打算戒烟的朋友？

15、终于摆脱了烟草的控制，这可能是我3年来年最自豪的一件事情。在我的带动下，身边也有几个朋友陆续戒了烟；对要戒烟的朋友，我首先会推荐跑步疗法。同时，不建议使用电子烟，一则电子烟吸入的尼古丁更多，甚至是正常香烟的三倍，只会让你对尼古丁的依赖加深；二则电子烟燃烧会产生900度的高温，同样会产生诸多有害物质。

16、上周我完成了“年度计划”中健康部分的一个指标，即戒烟成功。

17、当时，就是这么用力刻意的开始的，用力刻意到在心里给自己定了一个纪念日，哈哈，可能是想提醒自己这次是玩儿真的了，各种手段让自己的重视起来。也许，是我在大概20年前，有过一次“戒烟”的经历，想好了不抽，就一下子不抽了，当中没有任何的不良反应，持续了一年，之后然后觉得烟瘾能奈我何？只要我不想抽，我就可以不抽，于是在大考之后，接了一根烟，第一根，抽的像草，抽出了草根味儿，于是不信，烟不是这个味儿，于是第二根，第三根，戒之前一天10根，戒之后，一天20根。之后的二十年，戒了好多次，每次失败都会加量，换了一句话安慰自己，“烟都这么难戒，何况是毒品呢？所以，我抽烟是为了提醒自己永远别碰毒品。”

18、在愧疚自责之下，一根有道德底线的香烟，终于忍不住站出来阻止人们吸烟……

19、因此，平时应该保持良好的生活习惯，掌握一些妙招来有效戒烟，这样才能够防损烟草有害物质带来负面影响。在戒烟的过程中一些好的方法需要掌握，一般坚持下来之后戒烟的成功率会提高一些，那么，坚持哪几步才能够有效成功戒烟呢？

20、烟草是人类健康最大的杀手

三、戒烟说说配图

1、烟量越大、烟龄越长、死亡率就越高

2、永远记住：抽烟剥夺了你思考的源泉

3、永远记住：抽烟是你萎靡不振的元凶

4、戒烟五到十年你到了一定的年龄后中风的几率将大大降低，而其他疾病譬如肺癌等吸烟人群中常见疾病的危险性降低至只有吸烟人群中的一半。

5、戒烟要靠自己的毅力和决心,别的什么办法只是辅助而已.转移你自己的精力，多做点别的事情！别老想着吸烟！！！经常吸烟的人,尼古丁中毒,在体内和蛋白质结合,形成一种物质,当你不吸烟时,这种物质就在体内提醒你需要补充,,而萝卜中就含有这种物质,每天切些生萝卜丝,加点糖试试.

6、但是减量的方法纯属于个人意见，仅供参考。也不是每个人都适合，还是要根据自己的实际情况来决定。

7、因为车里气味正常了，家里也没烟味了，身上、衣物也没烟味了，感觉非常舒服、清爽。嗓子也会比以前舒服一点。

8、开始的两周，确实很顺利，彼时还没有辞职，每天早上，照样一群人围坐茶台，边喝茶边抽烟边“开会”，唯一不同，就是我不抽烟了，“看你能不能坚持三天”“你们不用劝他抽，一个月后他自己就颠颠地到处找烟抽了”，说这话的是我的好基友，也是在“戒烟”的路上，一路坎坷过，戒烟工具买了一大堆的。

9、永远记住：抽烟是让你无所事事的罪魁祸首

10、就是烟瘾来了的时候，他会感觉有一个东西在掏自己的喉咙，还有一种拿了狗尾巴草在挠小心肝那种感觉，超级不爽，浑身不舒坦，七上八下的感觉会一直围绕着他戒烟的第一天。

11、孩子也和自己亲近了很多，身体也发生了明显变化，走路不喘了，呼吸顺畅了，食欲也好了很多，关键老婆晚上不再背对着睡了，也听不到了打呼噜的声音。

12、工作之初，几乎每周都要熬夜，当时不懂得喝咖啡提神，唯有香烟能支撑下来。慢慢，抽烟成为一种习惯。当时我周末放松的方式，就是夜晚把自己关在屋子里，一根接一根抽烟，通宵看战争片或科幻片，在凌晨才沉沉睡去。嗯，电影《无畏上将高尔察克》中，将军被枪毙前最后遗愿，不就是要一支香烟吗？

13、烟民史：生活已足够苦逼，为何要剥夺自己仅有的快乐？

14、说起戒烟的原因应该有很多种，一种是迫于情感，一种是迫于身体，还有一种是迫于经济。关于这三种原因，我全占了。

15、我身边也有很多戒烟失败的朋友，他们都觉得戒烟很难，这种感觉我是亲身体会到的。

16、因为你不喜欢,所以我戒烟戒酒.又因为你不喜欢,我又开始吸烟喝酒.

17、在我戒烟最困难的时期，坚持一周三次以上半小时到40分钟的慢跑后，我对烟草的渴望明显下降，这支撑我一路走了下来，也是我如今热爱跑步的重要原因。跑步时，在风中慢慢奔跑，我觉得很自由。

18、接下来，我来总结一下自己的戒烟的全过程吧。

19、总体来说，我自己感觉戒烟后的好处特别多。

20、首先说说我抽烟的事情，我从大学时期开始抽烟，因为当时学的是计算机，所以经常在寝室敲程序，下课之后也会和同学一起开黑打游戏。从这个时候开始，我染上了抽烟的毛病。平常注意一些还好，如果不注意，基本上一天一盒烟。到了参加工作的时候，依旧保持一天一盒烟的速度。每个月平均要花费400元左右购买香烟。我抽的是小目标，一条1真正让我决定戒烟的契机就是在公司组织团建的时候。当时是爬山活动，因为在大学的时候，还是比较喜欢打篮球的，所以身体素质一直不错。

四、戒烟说说搞笑

1、吸烟会产生快感，形成依赖，使神经紊乱，烟就像轻微毒品一样。戒掉不易，一靠毅力，而是把注意力转移到其他东西上，并形成一种习惯。

2、尼丁康戒烟控烟贴不仅是戒烟品牌内实力名列前茅的戒烟控烟产品，还在不断走向全球化，它的销售量和用户量都是遥遥领先的。

3、永远记住：带来的片刻的安宁，是本来就属于你的！

4、早上当我强忍着抽第1支烟的时候，还没抽完，头就晕了。没抽之前就是烦躁、不安、注意力不集中、焦虑、心慌等。抽了1支就想着再抽1支，把12点到3点的提前给抽了吧。当时的心理就是这样的，真的很难执行，但是还是忍了。

5、分享一部非常魔性的戒烟短片