一、坚持早睡早起的说说
1、早睡早起是人生必要我不想在三十岁来时是个六十岁的身体布满皱纹黑斑还有脱发谢顶我认为最健康的一件事就是不要熬夜这是唯一一个我不想去改变的习惯不管你们多不在乎多不屑！您好！很高兴能为您解答早起早睡好，睡眠充足，精神饱满如若满意，请点击右侧(采纳答案)，如若还有问题，请点击(追问)希望我的回答对您有所帮助，望采纳！古人有云：“近朱者赤，近墨者黑”。能量是会传染的，如果你想有所改变、有所作为，那么首先该做的，是去接近那些充满正能量的人，因为他们能让你意识到你还年轻、你很幸运、你的生活其实还充满着希望。
2、一个人命运的改变，1%靠别人提醒，99%靠自己觉醒！改变你的思维，改变你的表达，改变你的世界！格局，决定你的结局！定位，决定你的地位！永远别看轻自己，因为不到最后你永远不知道自己多强大！
3、从华工的正门出发，一圈下来除了偶尔经过的车辆，我遇到了两个环卫工人、一个长跑的男生和一个和我一样骑车的老人。他骑得比我快，由此可见和我这种偶尔体验晨练骑行的大学生不同，他一定是一个经常锻炼的养生老人。
4、早早的出门。打理好一整天的好心情，带着上课的书，一路轻松，又何必担心找不到好的座位？
5、迎着广州清晨也不怎么凉爽的微风，耳机里循环eagles的《desporado》(这也很偶然，我绝对没有亡命之徒的肆意，只是网易那天刚好推了这张专)，一个多小时候回到华工，正好赶上食堂早餐饭点，食堂对桌的同学昏昏欲睡，想必是刚过了一个睡眠不足的夜晚。
6、早点睡，有自己的目标，知道自己要什么和不要什么，对待身边的人带着一股温暖，干净整洁，做事认真，幽默爽朗，谁都会喜欢吧！
7、孩子晚睡会影响生长发育，当然也会影响身体健康。因为人的生长激素分泌在晚上九点到凌晨三点左右最旺盛，如果太晚睡觉，那就会影响生长激素的分泌，导致孩子长得不够高。要孩子早睡，那就先从家长做起，给孩子做个好榜样。每天晚上早点给孩子洗澡，然后讲睡前故事，让孩子养成习惯就行了。在睡前两小时不要玩耍得太兴奋，否则孩子会不容易入睡。
8、困惑，迷茫，惆怅…不知因何而起的各种情绪交杂在一起，未来究竟去向哪里，怎样的生活才是我所期盼的？自尊与金钱，是年轻人的追求也是困惑他们的迷雾。平凡是真？至少能够平凡也足够不平凡了。胡言乱语，不如早睡早起去搬砖……
9、生活，一半是回忆，一半是继续。不乱于心，不困于情。心情不好的时候，只想一个人安安静静，不求安慰，只求有个人能懂。没有不老的幸福，也没有不老的时光，能折腾的时候，别让自己闲着。
10、晚睡早起的状态就是：人在教室坐，闭着眼睛脑子在转动。
11、△点击上方播放音频，聆听主播Linda为你朗读
12、(1)跑步入门(2)跑步练习(3)损伤恢复(4)跑步书籍
13、使用本书4大步骤，任何新技能都可快速上手！
14、Y说，为了照顾家人的不同口味，她就多准备了几样品种，虽然看上去挺复杂，其实很简单。起床后，先将粥熬上，跑步锻炼完后，顺路买回包子油条。面包是头天晚上买好的，鲜牛奶是送货上门的，打开盒子取一下就好了。然后再炒个小菜、拌个沙拉，分分钟的事。
15、方法五：建立生物周期，找到适合自己的生物钟，养成习惯，不要因为假期就有所放纵。
16、9月世界杯结束，我来大学了。在很多个深夜里，我开始看电影。任何一个在深夜里独自看过电影的人都会理解这种体验，屏幕泛着幽光，寂静地只能听到对白。周可老师在外国文学课上曾说过，他特别喜欢在深夜看电影，一连看几部老电影，然后从电影中回到现实，抬头看向窗外，远方的天空已泛起鱼肚白，他说这是一种十分奇特的体验。
17、对于一个球迷来说，这样熬夜看球的经历完全不足为奇。不过事实是我绝对算不上球迷，之所以会有这样的经历，后来回头想想，是因为2014年的那个夏天，在经过高三一年的压抑和束缚之后，迫切地追求一种自我解放，对我来说，这就包括不受限制地在深夜里活动，比如看球。
18、坚持是一个过程，不是一个结果。当你形成早睡早起的习惯时，获得的不仅仅是健康，而是刻在骨子里的自律。
19、之所以一开始说坚持早起的人很可怕，主要是由于这类人实在是太自律了；很多人整天喊着今天早睡，明天早起，但是最后都会变成了泡沫。而能够坚持早起的人，往往拥有一定的耐心和执行力，无论是学习、工作还是生活上，都是十分优秀的人。毕竟这种早起的事情都能够坚持，没有什么事情是坚持不了的。经常早睡早起，保持规律的作息，身体得到稳定的运作，慢慢各种好处就会浮出水面，会让你受益终身。
20、人吗，为自己身体考虑要早睡早起，经常熬夜对身体是非常不好的，尤其是女性容易衰老。呵呵，祝你健康！
二、坚持早睡早起的说说句子
1、一个真正有能力的人，在作息上也严格自律，不会通过废寝忘食的工作感动自己，而是通过自律、高效的态度，把每一天过得有价值，有意义。
2、小时候以为早睡早起身体好是一句口号，长大后才发现那是三个愿望。
3、爱读书|讲故事|拾句|育儿
4、长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，你看看那些熬夜党，苍老写在脸上……
5、当然对于有些职业比如新老媒体人以及程序员们……深夜里的自由也是没有的，不过这是属于未来的艰难坎坷道阻且长，暂且不表。还是说说我们这群人——大学生的熬夜现象。
6、不熬夜，早睡晚起，做个快乐的人
7、工作中需要学外语、学软件、学演讲……生活中需要学烹饪、学乐器、学健身……然而阻碍我们学习的因素有很多：没有时间、没有老师指导、对复杂的技能心存畏惧，找不到合适的方法和材料.....
8、通报：鉴于你最近的表现，现在选你为超级无敌赖床大将军，可以与泼皮无赖媲美，可以比地痞流氓嚣张。呵呵，别做梦了，快起床，美好的一天已经开始了！
9、你是如何让自己快速入睡的呢？可以在评论区留下你的经验及方法！
10、为了提高夜间睡眠质量，养成一个“早起”的习惯同样重要。常目道“早起二分利”。英语中也有这样的说法：“Theearlybirdcatchestheworm。(早起的鸟儿有虫吃)”。肾上腺皮质素是一种可以帮人抵抗精神压力，调整一天节奏的激素。该激素分泌最旺盛的时间是早晨(6点左右)，因此，早起可以缓解精神压力。相反，熬夜熬到天快亮了才睡的话，即使睡眠时间满足8小时，人的免疫力还是会下降。因为，构成人体免疫系统中坚力量的淋巴细胞的活动时间为凌晨零点至两点(睡眠时间)，如果这个时间还没有睡的话，淋巴细胞的机能便不能得到充分发挥，于是免疫力就会下降。
11、如果大家有用过健身appKeep，一定看过它的开屏slogan——“自律给我自由”。和运动一样，很多人觉得早睡早起也是一种自律。但更多人觉得按时早睡早起就像把自己的生活强行设定在一个框架之中，我特么每天都得按时上班、按时上课，凭什么睡觉都得按时。于是需要在熬夜中感受自在。
12、很多人说晚上睡不着觉，其实经常熬夜，生物钟混乱，及时改掉熬夜的习惯，设置闹钟，每天晚上准时睡觉，早上准时起床调整自己的生物钟。睡觉前3小时不吃东西，睡觉前1小时稍微移动四肢，可以镇定身心，睡觉。
13、世界上最美好的事情就是早睡还晚起
14、富兰克林曾说：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”
15、一声已来，二声不断，三声响起，四声接二连闹钟就是这样严重的影响睡眠。反向思考一下，闹钟也为你早起不迟到提供了有利信息，也是你加薪加奖金的凑响曲，祝你天天早起好心情。
16、时间充足，缓步慢行，气定神闲。打开门窗透气，为自己泡上一杯热茶，茶香氤氲，看着远处刚刚升起的红日，心情舒畅。
17、不要贪恋没意义的人或事，拎着垃圾的手怎么腾得出来接礼物，新的征途上，往事归零，爱恨随意，往事不回头，未来不将就。
18、早起及时吃药，将血压或血糖控制在适当的范围内，减少对身体的损伤，坚持下去，你会发现血糖和血压在慢慢下降，身体也更容易工作。(大卫亚设)。
19、夏天昼长夜短，多到户外活动，要去面对东方朝阳做深呼吸;要在蓝天白云下做深呼吸;要多到公园、田园、高山、峡谷、森林、海边、湖畔、河边，或漫步，或快走，或跑步，或登山，或打拳，或游泳，或跳舞，或打球……
20、当你在犹豫的时候，这个世界就很大；当你勇敢踏出第一步的时候，这个世界就很小。等到有一天你变成了你喜欢的自己的时候，谁还会质疑你的选择不靠谱呢？你已经变成更好的你了，一定会遇到更好的人的。你是谁，就会遇到谁。
三、坚持早睡早起的说说朋友圈
1、小小闹钟，从不旷工，每日清晨准时催我去上工，千般不舍，万般不愿，但我从不埋怨，为了事业节节升，为了家人乐融融，速度如风，姿势像弓，快快把文件来赶工，让快乐天天做东！
2、早睡早起欢欢喜喜提高免疫力。
3、早睡早起白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛
4、Mason.Currey在《DailyRituals:HowArtistsWork》一书中分享了161位天才的生活作息，几乎所有的人每天都会在6点之前起床工作。
5、我们算一下，得益于大学城优(pian)越(pi)的地理位置，我的早课时间是8点如果早上6点起床的话，这中间有将近3个小时自由支配的时间，即使是看一部电影也是可以的。当然背单词、看书什么的就更有追求了。然后去吃一顿当代大学生“阔别已久”的早饭，活力充沛地开始崭新的一天。
6、如果我每天早睡晚起会不会成为一个很优秀的人
7、先从睡眠开始改善，早睡早起看能否精神状态好点；然后调整自己的饮食，不管有没有胃口一日三餐一定要开始吃了，不能再简化；接着是给自己补一些滋阴的食物，当归红枣枸杞桂圆生姜红糖阿胶蜜枣等驱寒的好东西，才能真正去掉体内的寒气。努力，一定会做好的，身体是自己的，自己不心疼没人会管你！
8、你不起，我不起，闹钟自己叫自己，你不关，我不关，闹钟自己会休息，你迟到，我迟到，有人作伴才热闹，你若起，我就起，看谁跑得更给力，为了梦想，请你早起，富二代咱们不能比，祝你上班早到，老板赏你红包！
9、想让自己身体和心理都脱离亚健康状态，就得先做到早睡早起。
10、坚持早起的人身体会发生什么变化？
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12、不管你是做什么的，不管生活压力有多大，一定要记得早睡早起，这样才能带来充沛的力量，也能让肌肤达到很好的修养
13、科学安排休息，午休40分钟为佳，下午进行户外运动，睡前冲热水澡；保健食品建议服用.壳聚糖胶囊＋酸枣仁＋软磷脂
14、人生大大小小的愿望有很多。最近的愿望就是早睡早起身体好，做做运动，看看书，生活有规律。
15、年轻时，吃一点苦真的没有关系。当我们走了不少坎坷的路，吃了不少难吃的苦，我们才会被这些经历训练成一个不怕困难、乐观向上、懂得坚持、热爱生活、感恩生命的人，就好像那一株正在慢慢绽放光彩的木棉。
16、一个连作息都无法掌控的人，也很难在其他方面实现自律，产生价值。熬夜并不是褒奖，早起才是馈赠。
17、没有你以后，我早睡早起还想吃早餐。
18、早睡早起身体好，晚睡晚起心情好。我们之间的距离就是你喜欢晚睡晚起，而我习惯了早睡早起。都说早睡早起身体好，晚睡晚起脑子好，我这种晚睡早起的，唉，闹钟好…早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。我会一直喜欢你，直到我每天可以早睡早起。不要等到失去了才知道珍惜，不要等有了黑眼圈才想起该早睡早起。熬夜晚睡等于慢性自杀，早睡早起就是当场要命。
19、七月了，我一定要好好存钱，早睡早起，没事跑跑步，再改改我的臭脾气。
20、安静的环境，充沛的精力，看得快，记得也快。不知不觉一个小时就过去了，人逐渐多了起来，环境嘈杂了起来，上班时间到了。收起书，开始一天的工作。因为有了早上的营养大餐，感觉特别有精神，充实，愉快。
四、坚持早睡早起的变化
1、只有一次的青春，不拼了命，也就不能尽了兴。艺术品经纪当成自己的事业去做。要么出众，要么出局。昨晚八点刚过就睡了，早睡早起。早睡早起唯美句子早睡早起，能控制自己的人，才能更加从容，镇静。握一束清晨光，轻轻放在你的脸庞，带给你一天的清凉，愿你从睡梦中醒来，看到满眼的希望，心中充满宁静与安详，那是我送你的美好愿望，早安朋友!您的睡眠时间已不足10个小时，请尽快调整心情入睡，保证充足的睡眠，明天才能更好地做事情哦。如有烦恼或疑问，欢迎回拨电话收听我带来的安眠曲哦！
2、就算你身边有很多人追,但你要记住:谁都能对你说晚安,谁都能说爱你,谁都能提醒你早睡早起,谁都能做一系。
3、早起的人，精神状态也能提高。特别是对上班族来说，早上早起30分钟比较好。你会发现一整天精神都很好。早起能让大脑有更多的时间清醒，在家吃早饭，对肠胃也有好处。身体休息一夜，胃里已经没有食物了，但胃酸一直在分泌。这个时候吃点早餐可以缓解肠胃不适。坚持下去，胃病也会好起来的。(大卫亚设)。
4、早起的人，你会发现她的心情很好，上班的积极性也会提高。睡得好的人睡醒后脾气不好，有时会起床。这样的人上班心情也不好。主要是前一天晚上熬夜很多，内分泌失调，情绪波动异常。大卫亚设，NorthernExposure(美国电视)“健康”说明早起的人睡眠充足，情绪稳定，心情自然不会不好，整天的工作效率也会提高。
5、那些能坚持下来早睡早起的人，才真的厉害的“可怕”。
6、出版社：机械工业出版社
7、一天之计在于晨，早早起床，制定好一天的计划，一步一步去实施，一点一滴去收获。最终，积跬步而至千里，积小流而成江海。
8、睁一只眼，闭一只眼，睡眼朦胧看不清几点，左耳朵进，右耳朵出，闹钟作响听不进几声，左手掀被，右手拽腿，再不起床拿不到薪水，打起精神，愿万事顺心顺意！
9、午休时，在一个文友群里，大家聊到早上的起床时间，答案各异，有六七八点不等的，有的甚至要睡到中午才起床。
10、建议大家早睡早起，不抽烟不喝酒不网游，不吃宵夜不泡夜店多喝茶多养生少说话多思考这样养成一个良好的习惯。
11、最近，儿子每天早上七点就要到学校参加篮球训练，我和他一起出门，早早就到了单位。这样一来，上班前我就多出了足足一个小时。
12、想要在事业上有所突破，健康管理必定是首要考虑的事情。
13、除此之外，还可以搭配健康合理的方法，督促自己早起，比如我们熟知的5个方法：
14、说过要早睡早起，所以我先睡为敬。
15、日常，晚睡早起。感觉自己都快修炼成仙了。啥时候是个头。
16、早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。
17、世界上最难做到的几件事减肥早睡早起让喜欢的人喜欢自己。
18、困得像前世不睡觉—样，晚睡早起想做点什么真的太难了。
19、男生就应该早睡早起，健身学习，投资自己，走路挺胸抬头，一心向上，一步一个脚印踏踏实实，加油。
20、一响二闹三醒来，四叫五喊六起床，七上八下九出门，十分心情去上班！朋友们，祝你们每天醒来都是美好的一天！
五、坚持早睡早起的人,一般都不会犯大错
1、“对我来说，6点起床还能精力充沛是不存在的。”同学打断了我的早睡早起理论，“吃早饭是更不存在的事情”。和我信奉的“晚11早7”不同，这位同学正常都是“晚3早10”，早起的结果只有两种，要么在课室睡过去，要么在图书馆睡过去。而在每一个我睡熟的夜晚，她可以高效率地写推送做杂志煲热剧以及谈恋爱。
2、而经常坚持早睡早起的人，其精神面貌也会有所提升；特别是上班族，早点睡觉并且早起半小时，你会发现自己的精神都十分充沛；而且早起之后，大脑能够有更多的时间去醒醒；顺便这个时候还能够有时间吃个早饭，不仅对肠胃很好，对精神和身体多方面都十分有益。而我们的身体在经过一夜休息，胃部早就没有了食物，但是胃酸还是在继续进行分泌，这个时候吃点早饭能够缓解肠胃不适。而对于不早起的朋友而言，经常不吃早饭，很容易会引起结石等其他健康问题。
