一、面对中考家长压力大的心情说说

1、有的家长说，考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办吧。

2、学会放松，还是放松；

3、考前查缺补漏：数与代数部分易错点

4、有点骄傲。自认为学习还不错，对基础题重视不够，思想上对学习产生轻视，上课不专心听讲，作业马虎了事。

5、我的感受，孩子焦虑的源头，是孩子比孩子还要焦虑！

6、我相信你家孩子暴躁绝对是有原因的。哪里有压迫哪里就有反抗。是人就都会有自己的情绪，我相信他和他的朋友是另一番景象。想没想过为什么和你们就脾气不好，和别人就能做到和颜悦色！别在孩子身上找原因多找找自己的原因。别用长辈的身份去和孩子交流。让自己成为孩子的朋友。每个人都是独立的个体都有自己的思维和思想。当你真的和他成为朋友的时候你会发现你这时候才真正了解你家的孩子。学习压力本身就很大。孩子在学校肯定也遇到过很多他认为不开心的事。自我心里调节能力差。回到家在被你们指指点点说来说去的。你想他能有好脾气么。泥人还有三分火候，更何况你面对的是个人。

7、失眠往往产生于对考试过于紧张的心理，以及对失眠后果的过于担心。所以，初三家长需要告诉孩子，只有不怕失眠才能不失眠。休息不好，睡不好，会加重焦虑。备战中考，初三学生早晨起床时间要准时，起床时间不定会扰乱体内生物钟，加重失眠。初三学生可以安排半小时左右的午休，午休时间要合理，睡得太多会导致夜晚很难入睡。

8、因此，正确的做法是：不留意，不强化，淡化它。

9、家长可以提醒孩子注意休息，休息日鼓励他找小伙伴出去玩，玩桌游，公园栈道骑行等等有益交往的活动。也可以请小伙伴到家里来，一起自制奶茶，品味好时光。青春期的孩子喜欢朋辈群体氛围，往往朋辈说的一句话，一个举动都会给他带来不同寻常的收获。交往中注意时间观念，时间到立刻转移领地。交往中带来的身心愉悦，会刺激大脑产生快乐因子，持续传递兴奋与快乐信息，舒缓烦躁情绪，减轻备考压力。

10、考试前学生最担心的是什么？

11、面对重重压力，有些孩子们觉得中考就像一座山，被压得喘不过气来。初三家长和初三学生需要看到，能够从容面对，才能成功登顶。中考的备战，如果在心理上种上成功的因，必然在行动中收到丰硕的果。

12、关注后会收到开播提醒哦！

13、第一步反思，通过分析试卷、询问老师等途径，找出：失分原因、薄弱点、重点、短时间内可突破的难点各是什么？

14、孩子升上初思想压力就大，若是全家都处于紧张的备战状态，孩子无疑更是觉得压抑，这样反倒对孩子不利。初三家长应该在这个关键时期更要为孩子营造一种温馨、宽松的家庭氛围。

15、另外，不要把所有的问题都自己扛，不要把痛苦埋在心里，那样会更苦的。可以跟父母朋友说说，或是听听音乐、玩会儿球、做做操、大喊几声等，来舒缓压力。总之，我们必须要学会解放自己，别让心灵超载！

16、如何回答孩子“如果我考不好怎么办？”

17、第从孩子成长上看，这是一次宝贵的经历。中考失利对孩子来说，是人生的一次宝贵的经历。在面对挫折的时候怎样度过？这是一个积攒经验，提高自身应对困难能力的一次很好的机会。在这个时候，我们家长更不能退缩，不能软弱。要坚强乐观，为孩子树立阳光向上的表率！帮助孩子度过这个难关！我相信，家庭的力量是无限的，只要你和孩子一起面对，共同努力，一定能够变被动为主动，化劣势为优势！要告诉孩子，任何时候努力都不算晚，在这次中考只是一个起点并不是结束，而是一个开始！只要从今往后，努力学习，加把劲，知耻而后勇，一定能够不断提升自己，考上理想的大学！

18、赶紧睡觉，好好休息才能好好考试。

19、还要创造良好的学习环境，帮助学生管理自己的时间。

20、考试中必须注意的9大细节

二、面对中考家长压力大的心情说说怎么写

1、把题看仔细，认真答题，千万不要有任何大的疏漏，争取多拿分。

2、进入中考复习冲刺阶段，初三孩子的压力开始增大：

3、中考成绩非常的优异，我终于被录取了，我心情特别的高兴，那一刻我激动的都要蹦起来了！我的中考被录取了，我的内心简直激动极了，通过自己三年的努力，终于换得了回报！我的儿子中考被录取了，进入了理想的高中，这一刻你就是妈妈的骄傲，我的心情太开心了！

4、家长和考生在做参照的时候，一定要知己知彼。不仅要知道自己的能力、学习状况、学习的成绩，也要知道孩子能够达到一个什么样的高度、他的兴趣专业、理想院校、就业方向等等。其次，还要了解各院校在本省的招生计划、招生范围、历年分数线、学校的类型、优势专业等等！

5、在家长的心里，只有进入高中，甚至考取了重点高中，才能考取重点大学，取得巨大成功。

6、建议“停止想，立即动”，问问自己：

7、初三家长要及时看到孩子付出的努力，不要总盯着不足。只有这样，孩子才能以良好的心态去迎接每次考试，而不是紧张焦虑，总害怕自己考不好而遭到家长的批评。无论孩子的表现如何，都在一旁加油鼓劲，当孩子成功了，家长会喝彩，即使失败了，家长也会给予鼓励。

8、唱唱反调———战胜消极思维

9、中考，可以顺利参加，就有收获！就是成功！积极学习，主动学习，无论中考的结果如何，付出了就不会有遗憾。

10、https://live.bilibili.com/22412336

11、学习的任务、要求加大；学业的竞争、难度加重；知识的系统性更强；能力要求更高；考试的标准更严格。

12、点评：孩子都想考出好成绩，可中考是一种能力考试，这类激励语可能会给孩子增加压力，结果适得其反。

13、中考考前指导——中考复习中的六个误区

14、面对中考，初三学生的信心如何树立呢？部分初三学生，也许不一定有出色的分数，但是肯定会有一次次的进步。初三家长需要做的，就是善于发现孩子生活中点滴的进步，从而树立孩子的信心，以期获得更大的成功！家长可以适当地对初三学生给予充分的认可和鼓励，并不单单的是从学习方法，初三孩子的各个方面，家长都要给予肯定。

15、家长需要让孩子根据初二年级的各科学习成绩，分析自己的水平和潜力，哪些学科自己有兴趣，说明已经取得了不小的成绩，哪些学科感到比较吃力，甚至有恐惧的心理，这些科目将是重点攻克的对象。进入初三后不仅要学会学习，更要学会放松。面对每一次考试，不论结果如何，家长要让孩子都要学会调整心态，告诉孩子只要尽力就行了。

16、初三学生面对中考，紧张和焦虑是正常的现象。但是这个时候，初三家长需要帮助孩子不要让焦虑占据大部分生活和学习，要让孩子学习自我调节。初三家长要告诉孩子，中考虽然很重要，但绝不是人生全部。此次此刻，初三考生的家长在面对孩子巨大压力的同时，就不要在另外给孩子施加压力，将自己的孩子期望可以收一收，不要有事没事就在孩子耳边念叨没完。

17、不允许看电视，不允许玩手机，不允许使用电脑上网……

18、有些同学每逢考试，就觉得自己肚子痛、头痛等身体不适，这绝大部分是心因性的，主要是人的心理紧张引起的。如果特别留意这种不适感并与考试建立起联系，则以后一到考试就会不自主地留意或感觉那个部位，那么不适感就被暗示出来了。

19、接下来是(海沃塔读书会)，今天要一起阅读讨论的文章是《付车费的人》。故事主人公经历了怎样的遭遇，导致这一遭遇的心态是什么呢？一起来参与阅读吧！

20、中考家长会朋友圈说说？儿子初中毕业照，发朋友圈说说：愿你少年锦时，岁岁安然，怀揣梦想，不负美好时光。

三、中考压力好大父母又一直催

1、另一个原因呢，就在于地域性读高中和读大学不一样，读大学啊，就是全国都去读，但是读高中就只有在当地的读，而且甚至于很多人会考虑到离家更近的地方去读，这样子就会导致它的区域性特别明显，这一个区域的学生都会去竞争那一所高中，所以这也导致了我们现在的高中，升学压力真的是越来越大。

2、所以这就导致了马太效应的不断发生，每一年中考结束以后，一个是各个学校把自己的高中的排行榜拿出来，我的升学率多少？你的升学率多少，哪怕这个学校的升学率只比另外一个学校高2%，但是家长还是会觉得这个学校更好啊，于是想把这个孩子送到这个学校去，于是好的学校就会生源越来越好，成绩也就越来越好，而差的学校生源越来越差，成绩自然也就越来越差，这样子导致的结果就是好高中就只剩下前面的那一批，后面的高中就沦落为陪衬品，其实未必后面的高中到底差在哪里，可能只是个别方面有点小问题，就导致越来越弱，最后毫无翻身之力。所以这一个原因造成了我们现在的好的，高中相对来说就比较少，竞争压力也就特别的大。

3、提醒2：这些事儿得为孩子做

4、那么，如何帮助家长缓解考试压力呢？

5、是否参加补课，这得根据孩子的需要，孩子主动要求补课，家长一定要支持。孩子已经彻底死心，家长强迫孩子补课，真的会导致孩子抑郁，甚至离家出走。

6、压力太大，不会合理安排时间，没有做到劳逸结合，上课无精打采，学习事倍功半。

7、中考的竞争是综合能力的竞争，不仅需要完善基础知识和基本能力，还需要有良好的心理素质。面对中考的激烈竞争，有些初三学生要么紧张不起来，严重影响学习效率，要么时时烦躁不安，无心看书。面对孩子的中考复习的冲刺状态，初三家长需要怎么样才能“对症下药”呢？

8、学习不够系统。不重视各门课程知识的系统梳理，只是在应付老师布置的作业，不去深入钻研，遇到不懂的问题不去及时请教老师，或者只满足于似懂非懂，能力水平得不到提高。

9、看着那么小的孩子，因为成绩差，每天作业到12点还写不完，真的好心疼，可怜的娃，都怪爸爸妈妈没有给你一个高的智商这几天不开心。

10、你想过没有？你说者无心，孩子听者有意，这次一定要考好，不然给爸爸、妈妈无法交代，压力重重、心有杂念，孩子能考好吗？

11、四是不要攀比。不要说别人家的孩子怎样怎样，你又怎样，原来你比他还行，现在你怎么不如他。万物都会随着时间的推移，都会有这样或那样的变化，人也不另外。大人都知道没有对比，就没有伤害，初中生的孩子更不要讲了。

12、遇到这种情况，家长要镇定，你是孩子压力的稳定器，你乱了，就会扰动孩子的情绪，让他无心学习和考试。

13、中考前一个月如何冲刺复习？最好的方法在这里！

14、这两种回答都不可取，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心；而强调考不好的可怕后果，则会干扰孩子对学习的专注。

15、先了解孩子目前备考情况，比如，各科复习进度，哪科是弱项，需要加强哪些点，哪科是优势，需要怎样保持？了解完再听听他的想法，考试时间的改变，他有什么计划。接下来，说出自己的建议。哪些计划需要补充，更改的。最后，分时间段，与孩子一起探讨完整的备考计划。详细列出知识点：需要查漏补缺有哪些，需要再巩固有哪些，易马虎忽视有哪些。

16、找到自己的兴趣爱好去实施一下，哪怕就是一个小小的兴趣活动也行啊，例如集邮，养花，烘焙，油画，跳舞等等。

17、初三学生在大考前怎么也紧张不起来，头脑发木，激不起最后一搏的劲头。为什么会这样？因为经过较长时间的苦读，初三学生在生理和心理上都有些疲惫不堪。需要怎么办呢？中考的目标很重要。成绩优秀的初三学生需要努力学习，为考取重点高中奋战最后的冲刺阶段。成绩还行的初三学生需要全面查缺补漏，为升入高中抓住时间，及时发现问题解决问题。成绩一般的初三学生需要提升自己，为自己的兴趣爱好选择一个合适的职业高中。

18、为什么考试之前有不少孩子出现考试焦虑综合症，实际上就是过于担心考试成绩，能不能正常发挥水平？能不能获得好成绩？能不能上一个好学校？其实，这得看拿什么做为参照？你是拿以往的成绩参照还是拿同班同学、一个省的考生还是全国的考生？参照对象不同，对自己的期望也不同，关键在于你成长的目的是什么？

19、这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，“咱们尽力！”只有这样，将来才不会后悔、自责。

20、认真反思一下自己的学习方法。学习累，说明你很用功；考试不理想，说明你学习效率低，学法不得当。中考时间是有限的，你很用功说明你基础不错。如果你能突破自己学习的瓶颈，完全可以在中考中脱颖而出，逆袭成功。

四、中考家长压力大怎么办

1、需要提醒的是，学校才是提高成绩的主阵地，学习知识99%来源于学校，补课只占1%，不能本末倒置。加油＾０＾~???祝：考上理想中的高中！???

2、闭上眼睛听一些舒缓的音乐。可以让孩子，甚至全家人一起，各自找到一个舒适的、安静的角落，伴随舒缓的音乐，深呼吸，放松身体，冥想一些放松、开心的场景，这是缓解压力，调节情绪最简单、最有效的好方法。

3、家长们应理性对待一些学习方法与技巧。

4、初三学生在中考时比的是心态，我们需要学会用平常的、平和的、平静的心态面对各种的挑战。

5、你要是紧张，你要是焦虑，就做深呼吸，一呼一吸，慢慢的放松，慢慢的松弛下来。

6、作为一位在职教师，我个人觉得这对于这个问题我应该是很有发言权的，毕竟有太多的学生都是这个样子的。其实这种问题的原因，无非就在于现在越来越大的升学压力上面。

7、一是先了解孩子在学校的表现，和所承受的压力。每一个人都不会无缘无故生气，他生气了，就说明他在生活中得不到安全感，喜悦感，说明他的希望值得不到满足，导致他情绪出现了偏差，心里出现了矛盾。一个人整天背负着不良情绪去生活，负能量太多了，迟到会爆发的。只有先了解孩子的真实情况后，你才会为孩子减压。

8、大考准备过程中身体及心里能量都消耗很大，身心一体。为确保两者都得健康，这时“饮食结构合理，营养搭配到位”就显得格外重要。家长变身营养师精细食谱，科学用餐。比如，果蔬类、肉蛋类合理安排，每天营养摄入均衡；睡眠保证充足，不熬夜。饮食保证的同时，制造快乐元素，保持家庭氛围温暖轻松。夫妻间和谐互助，你做饭我洗碗，彼此说话温柔，幽默。和孩子主动找话题，聊聊他感兴趣的事。比如，网红世界、热门手游、明星娱乐都耐心听听他的见解，尊重与欣赏他想法同时一起探索世界新视角。沟通顺畅、愉悦的亲子时光能让爱之流涌动引起神清气宁，自然减压。

9、坚决不要给孩子估分；

10、终于扛不住了，终于说出口了，自己累了，心累了，不敢想以后，不想看过往，一切都在意料之中却又无法自拔的慢慢毁灭！顶过压力的感觉真的很好。

11、如果孩子情绪、压力大，失控了；

12、家长一定要经常班主任老师联系，家校配合，多多鼓励孩子，让孩子充满自信，这样把压力转化为动力，那么孩子不仅不会抑郁，反而会体会到进步和成功的喜悦。

13、不要让自己的生活，除了照顾孩子，还是照顾孩子。

14、除了孩子和配偶之外，你需要和你的好朋友们保持一定的联系，时不时约大家出来，一起喝茶吃饭，聚聚聊聊，将你在家里的压力跟大家说说，说不定大家有着和你类似的烦恼。

15、高速行驶的汽车在遇到障碍物、不平路段、车流拥挤时会减速，我们的学习同样需要“缓行”。在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时，不妨先放下手中作业，活动一下，散散步、聊聊天，分散一下紧张情绪，可以减少饱和效应带来的精神压力。