一、好皮肤养出来

1、豆腐皮网上就有卖现成的，切丝炒，和肉炖，油炸也好吃(不建议老吃)。我是做汤会放点。

2、抗糖不等于完全拒绝糖，正常的蔬菜水果摄入的糖分足够我们身体所需。额外的，例如：奶茶、巧克力、糖果等多余的糖分就不要摄入太多。过多摄入糖分，它不仅会引起肥胖、它还会加速皮肤老化，尤其是，平时皮肤容易长痘的小可爱，想要养好皮肤，更要少吃糖。

3、更有意思的是，用橄榄油炒菜比用花生油炒菜产生的有害物质还要多！难道这是西方人更容易长皱纹的原因？？

4、我皮肤没那么干，用面油容易长闭口，目前就一直再用这个Delifeel面霜。

5、坚持每天做好防晒工作

6、泡脚真的可以改变皮肤的气色！特别时气血不足和宫寒的姐妹，常年坚持泡脚，面色会越来越红润，当然得用这个小药包泡。虽然爷爷已经退居二线，但周围邻居还是老找他看病(有个老中医爷爷真自豪)。

7、季节变换时根据不同肤质过度出油和皮肤的干燥，要适当补水，可以适当的多喝水，喝水能够促进身体的新陈代谢，对保持皮肤的润泽有非常好的帮助。要选用合适的护肤品，还要使用护肤霜，来补充适当的油分和水分，从而能够达到美容养颜的作用。

8、养皮肤是一个综合系统的过程，不能着急，医生不是魔术师，需要通过专业的医术一点一点地去纠正问题。我之前有一个客人，肌肤被红血丝困扰了多年，尝试过很多种方法，也不见好，后来经过一个老客人介绍找到我，我通过上面说的方法让她养皮肤，并进行系统的医疗养护，大概一年时间，她脸上的红血丝不但没有了，而且肤色非常好！

9、充分的睡眠：人家都说美丽的女人一定是睡出来的，这话真的是一点错都没有，晚上一定不要熬夜，可能在25岁之前还不会很明显，但是25岁之后，你的泪沟，黑眼圈，肥胖，多半都跟你的熬夜，晚睡都很大的关系。睡眠和饮食规律永远第一位，别相信什么贵妇霜之类的P话。天天熬夜，再好的化妆品也只是治标不治本。

10、关于闭口，我一般闭口都起在下巴上，摸上去像我男票刚剃完胡子的胡茬。我一般都是先用热毛巾敷在有闭口的地方，等觉得毛巾变凉之后拿开，目的是先软化闭口，接着再涂一层克座隐酮凝胶，会有一点刺痛感，但完全顶得住的，用两天闭口就软化很多了。等再过一两天，就算用舌头抵着下巴，也看不到那些小尖尖了。

11、课程永久保存，随时回放

12、高级定制设计师、多届世界小姐、港姐评委

13、再次，在合适的年龄选择适合自己的护肤品。女生在青春时期是不需要使用太过于昂贵的护肤品的，那样会增加肌肤毛孔的负荷，给皮肤造成不必要的负担，效果反而会适得其反，加速皮肤的松弛老化，岂不是得不偿失？在青春时期，女孩子的皮肤状态本来就不错，也没有存在那么多的问题，所以只要保持皮肤日常的水分摄入就ok了，也可以使用保湿美白的套装，使皮肤保持良好的状态。

14、这最后一点也是非常重要的，不过平时很多人都不重视。相信有很多人都会认为，只要自己没有化妆，就用清水洗一下就行了。实际上这种做法是不正确的。每天我们的皮肤都会接触到很多脏东西和油脂，这些脏东西和油脂会在脸上不断沉积，久而久之会堵塞毛孔，皮肤自然也就会变差了。如果这时候我们还只是用清水洗脸的话，是没办法将脏东西和油脂清洗干净的，所以要想皮肤白皙，就要认真洗脸，早上可以使用温和型的洗面奶，晚上就用清洁力度强的洗面奶，化妆的妹子要进行彻底的卸妆，之后再洁面。还有一点就是我们要及时给皮肤补充水分，经常敷一敷补水保湿面膜或者多喝水，这些都是养好皮肤必做的。

15、刚毕业那会儿在医院实习，他们皮肤科医生都会让皮肤过敏的患者自己去外面买丝塔芙保湿乳液！没有任何香精，很温和，滋润保湿效果没得说！我自己也有买，换季必用(大油皮别涂太多)。玉泽其实也挺好，但是价格不太美。

16、么让皮肤越来越好？这个问题我们可以从外补和内调两个方面来说。外补无外乎就是护肤品，内调就是饮食、运动和内在美的培养。以下我会把一些很硬核的东西写在这里，纯干货，大家可以花点时间看完~

17、▲好皮肤能让你笑起来更自信

18、觉得不够保湿锁水的，可以换成面霜，或者在乳液里加点美容油，锁水能力更强，还能提亮皮肤。

19、乔妹谈及青春永驻的方法时，她坦言，不拍戏时很少化妆，每天洗漱完了，第一时间就开始护肤。

20、要想拥有好的皮肤，每天早晚坚持护肤是很有必要的。在我们早上起床，洗完脸后涂抹护肤品能够很好唤醒沉睡的肌肤，给皮肤补水营养和水分，并且形成保护膜，减少外界灰尘，紫外线等对肌肤造成的伤害。加上很多女生出门都有化淡妆的习惯，早上护肤还可以让妆容变得更加服帖。在晚上回来卸完妆洗完脸之后再涂护肤品，能够很好的帮助我们的肌肤达到放松的状态。而且晚上的护肤的黄金时间，修复和新陈代谢也是最好的时间段，可以让我们皮肤有足够的时间吸收养分，保持一个健康的状态。

二、好皮肤都是养出来的说说

1、误区1：洗脸坚决不用毛巾！

2、原料是有机植物提取物，用着一点心理负担都没有(太怕烂七八糟添加剂了)！主打葡萄果皮提取物，不仅锁水啊，还能抗氧化呢！最开始没啥感觉，用用的就感觉皮肤好像没那么暗沉了。小小一支，装包里挺方便的，我要是去闺蜜家就带这一个。

3、后来金京熹认为对比帮明星做一个特别酷和好看的妆容造型，她更加帮她们把皮肤变好，这带给金京熹前所未有的快乐和成就感。所以慢慢地她把工作重心完全地转变为明星的私人皮肤管理老师。

4、在这方面，来自韩国顶级皮肤管理医院——Medelo皮肤医院的金京熹，也许能帮到你。

5、市面上的抗老洗面奶、美白洗面奶等，真的有抗老、美白效果吗?

6、最近洗脸摸到皮肤的时候都感觉很细腻

7、抗糖化抗氧化真的拿捏的十分到位

8、皮肤状态的好坏与平时的护肤也有密切的关系，因此想要皮肤状态变得更好，则要进行适当的护肤。首先每天都要进行基础护肤，首先涂抹爽肤水，然后涂抹乳液，接着涂抹面霜，既可以给肌肤补充水分，又可以锁住水分和营养。其次每天都要卸妆，因为彩妆产品当中有一定的有害物质，如果带妆入睡，则会对皮肤造成影响。

9、金老师的皮肤管理体验非常愉快，我的皮肤在她的帮助下，比以前美白、滑嫩了很多。

10、好皮肤是养出来的，这6个保养小秘诀，可让你的皮肤越来越好，你们都做到哪几个呢？

11、我们护肤的时候，不要一次性叠加太多的护肤品产品。很多小可爱喜欢叠涂精华液。精华液本身属于高性能、高营养，叠涂很有可能成分会相互排斥。

12、指导意见：建议您做好防晒，多吃一些可以美白的食物，比如西红柿、白菜、洋葱、萝卜、柠檬等维他命C含量较丰富的食物。

13、换季时变化多端的天气，以及空气湿度的转换，让肌肤的自我调节系统来不及适应环境的变化，容易出现皮肤干燥、新陈代谢不佳、老废角质堆积等现象。

14、先天禀赋不足：指在母体内形成形体时，所受营养不足，并受父母之精血不够，导内致的先天性虚损容。气血失和：由于生成不足或者感受外邪导致气血不能相互为用的病理表现。至于所说皮肤失养，可能与上诉有关，但必须结合临证治疗，方可有效，可滋阴养血，活血行气，并加引经药，方可奏效

15、秘诀六：不要久坐，适当运动

16、良好的皮肤状态对于每个爱美人士来说都特别重要，因为可以使人看起来更加年轻和健康。但是在生活中却有许多人的皮肤状态并不是很好，比如暗黄或者发黑，而使人看起来特别的显老，因此要找到养出好皮肤的方法。

17、多吃水果和蔬菜，尽量少吃垃圾食品，少吃油腻的食品和辛辣食品，早睡早起保持良好的饮食作息习惯。

18、每天都要吃够碳水、蛋白质、油脂、维生素，我们可以适当提高蛋白在我们日常饮食结构中的比例。另外，尽量低糖哦！

19、当人为通过去角质产品去掉整个角质层，这是颗粒层就会裸露出来，虽然看上去光滑，但是此时外界对皮肤的伤害会加重。“曾经有位病人，每次磨砂去角质后，都会感染病毒。由此看出，角质层是皮肤的保护层，因此不建议去角质。”

20、有一定的道理，但香料有很多种，有植物的也有化学的。不管是哪种香料都是容易引发皮肤敏感的添加剂，添加过多的确容易引发敏感。但不知道你说的香香的有多香，你可以试着换个香味相对较淡的洗面奶。这样既能满足嗅觉，对皮肤也更好。

三、好皮肤养出来白色颗粒

1、开袋就能喝！温水吞服即可！

2、少吃高GI食物，多吃低GI食物。奶茶、咖啡、饮料等饮品是重灾区。

3、短期记忆力衰退学习能力下降内分泌系统紊乱免疫系统能力下降心脏疾病风险增加还有研究认为不规律睡眠会增加罹患癌症的风险

4、这里主要为上班族和经常在户外的妹纸而言。尤其在冬季，待在暖气和空调特别足的室内，空气十分干燥，建议随身携带一瓶保湿喷雾，随时为肌肤补水才是最好啦！

5、论抗氧化界谁最强(就是抵抗自由基)，推荐雅顿橘灿精华。

6、你要是天天敷面膜，你的脸还真就很容易各种敏感、红血丝、起皮之类的！不相信你可以试试。

7、这一点是拥有好皮肤的前提！试想一下，如果你的角质层很厚，护肤品中的养分都停留在表面了，能被肌肤吸收吗？所以，定期清理老旧过厚的角质太有必要了！这样才能让护肤品中的精华被吸收！

8、凝胶糖果也是天然草本菁取营养素而成的

9、水果和膳食纤维肯定是不能少。把吃零食的习惯改成吃水果，皮肤自然就健康很多

10、30岁以前，金京熹专注于化妆和造型，帮助明星们展示最好看的自己。

11、皮肤细胞需要足够的蛋白质和优质脂肪！只要你坚持每天吃一些，皮肤就能慢慢好起来。

12、先说一下皮肤保养的误区：

13、多运动，对皮肤非常有好处

14、然而作为当红明星的她，肯定比普通的女孩更忙更累，每天通告满满，昼夜颠倒，有时候还会遇到恶劣的环境。这种情况下再怎么天生丽质的美人，也禁不起这般考验。

15、足底部皮肤有4毫米，是全身最厚的皮肤。皮肤厚意味着角质层就厚，而且足部汗腺最密集，适合细菌繁殖，所以喜欢经常裸足的女性，双脚看起来会粗糙。最好每晚做足部保养或穿足底袜保护双脚。

16、柔肤:先洗净脸部和双手，然后再在加入食醋的温水中冼脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做,可让皮肤光洁、细腻。水中加入的醋量应适宜，以水不变色为准。润肤:将醋和蜂蜜各1〜2汤匙，用温开水冲服，每天2〜3次，按时服用，经常坚持，粗糙的皮肤就会变得光洁润滑。也可将5份醋和1份甘油混合，经常涂擦面部皮肤，同样有润肤的功效。

17、水油平衡是健康肤质的重要因素。如今大部分人的肤质属于缺水的状态，因此日常补水保湿对于皮肤健康相当重要，也是保护肌肤的重要手段。在日常清洁皮肤后，可以涂抹含有保湿因子的产品进行保湿。

18、第五个，每天摄入蛋白和优质脂肪

19、煮的、泡的、炖的搞了一大堆

20、好的皮肤状态除了自身底子好之外，后天的保养也是非常之关键。再天生丽质，不注重保养，岁月的痕迹说来就来。三分天注定，七分靠后天。但是怎么养？重点来啦

四、护肤说说,好皮肤养出来

1、(老朋友)点击右上角，转发或分享本页面内容。

2、直到现在，还有很多人对护肤毫不在意，甚至会说：“皮肤好不好，全看遗传”。

3、爷爷给我配的泡脚药包：紫苏叶、白术、白芍、黄芪、青皮、柴胡、夜交藤、丹参、当归，每种各10g。

4、有时候把皮肤养好根本就不需要钱。

5、在韩国，明星为了能够拥有好肌肤，每月至少要去做皮肤管理一天。一次当红明星李多海把金京熹带去了Medelo皮肤医院，在那她惊讶于Medelo的皮肤管理效果，难怪受明星们的追捧。

6、想知道关于蓝莓的更多知识，请关注皇冠蓝莓

7、好皮肤是慢慢养出来的，每天坚持这3个习惯，轻松养成“干净脸”！

8、角质层如一道盔甲，为皮肤提供屏障。因此，角质层的含水量应该在10%左右，如果低于这个水平，缺水肌肤就会颜色暗淡、干燥、蜕皮、起皱。就算是夏天，也不能少了皮肤的保湿滋养。可以使用维E身体保湿乳让肌肤保持水润水润哦~

9、我好像又发现了养肤小秘密

10、“其实我也知道，自己常熬夜皮肤状态越来越差了，特别是20岁以后感觉自己老了10岁，越来越不敢照镜子，甚至变得不爱出门见人。但是每天忙孩子，忙家里，皮肤怎么还能像以前一样好呢？”

11、饮食清淡，五谷杂粮不能少。高糖高炎、油炸食物尽量少吃，这些食物不仅容易长胖，还容易长痘。