一、减肥瘦下来了的经典说说

1、人是铁，饭是刚，你不吃饱了怎么有力气去减肥？

2、我跟你一样，曾在心中暗暗起誓，三月不减肥，六月徒伤悲，然后三月过去了；

3、“男友风”的宽松和悄悄塑造腿型的“烟管”组合，也是一个值得考虑的选择。

4、大部分瘦不下来都是因为没有坚持。不知道你是不是这样的情况。然后是因为减肥容易到瓶颈期，就是使用一种方法后，会出现停滞的现象，这时候要注意适当的修改减肥方法。而且减肥也是跟个人体质有关。当然运动是免不了的。但最适合减肥的时间是下午5点左右跑一个小时，建议你把晚餐时间改为跑步，在此之前，可以吃点水果，免得晚上太饿了。我也觉得使用减肥药什么的，不可靠。还不是用得好。呵呵楼主，加油哦，一定可以瘦下来的，

5、每个人都一样，也会有懒的时候，减肥也会想走捷径，但减肥是一件要彻底对自己诚实的事，因为你做的每一分都会反映在自己的身体上。

6、另外，咖啡因也有少量提升代谢的表现，所以也可以适量喝点咖啡/茶~

7、下犬式绷直双腿不动，保持30秒

8、跳绳时肩关节保持稳定，靠腕关节活动带动跳绳，不是整个手臂跟着甩，效率低，还很累。

9、有点显宽的双腿被纤细的脚踝打破，视觉上整个人又“窄”了些。

10、在居家瘦的帮助下瘦了40斤的人自告奋勇的说说我的感受吧，真的是很健康的减肥方式，简单的运动简单的吃食，但是必须要你坚持，老师也特别的好，真的很庆幸当初去找了居家瘦，不然也不会瘦那么多。

11、0把后背交给我，你只管负责你的前方。

12、对外貌，身材气质的改变。

13、即便是对下半身比上半身臃肿或是全身都有些微胖的姑娘，开衩裙看起来也是友好的。

14、坚持了6个月，中间无数次想要放弃，终于匀称瘦下来了！我的方法就一个，就是跳绳。

15、跳绳最合适的长度！踩在跳绳的中间位置，双脚分开，与肩同宽，提起跳绳。

16、第为了得到赞美。这种意图很明显，就是在穿上美美哒衣服想得到夸奖，但你却没有及时给予反馈，她又不能直说让你夸夸她，这样也没意义。所以就侧敲旁击说自己要减肥，让你注意到她的身材和打扮，夸奖她身材很好，穿衣服很合身很好看等。

17、只露两条腿最细的部分噢。

18、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的！

19、以上，希望我的回答能帮到你。

20、原本被小高跟悄悄拉长的比例因为这浓墨重彩的印花包臀裙宣告失败。

二、减肥瘦下来的搞笑说说

1、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。

2、另外，裤腿也不要盲目宽大，既然已经是阔腿裤，大腿部分最好稍微合身一些，否则容易矫枉过正，显得更胖。

3、从上面可以发现，想要提高基础代谢，瘦体重是关键(毕竟没办法永远年轻)。

4、减肥成功后除了对外貌有巨大的改变，对整个人的气质提升都高了不止一个层次。

5、自从瘦了以后，最爱的季节从冬天变成了夏天。

6、如果你知道去哪全世界都会为你让路。

7、所以减肥期间要吃够蛋白质，特别是优质蛋白，如肉类、鱼贝类、蛋类、豆类和豆制品。每天至少要吃(1个水煮蛋+1杯牛奶+1个网球大小的瘦肉)分量的蛋白质。

8、没有节食，也没吃什么减肥餐，就跳绳！跳绳！跳绳！全身匀称瘦下来。

9、博尔赫斯：“房子实际上并没有这么大，使她显得大的是阴影、对称、镜子、漫长的岁月、我的不熟悉、孤寂”

10、骨架比较大的姑娘要注意避开太亮眼的印花和色彩，哪里复杂就会让人把视线集中在哪里，艳丽的颜色容易让略显强壮的腰臀在人群中独自闪耀。

11、我终于成为了他人口中的瘦子，我减肥成功，我已经成50斤，这就使我所有的美好时光！

12、人在不进食的时候，为了人有活着的体征会分解身体来做为能量，对于大脑来讲，脂肪比肌肉有用，所以它会优先分解肌肉做为能量。代谢随即降低，这是个非常赔本的买卖。

13、*可在“哥弟天猫旗舰店”中购买

14、夏天想要绚丽多彩不是错，但如果粉色穿上身就是小粗腿的灾难，还是别了。

15、我通过自己的努力，通过自己的坚持不懈，我终于减肥成功50斤，我觉得这一刻终于让我享受到所有的美好！

16、0无心减肥肉再掉，有心减肥减不掉。

17、减肥速度以每月2—4公斤为宜。 减肥不是减重，更重要的减少脂肪。断食减肥方法常常以丢失水分和肌肉为代价，并不能维持长久；

18、这里面的门道真的是很多，今天作为一个通过跑步成功减肥的朋友，我就来给大家说一说正确的方法！

19、是拽一点哈，大概5cm左右的长度，可别紧紧地塞在裤子里。

20、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美!

三、减肥瘦了的照片

1、每天进行30～60分钟的有氧运动，如跑步、快走，跳操、游泳等。

2、盘坐按摩小腿，左右腿各30秒

3、力量训练可明显增加体内肌肉的含量，而肌肉含量的增加可使你的基础代谢率提高，使你在休息状态下耗能增加。

4、不吃饱哪有力气减肥啊。

5、冯唐说：“世间草木都美，人不是；中药很苦，你也是”

6、最开始跳，不要看时间，先看个数。

7、大家好，其实有35年减肥经历的瀚洋姐姐，很高兴回答这个问题。

8、只要你不像上图那样大幅度弯曲双腿跳很高，小腿是不会粗哒。

9、先别急着高兴，事情并没有那么简单。

10、形象点说，跳完你出汗成我这样就对了！

11、当你恢复正常饮食后，代谢率没有跟上来，吃进去的热量代谢不出去，就会全部变成脂肪储存起来。所以，节食减肥，反弹很厉害，你还可能会胖出新高度。

12、减肥的好处我们都说了八百遍了，今儿来说说增肥的重要性。有句话说得好：喜欢一个女生就多买点东西给她吃，吃胖了就是你的了！

13、不过如果你是一身黑，加一点小的设计可以让整体造型看起来不那么无聊。

14、(皮肤表面不动，力作用在肌肉里，以出现酸痛感为准。)

15、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？

16、木心：“你问人问题，她若答非所问，便已是答了，无需再问”

17、这个话题有这么难回答吗？也把女人的心机想的太重了吧。一个女人把这种减肥的话。当成是一种让男友来哄她的方法，我觉得这个女人脑子不好使，纯属个人看法。女人爱美，天生的，要我在这上面发表建议。只能说人要健康，减肥是次要的。健康会让人散发出魅力，女人的成熟，以及气质。不要老是看事物的表面，要从本质上去分析

18、人生那么短，愉悦自己更重要

19、最贵的地皮，不在上海，不在北京，而是在你的身上，就这一副皮囊，人生短短几十年，前十年太小，后十年太老，能美的时光并没有几年，胖着凑合，还是瘦着美美哒，你说了算。

20、真真终于瘦下来了！而且未来说不定会继续瘦！开心到模糊！

四、减肥瘦了怎么发朋友圈

1、像美国一档真人秀节目中，14个选手在5个月内，体重减掉了3 ± 9千克，但基础代谢也随之降低了610±483大卡/天。

2、CreatedwithSketch.

3、胖纸谨记：嘴上享受一时，身上肥肉一世！

4、人的一生真的很短，转眼已是半生，回顾以前，单纯，任性，看现在依旧未能摆脱孩子气，只想要简单平凡的生活！可，怎么过好以后才是最重要的！

5、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

6、身材不好穿不了好看的衣服，这年头还有谁去看心灵美的啊就正因胖，经常被人挖苦。

7、特别推荐练习郑多燕的减肥操(她连中间的休息都是在扭腰,男女都可以练)，我练了一个礼拜，效果很明显(尤其是拜拜袖没了)，就是第一次练，腿会特别的酸，而且坚持不下来。大概最多练25分钟，到现在郑多燕戴红帽子的全身操我最多还是只能练这么长时间。但是也就这20来分钟，我就汗如雨下~刚开始的时候可以尽力而为，练不动的时候就休息。差不多一个礼拜之后就习惯了~加油~(诚心回答，给个❤好评❤吧~)。

8、小腿也不细的话，那就穿长度更长的裙子。

9、*可在Shopbop官网上购买

10、信心满满，斗志昂扬，下定决心，不怕牺牲的战斗女勇士又满血复活了！

11、有人把胖了美称为“发福”，有没福气倒不保证，显老那是绝对肯定的。

12、我们可以采用高强度有氧运动，跳绳，快速骑车，波比跳，开合跳，这些都是比较好的选择，所以我们在跑步之外可以加一些这样的运动！减肥的效果会包你满意！

13、到底减肥与哪些因素有关，继续往下看：

14、人体缺少正常的营养摄入身体的各种机能开始下降，免疫系统崩溃，最容易生病。

15、0酒樓的菜，山竹牛肉，素菜餃不怕食。

16、瘦了之后多漂亮，完全是一副为晚礼服设计的好身板。

17、“减肥秘籍，早餐一杯牛奶一个鸡蛋，中午一个橙子，晚上一杯牛奶一个鸡蛋，每天跑步10公里，坚持下来一个月你也会瘦20斤。不要信什么药物减肥，躺着减肥，减肥本来就是逆人性的过程，想要舒服是不可能的！

18、同事还以为我被老公家暴了！哼，给他10个胆儿也不敢啊！！

19、瘦下来以后心情都变得不一样了，每天做点好吃的，奖励一下自己。

20、不想又丑又胖？来健身吧，那样你就只剩下丑了。

五、减肥瘦下来的感受

1、我认为减肥不是一蹴而就的事情。是一个长期的过程。平时一定要注意。定量的运动。吃东西不能暴饮暴食。少吃高热量高脂肪的食物。瘦下来了，一个人。穿衣更得体活动更灵活。

2、分手多年后再次和前任相见，你过的好不好他未必看得出来，但是你的胖！他一眼就能看出来。

3、左边前后各做5次，右边前后各做5次，慢慢甩啊！幅度越大越好。

4、天啊，这一身肥肉，惊恐！

5、心事都憋在心里，怪不得瘦不了。

6、四月不减肥，六月徒伤悲，然后四月过去了；

7、 别在水泥地面跳！脚踝容易受伤，最好在草地上，或者土地上跳。条件不允许，可以在水泥地上铺一块瑜伽垫。实在不想铺瑜伽垫的，看下一条。

8、肥胖时，因为体重过重给关节带来负重。减肥成功后，身体变得轻盈灵活。记忆力也会跟着提高，钙质流失也得到很好的改善。

9、我真的是自己的无可奈何，不知不觉当中，我就掉秤了，让我觉得这所有的一切都是自己的，不如意！

10、减肥第一天，没吃晚餐剧烈运动，头晕恶心，明天要吃一点点再去。

11、别以为这只是个段子，还真有人这么做了。广东一名男子交了一个漂亮女友，因为怕女神被其他男人追走，就带她品尝各地美食。三餐外加宵夜，一起吃个不停，导致女友从50公斤胖到90公斤。这男的好有心机噢！

12、不骗你的只有尺子和镜子，多看多量定目标。

13、每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。

14、我们话不多说，直接进入正题——

15、我每天都在努力的工作，努力的生活当中，不知不觉中掉秤，我觉得这就是我忙碌的行为！

16、国际上最新一代是营养减肥，快速有效，不反弹。维亭是引领“全营养、多靶点”瘦身美容的科学应用潮流，是当代减肥人士健康减肥的最佳选择。富含12种营养素，荟萃四大营养素巨星。从减少脂肪吸收、消耗多余脂肪、改善脂肪代谢、调节食欲等八方面发挥减肥作用。我用了快一年，体重减了40斤，现在身材保持很好，期间喝水比较多，见到吃的也不想吃，所以体重减少比较快，我担心影响健康，但自我感觉很好，皮肤气色也好很多，真是营养减肥，减肥的同时，补充人体所需的营养物质，健康减肥效果好，而且没有副作用，可以长期服用。

17、你去︹天想百和网︺看一下最新减肥产品排行榜，买那种蔬果的或纯中药，不会有大的副作用，选择产品，打开商品最主要的看回评，回评的效果会真实一点必定是好多人亲自用过。不是说好用就好用的，你参考一下。

18、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。

19、虽然说每天坚持30分钟的跑步，五到六千米的距离，但是这样的运动量消耗的能量也有限，减肥的效果就会不理想，所以我们应该想办法增加自己的消耗！

20、我觉得今年没必要减肥了，因为夏天不会来了，还有四个月该供暖了！

六、减肥瘦下来了的经典说说

1、阔腿裤的发明真是粗腿女孩一大福音，大腿小腿都能遮，最适合上身瘦下身胖的女孩子。

2、直筒牛仔半身裙¥855

3、如果真的其他地方很瘦，不健康的瘦，而且通过饮食也很难减下来的情况下，那可以想办法引导她多去锻炼身体，不要太在意称上面的数字，把体型练好练匀称，这样看起来会更好。不仅收获了好身材，还获得了更加健康的身体。当然让女孩运动除非是真的爱好，不然真的很难，如果坚持一段时间放弃了，可能也会默默接受自己身材上的不足，这时候一定不能打击她哟！

4、着重按压小腿肚偏下缘的地方，用手！别用泡沫轴，手能知道小腿哪里酸痛，哪里有节点就多按压按压。节点明显的地方，按压住停止几秒钟再松开，重复几次。

5、类似体前屈拉伸，左右交替各保持30秒

6、二胎妈妈，两次从155斤减到到98斤，都用了6个月！我的减肥路都能写本书了！

7、你一直都在努力的减肥，努力的奋斗，你瘦下来的样子真的很美，你永远没有辜负你的内心！

8、尼采：“我感到难过，不是因为你欺骗了我，而是因为我再也不能相信你了”

9、春季百搭纸袋裙￥480

10、人人称颂的小清新薄荷绿明星穿上都要调色，有时白种人穿上都显黄且有点臃肿。

11、脚踝转起来，40s

12、最好的东西，往往是意料之外，偶然得来的。

13、孤独的，寂寞的，心累的是暂时的。漂亮的，美丽的，性感的是永恒的。所以，坚持晨跑，坚持锻炼，你将成为最好的自己。

14、你知道我因为胖而自卑，你却来告诉我减肥！

15、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦。

16、0将来的你一定会感谢现在拼命减肥的你。

17、其实减肥真的没有什么捷径可言，美粒儿建议从运动和饮食来结合，根据自己的情况进行调整，坚持就是胜利，问问美粒儿，祝你成功

18、如果是对于减肥减脂，隔天跑步的减肥效果肯定没有天天跑步减肥的效果好！