一、戒烟戒酒的日子

1、2017年，因为感情上出了一些变故，只能通过抽烟排遣，一晚上就能抽一盒烟，这个状态大约持续了一年左右 。

2、你还可以用食物替代的方法，当你想吸烟了就吃点零食，转移注意力，这样的方法也是不错的。买一些零食放在家里的各个显眼的地方，想吸烟了吃一点，这样戒烟还是很有效果的。

3、如果你抽烟时间长，又不影响家庭经济，不影响身体健康，我个人还是建议少抽一点，不建议一下子戒掉。

4、作者喝酒的时候用着酒杯、写词的时候对着酒杯、词中对自己自己招手的是酒杯、甚至准备复饮的时候，也是向酒杯告解，酒杯只要一出现在辛弃疾的眼前，就让辛弃疾想到酒精，无论他是想到喝酒或是戒酒，酒精的形象毕竟是出现了，出现之后，就会链接到酬偿系统的愉悦记忆──

5、这两种症状的发生常常会有窒息、猝死或并发心脑血管意外的风险，如果不及时诊治，后果不堪设想。

6、不知道其它友友戒酒时有没有出现这种情况，比较难以置信，但是无论怎样，我还是要坚持下去，三五天看不到效果，三五十天，身体应该会有明显转变。

7、情飞走，爱到入神没药救

8、大概130天左右，我卸载了那个APP，因为我已经用不着了。

9、▲宋代人喜欢用花瓣造型的酒盏(图非本文当事酒杯)

10、你又问：‘为什么要独居呢？

11、一个政权管理下的国家，如果管理到没有犯罪的时候，公、检、法等等机构都不存在了……因此，不能盲目地空想。

12、而在我们感受到满足的同时，我们的神经细胞会记忆这个回路变化，把外部行为(吃甜点)与内部经验(满足)建立起联系，之后，为了反复获得满足，我们会直接联想、追求相应的外在刺激(例如突然想吃甜点，然后就管不了自己的身体跑去吃了)。

13、饮酒者喝了酒，达到比享受美食更多的快乐，便开始觉得只有酒才可以让自己感到愉悦。换句话说，脑部被酒精摆了一道──酒精透过影响酬偿系统，让人觉得「非酒不可」。同时，神经细胞记忆这样的变化，一切与酒精有关的事物，都会让神经自然而然的连结到「饮酒」，包含内在想喝酒的「瘾头」，或是外在的「暗示」，都让酒精成瘾者的脑部直接指向：我需要喝酒。

14、酒精戒断是一个十分痛苦的过程，酒精依赖症患者很难自行戒酒，且自行戒酒后出现戒断综合征也较为危险，吴医生提醒大家，酒精依赖严重的患者最好是寻求专业医生的帮助，而不是告诉他要靠毅力和坚持。

15、从前天晚上开始，不知道怎么回事，哪怕不午休，晚上几乎都要等2点才能睡着，不知道什么原因，以前基本就是几杯酒进去，不到十一点就呼呼大睡。这几天，死活睡不着，刚好上午朋友又发来这样的信息，瞬间让我戒酒的决心开始动摇，难道是真的自己的身体还没有适应没有酒精的日子？我觉得，睡不着应该是其它原因，不是戒酒的缘故，如果持续失眠只能去医院看看了。

16、这应该不难理解，直接点说，就是跟男人的年龄和生理特征有关。

17、文章均源自互联网精编整理公益分享

18、戒烟成功不是一件很简单的事情，需要你用长时间的挣扎和斗争来进行对抗，只有坚持过最困难的道路，才能得到最好的结果，在生命没有消逝之前，一定要咬着牙告诉自己:

19、由于要进出实验室，跟易燃易爆化学品、跟男女学生打交道，于是，一道极难解的题横在了自己面前：戒烟！

20、常听人们说，酒少喝一点，对身体是有好处的，香烟这东西，无论从哪一方面说，都是有害的，你就是苦想一天一夜，也想不出它的一丁点好处。所以，要想保证身体健康，不影响家人和别人，就要下定决心把烟戒掉。但是戒烟是个痛苦的过程，我从17岁开始吸烟，一直吸到50多岁，中间试图戒过好多次，都失败了。

二、戒烟戒酒的心情说说

1、其实烟酒说到底不是什么好东西，伤心伤肺又伤肝，可是总让一部分人思念的抓心挠肝，那一口小酒一下肚，再吞吐一口烟雾，把自己迷醉在缭绕的醉意里，惬意，舒坦。

2、吃饭，不求美味，只注重营养为原则，

3、朋友说我生病一定有原因，不该杯弓蛇影地瞎猜是喝酒造成的。记得陶渊明整天醉醺醺的，终生自得其乐，屈原努力保持清醒，仍招来祸端，被放逐后投江自杀。酒杯啊，我想听取这朋友的说法，因我自认自己不是个勇者，无法像晋元帝司马睿一样说戒就戒。所以别笑话我了，既是朋友热情相劝，今晚暂且再醉一场！

4、物质享受是生活方式的一种获取的感受，精神陶冶同样也是层次更高的境界享受，别以为人的生活就是常人的普通需求才是正常，习惯与不习惯都是每个人的自由，方式不同不代表人性不同，行为多样只要善良一样，人，都希望自己的人生有模有样，爱好不必同样，看似不习惯，那都习惯了同样，生活还有什么有等分的情调？

5、酒杯快走，再来就把你砸烂！

6、辛弃疾在这首词中化用不少典故，内容一样先翻译给读者了解：

7、外在难以推却的酒友

8、我知道吸烟不会解决上面诸多问题中的任何一个，但烟就是会给人一种会赋予人解决问题的能力的错觉。

9、酒杯啊，你知道吗？现在的我，已经请辞了酒泉郡的郡侯，而用来装酒的皮囊也赶来跟我说它要退休。那些爱喝酒的人来我这，都吃了闭门羹。杜康这位酿酒名家占卜，卜到了云雷屯卦，推测危险而艰难便不再酿酒。细数过去，我恨自己把时间都浪费在酒精里虚度了。我朋友的好诗读起来就像是喝了美酒般享受，那我何必再去买酒复饮呢？

10、辛弃疾与酒杯之间的答辩，用白话翻译就是：

11、为什么要找这个日子，想戒就找个好日子戒烟就是了，但是需要一定的意志力，要不然就是戒烟失败，好多好多戒烟不成功的，哈哈！

12、减肥也到了想要的体重了。想想从82公斤到现在的5公斤已经算很好了。以后就正常吃喝，正常锻炼了。

13、至于戒酒就没什么好说的了。因为自己的本身并不好酒，更不嗜酒，平时想喝就喝，不喝也成。后来由于鼻炎，酒精过敏，于是干脆彻底不再喝，也几乎没什么念想。

14、感觉不抽烟解决问题也是可以的，思维比以前抽烟时变得快了很多，整个过程都是清醒的，注意力集中的。烟这个东西是真的可以没有了。

15、按照以前一天吸一包的习惯，现在已经不抽烟100根了，心里很愉快，今天没有说烟瘾突然来袭想要抽的感觉。

16、所谓的烟瘾其实就是一种心里上的暗示，只要你把心思用到其他地方去，你会发现，你的所谓烟瘾自动自觉就消失了，別不信，我就以我亲身的经历说说这个关于烟瘾的事情

17、成为一个吸烟者，这件事一旦发生便不可逆，即使戒了，”烟“的意义也与从未抽过烟时不再相同。一个从未吸过烟的人拒绝递来的烟，是圆溜溜的弹珠滚过光滑的轨道，而对于吸过烟的人来说，那轨道上便多出一道小小的刻痕，即使没落在别人眼里，自己心里也会有小小的”咯“地一声。

18、从初中学会 抽烟以后就一直抽到2017年，这三十年里，烟是越来越频，由原来上学时候的两三天一盒到上班时候的一天一盒半，最后到下岗自谋职业以后出摊做小买卖时的一天两三盒烟

19、所以，普遍而言，“四戒”之中，还是戒色最难，尤其是对青壮年、中年男人而言。因为，食色性也！完全戒色几乎是极难做到的事。

20、晚上和朋友出去吃了一顿爆辣小烧烤，导致减重计划是搁浅一天。不过心情好，也就算了，哈哈。

三、戒烟戒酒的日子叫什么

1、我个人是早就戒了烟，酒适当。

2、再比如说环境因素，举个简单的例子，长期生活在污染严重的地方和生活在山清水秀的世外桃源，寿命一定是有明显差别的。尤其是近些年人类为了社会的发展，大肆发展工业，对于居住的环境大肆破坏，雾霾、水污染等早不是新鲜的新闻了。

3、留言点赞数最多的第1名

4、我们花了一点篇幅，从辛弃疾两首《沁园春》词中，试着让饮酒的神经生理机转解释得较为清楚：酒精影响脑部酬偿系统后，任何链接到「饮酒」的内在瘾头或是外在暗示，都会反复活化想要喝酒的渴望。

5、然而，朋友一来，辛弃疾一点也没有像词中般回绝，反而找到冠冕堂皇的理由，说自己饮酒都是不得已的「为故人来」，作者写得这么头头是道，作为读者的我们，也心知肚明，作者戒酒之路在这里宣告没有完成。

6、你在戒酒吗？你身体适应戒酒了？今天有朋友突然问我。我觉得有点不可思议，难道莫非戒酒还需要慢慢戒？今天半斤，明天四两，还要一个循序渐进的过程？这是个奇怪的问题。

7、其实戒烟戒酒并没有你想象的那么难。只要你有决心有毅力就一定会成功的。

8、健身锻炼，喝些好茶，谈古论今，欣赏音乐，登山游水，享受自然，读些历史，养心益身。

9、住处必须干净整洁为原则，因为独居睡觉的时间最多。

10、唯一很遗憾的事情是晚上10点休息，3点就醒了睡不着了。继续加油！

11、在运动刚停下来时，人的心跳仍处在加速状态，血液循环加快，新陈代谢增强，此时吸烟无疑会使烟里的有害物质被更多的吸收入血液，从而对身体造成更大的危害。再者，运动间歇或运动刚结束，人的呼吸仍处在深度加强状态，此时会有更多的烟雾进入肺内，影响氧气和二氧化碳的交换，增加心肺的负担。

12、糖尿病与酒精的关系非常复杂，总体而言，酒精会加重糖尿病的症状表现，恶化糖尿病的进程，包含在空腹的时候使用酒精，会更容易造成低血糖；在饮食间使用酒精，让饭后血糖大幅增加。同时，酒精增加胰岛素阻抗，并且增加糖尿病相关并发症的机率。

13、大概每个人对烟瘾的感受都不同，抽烟成瘾的原因也不同，所以有人戒得轻松，有人戒得困难，有人根本戒不掉。对于烟瘾中的心理成瘾，心理学上一个被普遍接受的解释是口欲期的不满，所以常有所谓口香糖戒烟法、零食戒烟法等等。但我从未在现实中见到或听说哪个人单靠口香糖或零食戒了烟。

14、但是戒烟后也给我带来很多问题，比如经常容易犯困睡觉、体重增加很快、做工作时压力大烦恼的时候感觉少了啥等等。后来因为感觉自己的肺很好，自己心理的瘾还是没有戒掉，也就突然又抽起来了，一直到今天，真是拿自己没办法！可能是烟里的一些物质和我的身体已经建立起一种平衡的状态。

15、这样做的坏处是，明明烟瘾没上来，也必须抽一支烟，已经远远超过了生理所需，有时候一晚上抽半包烟，抽到头疼也还想抽，但越抽越难受，越抽越没感觉，这时候抽烟已经成了我生活中的一大负担，我意识到应该戒烟了。

16、影响寿命的不止是吸烟喝酒及作息饮食诚然吸烟喝酒，不规律的作息习惯，以及不好的饮食习惯会影响人的健康，甚至寿命的长度，但这并不是唯一的决定因素。

17、从这个意义上讲，医学和哲学都是慈悲的科学。

18、面对好友的邀请，辛弃疾似乎没有花力气拒绝，相邀的第一次就同游共饮。他戒酒失败这么快，下面这个「暗示」功不可没。

19、戒烟后人会觉得舒服很多。戒酒后对心血管有明显的保护作用，酒精对心血管的内皮细胞会造成不可逆性的损伤，戒酒后对循环系统供血能力增强，对神经系统起到明显的保护作用，对交警查酒驾就无所畏惧。所以：戒烟戒酒从长远来看就可以多存一点钱，对身体健康有一定的保障。

20、一把心火，烧得令人愁愁愁

四、戒烟戒酒的霸气经典句子

1、然而，酒杯却仍在末尾对词人答道：「只要你挥手，我就离开；但若你招手要我来，我就会即刻赶来！」，这种「欲拒还迎」的暧昧心态，很难不让人怀疑，辛弃疾是否意志坚定要戒酒？

2、戒烟成功2个月，跟大家分享一下！

3、比如说，没有烟草业，酒业，我们这个社会的结构就发生了巨大变化，很多产业就消失了……

4、抽烟和喝酒是危害身体健康的两种不良的生活习惯，尤其是对于心脑血管意外的发生，这两个不良嗜好都威胁极大，医生通常会建议即刻戒烟戒酒。但是与戒烟不同的是，戒酒更需要掌握一些科学的流程，否则一旦产生酒精戒断综合症，反而会引起身体的不适，甚至是意外的发生。

5、感谢阅读，祝大家身体健康。关注全科扫地僧，获取更多健康知识。

6、独居习惯了，会上瘾！这是真的。

7、有点像那些终将要面对的生离死别。

8、还可以去看看那些因为喝酒患上心脑血管疾病的案例，近些年来由于饮酒患上心脑血管疾病的人特别多，且发病快，治愈率低，看看这些，相信也会增加你戒酒的决心。

9、朋友经验之谈：经过了那么几天的不适，其实从第二天就会有令你开心的变化：最明显的就是老婆的埋怨唠叨少了！

10、经常吸烟，肺部启动自我保护机制，有大量的粘液还阻挡烟中的有害物质。戒烟的时候，粘液会松懈，从呼吸道排出。肺部的纤毛重新运动，会有数周的咳嗽。

11、爱好有多种良性方式，娱乐不必靠麻友，快乐有多种选择，享受不必靠烟酒，观念相同，同样有许多益友。

12、据全球统计心脑血管疾病史引起致死和致残占所有疾病的首位。在我国，心脑血管疾病引起的死亡占总死亡人数的40%以上。吸烟和二手烟暴露是心脑血管疾病最主要原因；

13、但究竟是什么样的病症？在《止酒》一诗写道：「日醉得非促龄具，只今病渴已三年」，这里的「病渴」应是指「消渴症」，即现代人熟知的糖尿病，而《沁园春‧将止酒，戒酒杯使勿近》中的「长年抱渴」，也有一说是罹患糖尿病时口渴、尿多的征状。