一、生活的五谷杂粮说说
1、人生苦短，唯爱与美食不可辜负。
2、吃五谷杂粮的好处现代人缺乏素食营养，也就是所谓的“五谷杂粮”,五谷杂粮的医疗作用 : 小麦：含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等，还含有丰富的维生素E，是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需营养品,另外常吃小麦还可增强记忆、养心安神。
3、近几年，在镇里支持下，我们村又先后与鄂尔多斯市种子管理站、自治区农科院、西北农林科技大学等合作共建小杂粮科技试验基地，在几十个杂粮品种中优中选优，最终确定了几种适合当地气候环境、口感好产量高的品种。建成小杂粮展厅、小杂粮科技中心、小杂粮科技示范基地，核心种植区域配套新建集雨集水灌溉平台4个、维修基地周边水窖13眼。
4、身体是一部精密的仪器，需要你仔细保养，所以爱惜身体、珍惜生命，就不能满足口欲，酒肉灌肠。
5、“忍气吞声”和“委曲求全”都是烂品格，你觉得自己是顾全大局作出了牺牲的好人，可实际上并没有人会想要感谢你，他们只会觉得——你傻，你好欺负，你该。
6、人生在世，美食与美景不可辜负。
7、芸豆含有皂苷，尿毒酶和多种球蛋白，能有效提高免疫力，激活淋巴T细胞，而尿毒酶更是对肝昏迷患者有较好疗效。
8、稻谷：在我国有7千多年的种植历史，是世界上种植最早的国家之一。稻谷在我国的种植面积达总粮食种植面积的1/而所产稻谷量占我国粮食总产量的1/稻谷在我国各个区域都适合种植。
9、五谷杂粮的好处：
10、阳光，五谷丰登。最后的城堡，最好的王。
11、其实，生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。柴米油盐，处处皆美。
12、所含的不饱和脂肪酸可软化血管内的胆固醇，减少患心血管疾病的风险；
13、五谷杂粮中的蛋白质，可增强大脑皮层兴奋和抑制的功能，提高脑部代谢活动、增强效率;还有人体必需的八种氨基酸，如赖氨酸能活化脑部，对于记忆力减退的老人和大脑正值发育期的小孩子有所帮助;谷氨酸可改善脑部机制、治疗痴呆症等。此外，还含丰富的磷脂，对脑部神经的发育、活动有良好的功效，可以增强记忆力。
14、能够拥有相爱的人，能够吃到想吃的美食，这都是人生的幸事。
15、红薯：含胡萝卜素、维生素C和镁元素。玉米：含有丰富的钙质和脂肪。其胚芽含52％不饱和脂肪酸，是精米的4—5倍。高粱：高粱的主要功效是补气，健脾，养胃，止泻，特别适用于小儿消化不良，脾胃气虚，大便稀搪。
16、恋爱时，每次见面就是一起吃饭。从一餐一餐的饮食中，慢慢了解一个人。看他是否迁就你的口味，看他是否会记得你爱吃的菜名。
17、“你看那些长寿老人，哪个是大胖人，身体超胖，疾病跟上；身懒嘴馋，行动迟缓，瞌睡经常，能力下降，所以你要从年轻时，就要管住的嘴，迈开自己的腿，老年时才会幸福徜徉。”
18、中医认为红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神，还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素。李时珍称红豆为“心之谷”，红豆既能清心火，也能补心血。
19、给自己做一份五谷杂粮早餐，多么美好的早餐，低卡路里的早餐，不会给自己的身体带来任何的肥胖，我就喜欢吃这样的早餐！
20、丰富的膳食纤维可缩短废物在肠道中停留的时间，减少致癌物质与肠道黏膜接触的几率，有利于防止便秘和结肠癌的产生。
二、形容心情五谷杂粮的说说
1、我坚持吃营养粥20多年，抵抗力增强了，免疫力提高了，小病小毛被我赶跑了，腿不痛，腰不痛了，走路精神了。虽然做起来有些麻烦，但与其生病躺在床上，不如早一点起床，麻烦自己，脸色荣光。不妨君试一试，尝一尝。
2、如今“稷香”牌高原黄金米、荞麦、糜米已取得绿色认证，成为我们村小杂粮的主打品牌，市场供不应求。我们村的成功实践，也为其他5个有相同条件的梁峁山村提供了借鉴，小杂粮产业在全镇如火如荼地发展起来。
3、吃苦瓜，食粗粮，坚苦朴素最保养。秋水长，天亦荒，快乐养生得健康。祝您健康。
4、保持微笑，放平心态，为心情排排毒，拒绝烟酒，多吃粗粮，为身体充充电。
5、人生的美好，在与美食的诱惑啊。
6、最折磨的不是别离，而是感动的回忆让人很容易站在原地，以为还回得去。
7、五谷杂粮是天然补药，是最好的补药，也是大自然给予人类的最好补药。
8、朋友们，当我们赞叹美味的同时，更应该感知人生，感知人情冷暖。透过菜肴的背后，我们或许也可以参透自己该如何对待身边的亲人。
9、红薯是低热量、低脂肪的食品，还能阻止碳水化合物变成脂肪，在秋冬季食用能够起到减肥的作用。
10、谷生缘五谷养生，贵在清新养人，贵在健康生活。
11、如果能克制住吃火锅和美食的欲望，那么人生就会成功一半。
12、五谷丰登，战士无忧哇。
13、镁和铁可加强身体能量，且加速体内废物的代谢。五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，可以使食物残渣或毒素在肠道内运行，迅速排出体外，达到排毒的效果;维生素E则可帮助血液循环，加速排毒作用。
14、美食带来的是一种情怀，一段回忆，一片乡愁，一种人生。
15、 立春养生有高招，清淡食物配粗粮，粥汤清火是良方，拒绝烧烤身体棒！
16、我好到可以原谅你，但没有傻到再去相信你。
17、从中医的角度讲，绿豆性寒凉，因此具有清热解毒的功能。从营养学的角度分析，绿豆的保健作用来自于其中的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等，它们有清热解毒功效。
18、此外，燕麦的血糖指数较低，有助控制血糖。燕麦同时还具有预防便秘和肠癌的功效。
19、当吃遇上了美食，既有生活，亦有诗和远方，这才是圆满生活。
20、删除那么多的信息，扔过那么多的东西， 离开过那么多的人， 到头来却只证明了，自己是个极其念旧的人。
三、五谷杂粮般的心情
1、人生的情致，来自淡泊。淡中命耐久，静里寿延长;读写休闲可见清福，养花饲鸟必自安乐;淡饭粗茶有真味，明窗净几是安居;知事少时烦恼少，识人多处是非多;得点闲眠真可乐，吃些淡味自无忧;淡饭尽堪充一饱，锦衣哪得几千年。
2、亲种菜蔬，亲制食物，暂时忘却人间烦恼，这是最惬意的生活。
3、如果你是一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。就我们中国人的饮食结构来说，只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的，还要吃粗杂粮。《黄帝内经》里讲:"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。"五谷杂粮是我们的主食，是每日饮食之必需，更居营养金字塔的底层。这种均衡的饮食观说明的正是五谷杂粮为饮食的基础、健康的基石。那么五谷杂粮中富含什么营养素呢?
4、蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。
5、如果不懂得五谷是全补，只吃白面和大米，其它杂粮很少问津，那样营养失衡，健康受损，免疫力下降，疾病会找上门。所以我从不挑三拣从不偏食，五谷杂粮每天呈现在餐桌上。
6、走惯了贫沙，啃过了粗粮，吞咽之时竟也有蜜汁之感。
7、另外，红豆和粗纤维物质丰富，有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等
8、五谷是指:稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。在《黄帝内经》中，五谷被称之为:"粳米、小豆、麦、大豆、黄黍"，而在《孟子滕文公》中称五谷为"稻、黍、稷、麦、菽"，在佛教祭祀时又称五谷为"大麦、小麦、稻、小豆、胡麻"，再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种，豆类有14种，总共47种之多。还有一种说法认为五谷泛指五类作物，即"悬、藤、根、角、穗"。而古代的"五谷"一词，一般是指的是:粟、豆、麻、麦、稻;同时五谷亦可为泛词，泛指农作物或农产品。可延伸为含谷类或以土生作物为原料的食品和饮品等。
9、大豆蛋白可调节钙质代谢，增强骨质密度，防止肾结石的形成；
10、杂粮富含营养物质，是人体获得必须元素的重要食物来源。
11、玉米：原产于拉丁美洲的墨西哥和秘鲁一带，在我国的种植历史有近500年，在我国粮食作物种植面积仅次于稻谷、麦子，达3亿亩。
12、喜欢一个人，是一万次心跳呼吸，也是一万次低头叹息。
13、大豆：性味甘平，有健脾宽中、润燥消水的效用，可辅助治疗疳积泻痢、腹胀瘦弱、妊娠中毒、疮痛肿毒、外伤出血等症。
14、此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。
15、人生，有吃，才有沿续，有诗，才有意趣，当吃遇上美食，便是圆满。
16、傲慢横行，总有被绑起来的一天。
17、早安，品味美食就像品味人生一样。有声有色，有甜有咸，但是都要适可而止。
18、糙米保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；
19、经常吃薏米还可以抑制身体中的骨骼肌肉收缩，能够增强骨骼的发育。减少肌肉痉挛，还能够延缓骨骼衰老，让我们的骨骼变得更加健康。
