一、自律的生活

1、我们做什么，或者不做什么，都应该是我们自己主动的选择，而不是迫不得已地被动接受。

2、对自己狠一点，才会离自由越来越近。

3、我的新书《你有多强大，就有多温柔》上市，希望每个女人都能成为不动声色却暗含力量的美人。

4、知乎上有个问答：是什么让你成为一个自律的人？

5、关注「麦子熟了」，回复数字20查看1月8篇热门阅读集结

6、自律训练法是一种用来放松的技术，它所运用的具体方法有被动态度(清空你的大脑、忽略所有声音)和精神训练，这些方法能降低压力、恢复生理平衡。一旦学会了这种技术，它几乎能使你在瞬间获得镇静和放松。练习中，首先让身体的各个部位产生沉重感和温暖感，然后将注意力集中到心跳和呼吸节律上。

7、“人们只想看到他想看到的。”

8、当我和一个女朋友聊起“自律才有自由”，她不屑的对我说：“我觉得这是矛盾的。比如我喜欢的自由就是我想吃什么就吃什么，想睡到几点就睡到几点，你说谈自律，那我还吃不吃？不吃叫什么自由？我认为就是我要的自由。它让我舒服，自在。”

9、自律，我私人将其分为两种形式：消极的和积极的。消极的自律，是反复压抑，以收缩自我欲望。积极的自律，是有组织、有纪律地提高自己的效率，将多出来的时间或收益用来追求欲望，是欲望的最大化。举个例子。张佳玮想跟一个姑娘鬼混，盲目地扑过去，当然是最莽撞的。反复自我麻醉说“女人是老虎”，然后谨言慎行，这是消极自律。控制自己，锻炼、读书、挣钱，将自己变成一个更有吸引力的人，然后再去勾引她。这是积极一点儿的自律。有时候，暂时的压抑，是为了更好的释放。

10、人体自律神经示意图场地的选择尽量选择比较安静的环境，已进入催眠。姿势可取两种姿势，即仰卧或坐在椅子上。最好躺着练，坐着练时，双手或放在膝头或放在椅子扶手上，要坐的轻松舒适。躺着时，要躺在被子上，两臂自如的放在身体两边，双掌向下，双腿稍稍叉开，两脚脚尖朝外。次数一天最好早。中。晚练习3次，工作忙时，早。晚练两次也可以。练习时间标准练习法需3分钟左右，因为要重复一次，所以是6分钟，再加上做准备工作，总共需要做20分钟左右。

11、遗憾的是，第一类人只有极少数，我们中的大多数人都属于第二类人，需要鞭策或压力才会进步。

12、后来我因为见到自己毕业十年的同学身材走形，大腹便便的样子给我留下了很深的印象。为了对抗岁月的侵蚀，防止自己也走上油腻大叔的不归路，从去年开始每天坚持运动锻炼，如今已经坚持了196天，同样没有一天间断过。

13、“小江，我好像有点明白你说的那句话了，我最近挺控制自己的。”

14、央视采访他的时候，他表示自己99%的时间都是自律的，只有1%的时间会稍微放松一些。

15、学生会自律部工作计划做好自律部常规工作：对早操、班会的考察和对例会的考勤与其它各部一起做好迎新工作，以及学生会纳新工作积极配合各部的工作，如协助体育部搞好各种比赛，同学习部合作搞好各种经验交流会配合校学生会的工作，和学校同步前进，不拖学院后腿适时搞一些活动，丰富大家的课外生活，如组织辩论赛等整理旷操、旷会名单。参考资料：http://a.cecom/list/20489htm希望对你有帮助！对了，如果可以的话，请加入校园生活高级群高级群694402大家不明白的一起交流，期待你的加入，谢谢!

16、想要健身，但是跑步没几天，就坚持不下来了；想要看书，翻了10页之后，就搁置了……这种情形，你觉得熟悉吗？想过自律的生活，却怎么也自律不起来。先别自责，因为这其实是我们的通病。

17、培养自律的习惯是一个长期而且辛苦的过程。不能太急于求成了。

18、这时候可以考虑加入习惯养成类的打卡群或者交流群，一群人结伴前行，胜过一个人独自奔跑。

19、我婆婆是个热心人，愉快地同意了，到现在，在我婆婆的带动下，她已经坚持了四个月，偶尔我婆婆回西安不能陪她，那个阿姨也会独自一个人去散步，因为她已经养成了习惯。这就是榜样的力量。

20、而且不仅详细规划了学习时间，还包括了每天对学习、锻炼、社会活动、自我品行的总结和复盘。

二、自律的生活是什么意思

1、自律它不是文人墨客，达官贵人，当红名星的专利。它也是普通人，平凡人的慕志铭，敲门砖。

2、练车场在郊区，荒郊野外的，附近连个吃饭的地方都没有，饿了就啃面包。考大学时我都没这么拼过，没想到高考时没吃的苦，考驾照全部体验了一遍。

3、知乎上面有个这样的问题：“你见过最不求上进的人是什么样子的？”点赞数最高的回答是：我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。

4、我们可以找舍友老公老婆老爸老妈等等来做个监督人，监督自己有没有按时运动，也可以买个智能机器人，设置个提醒，到点就提醒自己该运动了。如果还不行动，就一直提醒，总有这么个声音一直在你身边叽叽喳喳，我相信你不烦才怪。

5、马斯洛曾说过，当人的基本需要得到满足之后，就会产生被尊重的需要，被爱的需要。

6、虽然我还是可以用小聪明对此进行掩盖，可是我的内心已经开始不那么淡定了。

7、然后报班，参加工作坊，然后不断实践，不断总结，不断反思，不断提高。

8、谁谓一室小，宽如天地间。

9、冷静的思考！理性的做事！每天睡觉前总结下自己一天哪些(事、想法、表现...)做的不好！以后该怎么做！坚持才是硬道理！说的再好也惘然！

10、自律的生活是什么样子？

11、但是，荷花开了半个池子时是第二十九天。也就是说，在最后一天，荷花从前一天的一半，开满了整个池子！

12、丈夫去世后，每个子女都可以陪伴她老，但她还是坚持独居自理，因为拥有自己的生活情趣，她的日子看起来总是鲜活有趣。她说：“老人家也要独立不能依赖。”那些从小养成的性情，读过的诗书，耳濡目染的品格，让她生活的点滴都绽放出非凡的华彩，就像黑暗里她为自己点燃的灯火，一生都无所畏惧。

13、莉莉一脸黑人问号，心想我两年都没考下来，你让我两个月搞定？教练你太不了解我了。事实证明，不是教练不了解她，是她不了解教练。

14、假期结束啦，又要返回日常的工作学习中去了，是不是很难收心？

15、不幸的是，恰恰在我最懒的时候，我的内心反而有个藏在被窝里的梦想，既然藏在被窝，所以暂且不提也罢。

16、我依旧保持不变的身材，每天淡妆靓衫，家里一尘不染，我努力坚守我的好习惯，于是渐渐平和柔软。

17、来源：小江的时间缝隙(ID：lovejiangyiyan)

18、这引发了很多网友的赞叹：这个规划太狠了，没有人能随随便便成功，人家能上清华是有理由的。

19、自律训练法其实就是一种自我催眠疗法，即自己给自己实施的催眠术。德国精神科医生把这套在60~70年前创建的治疗方法开发成了提高身心健康、防治神经疾病的治疗方法，并投入到临床应用。我觉得这种疗法在缓解压力、放松身心等方面有显著的疗效，可以用它来医治高血压。高血压患者如果每天都能实施这种疗法，3个月后180mmHg的血压值就会恢复到正常值。为了提升自律训练法的效果，必须要具备坚强的意志力。一旦启用这种方法，应坚持每天做3次，连续做上3个月。适应之后,每天只要挤出一点时间去操作就可以了。

20、也许我们永远成为不了那个最美艳身材最好的人，但只要坚持自律，我们一定能成为人群里最容光焕发的人！论自律，我一定是坚持的一个。

三、村上春树自律的生活

1、自律让我明白了，健康是生活的重中之首，没有健康一切是零。让我成了太在意身体健康的人！

2、五一的时候，我父母过来，想见见他。于是我们就去了他所在的城市。他到酒店和我们汇合时，背着厚厚的书包。

3、L先生是大公司金领，工作并不轻松，他还是每天六点起床跑十公里，然后才洗澡换衣吃饭去公司。

4、人生就像舞台，不到谢幕，永远不会知道自己有多精彩。所以千万不要急，不要轻易放弃，你想要的，岁月一定都会给你。努力，是为了跳出你厌恶的圈子。读书，是为了远离渣货垃圾人。健身，是为了心平气和的跟你说话。唯有成为了更好的自己，世界才是你的——致所有女人当我们搬开别人架下的绊脚石时，也许恰恰是在为自己铺路。没人遮风挡雨，就自己扛起一片天。别总自顾可怜，谁活着都挺难。谁都没有比谁生活得容易。只是有的人呼天抢地，痛不欲生。而有的人，却默默地咬牙，逼自己学会坚强。

5、这不是一篇励志鸡汤，也不是一个成功故事，而是我的一段苦逼经历，之所以想要说出来给大家听听，是不想年轻人走我走过的弯路。

6、你好，男生说，你好自律的生活作息。那女生可以说，如果你都不真爱你自己，又怎么可能别人会真爱你呢？所以说，有好的自律的生活作息是非常好的。

7、我又找到了生活的方向，每天都在面朝大海春暖花开，我并没有刻意盼望有人能够来爱自己，而是自己在变得丰盈的路上，越来越懂得活得漂亮才是硬道理。

8、减肥对我是个非常艰难的事情，因为我基础代谢低，每天算着热量吃都会超。我唯有通过每天坚持锻炼来增加消耗外加力量增加肌肉。即使有时身体不舒服，私教课也不得不取消，但我白天还是坚持上班，晚上回到家，还会在垫子上做了30分钟有氧+核心训练。

9、当当、京东、亚马逊、天猫都可搜索书名进行购买

10、16：00–17：00黄金时间段

11、我就曾经加入每天写1000字的打卡群，还曾经加入每天8000步的健身群。入群以后，组织者会要求每天打卡，做不到甚至扣钱，还会要求每天晒成绩，这样就无形中给我们一种压力：大家每天都在奋力前进。于是你也会扬蹄挥鞭，狠命追赶。

12、她的生活极有规律，按时作息，锻炼身体，几十年如一日每天走五公里，定时三餐不少吃一点，但也绝不多吃一口，体重保持在一个数字上不动。她看书读报，还用笔记录下了这个家庭的变迁和孩子的成长，说是要留给孙辈看。从未见她发过脾气打过孩子，一生细语温柔且豁达宽容，苦中能忍甜中能敛，不论顺境逆境始终表里如一。她骨子里流着大家闺秀的血，知书达理慎独自律，即便在沙发上闲坐，也是挺直的坐姿一天都不会改变。

13、自律的生活可以帮助自己挺过人生艰难的时光，可以强迫自己克服不应该有的情感和情绪，即便有条件去做也要克制自己不能做，而忍耐则是接受、改变和挺住。

14、美好的事情一直在，我这样希望也这样做着，如果先从自己身上下手，做自己的太阳晒掉悲伤，那我最终坚持的东西就会成为身上的光。

15、格格不喜欢吃，谢绝一切“肠胃扩大会议”，凡是优惠、打折、奉送等，一概不看，连银行每年给储户的大米食油，我都不要。

16、文|芳草碧连天·主播|沙漠之狐

17、这位老教师说了句让老秦终生难忘的话：不要以为他们都读初三了，已经懂得了学习的重要性，就会主动学习，那是违背人性的。老师一定要想办法逼他们写作业，逼他们学习。

18、在目标还没达到之前，拥有执行力，也会离成功不远了。将“自律”刻在骨子里，时代在变化，人也不断变化，做好自己，静待花开。

19、儿子今年大去年寒假突然决定要出国读书。从那以后，他就进入比高考还紧张忙碌的状态。

20、因为这样，我就可以成为一只笑看云起的闲云野鹤，这就是大学期间我在被窝里的那个说不出来的梦想。

四、如何养成自律的生活

1、答：自律带来健康，幸福感恩自律！

2、可最近轮到L先生烦恼了，原来他女友是个超级吃货，不光会吃还会做。

3、过了很久很久，我的女朋友突然和我说：

4、不要过度自控，要形成习惯。因为我们每个人的自控力是有限的，自控力就是一种力量，跟我们的精神和生理方面有关系。就像肌肉一样，在某段特定的时间里，用多了就会越来越累。自控行为是要消耗我们的自控力量的。如果在此时间段内你过多地使用了自控力，那么在剩下的时间里你就没有力量继续维持下去了。所以不要过度自律，如果你有很多行为都需要自律的话，那么请选择最重要的事情，然后用自控力去完成它。当某些自控行为逐渐变成习惯时，就没有那么累了。自控力确实也像肌肉一样，会越练越强。培养自律最佳的方式是养成习惯，特别是那些需要长期的自律才能成功的计划。更确切地来说，习惯是自律的一部分。

5、我不知道这是强迫症还是所谓的自律，但健身五年，我虽然没有收获大幅下降的体重和体脂率，但确实拥有以前更美好的体型，更紧致的皮肤以及更自律的生活方式。

6、这是江一燕及其团队倾力打造的属于她的文艺小站，这里有她爱的人、风景、动物、故事，生活的爱与忧愁，不安与幸运。她拿着相机，到处流浪，到世界尽头寻找冷酷仙境，跟着公益团给孩子们拥抱。这里有诗、有酒、有画、有意、有爱，还需要一个重要的你。

7、高中生要通过自律自控，这是一件非常不容易的事情，建议你可以每天去做一件事情，看看自己什么能够坚持下，然后再去慢慢改变自己。

8、人困马乏！尝试做一些机械重复的工作，并穿插不同的工作形式。

9、《少有人走的路》里说：“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”而高级的自律，是让自律本身成为你的生活状态，能做到的人绝对是真正的强者。

10、自律的人，对自已特别狠

11、对自己狠就是要坚决坚定，并且全力以赴，做不到就不可能得到自己想要的结果。

12、此时精力充沛，大脑和身体各个系统处于最活跃状态。可以对最有难度价值的工作进行突击，事半功倍！

13、自律的人一天的生活安排是如下这样的：

14、那我们要怎样来养成自律的生活习惯呢？

15、你可以根据自己的情况进行时间规划。

16、我们小区有个阿姨也是没什么毅力的人，她好几次下定决心好好运动都没坚持下去，后来得知我婆婆每晚无论刮风下雨都去散步，就问我婆婆能不能带她一起散步？

17、如果想培养自律的生活方式，首要的功课之一就是破除找借口的倾向。

18、自律，也是一种自珍，你用珍爱自己的力量塑造出的品德，像一件艺术品般散发出迷人的光芒，沉默无语也会被别人奉若珍宝。

19、这是自己修来的惊喜，也是生活给予的奖赏。

20、那个留言学了三天英语就坚持不下去的读者也一样，想要学好，可以报班学习，也可以去图书馆、公共自习室等有学习氛围的地方学习。

五、自律的生活,干净的圈子,独处的时光,积极的工作

1、在麻省理工交换学习的经历，让我更坚定地「做自己」

2、自律改变了自己。自律让我有未曾谋面，但志同道合的诸多条友。

3、不知从什么时候起，我发现身边越来越多的人渴望过上自律的生活，遗憾的是，大多数人都是莉莉这种类型，有人鞭策可能会取得不错的成绩，没人鞭策就葛优瘫了。

4、半年后我去西藏自助旅行，在大昭寺偶遇一位喇嘛，他站在大殿走廊里指着一块心形的石头告诉我：“这是许愿石，站在上面许姻缘愿最灵。”几天后我在八朗学旅馆的院子里邂逅了我的爱情。

5、其实，有人拿鞭子在背后抽一下，我们往前走一步，并没什么丢人的。怕只怕，有人抽着也不往前走。所以，最重要的是找到那根鞭子。

6、这样的男人哪个女人会不喜欢？阳光、自律、踏实。

7、7部结局神反转的高分电影，惊到你掉下巴|风尚

8、我之前生活，有许多不健康的恶习。比如，熬夜，生气，报怨.....等。至身体一团糟，心有余而力不达。

9、自律改变生活的原因：自律的人对自己的学习，生活，工作等有着自己的归，会按照自己制定的计划，一步一步完成，在学习工作等方面，都会表现的很优异，因为他们从不侵蚀工作学习

10、我宁可为了一个角色去增肥，去塑造角色，但我不想因为肥胖而不得已去接一个胖姑娘的角色。”

11、所以，不够自律的人想要过上自律的生活，归根结底就是要找到那些自律的人，和他们做朋友，求他们带一带自己，当你紧随其后，不知不觉中，你会发现自己其实已经走了很远，甚至有可能已经超越了他们。

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13、L先生是大公司金领，工作并不轻松，他还是每天六点起床跑十公里，然后才洗澡换衣吃饭去公司。晚上如果回家早他还要再跑十公里，减肥期间的饮食大多是蔬菜和水果。两个月下来，L先生减重20斤成功回归标准体重之下，但他跑步并未停止，因为原本吃药也控制不佳的血压居然被运动降伏了。

14、回复“晚安”，送你一张特别推送，祝好梦

15、前不久，我才在头条上发过一条微动态：每个上称的清晨，我都会感恩昨天自律节制的自己！

16、L先生有口福尝遍美食的同时，体重也飙升了10斤，看着女友一直窈窕的身材，L先生决定用跑步+节食的方式减肥。

17、她说：“老人家也要独立不能依赖。”那些从小养成的性情，读过的诗书，耳濡目染的品格，让她生活的点滴都绽放出非凡的华彩，就像黑暗里她为自己点燃的灯火，一生都无所畏惧。

18、曾经拍一部古装片，每天都是大夜戏，(侠女总是在月黑风高时才出现的嘛！)收工直接去吃早餐，然后回去睡，天黑再拍，有时候倒白天戏，突然早上7点开拍，一天都好像在梦游，见到中午的强光都感觉自己无法适应。(是女侠还是女鬼？)还有的时候通告单出的是凌晨一点半出工，真的不知道怎么和自己的五脏六腑交代。请原谅我这特殊的工种吧！

19、很多人在刚开始的时候，都是信心满满的。但是一段时间下来，看不到效果，就会放松懈怠，甚至干脆放弃。

20、她的生活极有规律，按时作息，锻炼身体，几十年如一日每天走五公里，定时三餐不少吃一点，但也绝不多吃一口，体重保持在一个数字上不动。

六、自律的生活

1、自律很难，自由被想的很简单。服装大师七十多岁依然才华横溢，设计着各种各样奇思妙想的服饰。

2、干净的圈子和干净的人是多么重要的一件事，你不活在别人嘴里，但是会死在别人嘴里。