一、心里憋屈想发泄的说说

1、我不怕一个人，我只怕当我习惯一个人的时候，有人来打乱我的一切。

2、让你鼻子一酸的从来不是文案，而是与你相似的经历，和你久久憋在心里的委屈，是你想说却不能说的心酸！

3、家，永远是温暖的代名词，是心灵休憩的港湾，家就象一本读不完的书，字里行间记叙着生活的点滴，简单的语言中洋溢着浓浓的亲情，对家的依恋，对亲人情甜蜜滋味的无穷回味使我对家的感情成为内心深处最温暖的地方。

4、出了社会才懂得生活的苦涩与孤独，走到哪里都是钱。

5、每个人面对社会压力，生活压力都会有情绪不好的时候。消极的情绪会影响我们的身体健康。当情绪不好时就要找到合适的途径来释放。

6、别傻了姑娘，好聚好散只是你安慰自己的借口，他是怎么对你的没人比你更清楚，你难过的时候，他没有陪着你，你要走的时候，他没有挽留你，说白了，他就是不爱你。

7、在没法做到“喜怒不形于色，心事勿让人知”之前，的确，情绪遇难发泄。

8、总要等到过了很久，总要等退无可退，才知道我们曾亲手舍弃的东西，在后来的日子里，再也遇不到了。

9、通过玩游戏也可以很好的转移注意力，起到情绪选择的目的。

10、你的眼里长出一片海，却始终不肯为我而蓝。现实告诉我们，总要习惯一个人，陪着你的只有你路过的风景。

11、1无法拒绝的是开始，无法抗拒的是结束。

12、生活在灰色的世界,虽然单调,但是不会觉得失望,也不会悲哀。

13、陌上花开，醉了红尘，迷了风月;梦里花落，苦了伊人，瘦了红颜。东风无力百花残，梦里花落，谁知多少?半卷幽帘，伊人呓语，只道：片片皆含愁，瓣瓣皆是伤。

14、这一生总有很多事让人感觉无能为力，比如努力了还是上不去的成绩，比如用心了还是得不到的你。

15、耳聋耳鸣属于疑难杂症，没有患有耳聋耳鸣的患者是根本没有办法理解那种痛苦，那种压抑，那种有苦说不出的感觉。

16、别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生。

17、心里说不出的压抑，人类在大自然面前真的好渺小。

18、后来我习惯了一个人的生活，习惯了不再表露难过，习惯了不再把心事诉说，也习惯了你不再爱我。

19、1和你分开后，这世界上有两个我：一个假装快乐，一个真心难过。

20、1从此我爱的人都像你，可惜他们都有一个缺点——不是你。

二、心里憋屈想发泄的句子

1、借助外力的话，可以约一两知己，吐吐槽，可以喝酒，喝茶，唱歌……总之怎么开心怎么来。有目的增加自己的一些社交，要知道这个世界除了你有情绪，别人也都有情绪，大家一起议论议论自己的情绪，互相之间交流一下大家都是怎么处理的。

2、跟他穿同样颜色的衣服，好像情侣衫，但是我们不是情侣。

3、1谁能陪我看细水长流，承诺终抵不过时光涣散。

4、我要努力实现梦想，以弥补我小时候吹过的牛。

5、晚上想起来以前的某些事就会觉得如果当时我换一个方式做我现在人生是不是早就已经不同了。看了许多鸡汤文都改变不了我一直回头看的想法。

6、1一些事，只配当回忆，一些人，只能做过客。

7、我们和那些关于我们的回忆，原来都只是笑话。

8、社会不会因为你的眼泪，为你降低标准，生活不会因为你的脆弱，给你想要的一切。没有人在乎你的落魄，没有人心疼你的泪水。别人只关心你有没有本事，你会不会成功。

9、突如其来的疫情使全中国人民人心惶惶，“新型冠状病毒“给国家经济带来巨大的损伤！病毒，人传人快速传播，医务人员受苦受累，冒着生命危险战斗第一线，献出宝贵生命！让人们心惊胆颤，让人揪心悲哀！！??????

10、长期的沮丧和忧伤最终会导致忧郁症。当出现这种疾病时，最好的方法是大哭。一切烦恼随泪水一块儿流出。敞开心扉才能快乐！适当发泄一下没有害处。

11、深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。

12、情断了，绑不住，试着放手，走与不走，留与不留，我不想懂。

13、1一个人彻悟的程度，恰等于他所受痛苦的深度。

14、1我没有饮过最烈的酒，但我放弃过最爱的人。

15、(平日不停忙碌有点累了吧？暂时停下你忙碌的脚步找个心情的驿站歇歇吧！用一种自己喜欢又很舒服的方式开开心心轻轻松松地过个快乐的周末。)

16、有没有一个人，你想见，却又见不到;有没有一个人，你想爱，却又不敢爱;有没有一个人，你想忘，却又不舍忘。

17、1念旧的人总是容易受伤，喜欢拿余生来等一句别来无恙，只是你念你的旧，他又能记你多久。

18、当有人离开你的生活时，随他们去吧。这只是给更好的人留足了进入你生活的空间。

19、总有那么一个人让你湿了眼眶，你却总是笑着原谅。你不会为同一个笑话笑了一遍又一遍，但你一直为同一件事哭了一次又一次。

20、真心喜欢过的人没法做朋友，哪怕再多看几眼，都还是想拥有。我从未放弃过爱你，只是从浓烈变得悄无声息。

三、心里憋屈想发火的说说

1、1你看不起我?没事，因为我连看你一眼都不会。

2、有时候，爱也是一种伤害。残忍的人选择伤害别人，善良的人选择伤害自己。任何时候，抱怨只是证明你的能力不好。这并不意味着困难和问题不存在。抱怨实际上是世界上最没有价值的胡说八道。

3、20为明天做准备的最好方法就是集中你所有智慧，所有的热忱，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你能应付未来的唯一方法。

4、也许就仅仅因为见惯了孤独，发现孤独也可以悠然，也许收获了太多的忧伤，发现忧伤也可以释怀。

5、有些错过是为了更好的相逢，有些错过是避免互相折磨；此刻你别为失去难过，有缘下个路口见，无缘从此不相欠。

6、感情的世界里，根本就难以存在好聚好散，总有一个拔腿先走，另一个原地发呆。

7、可能我只是你生命里的一个过客，但你不会遇见第二个我。

8、总有人轻易得到你努力了很久的东西。

9、或许太重感情的人，日子终究不会好过，信任，依赖，念旧，分分钟把你虐的万劫不复。

10、后知后觉，要是不热爱，才会关乎压抑和心累。热爱，身体会累，但心不会。

11、人生中有时候感情真的可以很纯粹，只是思想不单纯的人总会误解，很压抑，很难过~或许默默地留在心底，若干年后偶然回忆起，很美~

12、笑确实是生活的解药，生活已经够苦了，为何不再来点甜。

13、生活中总有一些人是难忘的，但他们别无选择，只能错过。

14、10没有你，就算把世界给我，我还是一无所有。

15、不管你是否在意，是否愿意，有些事，还没来得及挽留，有些人，还没来得及告别，时间就这样默默的从我们身边溜走，不会说再见，也不会再回头。

16、谢邀！如何发泄不好的情绪？

17、慢慢的，我也学着放下了。不是我变了，是我真的无能为力了，我认输了，我折腾不动了。

18、10他的笑倾了城，她的哭喊感动了天。

19、任何事没有永远，也别问怎样才能永远。生活有很多无奈，请尽量充实自己，充实生活。

20、1拒绝一个人并非无情，只是爱不起。

四、心里难受压抑想发泄说说

1、放弃也是积累了很多失望才做的决定。

2、多少人的关系变了，是因为别人的嘴。不知我曾经在谁嘴下死过，但是喜我者，我惜之；嫌我者，我避之。如果你有眼睛，请别用耳朵了解我。

3、人生在世，调，不能定得太高，高了难以合声。事，不能做得太绝，绝了难以进退。

4、我对每一段感情都想着天长地久，可是，它回馈给我的，只有曾经拥有。

5、1以后的路总要一个人走，哪来的那么多我陪你。

6、有些事，发生了就只能接受。有些人，失去了就只有放手。有些路，选择了就没得回头。人生就是这样的无奈。

7、20从那以来在工作上遗忘帮助无奈，无奈也帮助遗忘。但是遗忘和无奈很少一起出去玩，因为绝情对无奈的看管，我们在一起的时间就是在上班的时间。即使这样遗忘和无奈也是很开心。

8、独自处理，建议可以学习一点打坐，冥想之类的，把脑袋每隔一段一段时间放空，打坐冥想的时候假如脑袋里面出现一些画面，别抗拒，也别在某一个画面停留太久，就如放电影交卷一样，一个一个画面过过去……这个不是几句话就能说清，建议自己慢慢练习，在过程中不断完善，在实践的过程中可以借助一点轻音乐什么的，条件允许的话点一点沉香，檀香之类的。

9、不是除了你，我就没人要了。只是除了你，我谁都不想要。

10、脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。

11、委屈都受了，如果得不到成长，那就太亏了。

12、没有人能给你光明，除了你自己。人的一生，总是失意的时候多，得意的时候少，无论失意还是得意，都要淡定。失意的时候要坦然，得意的时候要淡然。如果说挫折是生命的财富，那么创伤就是前进的动力。谁的人生也不会一帆风顺，以淡然的心态去面对暂时的失败， 成功 也只是个时间问题。

13、1你是我最苦涩的等待，让我欢喜又害怕未来。

14、我以为爱情可以填满人生的遗憾，然而，制造更多遗憾的，却偏偏是爱情。

15、心情不好是进行一些有氧运动也是一个很不错的选择。

16、胸闷，说不出的难受，不知道是不是消化不良，感觉最近身体负荷，情绪负荷都压抑极了，快要奔溃，我还是希望后面是好的结果，让我缓缓，好好生活。

17、此时此刻谁也不知道我有多难受，有多想哭，心里有多少憋屈，我到底怎么了。

18、历史大多都是不美的，所有书页里的重大事件背后很多是鲜血和死亡。此时这本书的切入点就显得非常有意思，以家族史作为反映整段历史的抓手，部分消解了那种压抑和沉痛，读起来没有那么心累。

19、你是让我笑得最灿烂哭得最透彻的人。

20、要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。

五、想发泄自己憋屈的说说

1、人生处世如行路，常有山水阻身前。只有品味了痛苦，才能珍视曾经忽略的快乐；人在路上走，沿途中总会有风雨不定时来袭击，不可能因为有风雨而止步或退缩。迎上风雨，勇敢面对，相信走过风雨后，彩虹的美丽就在前方的风景处等你。

2、我不是一个坚强的人，但是我知道，有些时候，除了坚强，别无选择。

3、真想指着心脏骄傲旳告诉你，这里已经没有你了。

4、在被别人彻底厌烦之前走开，是我能做到的最酷的事了。

5、1沈默不代表没话说，有时候只是觉得没必要了。

6、最难过不是大吼，是痛到最深处喘不上气，手发抖连泪都得忍着。

7、1我的世界都回归了平淡，你为何又要再一次出现。

8、生活有太多无奈,我们无法改变,也无力去改变,更糟的是,我们失去了改变的想法。

9、我不得不承认，自己也曾有那么一刻以为会和你一辈子在一起，我放下了所有的骄傲，迁就你的一切，可还是没能走到最后。我不会怪你，因为你是我最意外的勇敢，也是不得不放弃的纠缠。

10、难过的一面就留着自己慢慢消化吧，反正幸灾乐祸的人肯定比心疼你的人多。

11、有时我们不理解，只是不想理解;有时我不知道，但我只是不想说;有时不是你不明白，而是你不知道该做什么，所以你保持沉默。

12、谁没有这样的时候。我以前也有过这样的时候感觉生活好无聊。什么事都没有做，整天无所事事。你的情况没什么。关键是找到一个目标或者自己愿意做的事情。去学校不也很好嘛。至少有事情做。人太闲了心里肯定觉得空虚。或者找个自己发泄的事情。比如吃

13、请珍惜你身边默默爱你的人。或许，有一天当他真的离开了。你会发现，离不开彼此的，是你，不是他。

14、人都会有心情不好的时候；说不上来的失落、道不明白的难过、理不清楚的交错。

15、如果我现在的存在，阻碍了你的生活，那么我消失在这灯光之下。

16、有些人，有些事，我们除了说再见，别无选择。

17、我只是自己不放过自己而已，现在我不会再逼自己眷恋了。

18、释放情绪一个借助外力，一个是独自处理：

19、1我们始终都在练习微笑，终于变成不敢哭的人。

20、你越是费劲心思的去取悦一个人，那个人就越有可能让你痛彻心扉。就让往事随风，你也别回头，以后也别再将就。