一、科比凌晨四点的故事

1、科比是个非常努力的人，那么科比有多努力呢？球迷们最熟悉的就是科比说过我曾见过凌晨四点的太阳这句话，不过科比本人也已经辟谣，他偶尔在凌晨4点训练，不是每天都是这样。事实上科比的训练时间是6点多，但是6点多训练也是了不起了。除凌晨4点的太阳外，科比的努力还能够从哪些方面体现出来呢？

2、科比的训练方法有很多人，普通运动员根本难以承受这样的训练强度，提前科比“666魔鬼训练法”更是让人望而却步，每周6天，每天6个小时，每小时6个阶段魔鬼训练，最后休息还要反复观看比赛录像，这就是科比，NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划比任何人要长，练得比任何人要刻苦，每天都是走得最晚的那个人，每天坚持700到1000次的投篮练习，就已经让很多球员胆怯，这就是科比能成为联盟娇子的原因。

3、小时候，爸爸常常带着我一起观看篮球节目——NBA。每每看到篮球在空中画出一道道优美的弧线，伴随着“刷”的一声，球员欢呼，球场沸腾，我总是热血沸腾。

4、我知道人们喜欢说篮球是离不开脚步的运动。但当我们的训练，像他在他的职业生涯中所做的那样的话，这一次训练被提升到了一个完全不同的水平。事实上，如果这就是科比在他的职业生涯中所做的，那么我敢说，科比将脚步视为一种信仰。在我成长的过程中，我看了很多科比的比赛，即使在他巅峰时期，联盟中也还有其他球员比他更有运动能力，但我认为脚步是他的作弊密码。

5、听了科比的话，罗伯特意识到，科比上赛季高效率的表现一点也不让人吃惊，他在比自己年轻10岁的年轻球员头上扣篮也不再意外，他赛季初在得分榜上领跑，更是一点也不奇怪了，这就是科比，凌晨四点的科比。

6、NBA是个十分残酷的联盟，弱肉强食，你不努力就会被淘汰，在高手如林的NBA，只有保持良好的身体条件，合理科学的训练，才能有机会成为场上的轮换球员，值得一提的是，有些超级球星本来就已经具备高超的篮球技术，对自己的训练依然十分严格，因为他们深知，NBA的竞争太残酷了，想要成为联盟的强者，就要对自己下狠点。NBA球星的动作华丽美观，身体素质也是世界顶尖，令许多球迷为之羡慕，其实他们背后付出了太多太多的汗水，他们在身体和心理上承受了常人无法承受的痛苦，因为他们求胜欲望太强了，他们知道要想获得NBA最高的荣誉—奥布莱恩杯，就要克服一切困难。

7、从科比的这番话中，我们似乎不难明白，为何科比自出道以来每个赛季都表现得如此高效。他现在仍能在比自己年轻10岁的年轻队员头上扣篮，并创出了单场比赛得81分的个人纪录。

8、MambaForever

9、NO.4低头不是认输，是要看清自己的路；仰头不是骄傲，是要看见自己的天空。

10、「MAMBAFOREVER收藏版纪念特刊」

11、起于凌晨四点的信仰。因为科比他都是四点钟就开始训练。是一种习惯。是一种信仰，值得很多人学习。

12、“我宁愿30投0中，也不愿意9投0中”

13、下午，我早早地来到了球场。因为队员们都没来，我就独自一人做热身运动，投投篮，做做变向。大概过了十几分钟，全部队员都到了，我们才开始演练战术。

14、超级教师(vip指导)

15、你眼中的科比是一个怎样的人?是无所不能的Mr.Impossible，是湖人史上的得分王?还是一个斗士，一个充满争议的恶棍?不管你眼中的科比是什么样子的，我们今天来认识一个不一样的科比。

16、这部6分钟的动画短片，主题来源于科比那封催人泪下的退役信(文章开头部分为节选)。科比也因此成为了首位从体育届到电影届都获得大奖的全能明星。

17、除了动画和电视节目，科比的新书也获得了大奖。去年6月，科比的魔幻体育文学《威兹纳德系列：训练营(TheWizenardSeries:TrainingCamp)》(科比送给中国球迷的鼠年礼物)被全球最大的电商网站之一亚马逊评选为2019年最佳青少年图书之一！

18、罗伯特书中的这段记载，只不过是科比漫长的运动生涯中一天里的一个片段。其实自从进入NBA后，他每天都是这样，当大多数人还在睡梦中时，他已出现在湖人队的训练房中了。不过，并非常常有训练师指导。

19、2008年梦之队集训采访。

20、黑他的人，都纷纷那这个来说事，“若不是科铁王打不进还一直要瞎扔，湖人也不会打得这么累！”，“钢铁大师的自我修养。”；

二、科比凌晨四点的故事和他妻子有关系吗

1、不是吧，我听到的是曾经有人问到科比你为何如此成功，他反问记者说：你知道洛杉矶凌晨四点的样子么？还有一个是一个小孩子早上很早在球场一个人练球，这时走过来一个大个子向他问好：yo，你也在啊，真好。这个大个子就是Kobe

2、NO.5我现在所做的一切，都是为了追求更加完美。

3、你啥时候结束呢？”罗伯特问。

4、《体育画报》就报道过科比的魔鬼训练，杂志上写道，科比在高中阶段经常会在一大早就去训练馆，一直练到天黑，经常会超过10个小时。

5、科比挠挠头说：“满天星星，寂寥的灯光，行人很少，而我已经起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去，两天过去，10多年过去了，洛杉矶凌晨的黑暗没有改变，但我却已变成肌肉强健、有体能、有力量、有着很高投篮命中率的运动员。”

6、记者摇摇头：“不知道，那你说说洛杉矶每天早上四点钟究竟什么样儿？”

7、科比在一起直升机坠毁事故中丧生，他的人生被永远定格在了41岁。而就在三天前，科比还通过社交媒体给中国球迷们拜年，并送出他的首部小说——《威兹纳德系列：训练营》。

8、2017年12月19日，斯台普斯球馆举行了科比的球衣退役仪式。2017年12月19日，湖人在主场对阵勇士，中场时刻，湖人升起了科比·布莱恩特的8号以及24号球衣，最终悬挂在球馆上空。人们之所以对科比凌晨四点的事情有所怀疑，是因为很多人没有亲眼看到。有句话说得好，眼见为实，耳听为虚。其实不管科比的凌晨四点是真是假，但是科比对篮球的态度，是毋庸置疑的，科比凌晨四点的故事，甚至已经成为了很多人的信仰。从我个人来说，我是相信的，科比的坚持，努力程度，纵观整个NBA也找不出第二个。这是一次采访中，记者问到科比为何如此强大时，科比笑着给出的反问。

9、记得四年级暑假，爸爸妈妈带我去观看了一场CBA球赛。一个个高大魁梧的身躯在球场上不停地飞奔。我的双眼直直地盯着他们，传球、接球、运球、投篮……一个个完美的动作，一道道优美的弧线，似乎要把我的心勾走啦。

10、到了训练馆，罗伯特吃了一惊，科比早已到达训练馆，而且他已经练得浑身是汗，像刚从水中爬出来的一样。

11、那么科比为什么要凌晨三点起来，四点练球呢？为什么要如此的自律呢？

12、不过在2018年，《Detail》节目还被网友戏称为“毒奶”，因为科比每分析一位球星，这名球星所在的球队就会输掉季后赛。到了2019年，《Detail》节目则成为了“预测大神”，科比所分析的多位猛龙球员，最终帮助球队夺得了最后的总冠军。

13、没想到你是这样的科比！

14、今天，NANA找来美国著名训练师罗伯特·阿勒特写的《我和科比的训练故事》，再一次感受科比辉煌战绩的背后是多少艰辛的汗水铸就……

15、2006年对阵猛龙，创造独揽81分壮举；

16、“你见过凌晨4点的洛杉矶吗？”

17、科比反问:“你见过凌晨四点的洛杉矶吗?我见过每天凌晨四点洛杉矶的样子。”

18、高中时期，科比带领劳尔梅里恩高中取得了31胜3负的成绩，并赢得了学校50年以来的首个州级冠军。这样耀眼的成绩已足够让他获得北卡、杜克等名校的篮球奖学金，但科比“其志不在大学联赛”。

19、科比前队友、总冠军搭档沙奎尔·奥尼尔：没有言语可以形容我此时的痛苦，我正经历着失去我的侄女吉吉和兄弟科比·布莱恩特。我爱你们，会永远想念你们。我向科比及所有遇难人员的家人表示的慰问。我此时非常痛苦。

20、关键词：天才禀赋，勤奋付出，执着倔强，超越自我，追求完美，挑战极致，英雄主义，永不言弃，自信与谦虚，竞争和尊重，犯错和改错，人生无常，珍爱生命……

三、科比 凌晨四点原话

1、Withtherolledupsocks

2、成长路上难免会有狂风暴雨，我们不能退缩，而要乘风破浪勇敢前行。

3、其实呢，很多人都以为科比每天都会4点起来练球，实际上这是错的，作为职业运动员，他们每天打完比赛再加上洗澡之后当地时间就会到达半夜12点左右，因此如果4点醒的话只能睡几个小时，这会影响球员身体健康的，事实上凌晨4点洛杉矶的真实故事，是科比参加采访被记者问道成功的秘诀在哪儿，而科比曾经有一次凌晨4点醒了，所以他去训练了一次，于是他就非常装X的说“你知道洛杉矶凌晨4点什么样子吗”？，所以这句话只是科比来表达自己的态度，实际上科比也和正常人一样，基本上每天7点左右醒来然后吃饭训练等等。

4、比赛过后，我缠着妈妈要去学篮球，妈妈很认真地说：“你确定要报名吗？篮球之路可不是那么容易哦，选择了就不要轻易放弃啊！”我坚定地点点头。

5、NO.10在你想要放弃的时候，想想是什么让你当初坚持走到了这里。

6、在2009年12月26日的圣诞大战，一名记者问科比。然后科比回答的就是这句话“你知道凌晨四点钟的洛杉矶是什么样子吗”？

7、张指导一出场现场就齐声在喊“合理，合理！”

8、听了爸爸的这番话，我皱了皱眉，心想，科比小时候也是菜鸟一个，也跟我一样，一直练简简单单的动作，可他百练不厌，直到练透了，才学习下一个新动作。正是因为他在黑暗中挥洒了无数的汗水，让光明一点一点地走进生命里，才从一个默默无闻的普通人，变成了一个万众瞩目的巨星，书写出一个个传奇。

9、回复“小程序”，进入河北高招查分小程序

10、爱孩子，爱另一半的同时，学会了爱自己

11、NO.7当我退役的时候，我希望回头看我走过的路，每一天，我都付出了我的全部。

12、科比反问道：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”

13、多年来，科比坚持每天清晨4点起床，去做体能训练和投篮练习。“10多年过去了，洛杉矶早晨4点的黑暗仍然没有改变，但我已变成了肌肉强健、有体能、有力量、有着很高投篮命中率的运动员。”

14、这段采访让无数篮球爱好者热血沸腾，激烈着无数的篮球少年追寻自己心中的梦想。科比和"凌晨四点"的传说也一直是球迷们津津乐道的篮球热点话题，科比的辉煌成就再一次被广大球迷提及和怀念，毋庸置疑科比是非常勤奋的球员。

15、您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

16、*总有人要赢的，那个人为什么不能是我?

17、NO.15朋友来来去去，但冠军旗帜永远在那里！

18、但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”

19、“噢，我刚结束，因为我想命中800个投篮。”科比说道。

20、我们都知道科比是一个非常努力的运动员，而他的目标就是超越乔丹，有很多人以为科比的24号球衣代表着他要追随乔丹的脚步，因为乔丹是23号但是，好胜的科比却说，自己之所以选择24号球衣是为了提醒自己珍惜时间，一天只有24小时。

四、科比凌晨四点的故事视频

1、「中国限定配色」THEKAWHI究竟有多全面？

2、在「贴标联名」的今天，有一个品牌却一直在

3、Ballinmyhands.

4、becauseIhavebeenstartingtrainingatthattime.”

5、最后的五秒，我拿到球就想一个三分，谁知对方的球员，见我球一脱手，就博了命地扑过来想盖我帽，结果没冒到，直接把我扑到在地上。我的脚崴了，还来不及叫疼，就听见刷地一声，“球进了！我们胜利了！”就因为最后一个三分！我们反败为胜。

6、归于凌晨四点，因为在北京凌晨四点。我们听到了科比坠机死去的噩耗。所以说是起于凌晨四点的信仰。归于凌晨四点的梦乡。

7、科比反问：“你知道洛杉矶每天早上四点钟是什么样子吗?”

8、NO.2爱我或者恨我，两者必有其一直都这样。有人恨我的比赛，我的狂妄自大；恨我的后仰投篮，我对胜利的渴望；恨我是一名老将，恨我获得过总冠军。恨吧，用你的全部心思去恨吧。然而也有很多人深爱着我，理由却和恨我的人一样。

9、一上场我就有很大的贡献，一个两步半，直接拿下两分；又一个中投，拿下两分；再来一个抢断成功，又拿下两分……喝彩声一浪高过一浪，教练也连连拍手叫好。

10、科比是4点半的洛杉矶不太经得起推敲。

11、篮球，是我不可割舍的爱好。说起篮球，我就会想起那次篮球比赛。那是一场惊心动魄激动人心的比赛。

12、12次入选NBA最佳防守阵容；

13、科比的职业生涯随湖人队5夺NBA总冠军，成为了无数年轻人的偶像。

14、科比的原话中并没有说到太阳，事实上科比也没有说自己每天都如此，只是有一次科比刚好凌晨4点起床训练，路上顺便欣赏了一下洛杉矶的风景，才有了这样一个“诗意”的回答。

15、最精彩的是生命，最脆弱的也是生命，科比走了，带走了一众人的青春，但同时我们也知道了：无常即是寻常，趁生命还在，请珍惜所拥有的一切。

16、NO.624号的意义就是24小时，我希望把自己的所有精力都投入到篮球当中，这就是我选择24号的原因。如果不能全身心认真投入，我就不是科比。24是我的最佳诠释。

17、KobeBryantsmiledandasked,”HaveeverseenthesceneofLosAngelesat4am?Iseeoften,

18、每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。

19、篮球培训刚上了几节课，我就学会几个简单的动作。看着球在手中转，我乐开了花，原来篮球很好玩。这给了我前进的动力，也给了我更多的自信。

20、科比的官方微博停留在1月24日的春节祝福视频，他在视频中祝大家春节快乐，并介绍了自己的新书《巫兹纳德系列：训练营》；他的最后一条推特是祝贺勒布朗·詹姆斯总得分超越自己成为历史第三：“在通往NO.2的道路上！@kingjames，好好地规划这条不断比赛、前进至下一步的道路！”詹姆斯随湖人全队在费城飞往洛杉矶的航班途中得知科比离世的噩耗，他下飞机后在机场痛哭。

五、科比凌晨四点的故事是真的吗

1、中信出版社曾经出过一本科比的新书《科比24》，科比这样解释自己有8号改为24号的缘由：3×8=就是要用一座新的金杯，超越前三座金杯。让我们用科比的一句话免礼自己：一天有24小时，就有24个完善自己的机会～

2、十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，

3、:05secondsontheclock

4、80秒纪念科比来自腾讯视频

5、昨晚，在北京对外经贸大学举办了《科比·布莱恩特全传》的新书首发仪式，作者段冉和他的“师父”张卫平都来到了现场。

6、科比的回答十分坚决，科比表示自己不会平白无故轮休比赛。因为这样做会错过一些生涯的重要时刻，同时也会辜负那些辛辛苦苦攒钱买球票的球迷。科比还表示，只要你还能走路，你就应该上场。但科比说完这句话后，很多网友从网上扒出来科比在生涯后期几年的轮休推特，发现科比轮休时刻还是挺多的。

7、2017年12月19日，科比布莱恩特的球衣正式退役，科比的辉煌成就再一次被广大球迷提及和怀念，毋庸置疑科比是非常勤奋的球员，他的人设也一直给人刻苦、渴望胜利、甚至对篮球有一种偏执的热爱的印象。

8、你知道他是湖人队史上的得分王，可你是否知道他也是曾经的零分先生?那一年的夏天，他参加的比赛一分未得。

9、美国体育媒体ESPN、新闻媒体ABC及娱乐新闻媒体TMZ等多家媒体报道，NBA球星科比·布莱恩特在当地时间26日，于加利福尼亚州洛杉矶县卡拉巴萨斯的一场直升机坠机事故中身亡。据洛杉矶县政府消息，该直升机坠机事故共造成9人死亡；NBC、CNN等媒体证实，科比13岁的女儿也在坠机事故中遇难。

10、科比凌晨4点的洛杉矶原话：

11、高中，科比就读于费城郊区的劳尔梅里恩高中，凭借高中四年级的表现，科比拿到了好几个奖项，包括奈史密斯年度最佳高中生球员、佳得乐全美年度最佳高中球员、麦当劳全美最佳阵容、今日美国全美第一阵容球员，科比凭借惊人的高中生涯赢得了全美国的认可。

12、NO.12你知道凌晨四点的洛杉机是什么样的吗？我见过！