一、减肥成功案例

1、不过，绝食减肥也不是没创造过奇迹的。在上世纪，苏格兰便有一个身为潜力股的胖子。他靠着“饥饿疗法”，绝食了整整382天，成功地减掉了将近250斤肉。这个牛人便是安格斯·巴比耶里。

2、我从去年10月开始减肥并记录自己的状态，整个过程中我大概每两个星期量一次三围和称体重，中心思想就一个，管住嘴迈开腿。

3、其实减肥的方法很多，我的经验是辟谷，也就是断食，我辟谷了20天，瘦掉了30斤，减肥效果非常快捷高效

4、因为你，胖！因为你，胖！因为你，胖！因为你，胖！因为你，胖！

5、每天跟大家聊天的时候发现好像身边减肥失败的案例比比皆是，倒是成功的案例少之又少，这!不!科!学!!!

6、OliviaSullivan(一年减掉约45公斤)

7、举个例子来说，很多人在瘦身过程中，不敢吃肉。

8、只要你不是BMI>体脂率>30%的人，不是患有一些不宜运动的疾病，也不是运动之后更容易暴饮暴食的人，运动就一定比不运动更减肥。

9、一位资深的营养学家告诉我们，众多的节食减肥成功案例告诉我们，想要节食减肥成功，看一些案例来帮助自己很重要，因为有成功的经验分享给大家

10、胖胖们的故事，无需太多的言语，因为再多的话语，都没法阐述灵魂的蜕变，但是你只要看着肚子的变化就会潸然泪下，因为这足以触动每一个人心弦。

11、从刚开始详细询问我的具体情况，为我针对性地制定健康体脂管理方案，到之后每天的跟踪指导和温馨鼓励，让我感觉到罗体脂规划师和陈助理的专业、耐心以及强烈的责任感。有了他们的帮助，我心里很踏实，同时也充满信心。

12、肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)各种蛋类。

13、根据测评结果，你会得到属于你的瘦身食谱，这里面包括21天的三餐搭配、86道菜的具体做法。

14、当然我本人还是宣扬不要减肥的！毕竟是自己花钱买的肉，干嘛要减掉！！！

15、特别提醒：如果你真的控制不住自己的嘴巴，那就把食物的狂欢放在午餐这一顿，千万不要放在晚上，切忌，不然就是作死，当然能战胜自己欲望的人一定是身材傲人的人。

16、HunterMontgomery则表示，专家的意见仅是拿来参考用的：「每个人的身体体质都是不同的，对于不同的减肥方法在我们身体上都会有不同的反应。千万不要只听信所谓『专家』的教导，尤其是网络上的信息，充其量只能当作参考。毕竟没有人比你更了解你自己，你要根据自己的身体状况去研究和尝试各种不同的节食和锻炼方法，这样才能找到最适合自己的减肥方法。」

17、只要把该吃的食物吃了，面对不该吃的东西，也就没有太多胃口天天大口吃了，而偶尔吃一下，本来就没什么大碍。

18、因为她一直都没有男朋友，又很想找男朋友，总是跟我说要减肥，要开始节食。我认识她都有五六年了，从认识她的时候她就囔囔着要减肥。每次减个两三斤的都会在朋友圈晒晒她的成功，但是到现在她还是当初的那个小胖子。主要是由于她每次减了几斤，就要犒劳一下自己的胃，总是这样反反复复的，根本就很难减下来。

19、JackieKankam(两年减掉32公斤)

20、想瘦，或是想拥有一个自己认可的身材，其实是一件挺好的事情，也值得去追求。

二、降脂排毒胶囊减肥成功案例

1、你，也许一直都是周围小伙伴的关注焦点，因为你，胖！

2、刘女士每天的工作都是面对电脑，长时间久坐，肚子上的游泳圈多了三圈，再加上年轻的时候，肚子生完孩子也没有恢复好，现在看起来又像怀了一个孩子一样！让她苦闷又烦恼！

3、我们是说瘦身需要健康地吃，但重要的是知道你该吃什么。

4、有严重消化道疾病的人群，如急性、慢性肠胃炎患者，细菌性食物中毒患者、慢性腹泻者，肠易激综合征患者、溃疡性结肠炎患者等。

5、觉得这篇文章还不错？那就点亮「在看」让更多人看到！

6、喝完水后，可以吃一个鸡蛋，这是教主的独门秘方，鸡蛋有很强饱腹感，同时从营养价值来讲，号称人类第二母乳，关键是跟水反应后饱腹感更强，不信你试试，然后开始吃，先吃几口蔬菜。。。。。。

7、糖尿病前期，同时体重和体脂偏高的人

8、找你的朋友一起结伴运动吧！这是很重要的事。JennFlores表示：「当我109公斤重的时候，我总是会觉得累，想要休息。于是我制定了个目标，想参加马拉松，但是在距离比赛两个月前，我可是连一步也跑不动呢。之后我告诉同事我的想法，她说她会跟我一起参加，午饭时间她就为我们报了名。那天开始，下班后我们都会在沙滩上开始锻炼。最初的几周我只能跑一分钟，渐渐地我可以从一个救生员塔跑到另一个，她也时常鼓励着我要放松一点。还这次的马拉松是一个转折点，也许就是从那次开始，我看到了减肥成功的希望。」

9、我每天吃黄瓜鸡蛋5天瘦了6斤效果明显肚子、脸都小了我基数小我一朋友一星期只吃水果瘦了10斤如果体重基数大的瘦更多不过瘦了还是要保持不能狂吃~祝你减肥成功

10、这会让人误解甚至带来无形的压力，好像所谓的健康饮食，就是把一种又一种食物从餐单中拿走，最后发出「还能吃什么」的哀叹。

11、在遇到佐群健康之前，刘女士尝试过很多减肥方法，如过度节食，强度运动，吃减肥药瘦瘦包等，邻居还拉她去过美纤美体机构，实验之后，瘦几斤后又反弹，反反复复折腾大半年，体重还是维持140多斤。

12、总之，安格斯·巴比耶里的减肥传奇不能轻易被复制。对于减肥，人们一定要有个正确的观念。“我既然说要减肥，那我就要天天说。”这种只说不做的口号虽然是种戏谑，却不值得称赞。“越瘦越好看”和“好女不过百”的口号也并不是那么绝对。

13、第一种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

14、每顿餐前喝两杯水，水的重要不光是饱腹，加快基础代谢，美容养颜，最最最最最最重要是一种仪式感，告诉自己，尤其是自己的胃我要开吃了，你老最近在减肥就好好忌忌口，少吃点。

15、一直觉得自己是个超没有耐力的人，很多事情只有3分钟热度，因为结婚要穿婚纱，所以下定决心减肥，希望在婚礼上以最好的状态呈现最好的自己。难怪说，要一个女人减肥，给她一件婚纱就好了。

16、2017年7月10日，携手宁海县体育局，宁海县广电中心FM9宁海县理想电脑公司举办《Fitnow遇见全民健身挑战赛举行》，吸引来自全国各地进两千名小伙伴参赛，“直播宁海”栏目进行全程直播

17、2016年11月6日，接受慈溪电视台的专题纪录片报道

18、现在的减肥产品琳琅满目，确实不能够真实的分辨出好坏。没有副作用的减肥产品越来越少，建议你还是不要吃减肥产品了，运动减肥吧

19、刘女士长时间没有规律没有方法的减肥，让她出现了内分泌失调、月经紊乱、肠胃不畅、头发出油，皮肤发黄，长斑暗沉等亚健康问题。

20、各位朋友，大家好，我终于在倩之美减肥成功啦！从之前的166斤到现在的145斤，一共减了21斤。因为我身高不算高，所以减掉这些肉对我的影响非常大，从此我变得健康又自信。

三、高考后减肥成功案例

1、想减肥还是要靠科学的饮食来控制，少吃那些能量高的食物，但是也需要荤素搭配，以免造成机体功能性损伤。

2、魏大勋。魏大勋自己在参加快乐大本营的时候就说过自己以前是个胖子，一旁的何老师还不行，然后大勋说自己以前体重超过160的时候，旁边的人一脸惊讶。这也是他的蜕变史，也正是因为他以前的减肥，形成了坚韧不拔的意志，在这之后频频上综艺节目，终于为大家所熟知，也收获了许许多多的粉丝。

3、基本上，大多数的减肥者，运动消耗的热量都无法达到网上搜索的标准值，最简单，也最有效的热量消耗计算方法就是，直接砍去你运动消耗热量的1/

4、首先，在保证营养摄入均衡的情况下，本身就能控制热量摄入。一餐中热量最低的蔬菜占最大比例，蛋白质和碳水化合物占较低比例，只要不吃得太油腻，很难热量摄入超标！

5、今天这位减肥达人，曾经最胖的时候达到140多斤，现在98斤(身高163cm)，如今瘦下来并且一直保持紧致有型的身材。她的减肥中心思想就是围绕“迈开腿挂住嘴”，现在就来看看她的减肥方法究竟是什么。

6、说说我身边那些想靠节食减肥的人，第一个是上学时的一个室友。她其实本身长的不算胖，但是女生嘛，总是会觉得不够瘦，就想靠节食来减肥。她也算是比较有毅力的类别，那段时间主要是她有了喜欢的人，减肥很有动力。

7、不要说运动不能减肥，也不要妄想找出最减肥的运动。

8、经过4个月，才共同打磨出了这门可以说是为很多人量身定制的《吃出好身材》的课程。

9、每天早晚各一次健身操,半小时以上,时越长和运动强度越大我觉得效果越好,每天三餐,早晨,吃少量的主食,以平时的一半为佳,菜最好是素炒的青菜,清水煮西红柿鸡蛋,或是菠菜鸡蛋都可以。

10、所以，说运动好，不如睡得好，睡眠是减肥最重要的事情之不为过吧？

11、安格斯曾经达到过412斤，能达到这个体重，他的饮食和作息都有着很大的问题，身体也并非健康状态。有着如此高的体重，安格斯十分苦恼。他想要回到正常人的生活中去，也没有就此自我放弃，而是积极地寻求医生的帮助。

12、搞清楚到底是什么在阻止你改变生活和你的心理障碍到底是什么，「开始减肥之前我进行了焦虑症的心理辅导，之后我对减肥的焦虑就慢慢消失。害怕减肥听起来有点不可思议，但这是真的，因为我会担心如果减肥不成功该怎么办？结果在我完成治疗后，变得不再焦虑时，减肥马上就变得容易多了。」

13、特别提醒：加餐不要一不小心就吃多了，千万记住不要当做正餐来吃，同时尽量两次加餐吃的不一样这样可以更加均衡一些。

14、后来有朋友很严肃的"批评"了我，说我以前节食减肥就是慢性自杀，破坏了代谢系统，早晚要搞垮自己!通过几次了解，很快给出了适合我的减肥方法。

15、万事开头难，只要坚定地迈出第一步，之后的每一步其实都会比想象中要轻松。希望正在减肥的朋友们不要轻易放弃，你们减掉的每一斤肉都将成为自己健康的资本。

16、加餐(上午是早饭跟午饭之间，下午是中饭跟晚饭之间)：

17、彭于晏。是我们大家熟知的健身大人，又因为帅气逼人，所以媒体很多次报道过他以前的照片，远远看着有180斤那种，让人们充分地意识到了胖子真的是潜力骨。小时候胖丝毫不影响男神的帅气，他凭借着《仙剑奇侠传》唐钰小宝的角色成功引起人们的注意，然后也经常的自己的微博上上晒出健身的照片，吸粉无数。