一、健康知识资料

1、比如，糖精是煤焦油提取出来的，现在大家都不吃糖精了；瘦肉精吃了会引起心律失常。健康的饮食，多来自天然食材，还要注意烹调方法。

2、胡萝卜、卷心菜、西红柿以及香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素C的水果，带鱼、甲鱼可增加皮肤的弹性和保湿性，具有良好的除静电功能。

3、糖尿病的原因并不是因为吃糖多！

4、养生六大黄金原则保长寿

5、控制烟草危害与成瘾行为。

6、香蕉通便，效果还比不上苹果梨！

7、在健身房运动中，老年人更适合游泳池、自行车、椭圆机和垫上普拉提项目，而跑步机、弓步、深蹲、爬楼机和下肢举重项目则更适合年轻人。

8、“老年人的孤独感是一种世界性的流行病。即使是在养老院与其他老人同住的老年人也会感到孤独和孤立，这会导致老年人抑郁和焦虑，并使死亡风险增加30%以上。”SonjaRosen主任指出。

9、阿片类药物：如氢可酮或芬太尼；

10、肌肉皮肤有弹性。走路感觉轻快，若感沉重，可能骨关节有毛病。

11、为了感谢老年朋友们的厚爱支持，

12、维持理想体重，不过胖。

13、美味食谱|霜降来了！中医推荐“餐桌四宝”

14、你出生时母亲不到25岁，则你百岁几率是母亲超过25岁者的2倍；

15、一般遇到问题时，医生首先考虑的肯定是大人，因为只要孩子没生出来，大人的问题一定会影响到孩子，这没什么好选择的。

16、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式；

17、香蕉治酒后心悸、胸闷。酒后吃1—3根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。

18、美味食谱|最该进补的节气到了！名老中医教你补气血过暖冬

19、应变能力强。什么环境都能适应，若一变动就焦虑者需调整其适应力；

20、十大长寿“助推器”

二、健康知识内容怎么写

1、少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。

2、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的；

3、健康知识|冰箱储存食物多久会变质？一张图告诉你！

4、健康知识|7种意想不到的致命危险物，一直潜伏在家中

5、中国古代四大传统智慧养生可奉为圭皋

6、科学家表示，这种变化或许可以解释为什么脂肪摄入过多会增加一些疾病的罹患概率，如肠炎、溃疡性结肠炎等

7、如果可能，留在有空调的室内。尽量把户外活动安排在早上或晚上。

8、 成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且肚脐眼应该怎样清洗？多久清洗一次？

9、健康知识|人体十大养生穴位

10、健康知识|每天一个苹果身体变这样，很多人不知道

11、神经衰弱是一种心因性疾病，神经系统没有器质性病变，仅仅是功能的减低和失调。导致病因是大脑长期负担过重、过度疲劳，或因精神受刺激，使情绪长期处于紧张状态所致。神经衰弱是一种比较常见的心理疾病，它是由于长期刺激，引起大脑神经活动持续过度紧张，导致大脑兴奋和抑制神经活动能力减弱的一种神经症。主要特征是易兴奋、易激动、易疲惫，并常常伴有各种躯体不适和睡眠障碍等。敏感的人和有不良性格的人，更易患此症。

12、打果汁不如打蔬菜汁

13、看你有否长寿迹象？美国《预防》杂志刊出13个确有科学依据的长寿迹象：

14、每天都会发送一篇健康养生方面的内容。

15、I型糖尿病的主因是遗传。II型的主要原因是肥胖。当然，如果血糖升高，要少吃糖。

16、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

17、为提升城乡居民健康素养水平，根据国家“健康素养促进行动项目”工作安排，结合我市实际情况，在《周口日报》开设“重点疾病健康教育专栏”，针对高血压、糖尿病、禽流感、春季传染病、食品安全、口腔卫生、无烟生活、科学就医、合理用药等重点领域的健康问题，进行科普知识传播和普及，希望大家认真学习，掌握健康知识和健康技能，做自己健康的管理者。

18、在炎热的情况下应多喝水。如果你在高温下从事重体力劳动尤其要注意补水。避免过凉的饮料，它会使肠道不舒服。不要饮酒它将使你失去更多的体液。

19、美国长寿老人的十九项特征

20、看到治疗宫颈糜烂的医院赶紧跑

三、健康知识资料四种类型

1、我国已进入老年化社会。社会养老条件相对不足。老人自保就尤为重要。健康长寿既是老年人自身的期盼，又是我们对国家、社会、家庭的最大贡献。

2、LiveLonger,AgeStronger

3、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。

4、越早诊断和开始治疗，效果越好。

5、其实大多数人都曾有过某些轻微的强迫观念，如不停地考虑即将发生事情的对策。但正常人的这种想法有其合理性，也不会对其它行为产生明显的干扰。患有强迫症状的个体常有自卑、缺乏安全感、意识发展刻板、僵化、内疚倾向及容易感到威胁等性格特点。

6、●饮食二项：吸烟、酗酒否；

7、胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌干扰，主要传播渠道是共餐，可以通过抗生素治愈。

8、美味食谱|秋天，吃这几种食物最养人

9、后又细化为躯体健康“五快”和心理健康“三好”。

10、复合感冒药，间隔4小时再用！

11、(案例一)：别人分手，我心里就乐

12、不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。

13、家里掌勺的，做饭记住四句口诀！

14、仙人掌能够抵挡阳光、紫外线的破坏，但阳光中产生的是一种“辐射能”，与电脑屏幕或其他电器用品产生的辐射线是不同概念。

15、学会一套自我管理和日常保健的方法；改善不合理的饮食习惯和不良生活方式；减少用药量，住院费和医疗费；四降(血压、血脂、血糖、体重)即降低慢性病风险因素，提高保健效率，最终达到提高个人生命质量目的。总之，知识是健康的良方，无知是健康的杀手；健康是幸福之本，乐观是健康之源；健康是尊严(得病就没了尊严)、是资源(一切幸福之源)、是能力(需知识积累，提高自我管理能力)、是责任(应积极投资健康)。

16、当发觉身上有不明原因的肿块，不痛且活动性不好时，恶性的可能性会大大提升。

17、虽然防辐射服产品的面料确实可以防辐射，但这些衣服开口大且多，抵挡电磁辐射的作用有限。

18、日行30分钟，其长寿几率是日行少于30分钟者的4倍；

19、被临床使用的白内障眼药有不少，但没有哪种眼药对白内障有逆转作用。也就是说，这些眼药只能在一定程度上缓解白内障的发展，但无法做到逆转。治白内障，医生的建议基本都是手术治疗。

20、●静：恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安何来？消气节能，闭目养神。

四、健康小常识饮食健康知识资料

1、橄榄治酒后厌食。橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰糖炖服。

2、本文参考资料：综合自健康时报

3、以感冒药为例，多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药，或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损。

4、酒量明显变小，稍喝几口便发困、不舒服，第2天还晕乎乎的。要小心是否得了肝脏疾病或动脉硬化。

5、相同疾病老年人症状表现大不同

6、综合百位当代名老中医养生八法

7、天然维生素并不比合成的维生素更好

8、健康知识|别拿感冒当小病，一定要做好这9件事

9、它虽然是常见的家养绿色盆栽，但其茎中的白色汁液有毒，气味则无毒。

10、疲劳时别喝咖啡浓茶

11、虽然提倡不吃夜宵，但若夜里出现明显饥饿感，还是应及时吃点东西。

12、生活窍门|一图挑出健康好水杯，这才是喝水的第一步

13、健康零食”基本就三种:水果、坚果和酸奶。注意，水果、坚果不能吃多，酸奶选原味、添加少的。

14、苦瓜不宜过多食用，长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。

15、你好长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。你好长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。

16、每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子，尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头痛。

17、华中师范大学严正教授点评：这是典型的情感失落，导致心理失衡，该女生家教甚严，所受关爱太少，过分关注自我。同学宜多与其沟通，转移其注意力，使其学会关心他人。

18、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

19、孤独：通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。

20、铁岭老龄产业协会：www.tlllcyxh.com

五、健康知识资料发放覆盖率是多少

1、饿了再吃，每餐不少于20分钟，细嚼慢咽，以增大脑血流量，延衰大脑皮层。

2、生活窍门|一把梳子“梳走”10种病

3、咽喉肿痛时：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口

4、退休俱乐部官方小管家上线啦！

5、电邮(推荐)：intlhealth@cshs.org

6、美味食谱|牛肉：红肉界第一健康肉！

7、14岁时BMI超重者，会增加成年后患糖尿病几率；

8、其三“有容则大”，要海纳百川，大爱大气“将军额上能跑马，宰相肚里能撑船”。

9、少喝奶茶、不吃刚烤好的面包。一定要远离正在充电的电源。白天多喝水，晚上少喝。

10、自己在家酿酒非常危险

11、大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后晾凉服食，可治咳嗽喑哑，咽喉干痛。

12、脚气是一个全身性疾病

13、《左传》曰：上寿1中寿下寿在当时仅是个案。孔子活了73岁，孟子84岁，故有“八十四是个槛”之说。自古人们对长寿多有期盼，随时代进步，人寿必增。还是曹操说得透彻：“盈缩之期，不但在天，养怡之寿，可得永年”。生命长短决定于先天者(基因)仅15%，85%取决于社会环境和个人因素，说到底是人为的。

14、平和的心态，乐观的生活态度及充满爱心，性格开朗，少发愁，不发火，喜低压力，慢节奏生活方式；

15、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。

16、 无偿献血，助人利己。