一、超越自卑

1、点击上方蓝字关注，每天惊喜等着你

2、其实每个人都会产生不同程度的自卑，在人生的各个阶段。我们都会有自己的不足和弱点，与他人的优点进行比较时自然就会有自卑的情绪。但是自卑本身并没有好坏之分，自卑给人带来影响也是根据个人的认知来决定。

3、我也有跟苑苑相似的经历。记得那时候是高二下学期，马上面临高三的选科分班了。x科目的选报我很困惑，便跑去问了当时的语文老师。因为我觉得他可以帮我分析一下，再给我一个好建议。谁知道，他当时就轻描淡写地对我说了一句话：你选哪一科都考不上本科。当时的我听了他这句话，内心非常的难过，甚至现在想起来他说这句话的表情时我内心都觉得有种沉闷感。自从那以后，我每天都早起晚睡拼命学习，只为了证明给他看，我能行。后来，我考上了理想的大学，是个本科，还远远超过了录取线。

4、自卑感，人生而有之

5、有些人看起来比较害羞，或者做事情畏首畏尾，或者像阿德勒自己那样，小时候体弱多病成绩差，说这些人自卑，我们都能理解。那有些看起来很强势，甚至有点自负的人，他们难道也自卑吗？没错，在阿德勒看来，这些人也有自卑感，甚至可能更自卑。在阿德勒看来，“我们每个人都有不同的自卑感，因为我们都想让自己变得更优秀，让自己过更好的生活。”人都有向往、追求美好生活的本能，在人生的每个阶段，每个人都会产生不同程度的自卑感，因为我们都想让自己的生活变得更好，只是每个人自卑感的表现各不相同。

6、不同时期的审美观也是有差异的，我们在历史上就不觉得大眼高鼻尖下巴好看。那时候我们崇尚我们自己的种族特征，丹凤眼，樱桃口，面若银盘。并不像现在一样崇尚异族特征。

7、面对自己的弱小，在情感的连结中，慢慢地拥有安全感，当我们的内在强大的时候，也就不会那么脆弱了。我们对世界的容纳度也就提高了。

8、初雪，管理学硕士，国家二级心理咨询师，教育工作者，"郑亚楠心灵工作坊"创始人。喜欢读书写作，热心传播美文；主张"以一片纯真之心发现美，传递善"；愿意倾听你的故事，帮你解决心理困扰。

9、审美观只是我举的一个例子，类似的价值观还有很多。比如，父母从小就很喜欢打压孩子，父母和一些亲戚等形成了一群人，他们觉得打压孩子完全没问题，是正确的，孩子想要反抗时这一群人会站在一起，一起指责孩子不对，性格、脾气不好之类的。就是他们形成了一个小团体，用自己的价值体系来困住孩子，他们永远是对的，孩子永远是错的。这样长大的孩子几乎不可能不自卑。

10、作者:(奥)阿尔弗雷德·阿德勒

11、作者:国际文化出版公司

12、根据相关网站的统计数据，全国(注：不包括港澳台地区)共有0个超越梦想。由于世界范围内的数据我国相关部门没有搜集，所以我也只能帮你到这儿了。

13、要发现自己这个筛掉正面，滤进负面的过滤器思维模式并改掉，用尽量理智、客观和全面的思维模式去替代它。

14、你可能会说，那些我很不喜欢的方面，为什么还要接受？接受不就是停滞不前了吗？

15、它的表现形式是多种多样的，比如：孩子忽然变得厌学、暴躁、不合作，成人忽然觉得不安、沮丧等。但要注意的是：更严重的"自卑情结"，不一定就是表现的安静、顺从，有时，一个人举止傲慢，表现强势，夸夸其谈，事实也是在用外在的优越感来掩饰自己的自卑。

16、没有区别的啊，你说的是一样的我也在玩啊,还是可以小赚的哦,哈哈,你可以找下他,总代的QQ是我也是找的他,人比较好的呀

17、第二阶段的人才能进行有效交流，因为这时候我们才摆脱了集体无意识，进入了有意识阶段。这个阶段的人才会思考，会分析，才有了有意识的理智的参与，才有了互动交流的基础。

18、阿德勒在本书中非常重要的观点就是：自卑是人的天性，人人都有自卑情结。只是表象不同而已。

19、外便是一些比较实用的小技巧，就是术。

20、超越车队时,由于车队前后距离较长，所以要在超车视距良好的情况下，加速连续超越。若对面道路来车不能保证安全的侧向间距时，应开右转向灯，见机插入车队，待对面车过后再超越车队。切忌边加速、边靠近车队，以及为了躲闪急打方向插入车队，更不能采取紧急制动，以防发生事故。

二、超越自卑是推动个人获取成就的主要推动力对吗

1、●以德求得，以仁育人——佛山实验明德中英文学校办学理念探析

2、弗洛伊德的主要观点是：社会影响人格，而阿德勒的观点是"个体影响人格"。

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4、因为我长得不够好看，身材不够好，所以我才自卑——其实哪怕你有一天变美了，还是会自卑；

5、怎样才能从自卑的束缚下解脱出来呢？

6、当我们被困在某一价值体系里并被其贬低的时候，意识到这点能让我们跳出来看问题。我就是个普通的黄种人，所以我自然具备黄种人的种族特征，我没有大眼高鼻的混血感，也没有超长的腿，我还脸若银盘，就是个大脸。但这没什么呀，这并不说明我丑，只是我不幸没有生活在黄种人在世界上最强大的时代，没有人崇尚黄种人的种族特征而已。

7、在本书中，作者提出：每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现时的地位感到满意；对优越感的追求是所有人的通性。然而，并不是人人都能超越自卑、关键在于正确对待职业、社会和性，在于正确理解生活。

8、那么，自卑是否就是一件坏事呢？不完全是。阿德勒说，“自卑感是人类处境得以改善的动力之源和个人趋向优越的原动力”。阿德勒在书中一再强调，自卑感不一定是坏事，虽然它会带来压力，但它可以促使一个人去改变自己目前的处境，就像一个人只有意识到自己的无知，才能更好地学习，然后去迎接更好的生活，这也是促使科学进步的根本原因。只有科学进步了，我们的生存现状才可以被改变，我们才能去了解宇宙，才能更好地开拓我们生存的环境，所以阿德勒说，“一切人类文明都是基于自卑感而发展起来的。”

9、●2020年“明师慧”文章列表与超级链接

10、对自己的自卑进行心理分析。

11、生活的意义在于奉献。人是社会的动物，每个人都不是独立的存在世上，因此，人要懂得协作。如果一个人不懂得合作，他就给世界没有留下任何有价值的东西，也就没有生活的价值。人类的目标只有一个：“增加对别人和社会的兴趣，促进与人协作的能力，争取为整个人类做出贡献。”

12、市吴家山第三中学工会轮值周

13、自卑，是人与生俱来的一种心理现实。对于人类的自卑感，是精神分析学派心理学家首先提出，而后广泛流行的术语。梁志聪医生指出，自卑是抑郁症的一个表现，自卑不属于疾病。从广义上讲，它泛指对自己持批判或否定的任何态度，而在这种态度的背后，则是一种无能感、无力感、弱小感或恐惧感。从这些基本感受出发，我们可以看出自卑感是人人具有的，只不过是程度上的不同而已。

14、比如，新认识了一位异性，你想再约TA出来，鼓足勇气发一段微信，可是对方半天没回。你可能会很纠结，觉得自己干了件傻事：我又自作多情了，别人怎么可能看上我，我这个笨蛋，真丢脸……

15、▲用行动证明自己的能力与价值

16、链接:https://pan.baidu.com/s/1zvEacDeBmquPHghubr5ANw提取码:3q62书名：超越自卑

17、并且当我能探寻到这些价值体系的根源即它们的目的时，我便能找到更好的路去达到。审美的目的之一便是利用性魅力得到更多的好处，比如嫁娶条件好的配偶，获得工作上的便利，用身体换取金钱权势之类的。

18、他们为什么自卑？答案是“他们把自己的成功目标定得太高，他们总是不切实际地对自己提出过高的要求，然后却无法实现。”让学生正视问题，为自己合理的定位就显得很重要。

19、阿德勒认为：所谓自卑，就是人们在面对一个棘手问题时，感觉自己无能为力，由此产生的情绪就叫"自卑情结"。

20、作为母亲尤其需要注意一点，不要将孩子宠坏。母亲正确的做法应该是一方面要将精力放在孩子身上，另一方面将孩子的兴趣扩展到父亲身上。

三、超越自卑大胆自信的建议有每天进步一点点

1、如何能消除自卑感，使自己生活变好，我认为脚踏实地，充满信心的生活，当你脚特实地去做一些事情改变自己的生活，真正的去面对困难，用心地去解决生活的困难，你会发现生活会越来越好，你会越来越有信心，慢慢地自卑感也就消除了，生活也就朝着自己想要的方向前行。

2、一般自卑的人会有两种方法让自己好一点，一种就是通过自己内心的想象让自己变得强大，让自己不受欺负。另一种就是勇于面对现实中自己的不足，通过现实中的努力来改变现状。后者可能会让你变得有自信，因为自哗处糕肺蕹镀革僧宫吉信来源于实力。

3、出版社：江西人民出版社

4、有一种说法，审美观都是崇尚有钱人的样子。所以我们现在的审美观也崇尚世界范围内最发达种族的种族特征。再比如，哈布斯堡家族的大下巴，其实是一种面部畸形，但因为他们是王室，就会有一群人一度以这种畸形为美。

5、这些都会让人在现实生活中失去行动力，无法满足现状，无法解决实际问题，陷入一种困兽犹斗的境况。

6、当我们一直被这些价值体系形成的标准打压，我们也会无意识地形成自卑的行为模式；当我们开始思考，我们便能突破这些单一的地域性的价值体系。当超越了这个价值体系时，我们为了什么而自卑呢？我都不认同你的美的标准了，我为何还会因为你觉得我丑而自卑呢？我只会一笑而过。

7、现在回想起当年的那个老师，我们都觉得要感谢他们的当头一棒，激起了我们内心深处的自卑感，才有了后来努力奋斗追求优越感的我们。说到这里，您是否也理解了阿德勒在书中所说的，自卑感是个人趋向优越的原动力？

8、当感觉烦躁的时候，当感觉不自信的时候，也可以静下心来看看书，“和高尚的人对对话”，从书中寻找慰藉和心灵的宁静。有一句话说，“你的气质里，藏着你读过的书”，此言不虚。自卑的人，往往内在能量不足，有时候感觉心里仿佛像个黑洞，需要不断往里面填充能量。如果我们经常读书，多思考，用知识武装自己，慢慢地，内心就会觉得充实，丰盈起来。随着知识的不断积累和自身的不断修炼，自己的“精神颜值”也会逐步增加。

9、真正认真思考过了，会发现，这些强制思维往往是极端的，偏激的，不现实的。没有人从小到大什么事都没有做成过。只是某些认知和行为模式会让人只关注负面的东西，就像一个过滤器，过滤掉生活里正面的部分，只放进来负面的部分，这些负面部分会极大地影响人的情绪，甚至产生一些无法自控的身体反应。

10、就是如果股东要求你的公司回报率是你就要做到同样，如果老板对你的要求是你也要做到股东如何要求老板，老板就如何要求中层。这种要求赋予了中层管理者执行使命：永远致力于超越客户的期望。

11、要学会打破习得性无助的恶性循环。拿人际关系举例，当陷入习得性无助的恶性循环之后，便不敢再迈出新的步伐，不敢在外人面前表现自己，表达自己的真实想法。

12、外就是我对别人和环境的观察。我会记录一些我观察到的别人都在聊什么啊，关注什么啊，我所处的环境是怎样的啊，特别是我换环境的时候，不同的环境有哪些区别啊，世界是怎样的啊。这能增加自己对真实世界的了解，让自己能更全面客观地看待事物，减少臆想的成分，我发现我自己抑郁症、自卑和社恐等问题，很多都是来自于自己对于外部(包括别人和环境)的不切实际的臆想，特别是过分夸大的负面的想象。这对于减轻敏感自卑很有好处。

13、▲对自己的自卑进行分析。

14、就是因为早年希特勒想要成为画家的时候，在维也纳招致以犹太人为主的画家的排挤，而埋下了仇恨的种子。心理学家认为：复仇心理就是一种严重自卑导致的变态心理。

15、它的表现形式有两种：一种是把这种情绪体验转嫁到外界，向外表现为高傲自大，自负等等；另一种是把这种情绪体验指向自己，表现为不自信、对自己不满意，敏感于外界的评价等等。这两种表现形式的本质其实都一样，都是对自己不够自信，缺乏一颗强大的内心。

16、▲全面了解自己，正确评价自己。

17、看看自己最满意的照片。

18、我们有了成就和优越，并不代表自卑就消失了，它依然存在。这时它的作用是促使人继续保持进取的状态，同时也提醒人不能陶醉于成就和优越，飘飘然地使双脚离开地面，丧失现实感。所以，适度的自卑感存在对人的发展是有利的。

19、当具备了适应新环境的能力，便也能根据自己喜欢的认知和行为模式去选择适合自己的环境，即找到适合自己的地方，开心地做真实的自己。因为很多人出生长大的环境其实并不适合自己，给自己带来了很多的束缚和痛苦。但如果我们迈不进第三阶段，掌握不了改变社会本能的能力，那便很容易被困住：在旧环境，被束缚被伤害很痛苦；在新环境，不适应融不进，还是痛苦。

20、“我真郁闷”、“我真后悔”、“唉……”、“真倒霉”、“我就不能像某某那样……”，这些话我们在日常生活中常常能听到。梁医生说，这些随口或随心的对自己消极性评价的话，背后都或多或少地流露出自卑感。这些话都是不由自主就冒了上来。现在我们只需要在这句话出来时，有意识地补上一句话(心里说也可以)。比如说“我在叹气，我挺失落的，起码我知道自己在这个事情上是有失误的，但也有做得挺棒的地方。”这句话的特点和要求是：陈述自己的心情，既否定又肯定。这个过程是在面对自卑时给自己增加自信。

四、超越自卑 阿德勒

1、《卑与超越》是阿德勒从个体心理学观点出发，阐明人生道路和人生意义的通俗性读物。但通俗中包含着极深的哲理和巨大的`学术价值。

2、从另一个方面弥补自己的弱点。

3、庆幸自己长大了，学会了思考，才能跳出这些可怕的大网，能反思自己，自我成长。

4、自卑的人容易陷入与他人的比较之中，因为自己相较于他人的不足而耿耿于怀，忽略了自己的闪光点。

5、自卑是一种软肋，要想超越自卑的话，首先你要自信，不能因为一些事情，让自卑打败你，所以说我们要好好的，我们要自信，我们要坚持，我们要走向胜利，不要让自卑霸占了你，我们要让自信打败自卑，这就是超越自卑走向成功，希望能够帮助你。

6、这个版本翻译语言非常流畅，可读性很强，内容比较全(另外两个版本少一些内容，特别是案例相关，可能对应的原版不同)，关键术语做了索引解释，有利于读者深入学习。不过由于意译较多，有的地方感觉加入了译者的理解，或许有失真。这个译本推荐。

7、●大气•激情•唯美——我的教学风格

8、当困在别人的或某个特定的价值体系里，再被别人一而再，再而三地打压，我们很难不自卑。比如，从小不停地被父母数落，说自己性格不好，没出息等等，这样长大很难不自卑，觉得自己处处不如别人。

9、去到不同的环境，便切换为相应的模式，即俗话说的入乡随俗。也就是环境适应能力。很多人无法适应新环境，就是因为他们停留在第一阶段，他们无法意识和改变自己的社会本能，到哪里都是麻木地持续自己的社会本能，因此到了新环境会格格不入。

10、原作名:WhatLifeCouldMeantoYou

11、自卑情结是“一个人对自己无法应付的问题表示出无能为力”。愤怒、道歉、哭泣等都是自卑情结。自卑情结的人总是争取优越感，以避开问题，达到缓解自己紧张的目的。“如果一个孩子发现眼泪能影响他人对自己的态度，他就变得整天爱哭。”

12、随着心理学学习的不断深入，我越来越认识到尊重自己的真实感受，接纳自己的不完美的重要性。当你越是能够坦诚面对自己的真实感受，面对自己的“黑色生命力”，你就越是能够突破自己，活出自己最真实的样子。对于自卑，同样如此。之前，由于受一些观念的束缚，我曾经不敢面对自己的“自卑”，觉得它是羞耻的，不可告人的；当这种情绪体验浮现出来的时候，我就会一次次把它按下去，生怕被别人看见。当激发它的情境出现时，自己就像一只受伤的小绵羊，恨不得躲在黑暗的角落里；有多少个黑夜，有多少个孤独的时刻，我独自咀嚼那种由自卑带来的忧伤和无助感……

13、第一个孩子可能会吓得大哭，立即跑到妈妈身边要我们回家。而第二个孩子可能会站在那儿一动不动，还会反复说"我不怕我不怕"，其实你仔细观察一下他，他可能已经在瑟瑟发抖了。只是在故作镇静而已。而第三个孩子满脸好奇的问道：我向他吐口水怎么样呢？

14、发现自己的“口头禅”或“心里话”

15、从我和苑苑的经历来看，当年的我们都因为老师的行为或言语感到深深的自卑，但我们并没有被自卑打倒，而是为自己制定了“一定要证明给老师看我们能行”的目标，为了达到这个目标，我们改变了自己，自卑成为驱动我们追求优越感的原动力。看完这本书，仿佛解开了我多年的心结，我不再对记忆中的那个自卑的自己感到羞愧，也不再对当年的那个老师给我的打击耿耿于怀。

16、我出生在农村，小学三年级来到城市上学，记得当时刚上小学时，我经常被班里的某些同学看不起，说我们家没有电视，睡的还是硬板床等等。上初中时，我对自己的外貌不甚满意，常常觉得自己长得太一般，每当照镜子的时候，总希望自己能够变成双眼皮，眼睛再大一点……我常常羡慕那些眼睛长得很大的女孩。

17、《自卑与超越》是阿尔弗雷德·阿德勒(AlfredAdler)的代表作。阿德勒抛弃了弗格伊德的性本能和潜意识，把目光转向社会文化环境和外在因素。由此我们不再看到弗洛伊德那种对社会的悲观失望，乃至丧失信心，而是让人们感到耳目一新，看到未来生活的美好，从而对未来和自己充满信心。

18、从成功的回忆中建立成功的自我形象。

19、比如交朋友，觉得朋友之间不能有任何龃龉，不能有任何隐瞒，追求一种极端透明和完美的关系，那就很难满足于自己现有的朋友关系，而自己所追求的极端的朋友关系在现实中又不存在，于是最后便没有朋友了，变得孤独难耐。

20、获得工作上的便利或换取金钱权势之类的，会付出相应的代价。通过自身能力也能且能更好地达到目标。

五、超越自卑读后感

1、回忆过去，我常常觉得童年和青春期就是修罗场，大家都不懂事，全在懵懵懂懂地伤害与被伤害着。

2、优越感，人毕生所求

3、我现在审美变得很多元，特别是出国之后，随便碰到一个小孩或是收银员都是很美的样子，因为这是人家的种族特种，我就更释然了，现在我更喜欢看别人的神态、表情、精神气之类的。我的样子没有变过，但我不再觉得自己丑，不会为自己普通和不好看而伤心，我就是这个样子，我只要能健康、干净、整洁地出现在别人面前，我就不会自卑。抑郁症中我连这一点都做不到。

4、其实大家也没有错，崇尚有钱人的样子，在交际择偶时对自己也是有好处的，所以会形成这样的价值体系吧。但是这种价值体系的形成是本能的，粗陋的，不加思考的，且非常具有地方特色，所以盲目地顺应本能行事也并不能达到当初的目的。但是当大家都不思考这一点时，就是一群人会因为各种各样的原因形成一套特定的审美观，然后用这种审美观去评判别人。喜欢白瘦幼的觉得有肌肉线条的女孩子恶心，喜欢健美的觉得麻杆腿的女孩子毫无美感。世界上的审美观很多，我们为什么要让别人的审美观来评判我们自身并为此自卑呢？

5、自卑感是每个人都存在，因为每个人都希望自己的生活变得更好。

6、出版社：国际文化出版公司

7、于是，当他面临这种超出他实际能力的赞扬时，他会为自己无法达到那样的一个高度而感到十分沮丧，因此，他不敢继续往下搭，来印证自己的失败，因为他不可能比妈咪搭得还好，他不想通过事实来加深这种挫败感，所以他就只有逃避，通过打翻搭好的积木以及哭闹来摆脱这种困境

8、实际上，不同地方的审美观是有差异的：有的觉得白好看，一白遮三丑，腿要很细，瘦高白秀幼；有的觉得健美好看，丰胸翘臀，腿有肌肉线条，皮肤小麦色、古铜色更好看。

9、这是最重要的一步。因为自卑者的压力多来自于人际交往中，这个结也只有在不断地实践中才能解开。

10、●“躺平”不是答案而是在寻找答案

11、我班的岁澳就是爱哭的学生，作业忘记带了哭，与学生发生矛盾哭。眼泪能赢得他人的同情与重视，正是自卑的表现，他想以此方式驾驭他人。岁澳与贞龙发生矛盾后，在教室里哭闹，我将他提到教室外。后来，女生对我说：“以前岁澳在教室里哭，老师拉他，他就打老师。没有想到你把他制服了。”莫非他就是想通过哭闹，获得优越感。他知道自己哭闹的时候，老师都拿他没有办法。

12、买《自卑与超越》的时候，我很好奇，自卑需要怎样的超越呢？是不是能改变自卑情结呢？于是我便带着这份好奇与期待，翻开了这神奇的体验。全书开头阐明人生的三大无法逃离的生活意义：社会职业、人际合作、婚姻关系。

13、出版社:国际文化出版公司

14、第一点是要意识到这些强制思维的存在。第二点是要意识到这些强制思维会影响到我们的情绪和身体反应。第三点是要学会质询这些强制思维，这是真的吗？我们真的就是loser吗？我们从小到大真的什么事都没有做成吗？我们真的不如所有人吗？我们真的从来没有成功过吗？等等。同时，第四点，当伴随着强制思维的情绪和身体反应发生时，学会自我放松，我会做几个深呼吸，或者站起来走几步，转移一下注意力；每个人自我放松的方式都不同，要学会去探索自己的身体，找到对自己有效的放松方式。

15、这些都是企业能够适应不同模式的表现。

16、一般人有自卑的情绪体验很正常，但是一旦它发展成一种“情结”，对自己的生活和自我认知构成不良影响，那就需要注意并超越了。根据我个人的经验，超越自卑你可以试试下面的方法。

17、要善于发现自己的优点。每个人都有自己的闪光之处，也会有自己的不足，就看你注意的是哪方面。越是认为自己不行，就会在潜意识里产生“破罐子破摔”的想法，认为反正自己就是这样了，努力不努力也于事无补。这样就会导致恶性循环。自卑心理的形成和小时候家庭的教育有很重要的关系，比如经常有人对你批评指责，这样就会使你对自我的认识是负面的，消极的。可以试一下自我暗示。每天都找一个固定的时间对自己说我能行，我很棒，并且每天记日记，把一天中自己做得好的事情记录下来，哪怕很小的优点，都用笔记录下来。这也是使自己增加自信的一个好方法。

18、一个人既不可能十全十美也不可能一无是处。不要老关注自己的弱项和，而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的，驱散你自卑的阴影，缓解你的和紧张。

19、当你怀疑自己的能力并为自卑感所困扰的时候，你不妨从过去的成功经历中吸取氧分，来滋润你的信心。你不要沉溺于对失败经历的回忆，把失败的意象从你脑海中赶出去，因为那是你不友好的来访者。失败决不是你的主要方面，而是你偶然存在的消极面，是你心智不集中时开的小差。你应该多强调自己成功的一面。一连串的成功，贯穿起来就构成一个成功者形象。它强烈地向你暗示，你是具有决策力和行动力的，你能导演成功的人生。

20、如果你想找回自已的力量

六、超越自卑

1、思考能给自己带来认知的改变，认知的改变能影响到情绪的反馈和自己的行为模式。

2、追根溯源就会发现审美观的形成是有目的的，但因为是本能和社会性行为，没有理智的思考的参与，这个目的经常也不能达到。且审美观的形成有时候还会杂进去一些奇怪的因素，比如大下巴，裹小脚，勒小腰，都是地域性的奇葩的因素造成的。被这些集体无意识形成的无智的价值体系困在里面是不值得的。

3、如果说这个世界上有什么美好的事情，那就是别忘了在下方留言。

4、或许，TA只是还没来得及看手机，或者在忙没时间回复。但是你已经给自己贴上了“笨蛋”、“丢脸”的标签，对自己实施了一次暴击。

5、如果你想活出全新的自已

6、因为我不够优秀，在人群中就是个路人甲，所以我才自卑——其实你身上闪光点很多，在别人眼里并不差，但你还是会自卑。

7、我自己的方法是记日记，我有抑郁症康复日记，也会经常在想法里发一些自己的感想。日记里经常有内外两个部分，内就是我对自己的认知和行为模式的分析，我会经常发现导致我抑郁症了的扭曲的认知和行为模式，记录一些自己的思考，它们大概是如何产生的，对我的生活产生了什么样的影响，我决定怎么改，改善的进度如何等等。我常常会去翻看，有时候过滤器思维发作我觉得自己一无是处或者抑郁症根本没有好转的时候，翻翻日记会发现自己其实有进步哦，只是又陷入了负面情绪啦，要把自己拔出来。还有一些扭曲的认知和行为模式会反复发作，看看自己以前记的日记也能警醒一下自己，又忘记啦，又犯了同样的错误，要改正哦。

8、《自卑与超越》是个体心理学的先驱阿德勒的代表作。作者以记叙文的方式告诉我们，理解一个人，就要从他的过去入手，而一个人的生活风格，则是与他对于过去经验的认识和理解相一致的。自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。所以，《自卑与超越》的体裁是属于记叙文。

9、阿德勒这本书是他的核心著作之内容丰富，是学习个体心理学的好书，但是阿德勒沟通演讲能力应该比较好，但本身写作能力估计一般，所以有的地方有些表达重复，篇章的结构性逻辑性有瑕疵。

10、怎么做才能改变自己的行为，实现自我对自卑感的克服和超越呢？阿德勒跟弗洛伊德一样，非常强调童年经历对人的影响，但他还认为，人的经历不能决定人的行为，因为人可以对自己的经历进行创造性解读。在个体心理学看来，通过创造性地解读自己的人生经历，我们就可以改变思想，树立正确的人生目标，摆脱过去的经历对行为的影响，就有了改变自己的可能性，从而实现自我超越。

11、心中爱，超越的动力

12、在这个阶段，人们学会了思考，能意识到价值体系的存在，真正明白并理解三观的涵义，能清晰意识到自己的三观，能发现别人的三观，能分析自己和别人三观的不同。能觉察到自己的社会本能，有思考能力去探究自己的社会本能是如何在过去的生活中形成的，分析自己身上的社会本能是帮助还是阻碍了自己现在和以后的生活。

13、不要老关注自己的弱项和失败，而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散自卑的阴影，从而缓解你的心理压力和紧张。

14、权威参考文献和案例撰写方法！

15、我们可以看出缺乏社会兴趣而又未学会合作的人在追求虚假的优越感，这种人往往会走向犯罪的道路，那么要想改善这种情况，就要让他们学会合作。父母的合作对孩子成长具有重要影响，和谐的成长环境对孩子的身心发展都十分有利

16、比如，我发现自己有很多强制思维。当我做某件事情失败，甚至就是端汤撒了这样的小事，我脑子里就会冒出，我就是个loser，我什么都做不好，我不想活了，这样的强制思维；当我需要去见什么人，做什么事时，我脑子就会冒出，我不行，我会失败，我肯定比不过别人之类的想法；……同时会伴随着负面情绪，于是整个人就不自在起来，自卑状态就发生了。

17、链接：https://pan.baidu.com/s/13tZnQFqEhkBJ5JAmhMbg4g提取码：CYNK书名：超越自卑

18、一段稳稳的友谊，一个可以随时倾诉的朋友，仿佛我们繁忙生活中的加油站，当我们疲惫无助时，可以去给自己加加油，输入更多的正能量。同样的，自卑也可以通过稳定的友谊，得到一定程度的疗愈。当不够自信时，可以求助于朋友，用朋友的眼睛看看自己，得到朋友的鼓励，对于重构自我评价体系，也是一个不错的方法。

19、自卑与超越的解读大概是这样

20、这里又有一个思维模式的问题，错误归因。有的人，特别是抑郁症，很喜欢把所有的错都归结到自己身上，无法全面客观地进行归因。有时候真的根本不是自己的错，而是别人或者环境的问题。要学会理智客观地分析问题，是自己的错误不推卸责任，但别人或环境的问题也不能扛到自己身上，这会把自己压垮的。

1、我同事苑苑有一次跟我聊天，说起一个对她人生造成很大影响的人——她的初中老师。她说，在她小升初那一年，她要到镇上考试，晕车的她数学考试发挥失常，只考了30分。她的表哥是数学老师，并且跟她的班主任关系很好。班主任老师知道她的数学成绩非常差，但碍于她表哥的面子还是给了她一个副班长的职位，但是老师叫班干部去开会，却特意不叫上她。安排座位时也是把个子矮小的她放在最后一排，并告诉她班上的座位是按成绩来排的。老师的种种行为让苑苑感觉到老师看不起她，此时的她内心感到特别的自卑。于是，她开始了人生最最努力学习的三年，一切的努力只为了证明给老师看。后来，她的成绩上升到年级第老师当着全班的面宣布了她是副班长，并且把她的座位调到了中间。

2、怨天尤人，把自己的自卑原因推给外在环境和他人，是放任自卑的表现，这意味着你不愿意承认你自己有局限性，不去正视自己“弱”。具有这种思想的人常常认为，“别人应该尊重自己这种有问题的人”，“不应该歧视我”，梁医生说：“这类人常常不正视问题，以逃避的方式面对。”

3、勇敢地面对和接纳自己的自卑。