一、白天心情好但是晚上心情烦躁

1、主诉:心情不好，烦躁，内心苦闷，爱发牌气等三个多月。

2、RedHotChiliPeppers《TheseAretheWays》

3、从心理学的角度看，失眠主要是指夜间睡不着或醒后不能入睡。而在抱怨自己常常失眠的同学中，有许多人并不与上述情况相符，如有的同学说：“我今天没睡好觉，整夜都在做梦。”这些同学认为做梦等于睡眠不好。还有的同学说：“我昨晚失眠，上床很长时间才睡着，早晨起来感觉很不好。”可当问他到底上床后多长时间睡着的，他自己也不清楚，类似这两位同学的情况是否是真的失眠呢？我们看下面的例子：

4、18：00陪孩子晚饭➕洗澡

5、早上醒来笑一笑，心情快乐精神好;活络胫骨扭扭腰，生活健康每一秒;事业芝麻节节高，好运连连天天妙!愿清晨好心情，早安!

6、有些家长很懂得教育孩子的艺术，虽然在孩子复习考试阶段自己也很担忧，但从不表现出来。不仅如此，他们甚至以漠不关心孩子的相反行为来消除孩子的紧张。

7、有一个父亲在孩子临近高考时，反而多让孩子做起家务来，让孩子洗衣服、拖地板、买酱油。其实，这位父亲这样做至少有几个好处：第让孩子觉得家长没把他的考试当回事，孩子可能会想：“临考试了，还让我做家务，这也太不重视我了，让你们不重视我，我一定考一个好成绩让你们看一看。”家长没有压力，孩子的压力就会减少一半。第这样做使孩子能得到适当的休息。孩子已经写了一天作业了，如果让他洗衣服或买东西，会使他换一下脑筋，休息一会儿。也许在路上或洗衣服的时候他会整理自己复习的内容，更好地消化它。第适当地做家务还可以使孩子的学习效率提高。既然损失了这些时间，自己就要以更高的效率来补回它，学生做完家务后，往往会更珍惜时间。

8、日常活动的话好像也就是核酸和工作了。每天早晨七点小区大爷都会巡逻呼喊，声音态度也都很起伏，排队人不多的时候，必然会抬高音量，甚至还有点愤怒，大概意思就是疫情还不明朗为什么不来核酸。作息表的话整体蛮自由的。(心情记录：无敌厌倦早起核酸！)

9、疫情期间夸张地说就是不听点歌生活都没有动力了。

10、最想看RachaelYamagata的现场，已经几年的秋天没看到秋姨了。

11、你好，你所说的失眠和心情烦躁，很有可能是互相影响的，可以在睡前一杯牛奶，创造安静睡眠环境，调整心态，稳定情绪，必要时候可以使用药物治疗，比如佐匹克隆，或者安定类药物。平时也可以使用丁螺环酮调节情绪。

12、睡前如有需要，可适度进食牛奶、面包、饼干之类的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。

13、日常活动就是吃完饭晚上散散步，下午时候喝个咖啡练练鼓，一个礼拜上班两三天，有点像退休生活了。

14、即使在紧张复习期间也要做到劳逸结合

15、我没有经历过真正意义上的隔离，即使封控区仅距离我0.3公里(一些幸运)。

16、14天里发放了3次物资，而且对于14天后即可解封信心很足。心态调整不算很难。进入四月后，很多事都变得越来越艰难。看似无所事事、轻轻松松的一天天，很难精准地描述什么东西在被侵蚀，内心的煎熬、对精神的消耗，会产生怎样的、多大的影响，这个，我实在说不好。

17、人的疾病70%来自家庭！

18、经络真修通了，才能化解负面情绪！

19、我们在这么困难的环境下除了自身想尽办法努力线上和线下一切业务以外，也急需外部投资的帮助，来使我们未来的各业务发展得更好。对我个人而言，生活和音乐早已融为了一体，当然生活的全部并不只有音乐，我也热爱逛街，喝咖啡，看电影，看展，美食等等，但我第一选择了音乐+工作+生活的道路，不想因为3年疫情就完全地用灰色的视角来看待我们行业的未来，但2022确实客观上特别灰色，所以现在的强忍和不甘都是希望有一天能再次看到行业欣欣向荣，守出拨云见雾的光明。

20、其实，对于这样平时较为自觉的孩子，家长没必要在考前对他们过于关注和担心如果你的孩子在考前看一看电视，或者玩一会儿游戏，你大可不必过虑，这并不能说明孩子在浪费时间，而说明他需要一些放松。此时，家长不妨可以这样做：

二、白天心情很好晚上心情很差

1、倪海厦《金匮要略》视频教材全77(完整收藏版)

2、疫情期间我搬回来和父母一起生活，方便照顾。我带了两副耳机，一副睡眠耳机，一副蓝牙耳机。我是时时刻刻需要听音乐那种人，做饭，洗澡，家务。音乐对我来说就像呼吸一样，不是刻意地举动，更像条件反射，醒过来我就需要它。

3、应该做如下鉴别诊断:

4、疫情期间听的最多的是悲怆第二章爵士版，专辑名叫《ヴォイス》每次焦虑烦躁的时候听了都能被镇静。

5、还应收集的该求助者的如下资料:

6、大多数同学之所以在失眠后出现恐惧心理，主要是由于认知上的错误造成的。大多数“失眠者”早晨起来，首先提醒自己的是：一夜没睡好，今天肯定精力不足，学习效率肯定不高。这种负面的心理暗示，常常会使人一整天无精打采，无法振作起来，加上复习考试的压力，使得一些学生出现焦虑情绪，导致注意力不集中，记忆下降，思维不灵活。

7、清清的晨风摇响快乐的铃铛，我的心奏起欢快的乐曲，说声“早安”，向你问好!

8、警惕伤肾的两种情绪：恐惧和烦躁

9、疫情期间听得最多的是猫哆哩乐队《白驹过隙的旅行》，结束后最想参演的现场是猫哆哩乐队专辑首发，最想看的一场现场是橘子海乐队。

10、皮皮分泌了→葡萄糖分解→胰岛素变多→体重增加

11、OLLY桃桃糖——原价229元/瓶

12、11:00起床核酸、抢菜、做饭

13、*因客观原因部分作品若存在不当使用的情况，请相关权利人随时与我们联系，以协商授权事宜。

14、NickCave《BalconyMan》

15、以前更觉得音乐是锦上添花的，烘托氛围、增加情调这样。

16、在观众看来，这只是一碗普通的粥；但实际上，“百合粥”却是用来抚慰生气恼怒的人的情绪的。

17、我就好像是个胆怯的孩子，小心翼翼的抓住这些灵魂(音乐)的衣角，在时间的长河缓缓流走，是温暖和百感交集的旅程。音乐将我带走，当我独自回来的时候，就知道我们已经永远在一起了。

18、要解决这些同学的痛苦，我们先来分析一下什么叫“失眠”。

19、每天身体先醒，晃晃悠悠吃完早饭大口喝一杯水脑子才会醒过来。看书练琴打游戏全靠随机，到半夜困到眼睛一点都睁不开了再睡觉。

20、我的心意，和清晨的阳光一起，把快乐带到你的心底，让你和我一起，伴随清风吹起，把一天的快乐举起，祝早安!

三、白天很乐观晚上很抑郁

1、(3)以往解决问题的行为模式。

2、特别想泡泡隔离五星级酒店的浴缸，但是前台说不建议......

3、出现上述症状后考生往往焦虑万分，认为此情况必定会影响白天的复习、考试，真的如此吗？

4、我们赶忙安慰这位孩子，说：“好了好了，现在不就轮到你了么？不要急啦。我们好好给你看。”同时也安慰她的父母，说：“孩子这样跟她的身体有关，你们也不要责怪她，以后她的性子会好起来的。”

5、看成是抗衰防老的重点。人体衰老和寿命长短在很大程度上取决于肾气强弱。

6、隔离期间每天的日常是每天晚上十一点睡，早上八点起。日常就是居家办公，做饭，团菜，取菜，再做饭，再办公。

7、在摄入性谈话中要注意什么?

8、所在小区现在正常出入。疫情期间每天的日常活动是做好疫情防控各项工作，核酸采集、物资配送、防控政策宣传等；作息时间是早7点50起床，晚23点50休息；

9、小区里都是5层的多层。楼距还算大，绿化还算好。一半是租户吧。距离3月初疫情刚发生时出现阳性病例的九亭永辉超市很近，是最早一批经历14天封控的小区之一。

10、如有健康疑问，可点击这里向我咨询

11、当然，这一招不能随便用，有些孩子缺少自觉性，学习不专心，需要大人的督促。如果你打断了他的学习，让他适当做家务，他会很高兴。因为只要不学习，就是他的乐趣。对于这样的学生，家长不要采用这个方法。只是对自觉性过强、焦虑感严重的学生，可以这样做。

12、把万青的《山雀》作为我这个时期的背景音乐非常合适，疫情结束我想看decajoins的巡演。但是看起来没戏了。

13、像小芳这类同学所患的实际上并非“失眠症”，而是“失眠恐惧症”，心理学上称“假性失眠”或“良性失眠”。其表现是：当事人虽抱怨自己深受失眠之苦，而事实上他并没有缺乏睡眠，换言之，此种失眠不是真实的，只是当事人在心理上有失眠感而已。像前面提到的小芳，就是对夜间的时间估计失实，实际上并不存在生理上的失眠障碍。

14、肾藏精，主生长、发育、生殖、水液代谢等功能，被称作“先天之本”。

15、(5)在摄入性谈话后，不应给出绝对性结论

16、隔离期间听得最多的是《Ghosts》Banners。

17、隔离期间天天晚上听郭德纲睡觉。

18、中医惊世发现：疏通经络，负面情绪自然消失！

19、养肾的心药：找自己的错

20、10点没有楼下核酸的话洗漱一下就开始工作和做午饭了。

四、白天心情好但是晚上心情烦躁的句子

1、这是对肾病病人，不得不用汤药。不得不指出的是，健康人中也有许多人生活在烦躁的状态中，有的人也无法控制自己烦躁等情绪。虽然还没有出现肾病的症状，但人体得肾病的情绪条件已经具备了，或者说，肾病的前兆已经出现了。一定要未病先防，选用地黄丸家族的中成药，同时要学会调节自己的心态。你会发现，一边用药，一边调节心态，用药的效果会更好，调节心态也会更加容易。这样不仅可以进一步强身健体，而且可以改变自己的人格。

2、隔离期间听得最多的是大橋トリオ的《FAKEBOOKII》和元千岁的《ノマド·ソウル》。

3、(3)与神经症性问题相鉴别:该求助者心理问题与婚姻有关，由现实性刺激引发。与其处境相符，没有变形的内心冲突，可以排除神经症性问题

4、把心情照顾好，比什么都重要！(顿悟)

5、做一个积极阳光的人，不能让心情生病

6、小芳是一名高三的女生，高考前的一天晚上，睡到半夜时，外面房间里妈妈弄出了一点声音，把她惊醒了，她很生气，想到今天晚上睡不好觉一定会影响第二天的成绩，因此非常焦虑，越着急越睡不着……迷迷糊糊，不知道过了多久才睡着了。第二天早晨醒来，她马上想起昨天晚上的事情，并断定她昨晚曾经失眠，而后又进一步推断：昨晚的失眠对今天的考试将带来不利的影响。当问起小芳的母亲时，母亲却说：小芳昨夜从惊醒到重新入睡大约只有半个多小时的时间。而小芳却觉得时间很长，好像有几个小时。

7、雄鸡报晓，精彩一天登场。太阳出来，洒下喜气洋洋。开门见喜，甜蜜滋润心房。出门撞财，降下财运八方。祝福早早，愿君如意吉祥!

8、因为最近在学习关于音乐的课程，一直在反复听东京事变的《深夜枠》扒歌，有了很多新的感受。

9、睡眠需要身心和谐。紧张的复习所造成的疲劳，更多的是精神上的疲劳，而身体并没有很疲劳，所以，很难入睡。如果每天参加半个小时至一个小时的体育运动，借以活动身体，使身心配合默契，则有助于入睡，但注意不要运动过度。有人在睡前想通过剧烈的运动使身体疲劳，认为这样容易入睡，实践证明，往往适得其反。

10、有日子没看演出了，演出也是“非必要”的。必要是自己赋予的。赋予是因为相信。

11、清晨曙光初现，幸福在你身边，中午艳阳高照，微笑在你心间，傍晚日落西山，欢乐随你一天，关心你的朋友，从早晨到夜晚!

12、白天看看书，晚上看看电影电视剧。烦躁的时候整理东西，每天太阳最好的时候到院子里看看花盆里种的植物。

13、每天就是想着有没有好吃的菜自己做一做啥的，还有每天看文献改论文。如果有核酸检测或者网课的时候，不管前一天4点睡还是5点睡都得8点醒来打开网课。有一天早上错过做核酸我还不能出去买菜，自己被自己气到。

14、隔离结束最想看的是KAWA，就是想看一场不累的不用过脑的轻轻松松的演出，最好是在音乐节，搞个躺椅。

15、平时要调整自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果。

16、睁开明亮的双眼，除去睡意的干扰，舒展美丽的笑脸，拥抱快乐的一天。早安，朋友，愿你今天好心情，生活工作都舒心!

17、隔离期间每天主要是囤生活物资，以物易物，变着花样做饭，努力保持一个好心态。

18、隔离期间说实话一直就没听什么歌，短视频录什么，就听听什么了，要么我记不住歌词……

19、晚上失眠，白天从心情烦躁自己一定要好好保持一下内心的愉快，，不要因为生活的琐事而让自己变得非常反感

20、对该求助者应做哪些鉴别诊断?

五、白天心情好但是晚上心情烦躁想哭

1、你好，根据你描述的情况考虑这个问题可能是体质差引起的，平时注意锻炼，饮食多吃蔬菜，补充维生素，增强抵抗力，还可以用中药调理下。

2、应收集该求助者哪些方面的资料?

3、指导意见：你好朋友，平时注意保持心情舒畅。饮食宜清淡，不宜食用辛辣刺激性食物。多参加一些户外活动，看一写积极向上的电影，或者多听音乐。祝您早日康复！

4、早点去现场和朋友们见面！

5、建议你通过锻炼身体，强身健体消除烦躁心情，运动后洗个热水澡，睡一下觉，心情可以改善。也可以和家中亲人或知心朋友倾吐烦恼，放下包袱或压力，调整心态。实在不行可以咨询心理医生。总之，一定要使自己身心健康，才能过好每一天。

6、隔离期间每天就在家里吃吃喝喝，玩玩游戏，听听歌练练基本功。练的不顺心了会emo一下......几乎每天都是在这样重复着。

7、在摄入性谈话中需要注意:

8、烦躁是肾不能固摄情绪的表现，它会回过头来对肾造成进一步的伤害。在临床中，关心病人的性格和情绪的医生都会发现，绝大多数肾病患者有不同程度的烦躁情绪。“烦”字是“火”字旁，右边一个“页”字，“页”有头的意思，许多与头相关的字都用“页”做部首。所以，《说文解字》解释说：“烦：热，头痛。一曰焚。”古人造字的时候就在提示我们，人之所以会烦，是因为体内有多余的热、多余的火。这些火伤哪里呢？火一大水就要被烤干，这些邪火伤了我们身体的水液，最终是伤精、伤肾。

9、隔离期间听得最多的是《It’sokI’malright》，是LOVEPSYCHEDELICO乐队的专辑《inthisbeautifulworld》里的。

10、疫情结束之后想去看新裤子，周杰伦还有痛仰。

11、当我们偶尔出现一两次失眠情况时，千万不要紧张，而应宽容地承认并接受这一现实，顺其自然，不要强迫自己入睡。因为一个人何时能够入睡，完全是大脑本身生理的自然反应，不是以一个人的主观意识为转移的，如果硬要主观意志强迫自己入睡，其结果只能由假性失眠转为真正意义上的“失眠”状态。

12、在电视剧《伪装者》中，胡歌扮演的小少爷明台，因为被香港大学退学，惹恼了大姐明镜。为了安慰姐姐，大哥明楼嘱咐保姆去给大姐煮一碗“百合粥”。

13、张仲景具体说的关于“百合病”的症状主要有：“意欲食复不能食，常默然，欲卧不能卧，欲行不能行，欲食或有美时，或有不闻食臭时，如寒无寒，如热无热，口苦，小便赤，诸药不能治，得药则剧吐利，如有神灵者，身形如和，其脉微数”。

14、除去日常工作，就是看书和练琴，阅读量回到了巅峰时期哈哈。因为坐高铁成了密接，每天晚上睡不着，白天醒的早，要六点被起来做核酸：(

15、疫情期间，每一个人都不可能置之度外，对于音乐，对于音乐人，应该用更多好的作品，书写大爱，激励众人，万众一心；

16、《伤寒论》用百合组成了一些列方子，其中的“百合地黄汤”，常被用来治疗身心同在的症状：神志恍惚，夜游症，沉默寡言，如寒无寒，如热无热，时而欲食，时而恶食，口苦，小便赤。这一组病状的起因是中医讲的阴虚内热，所以才会小便赤，口苦，因为阴虚，虚火搅动而心神不宁，所以用能养血、凉血的生地30克，配合能安心、宁神的百合30克，虽然才两味药，但药单力专，能直达病所。

17、隔离一段时间之后听歌的时间越来越少。和朋友们之间的交流永远围绕着生活保障和疫情控制。起码这个状态下音乐给我带不来所谓的心灵慰藉。

18、每天就是睡觉、吃饭、上课、做作业、扒歌、练琴、打游戏，睡到自然醒。

19、11：30陪孩子午饭➕睡觉

20、上课的时间安排让生活有了节律。

六、白天心情好但是晚上心情烦躁

1、隔离期间，想到的是围城，外面的人想居家办公，里面的人想出去上班。音乐的话，工作的时候会听下，就是作为一个背景的bgm，感觉不是很孤独，让心平静下来。

2、你好考虑是阴虚引起的,建议用中药治疗,同时补充维生素。您好,手脚心发热难受,口腔经常起溃疡,可能是上火引起的,可以吃口炎冲剂,维生素B,银翘解毒颗粒考虑是肾阴虚的,具体建议请重要进行辨证论治指导意见您好,这种情况中医认为属肝肾阴虚,建议可以服用知柏地黄丸,此外注意清淡饮食,适当调整心态。生活护理您的情况注意休息,同时每天坚持用热水泡脚。有什么不明白的欢迎继续提问,我们会随时关注您的问题。

3、通过有规律的睡眠，建立起自己的生物钟，从而保证自己的睡眠质量，防止失眠现象的产生。有时因有事必须晚睡时，早晨仍然要按时起床。遇到周末假期，避免多睡懒觉，睡眠不能存储，睡多了无用。

4、7：30起床，陪孩子玩……

5、(1)与躯体疾病相鉴别:该求助者有睡眠问题和食欲下降等躯体症状，但近期未患躯体疾病，可以排除器质性病变基础。

6、(2)与精神病性问题相鉴别:根据区分心理正常和心理异常的原则，该求助者主客观世界统心理活动协调一致，人格相对稳定。自知力完整，没有幻觉。妄想等精神病性症状。可以排除精神病性问题。

7、其实我觉得隔离不隔离这个事对于我来说没区别，保持练琴，接触不同风格的音乐，和别的乐手交流，同时也关注疫情严重地方的情况，因为我的队友们还处在水深火热的隔离状态里。可能因为没有演出，所以练完琴刷视频，然后梦里演出吧哈哈哈哈。

8、在三年疫情里，可能文化娱乐行业是最容易被牺牲并且对中小企业也没有什么扶持的，也许从我们的制度和逻辑看这没有任何办法，我只能说直到现在，我依然非常热爱音乐，所以我也愿意继续在这个行业里耕耘创造。

9、清晨的霞光无比灿烂，扫除你一切的忧烦，清晨的露珠无比晶莹，装点你美丽的心情;清晨的鲜花无比美丽，代表我祝福的心意:祝早安带笑意，心情乐无比!

10、推开一扇窗，屋子里才会充满光亮;为心灵打开一扇窗，才能体验更多的鸟语花香。让心融入世界，把温暖注入心房。早上快乐!

11、曾经输掉的东西，只要你想，就一定可以再一点一点赢回来!如果你想收获更多，那就从这个清晨开始努力吧!早安!

12、以前也有把自己关在家录歌的经历。虽然我很宅，但几天后就觉得录的音里没有感情了。后来我明白，至少对我来说，音乐是生命表达的一种，生活的鲜活是一切艺术的底色，哪怕是愤怒或者不那么好的情绪，生活要流动起来才好。

13、(3)当孩子与你说困难或者心中的压力时，家长要多听少说。不要说些人人都知道的大道理。比如，孩子说总是担心考不好，你不要说：“不要怕，考不好妈妈也不怪你。”孩子与你诉说压力时，并不总是意味着要你马上解决它，而是一种情绪的宣泄，一种对你的信任。其实他知道如何解决这种压力。此时，他更需要你的理解和支持。你能做的，就是倾听。在听孩子说的时候，家长可以采取开放式的交谈方式，如当孩子说心烦时，如果你回答“烦也解决不了问题”，就不是开放式交谈，因为孩子会觉得无法再谈下去了。开放式的交谈是这样的：“我能理解你考前的心烦，你最感到担忧的是什么？”这时孩子十有八九会进一步讲到某些具体的科目或具体的问题，你们的谈话就能得以深入了。

14、而且夜深的时候，在黑夜里，只有自己一个人，没有人和自己交谈，这个时候是一天中自己离自己的心灵最近的时候。我们经常会面对一些事情，手足无措，不知道到底要该怎么办，但其实一切事情的答案都在我们的心里，我们心里知道应该怎么做，就算事情再复杂，再艰难，再没有解决的办法，我们心里往往都有一个答案，不一定最正确，但一定最适合自己。

15、日常活动基本就是看娃，练琴，做饭，刷碗。

16、当然，也有一些同学的失眠现象，并非上述所说的假性失眠，而是有真正的症状存在，主要表现有：

17、倪海厦老师高清视频——仲景心法传讲01~05(合集收藏版)

18、这个比喻就是我、音乐、生活三者之间微妙的联系了。时间过去一切恢复，再次听到这段时间的歌，记忆就会回来了。

19、内分泌失常所致。对年轻人来说，并不是病，只是暂时性的。休息、转移心理视线、改变环境、改变工作类型、改变生活方式等，可以改变，甚至消除烦恼！

20、随着人们养生意识的不断增强，越来越多的人开始注重养肾。但是你是否知道，除了饮食、生活习惯会伤害到肾外，有两种情绪也会伤肾。《黄帝内经》中提到了“恐伤肾”，即恐惧会影响肾气功能的正常运行，那么，另一个是什么？

1、觉知“负面情绪”带给你的好处

2、今天终于结束隔离了！等疫情结束要放肆的旅行！放肆旅行！放肆旅行！

3、隔离期间每天基本上就是练琴，晚上不扰民选择会看看剧，有没有作息时间表？现在我还在调整我那个混乱的作息时间。