一、为什么会想一个人想到失眠

1、只能洗脑一般，继续给大脑发号施令，试图让它相信“我睡着了”。

2、由于想到了失眠，引发了焦虑，同时也觉得睡不着了，这个时候就想避免想到失眠，很多人就会放空大脑；有的人也会强求自己想到一些积极地场景；有的人在想到了失眠了就掐自己期待自己今后不再想到这个；也有人想到了失眠之后特别自责，埋怨自己怎么会想到这个；也有人刚想到了失眠这个想法，就起床来，让自己放松等等。

3、?帮助睡眠的Tips?

4、孩子是7月29晚上22：37出生的，女孩。对于她的到来，我一切都不适应。每天就等着喂奶，喂完也不喜欢孩子躺我身边，很紧张。我怕压着她，也不习惯她发出哼唧哼唧的声音，吵到我睡觉。我开始失眠，感觉自己要发狂了。

5、我站在窗口发呆的时候，他突然从后面抱着我贴在耳边温柔地说在看什么呢。

6、前几年从网上看到，广东一女子乘坐公交，看上另一个公交车上的白衣男子，从此苦苦寻找；

7、好了，回到上面的问题来，当他把想到失眠和晚上的睡眠联系起来的时候，就会形成一种错误的认知。因为他本来就特别容易失眠，然后每天晚上躺着还想到了失眠，那么就建立起来了联系，觉得只要想到了失眠，就会失眠，这个观念根深蒂固，因为一次次的得到验证。

8、每个失眠过的人都明白，深夜在床上辗转反侧不能入睡，绝不是什么让人好受的事情。

9、有太多的心碎，也有太多的不甘心，最初分开的时候，你不愿意承认分手的事实，不愿面对被抛下的结局。

10、思念一个人的滋味可以是美好，也可以是酸楚和无可奈何，看见一件她曾穿过类似的衣服而心里百转千回，遇到所有一起经历的场景总会驻足回望，你工作的时候总是想象她忙碌的样子，吃饭的时候在心里她是否在吃她爱吃的菜，是否对座有他人而心生涟漪。每当想起那个人的时候，请放一首歌，闭上眼睛，感觉她也能听见，打开窗户看看月亮，告诉她我想你了，你一定要好好的！用她得当时哄自己入眠，想着明天起床开门就可以见到她，要保持精力充沛阳光依旧！人生在世，不过一缘字，缘聚缘散人之常情！缘聚时莫喜，缘散时莫悲！放不下一个人是你付出的太多，缘分已散，放不下又能如何？

11、我知道非常不幸地，今夜我又将与失眠为伴了。

12、一个女孩爱上了一个男人，这个男人有家室有孩子，这个女孩明知道两个人不可能在一起。偏偏红尘中的相遇就是这样的一段孽缘，该怎么办呢？深夜的时候只要想起那个男人，她就会不眠不休。这是一种痛，这种痛该怎么解决？有人说告诉他，让他知道你在想念着他，因为有了回应的感情，才能是甜蜜的。女孩就告诉了这个男人，可能是陌陌红尘中的一种缘分吧，男人就开始每天都过来慰问这个女孩，那种感觉就非常甜蜜，这就是一种恋爱中的感觉。

13、#别问，问就是还在战斗！

14、你好，这种情况应该是属于睡眠质量问题可以，要苦也素和维生素b一调整，你要的话使用安定药物，比如阿普挫仑和艾斯挫仑。

15、有一种寂寞叫想念，想念一个人，一段往事，一场相遇。寂静的夜里，深深切切的想念，于是深深切切地寂寞……

16、于是我暂停母乳，吃药助眠。吃药睡了一天，第二天特别轻松，可晚上又复发了。我情绪失控，觉得对不起可怜的孩子。自责让我无比焦虑，脑子里一直有个声音：你不配当妈妈。

17、在他孩子出生那年，我结了婚。

18、电影《潜水钟与蝴蝶》里，主人公出车祸中风，只有眼睛能动。他说：“对我来说，世界像一个巨大的潜水钟，我被困在其中，而我的眼睫毛每眨一次，都好像蝴蝶的翅膀在飞行。”

19、别把自己当成不正常，其实十个人里边有九个都是你这样的情况，剩的那一个不是没认真谈，就是没心没肺，所以你再正常不过了。怎样才能不去想?很难，不管你找多少朋友诉苦，找多少事来做来分心，到头来都没用，因为我是过来人，只有两条路能解决你这情况，一个是时间，因人而异，也许一个月，也许一两年你就会淡忘他，时间的花费长短取决於你忙不忙(太闲会乱想)和你的感情丰不丰富。第二个是开始下一段恋情，重心肯定转移另一个他身上，没空再去想别的。

20、比如说我对考上名牌大学有强烈的渴望，我每天都在想考上名牌大学的美好，就是这种强烈渴望驱使我认真学习，才有可能考上名牌大学。假如我仅仅是想想考上名牌大学的美好，我没有去行动，那么考上的几率基本上为零。对于这种例子很好理解的，大家一下子就接受了想法不会直接导致结果，只有驱使了行为，让自己去努力实现，才会变成现实。

二、为什么想一个人会想到失眠呢

1、有种说法是人死前眼前会像走马灯一样重温自己的一生；失眠的人每天晚上都在给自己放走马灯。

2、我也一直以为时间是可以冲淡一切的，我会爱上别人，我会死心会遗忘，然并卵，我还是爱着他。

3、白天加强锻炼，身体累了一般睡得更好。不要轻易使用催眠镇静类药物，因为它有嗜睡、成瘾、停药后反弹等副作用，不宜长期服用。如果你开灯后写作，那么你会再次进入意识的世界，充满逻辑。你的眼睛看到你写的东西，然后把它传递给你的大脑。自然，你的意识会再次执行它的回顾功能。而一旦逻辑进来，你越清醒，越睡不着。“黑暗中写作”的神奇之处在于，黑暗让逻辑退却，潜意识走上舞台。如果你的眼睛看不见，你的大脑不会接受，你的逻辑也不会被检查。

4、造成失眠的原因很多，这里只是根据现代人的实际生活情况讲解一些最常见导致失眠的原因，个案还要区别分析。

5、可以使用中药调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。也可以用谷维素+刺五加+B1片来调理，注意营养和休息保持心情愉悦，效果理想.。

6、跟你一样，他走了才三七刚过3天，好想，感觉他也许还活着也许还会回来，想到就哭，甚至想知道看他的方法，不过理智告诉我再也看不到了，永远也不可能再见面，我想他一定不希望看到我这么痛苦地活着，一定希望我好好生活下去。我们应该学会坚强，因为还有很多家人需要我们。

7、它期待我们听话、期待我们懂事、期待我们出头人地、期待我们事业有成。

8、我走出了失眠，也走出了失恋。”

9、比如某个深夜，失眠的人突然迎来入定一般的冥想时刻，开始探究自我、专研哲学，从人类起源，思考到世界末日；从我是谁我在哪，发散到我不存在世界不存在。

10、会的。有心去爱，用心追求。真心喜欢就一定要让对方知道。如果都是单身，有什么顾虑呢？暗恋是不会有结果的。搭讪可以，经常去对方在的地方呆，关注对方，了解对方。喜欢可以主动些。就要让对方知道~能够确定恋爱关系~那就好了~就算失败也能够趁早死心~机会只会留给那些努力争取的人！两情相悦的爱爱是件很幸福美妙的事。如果是真心的爱，就应该尊重对方的选择。

11、形成了对于消极想法的条件反射，导致了焦虑的产生，就会一定影响失眠吗？

12、每天晚上…上床前…看看时间：

13、我才知道，是我把睡眠看的太重。越关注它，陷得越深，不关注了，反而好困。

14、然后每个循环时间会不断地延长

15、而我显然是不顺利的那种。只会一边憋气憋到心率加快，一边因为读秒导致大脑越发清醒。

16、熬夜是主动的选择，而失眠是被动的安排。

17、深夜告白在等你说出你的故事。

18、只会让心变得很沉很沉，像一颗随时准备起爆的不定时炸弹，不知什么时候就崩溃了。

19、用你的行动让她感觉到爱，你爱她(他)当然也希望他(他)爱你不是吗？互相用自己的真诚和情感去爱对方，理解对方才是真爱

20、那时，我第一次觉得其实失眠没有我想的那么可怕，写不好剧本也没什么，我早就拥有更宝贵的东西了。

三、为什么想着一个人睡不着觉

1、当几杯浊酒入肚，你更是愁肠百结，此情无计可消除，才下眉头却上心头。你盯着手机上那个熟悉的手机号码，就是没有拨出去的勇气。你想发几条消息给他，却找不到一个可以联系的理由 。

2、心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单，用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。(编者：睡觉前泡脚是促进睡眠的重要方法：微微出汗即可。)

3、有的人觉得喝了反而没感觉

4、还有些失眠是过度思考的结果，是大脑对白天想太多的一种报复。

5、可以观察下朋友或家人睡觉的时候

6、我以为强迫自己不去想睡觉这件事，就能自然睡着。于是我变得强迫自己专注于正在做的事情。后来才明白，任何一种为了逃避内心恐惧的强迫，都是焦虑和痛苦的来源。

7、提到咖啡便想跟大家分享一下

8、得哮喘的病人严重的连躺下都不可能，因为只要一躺下，他的肺叶全壅在上面，就会影响他的呼吸，是气越来越虚导致的。日常生活中如果你的枕头在不自觉地不断加高的话，说明你的阳气虚了，要引起注意了。

9、建立这个网站的最大好处，就是我可以每天去聊失眠了，它不再会影响我，以前我从来不敢去提的一件事，现在去可以每天跟人讨论，并帮助他们学会和失眠相处。

10、爱人的头颅应该高挂在城墙总好过让他流浪在别人身旁

11、@樱桃大丸子|29岁，女，文案

12、#成年人的世界里，没有“容易”这个词

13、莲子心的味道是非常苦的，不过营养十分丰富，每天泡一杯莲子心茶，可以清热解毒，缓解疲劳，还能很好的促进睡眠，睡前来一杯，缓解失眠症状，提高睡眠质量。

14、很久以后我才明白，生活里有很多痛苦和焦虑都跟失眠一样，忍一忍，就过去了。我开始健身，锻炼，记日记，蹲图书馆。感情情况向好，母亲的走出了婚姻危机，顾虑不再那么多，睡眠也好了起来。

15、这个推断一点都不荒谬，因为这个是建立在人的本能上的。有个实验叫不要去想房间里有一头“粉红色的大象”，结果发现没有人能够完成这个任务。其实很简单的原理，当一件事情很重要的时候，我们的大脑不可能不去想的。当你要求忘记一件事情的时候，就证明这件事情对你很重要，你也不可能忘掉。

16、入睡前，仰卧在床上，围绕肚脐，右手顺时针揉腹，稍加用力，120次后换左手逆时针揉120次，对入睡有比较大的帮助，如果下半夜仍无法入睡，可以按上面的方法各揉60次，对睡眠有一定的作用，按摩完毕配合疏净宜神贴使用则效果更好。

17、2个小方法"专克"失眠

18、作者简介：柳七公子，另用笔名柳如眉，山东省作协会员，已出版作品《萧何的奋斗笔记》《待我相思放下，许你浪迹天涯》《最美流年遇见最美古诗词》《一宵冷雨，半世浮萍：纳兰容若词传》等作品。喜欢我的文，欢迎点赞关注。

19、很多一见钟情的两个人走到了一起，我想便是一眼沦陷，一眼万劫不复。这一见钟情，我想钟情的对方应该是不熟悉的人，

20、如果前一晚没睡好第二天的活动尽量保持一致不用想太多或避免做一些日常活动否则心理会有焦虑阴影

四、为什么会想一个人彻夜难眠

1、其它办法陆陆续续也试过不少。

2、@反派饲养员|24岁，男，教育行业

3、也就是说，一个人知道了想到了失眠必然会失眠，又知道失眠很痛苦，那么这个人晚上必然会想到失眠，所以上面的推论完全符合逻辑的。

4、从另一个人的阴影里走出来，每天参加社交活动，让自己忙起来，跟朋友约会，运动起来。尽量让自己去热闹得地方，不要让自己独处。白天耗费大量精力，晚上好睡眠。睡前多运动，有助于睡眠。睡前多看看别人的视频，涨知识，开阔视野的帖子，分散注意力。

5、过程中的心理暗示导致的呢

6、这缘分啊，真的让人扑朔迷离，关于爱情，我们看到过太多的文章，听过太多的感人故事。每个人心中都有一份自己的认可度和定义，只是不知道有没有用心的感受那些关于爱情的事，爱情，我们没有必要去高谈阔论，因为我们每个人都经历过，都知道是咋回事。我们要做的就是自己对待爱情的态度，爱情不单是一个人的付出和努力就可以幸福的，是两个人的事，成家后会牵扯到多个人。

7、谢谢邀请，这种情况我感觉，人人都有，无眠的夜……只要深爱过，浪漫过……拥抱过……缠绵过的某个人，就想。夜己深深，更思念。但前提是他或她值不值得你想，只有你想，他或她不想，是没回响的，想也白想，因为他或她不属于你，只是聊聊而己。这点一定搞清楚，尤其女人……

8、@一颗蛋|24岁，女，大学生

9、夜色阑珊，不知道此时的你是否也在想念，也在期盼，也在纠缠，也在伤感……如我一样。

10、如果是真爱希望你还是做出努力去 勇敢追回来，爱没什么面子可讲的，错过就是曾经..

11、竟然被我意外发现！原来每晚2点还不睡的，不止我一人！

12、婚姻生活平淡安逸，没什么不好。只是，我还是会梦到他，想念他。却只在每年他生日时候发一句：生日快乐。

13、我想起电视剧《小欢喜》里那个叫丁一的孩子。

14、试过很多方法后，有人成功入睡了，也有人放弃对抗，“坦然”拥抱失眠。

15、不闹了，还能睡3小时…

16、正常现象，晚上一个人就会多想，特别是老公出去打工了，也许半年，或一年才回来，一个人就会寂寞，所以思念很正常

17、纪录片《追眠记》里这样说，“我们已经跑得足够快了，却常常追不上一个缓慢平和的好觉。”

18、在纪录片《追眠记》里，有两个河南高考生的故事。在这个高考大省，每个考生都坚持着“只要学不死，就往死里学”。

19、每个失眠的人，都会无意识解锁自己的隐藏身份。因为越到深夜，大脑越是会冒出各种层不出穷的想法，他们变成哲学家、小说家、散文家、诗人......总之不是睡眠家。

20、试过很多错误的解决方式

五、为什么会想一个人想到失眠的感觉

1、想让酒把自己灌醉，再梦一回，和他共有的时光。泪流干，心成灰……所有的故事都要告一段落了，所有的爱都已写到了结局。也许不打扰才是你给他最后的温柔，自此，各自天涯，各自安好。

2、曾经你也为了联系他，找过很多牵强的理由 ，你也曾在空荡的窗口，打上久违的问候。可是，没有任何回应。你甚至记着和他有关的所有日子，只为了在特殊的日子里能找到一个可以问候的理由 。

3、眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我们最不容易放松的地方就是肩膀，经常这个部位是抽紧的，现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。

4、核心就是：晚上想到了又要失眠的这个消极想法很正常的，想到了失眠带来焦虑也很正常的，这个不用理睬，可以慢慢适应的。最重要的是，自己焦虑了和难受，不要被它们驱使着采取不良的行为来消除这个消极的想法。只要做到了上面说的，那么一个消极想法就很难变成现实。

5、方法：知道我早就拥有宝贵的东西了

6、血不足也会造成失眠。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。

7、让自己做各种呼吸法来忘记这个失眠的想法，这种也是不可取的，和上面放空是同理。

8、我们也提到了，如果之前错误的认知，认为想到了失眠就会导致失眠，形成了条件反射，然后导致了自己焦虑产生，这个也无所谓的，因为只要我们重塑了认知，不再那么讨厌想到了睡眠，那么就会逐步适应这个条件反射带来的焦虑，然后问题也可以解决的。

9、其实当我们面对一个复杂问题的时候，不知道如何去解决，特别迷茫，这种迷茫会导致巨大的焦虑和恐惧。这个时候突然有个人告诉你一个看上去简单的方法，只要照着做了，那么问题就可以解决的，这个时候就坚定了，不迷茫了，恐惧和焦虑大大的降低，也特别原因相信它。

10、无爱哪有思念？无爱哪有暧昧？无爱哪有寂寞、哪有徘徊？正因为付出了真情，才有期昐，才有剪不断、理还乱的情缘。付出了多少真爱，心儿就会有多痛，付出与心痛是等号相连！

11、不晓得你们有没有和我一样的经历

12、我们得出咖啡因带来的各种好影响

13、第去旅行，转移注意力。

14、曾经我在心理的tutorial里

15、留学时，精神压力大，熬夜读书，生物钟一变，就睡不着了。白天特别累，夜里眼皮都快要合上了，但大脑还很清醒，觉得很崩溃。崩溃到用脑袋磕墙，想把自己打晕，过一会又觉得磕墙声音会影响到隔壁，就默默地躺回去。

16、心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。

17、同样的，把想到了失眠和失眠联系起来了，形成了条件反射，会导致每次躺在床上的时候想到了失眠，就会特别焦虑和烦躁，这种烦躁又会作用于睡眠，让睡眠警觉度增高，会对睡眠造成一定的影响。

18、每一个失眠的人，都可以像这样活在夜间轻盈的气流里，而不是被焦虑吞噬。

19、人生最大的幸福也许就是白天有笑晚上有觉。我有睡不着觉的时候，因为孩子们离得我比较远，所以我时刻在惦记着孩子们的喜、怒、哀、乐。虽然睡不着觉的次数并不多，但是，我也是睡不着觉却也快乐着一一因为有几个可以让我想可以惦记着的人，这也许是一种别样的、幽静的、幸福美罢。

20、人看到床会有两种极端想法

六、为什么会想一个人想到失眠

1、这个人应该和你关系很好，或者他在你心目中有一定的地位，不管关系是好是坏！毕竟你会想到很多和他有关的事情！想想怎么处理你们的关系！想要睡好觉，心态很重要。你也可以试试这些方法，睡前半小时到一小时，不要思考问题或看书，不要看太多电视。避免服用刺激性饮料不吸烟等。应做适当的身体活动做体操等适当放松，避免紧张的精神活动。睡前还可以吃一些催眠食物，喝点眠梦香，可以缓解焦虑，帮助调节生物钟，延长睡眠时间，提高睡眠质量。白天不睡觉，晚上睡觉。

2、我失眠，是不愿意接受自己的平庸。”

3、失眠最优雅的人是苏轼吧。

4、知乎上面很多解决失眠的问题就这样子，把每个步骤写得特别具体，什么放松训练，什么呼吸法，什么转眼球法等等点赞特别高，因为它们给失眠的人一种方向，让它们内心突然就安定了一些，并且焦虑突然减弱了，睡眠也会相应好一些，所以点赞特别高，反馈特别有效果。只是过不了多久，就完全失效了，反而越去做，越焦虑睡眠越差。

5、现在回想起来，那或许是我习惯性失眠的开端。

6、我异常执着于失眠。我很爱美，在乎自己的外表，睡不好就觉得自己很丑。常常第二天什么都不想做，只想睡觉、睡觉、睡觉。失眠的第四天，我彻底慌乱了，觉得活着都没有太大意义。

7、@布莱克书店|27岁，女，编剧

8、后来，你发现，如果不是你这样断断续续和他关联着，你和他几乎没有了任何的关联。

9、有哪些不良的行为呢？比如说努力放空自己，这个就不要做了，因为放空不了的，并且即使放空了，等到自己要睡着的时候，大脑就会缺乏监控，然后各种想法又会冒出来的，所以这种做法除了自己失眠之外，没有任何好处。

10、假如上面这个说法属实，那么可以推断出来：大多数智商正常的人都会失眠。

11、点击上方蓝色字关注「粉象姑娘」

12、还好我不是唯一败给478呼吸法的。

13、迪肯大学心理学在读博士

14、点上方绿标即可收听背景音乐

15、晚上睡不着，越睡不着，就越胡思乱想，其实一夜想到天亮也没用，没办法、大脑非要转累了才肯休息；只有自己劝自己，夜里要充足睡眠，不然身体吃不消，心要静，要定，别把身体弄坏了，拖累家人：往开心方向转转，就好睡了。

16、人的血从何而来？实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。

17、有没有某一时刻，想念一个人突然眼泪流到鼻尖会酸酸的感觉。