一、瘦身成功感言
1、找到腰围最细的地方，臀围最粗的地方，用皮尺水平绕圈测量，计算腰臀比。
2、胡乱吃减肥药对身体的伤害更高，不仅扰乱内分泌，还会出现严重反弹、拉肚子、脱水、失眠等等身体不适的困扰。如何科学健康的减肥科学的减肥不是不吃，而是通过食材和烹饪方式的选择，调整饮食的结构和摄入量，尤其注意摄入充足的水分和优质蛋白以及维生素。
3、所以，这套课程不仅仅适合单纯想要瘦身的人，我们在设计的时候也考虑到了一些特殊阶段，需要更有针对性的饮食方案。
4、同样的姿势，你更喜欢哪种霸屏方式~
5、期待你们用了之后能来告诉我们：原来，瘦身也可以健康而有效。
6、我隔一天跑一次，每次就是二十多分钟，大概四公里多。
7、老话说，没有命在要那么多钱做什么，话糙理不糙，用在瘦身上同样可取，丢掉健康换来的是病态的瘦弱，而不是真正让人心动的美丽。错误的减肥方式对身体的影响很多姑娘们为了快速的瘦下来，选择节食，晚上不吃东西，或者是只吃素、吃各种减肥药等等方式。
8、胖着，永远不明白瘦下来的美好，
9、想想去买衣服的时候，因肥胖，无法穿上心仪的衣服，导购一脸鄙夷的说，我们这个断码了，没有你的号了(大码)，你内心是什么样的感受呢，你是否觉得有种被吐槽却无力反击的感觉呢，是不是很难受啊，因为事实就是胖啊，小码衣服穿不了，才无缘自己心仪的衣服。
10、今年不一样了！在我痛定思痛决定减肥之后，认识了命中注定的他，在最瘦、最美的时候拥有最好的他。生活如同偶像剧，天天都是情人节般的浪漫！
11、如何瘦肚子，具体可以阅读：让你肚子胖的10个原因，避开就瘦！
12、因为每一次改变都将是人生的转折点，
13、产后瘦身成功是一种先苦后甜的体验，只能说过程很痛苦，但结果还是比较让人欣喜的。生产过后，简直胖的自己都不能忍受自己，以前的衣服都穿不了了，到商店里去买衣服，选的不是款式，而是自己只要可以穿上就可以了，心里就很满足了。尴尬的是有时候在商店里都找不到一件能穿上的衣服，这下你大概可以想象我那时候究竟有多胖了吧！其实一旦那么胖了，是没有毅力去减肥的，控制不住饮食，也不想去运动。但自己实在接受不了别人说来说去，只能下定决心减肥了。
14、作为一个刚减肥十公斤的过来人，告诉你以下几点：
15、单纯的从体重判断一个人胖不胖实在是太片面了，体重跟健康之间，其实是有三种目前已经比较成型的教研方法的。下面就教你3个方法，让你更好的了解自己，到底胖不胖。
16、趣味活动：一分钟教你学会变魔术
17、自从瘦下来后，喜欢国内国外到处溜达了。但是，每次安检的时候总是碰上麻烦，原因嘛就是因为身份证啊、护照啊上面的照片都是以前将近200斤的熊样，跟现在完全不像同一个人！
18、胸部、背部、腹部、臀部、腿部，以及三角肌、肱二头肌、肱三头肌，不同的肌肉群有着不同的训练方式。增肌训练者，应在掌握正确训练方式、方法的情况下，循序渐进训练。
19、第资金问题：其实市面上任何一种减肥方法，不管是产品还是实体店，价格都不便宜，并且按疗程基本得在三个疗程以上，如果是普通打工的，很难承受得起。重要的是，减肥是一辈子的事情，我们总不能一直依赖产品吧。
20、一年半的时间我终于瘦下来了，为啥原来没意识到呢
二、瘦身感悟句子
1、不用任何仪器、不借助美体内衣、
2、人生第一次登上舞台演出
3、也许你会觉得有点夸张，但饥饿节食就是这样，瘦掉的大部分是有用的身体组织而不是肥肉，而长回来的却主要是肥肉……
4、不要一饿就想着吃东西，先给自己倒杯水，毕竟饿的时候总感觉自己能吃下一头大象。喝杯水，冷静冷静，在决定是否要吃东西，要吃点什么。
5、短暂瘦身是成功的可惜就落下胃病多运动才靠谱的试试游泳,瑜伽吧还要控制饮食.要达到瘦身效果,运动中所消耗的能量得多于饮食中所摄取的热量
6、带着满满的诚意，我们也推荐你把这门课程赠送给你的亲朋好友，让他们也能吃出健康好身材。
7、然后肯定是要保持良好饮食习惯。
8、老师你好，我还未成年，之前盲目节食半年，姨妈到现在没来7个月，体重掉到90斤，可是体脂狂飙，本来很瘦的一个人，现在跟气球似的……
9、这期间，我通过吃自制的瘦身食谱，加上适量运动，成功减重10斤，减腰围5厘米，体脂也降低不少。
10、有的人会明白：有钱是很重要，但有健康更重要，有好身材也很重要。
11、这个时候，我虽然想说「健康比苗条更重要」，但我更想告诉你的是——
12、但是这样的方式无法满足身体正常的消耗，瘦下来不仅整个人气色非常差，并且抵抗力严重下降。
13、胖友！天天宅在家里吃吃吃的你，
14、看了这么多心痒痒了吧，瘦下来你就拥有一片天！
15、当时我的体重在正常范围内，但体脂却非常高，加上腰上的赘肉，让我看上去像是一个中年人。
16、关注有惊喜，分享女人减肥美容！
17、有氧训练减脂瘦身，无氧训练增肌塑形。不同部位的无氧训练，可以使减脂后的皮肤紧致起来，可以强化骨骼，可以使肌肉增大；肌肉的训练和增大，可以起到很好塑形作用。
18、唉，也不怪警察叔叔安检叔叔会误以为我是盗用别人的证件来干坏事了！所以，我赶紧把所有证件上的照片都换了个遍！
19、B：中午12:00—13:10
20、等我瘦了一定穿比基尼。。。
三、瘦身成功分享
1、水是生命之源，也是代谢的基础，蛋白质对于人体非常重要，维生素对于提升免疫力有很大帮助。
2、终于敢在朋友圈晒全身照了！
3、因为这门课有3个亮点。
4、都说这是个减肥的好季节。
5、我们是说瘦身需要健康地吃，但重要的是知道你该吃什么。
6、关注有惊喜，分享美女私密邪恶
7、举个例子来说，很多人在瘦身过程中，不敢吃肉。
8、捏肚子；自然站立，腹部放松，在距离肚脐右侧两个手指宽的地方，跟躯干平行的方向捏提
9、这会让人误解甚至带来无形的压力，好像所谓的健康饮食，就是把一种又一种食物从餐单中拿走，最后发出「还能吃什么」的哀叹。
10、第以前总觉得只要正常吃就会变成胖子，才发现瘦身食谱丰富又好吃。
11、30多年专业和经验累积
12、现在瘦下来后，终于没人再喊我“死胖子”了！没事就跟朋友出去浪，各种活动聚会啦，还经常有人跑来跟我搭讪，说我很有魅力！总之，瘦下来的人生就像开了挂！
13、有超重、腹部肥胖、轻度血压升高的人
14、机缘巧合，今年年初，丁香妈妈找到了我，说想做一个真正能让更多人用起来、且有效果的瘦身食谱课。
15、减肥，就是花一小部分的工资好好打理你的形象，认真配合1～3个月。一个月小变化，3个月大变化，当你变成女神后，有一帮男人想花10年的工资跟你谈一场轰轰烈烈的恋爱！所以说，减肥是一种自我投资，有舍才有得！
16、还是上面说的，体重数字的变化并不能代表你是胖了还是瘦了。所以没必要每天盯着体重秤上的数字变化，这样真的太累了，数字减少还好，数字一旦增加，很容易让人情绪崩溃。
17、明天开启海滩度假模式！
18、第消耗多少卡路里是其次，重要的是你吃了多少，食物热量摄入是不是已经超过了你的基础代谢率！
19、调节内分泌及新陈代谢，中医是阴阳平衡
20、2001年，在翻译瘦身书籍的过程中，我开始关注自己的体重问题。
四、瘦身成功的话语
1、原则是“少油少盐少糖少晚餐，多蔬多果多水多咀嚼”
2、先不说健康不健康的问题，我个人认为如果你把自己体型练得很有型，要肌肉有肌肉，要线条有线条，显得很精神，那我觉得你就是在时时刻刻给见到你的人做贡献，奉献你的美。当别人看到你时，大家如果有眼前一亮：“哇、型男！”或者“哇、好健美呀！”，再或者“哇，太性感了！”的时候，你就愉悦了别人的心情，这个你就算做了贡献！因为，你让别人快乐了。
3、报名条件：年龄18—48周岁身体健康即可
4、有些朋友其实并不胖，但是腿却有点粗，关于这点可以直接阅读：
5、我怀孕前116,生宝宝时140,满月称体重132,可为了奶水好,就猛进的吃肉,现在139,郁闷,吃的少点,也就137,吃的多点能140,想断奶之后再减肥,都说断奶后,会瘦些嚒!
6、准备好燃烧你的脂肪了吗？那就赶快行动起来！扫一扫即可咨询
7、产后好一段时间我怎么控制饮食都不瘦,眼看夏天就要来了,为了快速能把多余的肉肉减掉,只能吃减肥咖啡了,吃了两个月还是有一点效果的。吃过后不会拉肚子,就是整天感觉口渴,前期有效,后面了就没什么效果了。
8、你好吸脂减肥是适合想快速减肥瘦身的上班族吸脂手术通常手术后没有什么后遗症做完就可以走如果吸取的脂肪量比较少的话可以同时多部位进行吸脂手术目前大多的整形美容医院采用的都是共振吸脂法在这里推荐你采用水动力吸脂系统进行吸脂减肥以后不容易让脂肪反弹回去如果在吸脂方面还有疑问的欢迎点击左侧的在线咨询进行留言
9、除了自律的饮食习惯，运动依然是必不可少的，比起跟风选择大热训练，她始终坚持做自己喜欢的运动，循序渐进。
10、今天又买了一件比基尼，
11、但这种不科学的瘦身方式对身体带来的损伤是非常大的，付出的代价远远不止于此。
12、以前上学的时候，怕同学取笑，每天早上都是第一个到教室，放学留到最后一个走，不想让别人看见我威武雄壮的背影。每次班级举办什么活动，也没有人愿意跟我搭档，永远都是落单的那个！感觉天天过得好压抑，快得自闭症了！
13、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！
14、T45减肥训练营第“二十七期”——火辣招募
15、唯一一次被海关扣，居然因为真人太美
16、带着满满的诚意，我想把这门课推荐给每个想要瘦身或正在瘦身的你。
17、其实肉并不是瘦身时的大忌，只要选择瘦肉，比如鸡胸肉、去皮鸡腿肉、瘦的猪牛羊肉等，以及水鱼虾等，肉照样吃。
18、瘦下来连搞怪都是可爱的~
19、有的人会明白：“哇、原来我瘦下来这么帅”，比如彭于晏。
