一、晚上不吃主食吃水果会瘦吗

1、至于需要达到明显瘦腿的效果。题主的年龄身高体重这些信息一律不知道，不好做肯定回答。但是根据我的经验，你这样的方法是十分不科学的，而且效果几乎为零。

2、所有入口食物都是有目的性的，避免因为想吃而多余进食的食物。

3、对呀！！上月瘦セポホギト了十多斤,guyue558给我定制瘦身计划愿意瘦ャグナュゲ的可以十V人每天摄取的ブヤクベユ食物是固定的，当食物压迫到胃的受器时，就会产生饱足感。一项研究偷偷地将披萨上的乳酪换成蔬菜，结果，受试者在完全没有感觉的状况下，一天就少摄取了五百四十四卡的热量。以富含水分的水果和蔬菜，取代等体积ケボヨコパ的高热量食材。酱的生菜沙拉，或将蔬果ラサピリシ分量加倍，取代热量高但体积小的淀粉，油脂及肥肉。趁啡煌恳米汲拦木让倘型砸刈脖抖夯纠屡剖氏卧屹壮

4、如果还有不明白的问题，可以关注我们，然后后台私信哦~

5、这也是大多数女人的心声对不对！

6、葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果大量吃，对健康也不是太好。

7、我之前减肥，也是，以为不吃饭，只是吃水果蔬菜就能瘦。结果，我非但没有瘦，还胖了一点。因为我吃水果蔬菜并没有控制量，而且大部分的水果糖分都很高，也导致了我变胖。0锻炼身体，动起来运动可是减肥的好方法哦。而且，如果你运动量足够大，即使不控制食量你依然可以瘦下来。可以选择跑步、游泳、跳绳等方式，当然，如果你有钱的话，请一个健身建立来督促你减肥，效果会更好。

8、蛋白质并不容易转化为脂肪，而且蛋白质是肌肉生长不可或缺的营养，补充充足的蛋白质有助提高身体代谢能力。优质蛋白丰富的食物主要包括蛋奶类和豆类。

9、首先我基本是不断食的，早上，中午正常吃，只有晚上少吃，或者不吃，周末的时候还会给自己放假，因为少不了聚餐什么的。我会把想吃的东西放在早上吃，早上基本不控制热量，但中午要控制一点点，少油、少盐比较好，晚上不吃……我也没有刻意去做减脂餐什么的，觉得比较麻烦。

10、米饭PK粗杂粮谁领风骚？

11、特别搞笑的是，这位小哥在挑战前一天特地去超市买了很多好吃的，想着一个星期不能吃任何食物，还是有点难受的。所以，挑战前一晚吃了不少汉堡薯条，准备以一个充分的身体状态来迎接接下来的挑战。

12、减肥期间要不要吃主食？这个可以分成两个方面来说，看晚上有没有足量的运动。

13、而晚上如果没有运动量的话，就是不建议吃主食的。因为主食会在人体分解为葡萄糖，是身体最直接的供能物质，晚上活动量比较小，能量得不到一定的消耗，主食就会变成脂肪存在身体里，因此减脂期间不建议吃主食哦

14、“我像贝嫂一样生活了一周，我只能说，完全不建议大家像这样生活。”

15、了减肥，很多人都会很严格的控制饮食，比如在晚餐时不吃主食，只吃水果，这样真的能达到减肥的效果吗？

16、水果提供身体必须的维生素，而主食主要提供人体各项运动所需要的能量，多吃水果固然有利于身体，但担起身体生长发育主要责任的是食物，如果只注重蔬菜水果方面，忽视了食物所带来的作用，也会导致身体的摄入量不平衡，重则还会导致一些胃病，虽然食物远不如水果好吃，但其作用非常大，

17、你好,晚上只吃水果就可以减肥的,但是也是根据个人体质,晚上不吃主食吃黄瓜或者蔬菜水果都可以减肥不过最好的办法是晚上吃完饭散步也就是慢走两个多小时吧应该可以减肥

18、水果的名字当中有个水字，它的水分含量通常会达到90%左右，这就意味着它的体积大儿干物质含量比较低。同时，因为水当当的质地，它的脂肪含量一般也很低。除了榴莲和鳄梨(牛油果)，水果的脂肪含量通常在1%以下，甚至有的低达0.2%左右。除了香蕉之外，它的淀粉含量也很低，蛋白质含量又很少。

19、你好,再孕期是不能减肥的,光吃水果不吃主食对胎儿的发育是不好的也会引起,营养不良的,在用期的饮食上要荤素搭配营养均衡,在饭后可以适量的运动,走动走动来促进肠道蠕动消化的。

20、瘦不是王道，美得健康而有活力才是王道。

二、晚上不吃主食吃水果会瘦吗

1、所以，下次要是你再问汗水哥“一个星期不吃东西只喝水能瘦多少？”，我绝对不会回答这样的问题，因为这样的方法本来就是不健康的。诚然，像这样的极限节食减肥方法的作用是有的，但对身心健康的摧残太大了，千万不要过度减肥！

2、如果大家还有疑问，记得周日晚8点来听健身讲座！有任何问题都可以发问哦！或者在文末留言区写下你对自己健身最大的困惑，我们会让Vinci教练在讲座中一一解答。最后送上教练的帅照一张！

3、水果的热量低，晚餐不吃主食只吃水果确实能减少热量的摄入，但是并非就能如人们所愿那样起到减肥的效果。水果虽然营养丰富，但是并不能补充人体所需的所有营养。健康的饮食应该包括有碳水化合物、蛋白质、脂肪等多种营养素。水果中含减少的蛋白质，而蛋白质是人体各种组织合成的重要营养。蛋白质摄入不足，会影响代谢。代谢率降低，人就很难瘦下来了。

4、首先，最基础的量要吃够！一般来说，成年人一天至少需要150g主食(生重)。看着挺多，其实分到一日三餐中就很少了，也就一拳大小，这至少保证身体不会出问题。

5、减肥是一个长期的工程，我认为节食和锻炼减肥都不是最好的，最好的应该是习惯养成，养成一个好的习惯后，才能让你的减肥保持持续性，才能让你躲避减肥后反弹这一大坑，减肥不是苛待自己，是把让自己养成好的生活习惯，让你充满正能量。

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7、基础代谢率指的是人体在清醒、极度安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物以及精神紧张等影响时的能量代谢率。

8、训练量大的人，食量大，但饮食健康！分享我的私人三餐

9、肥胖和三高人群可以尝试每周不连续的2天只喝果汁。日常碳水化合物摄入过量的人在断食日不宜吃高糖水果：葡萄、香蕉、荔枝、火龙果、甘蔗、甜瓜；而是适合吃一些低糖水果：柚子、菠萝、草莓、西红柿、柠檬、苹果。

10、每天保证蔬菜水果的摄入，补充水分和维生素。

11、首先说，如果用绝食或者辟谷的方法，确实可以减掉脂肪。但是绝食或者辟谷也是有方法的，不是什么都不吃。

12、辟谷这种方法呢，目前没有广泛的普及。建议结合自己的身体情况，慎重使用。辟谷也不是什么都不吃，会吃一些蔬菜，水果，果汁，豆类等食物。而且辟谷是有周期的。

13、水果开始“进攻”餐桌，真能体重直降？

14、晚餐摄入量相对早午餐要少一些。

15、能不能减肥不是看你一顿吃多少，而是看你一天吃多少。如果你晚餐吃少，但是其他时间却大量进食，一天得饮食热量也可能过量。只要均衡好一天得饮食，保证每一餐营养充足，不饿肚子你也是能瘦的。不一定要为了减肥晚餐只吃水果。

16、选择有氧健身运动，才能燃烧脂肪，消耗热量。有氧运动有：跑步、跳绳、动感单车、健身操、游泳、打球等等。

17、要想高效减肥又没有副作用，汗水哥首推运动健身啦！想要减肥想要瘦的朋友可以多关注汗水哥！

18、我们每天需要的营养主要是碳水化合物，蛋白质和脂肪。脂肪在减脂期避免过量摄入，肉类等食物本身就含有脂肪。重点在碳水化合物和蛋白质的摄取。不在于少吃，而在于吃什么！

19、不吃主食瘦不下来，但只吃主食也更瘦不下来。正确方法是在吃主食时搭配低卡食物，既有丰富营养，也摄入很低的能量。吃主食主要搭配饱腹感强并且低卡的果蔬。所以要想吃好主食，也需要巧妙搭配：粗细搭配、米面相配、细杂交替、瓜粮结合、粮豆混合等。

20、第循序渐进的开始锻炼身体，在锻炼开始不要运动量太大，太大了会让自己身体受伤，要是让内心产生抵触感觉不到锻炼的快乐，你很难坚持下来，跑步也不需要专门在晚上跑，把你的碎片化时间利用起来，可以早上早出门二十分钟，走走路，中午吃完饭，走个二十分钟，晚上再走二十分钟，这样慢慢开始，身体习惯后，自己就会产生跑步的冲动，然后再增加训练量。

三、晚餐不吃主食吃水果能达到减肥的效果吗?

1、先说吃。我们都说少吃，控制热量，那么究竟应该怎么少吃，什么时候少吃还是有讲究的。比如，减肥的时候，我们首先可以设定一个热量窗口，也就是说根据自己的情况，来定一个适合自己的总值。这里《中国居民膳食指南》给了我们一个参考值即，成年男性每天的热量摄入不超过2250kcal，女性则为1800kcal。我们则可以根据自己的实际情况，酌情减少用热量摄入，然后在总量不变的前提下，把一天所需要摄入的食物分成几份，遵循少食多餐的配餐选择。

2、其实有很多减肥方式，健康又省钱，只不过瘦下来的速度慢了点。但是很多姐妹图瘦得快，不惜损伤自己的身体，说实话真的傻，啥都没有健康重要！

3、行走七公里？是以多大的心率区间走七公里？是散步还是快走？或者是变速走？

4、好多明星都用的减肥方法：一周内5天正常吃，另外2天只吃水果，靠谱不？

5、饮食调整，尽量减少高热量食物摄入，用低热量食物代替，减热量并不是减份量，要令自己不要有饥饿感才是正确的饮食调整。

6、早上是金苹果下午是银苹果晚上是烂苹果不知道你有没有听说过劝你把苹果放到早上吃还有早饭你可以吃的好点午饭你就以菜为主吧米饭尽量少吃或者不吃过了午后可以吃点香蕉什么填肚子到了18:00后就只能喝水不能进任何食物了直到睡觉这样你不会犯困了也不会缺乏营养

7、假如控制不住，三餐之外吃了太多水果，怎么办呢？那就多多运动，把那些糖分消耗掉吧。

8、这也是为什么对于健身的人来说，“吃”得对，才能练得好。就算没有固定运动习惯，蛋白质和油脂也是人体内荷尔蒙形成的主要成分。

9、您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。

10、原来，是为生子打针，造成肥胖。

11、至于明天走七公里消耗的热量，有是有，但是不多，而且纯有氧的运动会优先掉瘦体重，只有达到一定的程度才会分解脂肪酸参与供能。

12、我有一个姐姐就是半年不吃米饭，瘦了将近四十斤的，但是她比较注意营养搭配，所以身体还是很健康的，如果你想恢复饮食，中午可以吃点米饭，但晚上最好别吃的，晚上吃点水果、黄瓜之类的就可以了。

13、人体的健康是基于众多营养均衡的状态之下，若是有一种或者多种营养不足或者过少，都会使身体出现不适的情况。自然界中没有一种食物是可以满足身体的这种健康需求，是需要多种食物共同维持的情况下才能实现的。因此要是一日三餐只吃水果，不吃其他的食物有可能会出现以下的问题：

14、我是瓜妈，和好朋友、长居欧洲的Cindy给大家带来最靠谱的育儿知识和全球好物。

15、此类做法不叫减肥，叫受虐，减肥应该吃营养素密度高的食物，减少能量高的食物，饮食均衡，营养均衡才会帮助身体自然瘦，虐待身体，那身体还能干嘛，还不得使劲储存能量，反而影响减肥效果。

16、少喝果汁可乐，自己动手丰衣足食，在家鲜榨蔬果汁。以下日常“心头好”自行参考。

17、节食是很多人选择的减肥方式，很多人通过晚上不吃饭来减肥，但这其实对身体健康不利。晚上还是要吃食物的，而有些食物却能让你越吃越瘦！

18、从营养学角度来说，人体需要碳水化合物进行能量的供给。碳水化合物中，糖类彻底氧化的途径——三羧酸循环，是体内营养物质氧化分解的通路，是人体中物质代谢的枢纽。

19、减肥我还有点经验，我从120公斤减到90公斤，目前没有反弹，减肥用咱们老百姓的话说就是，管住嘴，迈开腿，如果早上吃一个鸡蛋，中午吃一个水果，晚上跑步，你肯定会瘦，而且会瘦得很快，但是你能坚持多长时间？时间长了你的身体就垮了，还需要吃药来维护，而且减下来会出现反弹现象，减肥是一个循序渐进的过程，科学合理最重要。

20、什么是真正的健康饮食？

四、晚上不吃主食吃水果会瘦吗女生

1、你可以给自己立一个小目标，在不节食的情况下。保持一周三天跑五公里，一天游一公里。一个月下来，你就发现自己瘦了！而且，瘦的很好看，是身材很匀称的那种。整个人的精神也好许多，而且皮肤也会变好哦。0戒掉高热量的食物零食、奶茶、饮料、蛋糕这些高热量的食物通通都戒掉，肯定也会瘦的。尤其是奶茶，特别容易让人发胖，反面案例就是我们的周杰伦大哥，就是奶茶喝多了才变胖的。

2、今天的热搜不知道大家都看了没，其中就有新闻是一个女生因为抽脂感染去世了。

3、粗粮、蔬菜、优质蛋白质搭配，保证减脂期营养平衡和身体健康。

4、增经有人跳绳一个月狂甩了30斤，所以选择跳绳减肥是效果很显著的。如果坚持不了一个小时，那就量力而为，能坚持30分钟也能消耗热量，而且时间上也刚好达标。总结：只要自觉自律，持之以恒的健身运动态度，减肥根本就不难，所以坚决要杜绝极端减肥法。我是花花自创健身操，欢迎各位朋友留言交流，点赞关注，谢谢！

5、如果你不吃晚餐，不利于血糖的稳定，那么你下次进食摄入的热量就会被体内疯狂吸收和储存起来，而这些储存起来的热量就是脂肪，这就是太多太多的人越节食越胖的原因。

6、一周2天轻断食，还有啥说道没？

7、我减肥的第一阶段就是换主食，白米，白面全换成粗粮，每天吃杂粮饭、红薯、玉米、燕麦，不吃肥肉，吃瘦肉、鸡胸肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋，吃很多蔬菜，如黄瓜、西红柿、各种绿色蔬菜……

8、坚持半年以上，体重就会有明显变化，而且也会比较稳定了，祝你早日减肥成功！

9、如果整天都不吃主食只吃菜是可以减肥的，但长时间会对身体的健康不利。

10、孕妇怀孕以后一定要注意营养的均衡主食还是要吃的,不然的话也是不行的,要注意各种营养都要吃一些

11、题主你好！绝食减肥一个月，我个人的理解是不吃不喝吗？这样的话，不仅能瘦30斤，“还能让你消失，瘦成一道闪电”。正常人不吃不喝四五天就会死亡，当然这个还要根据自身的脂肪来决定，脂肪多的最多延长多两天，所以说题主绝食减肥你能坚持多少天？

12、想要减肥特简单就是要管住自己的嘴，晚上不光是吃的上面要控制，而且还要运动，没有运动量座着就发胖挺押韵的哈，晚上建议清淡的，不要吃饭，饭的热量高不消化，吃黄瓜，或者是西红柿，或者苹果或者纯奶一杯，

13、无糖可乐|鸡胸肉|睡眠

14、谢谢邀请，我是汗水哥?！减肥是一个永恒的话题，对很多人来说，无论高矮胖瘦，始终都会把减肥列入自己的终身必做事情的清单。而为了快速减肥，很多人也会尝试各种极端的方法。今天所讨论的“一个星期不吃东西只喝水”，实际上已经属于极限节食减肥了。

15、看完文章我只想说，贝嫂之所以能成为贝嫂，真的是“吃得苦中苦”啊……那些一直保持良好身材的明星，或者看上去永远光鲜亮丽的人，一定背后有常人无法企及的自律和付出。

16、这个是不好的注意给宝贝进食哦有时候可以与宝宝一起参与做饭,如:包锟吞,做饺子等,和他起做,当他吃到自己做的饺子时,他会有成功感,自然会吃上一大碗啦。保证充足睡眠,适量活动,定时排便。合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲

17、还要多补充身体内所需的维生素和碳水化合物，饮食不要太过于单平时饮食要全面，避免营养不良，多锻炼身体增强体质。

18、但是我们可以做到的是，和子姚妈那样，稍微注意下饮食，控制脂肪摄入(少吃肥肉、鸡皮等)，吃优质的蛋白质，以及稍微比平时少吃一点碳水化合物。(绝对不是不吃饭哦！而是可以选择一餐比平时的量减少一些！)保持良好的体态和身形，穿衣服美美嗒，每天也都有好心情！

19、我就是这样过来的，我是今年5月开始减肥的，到现在已经瘦了十斤了，因为我不算是大基数，所以瘦的也不算快，但我觉得还是很健康的。

20、可以多吃优质的蛋白质！

五、晚上不吃饭吃水果会瘦吗

1、因为减肥要适量慢慢减肥，要在保证身体健康的情况下减肥，不能空腹伤着胃了。

2、前几天好久不见的钟丽缇被拎上热搜，已经48岁的她身材发福整个人肿出至少两个码。

3、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。每周吃鱼280g~525g，畜禽肉280g~525g，蛋类280g~350g，平均每天摄入肉类总量120g~200g。少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品；

4、所以，吃饱了三餐，饭后再吃水果，最大的麻烦就是增肥。如果要餐后吃水果的话，最好能够少吃几口主食，给水果留下一些“空位置”，而且用餐时不能减少蛋白质的供应。

5、但别忘了，我们是人类，不是机器！人活着就需要充足的能量来进行体力/脑力活动。能量不够的话，身体就要抗议啦！

6、而说到碳水化合物，对很多想要减肥的人而言，都是“如临大敌”。很多人陷入一个误区，就是“不吃主食不吃肉，就能瘦”。因为主食一般都是由碳水化合物构成。包括流行的低碳水饮食减肥法。通过减少饮食中碳水化的摄取，延缓脂肪形成。

7、脏器衰竭。有人可能说这太严重，这确实有可能发生的风险。因为机体主要是依靠脂肪，蛋白质，碳水化合物来提供能量的，要是只吃水果，这三者的营养成分肯定是不足的，那机体获得能量自然就会减少，血液的循环能力也会随之降低，则便会影响脏器获得营养，自然而然会加速这些脏器的衰老，甚至出现衰竭的情况。

8、确实，主食吃多了，会转化成脂肪储存在体内。划重点——脂肪的来源是过剩碳水！吃够自身需要的碳水是不会长肉的！

9、“吃得健康就可以瘦”绝对是错误的，总热量的摄入同样至关重要。目前市面上被冠以“健康食物”的食物之所以健康，是因为它们在同样卡路里单位内所提供的营养价值更高，被认为营养密度更大，但这并不是我们可以无节制地摄入的理由。

10、看来关于水果减肥的热门话题还真少，有一位朋友连续半个月只吃水果，腰围从二尺七降到二尺四了，瘦的倒挺快，但这方法到底可行不？

11、而且，这不是少吃一顿这么简单，不吃晚饭会让你缺乏维生素，到时候各种疾病就找上门了，得不偿失！

12、肉食PK蔬菜谁占上风？

13、其次，相比白米饭，玉米、糙米、燕麦等全谷物含有更丰富的营养元素，不但能延缓餐后血糖的上升，还会让营养更加均衡，是摄入碳水的首选哦~

14、再说，就算体重减轻，丢失的也是肌肉和水分，而不是脂肪，这样我们的减肥就失去意义了。

15、一周当中抽出不连续的2天只吃水果，其它5天正常吃的轻断食减肥法，对于平常大鱼大肉吃得多，蛋白质过剩的人来说是有好处的，但要是您平常就吃得清淡，蛋白质不够，可就别再用这个方法减肥了，可能越减越胖(pang一声)啊。

16、我去年坚持了一个月，天天晩上吃一盘青菜，不吃饭，减下来八斤。但是，当体重到132斤时，好像走路是打飘的，不踏实。后来，稍稍添点饭，今年3月一称体重到了148斤，又开始新一轮的减肥，天天晩上饿了就喝白开水，一周减下来4斤，结果，记忆力受影响，现在这两天是熬稀稀的白米饭吃，喝两碗，目前还可以。炒青菜吃，准备放到下一轮减肥计划中。我表妹四月减肥，针灸扎了一个月，配合减少饮食，只喝青菜炸的汁。结果，她两眼冒金光走路如踩在云朵上，心里不踏实。到了五月减下十斤，停下针灸，六月初忍不住，又吃饭，六月底，一称又返弹体重回到146斤。这下她走路稳了，针灸再也不去扎了，回归正常吃饭，随她胖不胖，她讲。

17、身上有肌肉，为什么力量却不大呢？|知识篇vol.19

18、如果是无油的果蔬干，那么还好一点。可以适量吃。

19、但每个人体质不同，运动强度不同，到底怎么吃健康又不“残忍”？在这里把自己平时的饮食分享给大家做个参考。

20、酸奶、益生菌饮品虽好，但超市里卖得大多数糖分热量很高，不要以为促进肠胃蠕动，就可以大快朵颐。

六、晚上不吃主食吃水果会瘦吗

1、不合适。建议晚饭可以少吃，但不能不吃。哪怕为了减肥都不能不吃主食。建议晚饭可以摄入流质食物，粥，汤等，晚饭后一段时间再吃水果也可以。只吃水果并不能保证人体正常的需要。建议晚饭要摄入一定量的主食提供能量，并且蛋白质可以适当摄入，脂肪类食物可以少一些。全面均衡的营养摄入才是科学的饮食方式，水果固然好，但是只吃水果也不合适。

2、因为我一直觉得没有什么事情比宝宝能够一觉睡到大天亮更重要的，宝宝要长身体，爸妈要能休息好。瓜瓜小的时候，我一晚上起来盖4次被子，都是强行起来，各中滋味大家都懂，后来我接触到睡袋这个产品，简直是神器，瓜瓜能睡的舒服，我也能安心。还没看过文章的妈妈戳：换季少生病、睡得香，宝宝需要一只柔软、透气、会自动调温的睡袋！花色很美！

3、我们再说一下什么零食减肥的时候非常不建议吃，主要有这么几大类：

4、我之前减肥，也是，以为不吃饭，只是吃水果蔬菜就能瘦。结果，我非但没有瘦，还胖了一点。因为我吃水果蔬菜并没有控制量，而且大部分的水果糖分都很高，也导致了我变胖。0锻炼身体，动起来运动可是减肥的好方法哦。而且，如果你运动量足够大，即使不控制食量你依然可以瘦下来。可以选择跑步、游泳、跳绳等方式，当然，如果你有钱的话，请一个健身建立来督促你减肥，效果会更好。

5、首先咱们先说每天不吃晚饭的问题，理论上只要创造热量缺口，当天的热量消耗大于热量的摄入就可以消耗脂肪。所以我们只要算出来自己一天的基础代谢率加上一天大概的消耗就能知道身体每天消耗的热量，再把自己一天摄入的热量分成三份就可以了。

6、所以，如果用水果来替代诱人的饼干甜点，甚至替代一部分米饭馒头，那是相当有利于减肥的。而且还对脂肪肝、高血压、冠心病的预防也有好处，因为与精白米面和甜食饼干相比，水果能提供更多的钾、镁、Vc、果胶和多种抗氧化物质。

7、可是，水果真的会让人减肥么？这个问题，恐怕还要细细地分析一下。因为，从历年来的经验就能发现，有些人吃水果之后瘦了，另一些人似乎不仅没有瘦，反而还增肥了。

8、减肥是一个长期坚持的过程，你不可能永远不吃晚饭，对吧？任何不能坚持的方法，都会反弹回去，找到一种适合自己的方法，一直坚持下去，你才能一直保证有一个好的身材和健康的身体。

9、所以减肥才是提升气质的必经之路。减肥这件事，你得狠狠逼自己，你得学会相信自己，更重要的是学会爱自己，哀悼每天都要对镜子中的自己说，“你这么好看，可不能胖。”

10、我们先从感受来说，要是作为一个胖子，我想肯定特别开心，啊！我终于瘦了，终于可以买到能穿的尺码啦！