一、坚持每天练瑜伽的说说

1、之前有一位朋友，视网膜有点状况，她可能听说过，这种情况不能练瑜伽。但是呢，就是喜欢，实在放不下。每次去练习，回来以后又非常的自责，明明自己的身体是不允许练瑜伽的，但是自己还是任性地去练习，觉得自己对自己不负责

2、不同的人可能会用不同的说法来支持或者反对这个观点；我先说一下我的出发点：在我的心目中，真正的瑜伽就是《瑜伽经》中谈到的瑜伽，而真正的瑜伽练习就是通过一个通道或工具(大多数人用的是体位法ASANA)来接近完整的八支系统(关于这个话题请点这里阅读专题文章)。

3、C.吸气，脚尖踮起，双手举过头顶向上伸展，呼气，双手回到胸前，脚掌踩地，维持体式30秒。

4、来源：天津检察二分院。

5、还有一种就是缓解了一部分的焦虑心理。以前看过一个段子说，到了中年以后特别热衷于各种考证，各种学习。好像能把年轻时候错失的一切都抓回来，特别是7080这一群人。同时也给自己一种依然很年轻，没有被岁月打败，没有被时代抛弃的感觉。

6、作为一个练了瑜珈5年的32岁男人，瑜珈让我明白锻炼不是增肌减脂，而是控制和保护。

7、(15) 这些科学——太极拳、瑜伽、以及诸如此类的东西——是艺术，而不是真正的科学，每一个人都可以在它里面玩一玩而找出他们自己的方式。一个人必须对太极拳抱以非常非常自由的态度，它们并不是非常固定的东西，在它们里面有很大的自由。

8、练瑜伽真的是一看就会，一做就毁。瑜伽也能减肥的，不光能减肥还能塑形。小蛮腰，长直腿，我来了!夏天就要到了，我要开始练瑜伽了，为了美美的裙子，加油减肥吧!周末的下午，练练瑜伽，吹吹晚风。好惬意的生活。拉拉筋骨，晚上应该会很好睡吧。上一次瑜伽还是上大学的时候，好久不拉筋真的已经成了一个超级“僵硬”的人儿。一开始练瑜伽是想减肥啊，结果几个月过去了，变成了柔软的胖子。瑜伽真的是女生最好的朋友，让你身体柔软有型，还能让你的身材一百分，夏天要来了，赶紧练起来吧。我这个僵硬星人终于要开始练瑜伽了，天啊，各种拉筋，感觉姐姐的筋都要扯断了。我还是继续僵硬下去好了。

9、人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。

10、那么现在练习瑜伽的人那么多，瑜伽馆、瑜伽课、瑜伽教练、身边练习瑜伽更是很常见，那么这么多人追求瑜伽，练习瑜伽可以获得什么利益好处？

11、一个月的瑜伽练习，你的呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力。你应该已经感觉肩颈背已经不像一个月前那么的疼痛了，全身也越来越轻松。而你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。为了保护瑜伽的成果，自然会吃得清淡，对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈。

12、B.腹部内收，躯干向前弯曲，双手握住双脚趾处，双脚紧贴地面，目光看向脚踝处，

13、膝到胸变式这个体式是一个比较简单的体式，非常适合刚练习瑜伽的初学者，它的要领在于腹部要用力保持身体平衡，它可以减少腹部的肌肉，还能加固盆骨。身体平躺在地面上，双腿交叉盘绕抬起，双手盘绕交叉放在胸前，头部向上抬起。

14、没有钱没有经验没有阅历没有社会关系，这些都不可怕。没有钱，可以通过辛勤劳动去赚；没有经验，可以通过实践操作去总结；没有阅历，可以一步一步去积累；没有社会关系，可以一点一点去编织。但是，没有梦想没有思路才是最可怕的，才让人感到恐惧，很想逃避！

15、中和运动后体内的酸性代谢产物

16、高温瑜伽的创始人BikramChoudhury说：“人没有‘变老了’这种说法，坚持每日锻炼高温瑜珈，至少两个月，你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情”。

17、后来，学会了不再问别人为什么放弃，也不会劝别人自律，因为我很清楚我的坚持靠的不是自律。远离那些在任何时候总是劝你自律的人，她自己在她不喜欢的事情上，也未必能够靠自己律坚持下去。

18、比如无数次地发誓每天9:00睡觉，但是没有哪一次按时9:00睡，8:40的时候可能还纠结一下，嗯，还有20分钟，今天一定按时睡，然而9:00一过，心里想着反正已经过了，就从明天开始吧，过了三五天，9:00睡觉这个事也就算了。又过了几天想想还是要早睡，再一次发誓从今天开始，却总是在发誓和放弃之间反复的循环。

19、瑜伽路上，进行时；汗流浃背的酸爽，完成时；身心舒泰的愉悦，将来时；一步一脚印的自我超越。

20、达到快速消除疲劳的效果

二、简单一句瑜伽心语

1、可以锻炼一下,这个时候可以去健身房效果比较好,一般身体锻炼起来的话好的比较快一点到你这个时候如果是想练习的话,一般来说都不错的呀,选择那些正规的场所吧,一般来说选择正规的然后,八点起来的话比较有效果,也不会出现反弹的,身体的话就是需要靠锻炼起来比较好。

2、瑜伽的世界里没有比赛，没有能够对比的地方，关注的每个人的内心世界，以及努力过程中的小小进步。

3、上一次瑜伽还是上大学的时候，好久不拉筋真的已经成了一个超级“僵硬”的人儿。

4、所以回到“怎样才能建立瑜伽修炼的根基？”这个问题，《瑜伽经》中已自带答案：那就是长时间、不间断的练习才能生根，因为只有这样的练习才能带来大脑的稳定，大脑的稳定=练习开始生根

5、真正能把健身坚持下来的，我觉得无非是下面几种情况。

6、情绪是一种介于习气和心念之间的东西。习气隐匿在我们之中，即一般人所谓的‘无意识’之所在，那是我们的意识或大脑皮层所无法觉知的东西。

7、D.左脚慢慢放回到地面，睁开双眼，呼气，变换另一只脚重复上述动作3次。

8、瑜伽真的是女生最好的朋友，让你身体柔软有型，还能让你的身材一百分，夏天要来了，赶紧练起来吧。

9、怎样才能建立这个习练的根基？

10、《哈达之光》里面提到：瑜伽体式是哈达瑜伽的第一组成部分，也是首先应该进行的练习。瑜伽体式带来(精神上的同时也是身体上的)稳定、健康和轻盈。

11、练习中需打开双髋部关节，双腿两侧打开约两个肩宽，双膝弯曲身体慢慢下蹲，需保持腰背笔直，注意打开双肩，肩胛骨内收，伸展下背部区域，颈部及脊椎向上延展，收紧腿部肌肉，进阶者可踮起脚尖。

12、瑜伽是这种很适合女性的运动，瑜伽可以让我们的身体更健康，是一种很好的运动。而且瑜伽的难度也不像别的运动那么难，总之瑜伽的好处多多，一运动就停不下来。下面我为大家来说说瑜伽的好处。

13、►增强自主神经系统，培养专注力，增加自信心。

14、亲，你已经开始考虑瑜伽锻炼，这已经是一个好的开始，瑜伽难在开始，贵在坚持。如果我们担心自己坚持不了，担心自己太僵硬练习不了，担心自己没基础跟不上，担心自己没有时间。。。。。。那你永远只停留在想这个阶段，你不尝试有怎么知道自己这些问题都解决不了呢？坚持下来的人也有你说的这些问题，但是她们都为了自己的身体，自己的爱好开始并且持续锻炼，所以，不要考虑这么多，瑜伽的开始是从你走进专业的锻炼场馆，铺开垫子的那一刻！祝你早锻炼，早受益！。

15、在说这个问题之前，我们先来说说哈达瑜伽。在很多瑜伽机构和瑜伽馆里，都认为哈达瑜伽是最基础的瑜伽，所以如果有新学员加入，就建议他们上哈达瑜伽。

16、打磨自己的过程很疼，但最终能塑造一个更好的自己……

17、C.拉伸腰背，舒展脊椎，强化腰椎力量，帮助按摩腹部器官，促进新陈代谢，缓解便秘等，塑造腰身。

18、想知道伊能静是怎么进行魔鬼训练的？除了饮食搭配外，伊能静可是位瑜伽爱好者，晒出的健身美照太抢镜，身材匀称有型尽显美感，特别是纤细柔软的腰肢真让人惊艳，果然是天生尤物。

19、练瑜珈的过程中的身体对话。在教室的一个小时，注意力除了老师的指导外，几乎都在对自己身体的感受上，这是忙忙碌碌的日常生活中不曾有的。不论是柔韧动作的拉伸感还是平衡动作的控制感，身体全然受自己掌控和感受都是相当美好的体验。

20、对我，瑜伽就是一种坚持。从无知开始了练习，真正意义上，不只是一个体式这么简单了，而是给予精神上更多的帮助。在坚持中，我看到了自己的弱点，看到了对生活的态度。所以，瑜伽，歇息让我遇见你??

三、女人瑜伽打卡心情说说

1、瘦当然好，但是更好的是体型好看。而瑜伽就是最好的方式哦，所以，从今天开始我就要开始练瑜伽啦。

2、跑步，拉筋，练瑜伽。晚上减肥三部曲。

3、应当多进食钠含量丰富的碱性食品

4、从做瑜珈那一刻开始，你的年龄就停止了。

5、衰老是从身体开始的，身体有多灵活柔韧，人就会有多年轻。每个年纪大的人并不是一下就到了步履蹒跚、动作缓慢的地步，我们每个人都会到那天。但瑜伽可以配合呼吸法、身体的扭挤、拉、伸等动作姿势，使身体经络与气血通畅，机能得到强化。保持年轻的身体瑜伽的练习不可或缺。

6、►在练习过程中必须补充足够的水分，分时段小口饮水，不要饮用太多纯净水，它会冲刷走体内的矿物质。最好饮用富含矿物质和电解质的运动饮料。

7、上期发在“今日头条”文章的一条评论让我印象深刻“有经济实力,你方可任性。有能力,你才可潇洒。"我这种既没什么经济实力，能力又有待评估的情况，目前就只有“努力”让我追求任性潇洒了。

8、瑜伽是每周6天坚持练习，除非身体出了状况需要特别情况下休息(比如疾病，生理周期，影响练习的严重伤痛或者特别的家庭社会状况实在没有时间)。

9、瑜伽就是一只看不见的储蓄罐，只要你肯坚持，你投入的每一份努力都不会白费，你只需在温柔中不慌不忙的成长，那些你以为错过的，瑜伽会一一还给你

10、过去的习惯，决定今天的你，所以，过去的懒惰，决定你今天的一败涂地。

11、你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中，显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生！

12、“如何通过瑜伽练习来掌握体位法和生活中的平衡能力？”

13、Discipline自律：把自律变成刷牙一般的习惯。关于这个话题本号已经发过很多文章了，本文就不再多写。

14、随时为您解答您在瑜伽习练中遇到的问题，咨询瑜伽课程、美容产品、卡项以及活动详情，还可以马上预约课程！

15、当灌溉是能够去做的事，理所当然要这么做。

16、虽然你的双手、双腿、腰背会感到酸痛，但是心情却莫名地感到舒畅，因为瑜伽会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽，就像是愉悦的感觉，你会觉得自己能够轻飘起来。瑜伽带给你一天的好心情和更加轻松的人生态度，你觉得身边的景致都是不一样的。

17、上瑜珈课的时候，瑜珈老师会让我们把注意力放在自己的呼吸上或者身体变化上。久而久之你会爱上你的身体。一个爱自己的人，自信的气质是由内而外的。

18、生活亦是如此，没有必要和别人比较，没有必要随波逐流，没有必要追求不属于自己的、不适合自己的事情，你只要做最好的自己。

19、三是瑜伽能够通过不同体式，增强全身肌肉力量。因为腰不舒服偶尔坐骨神经疼，所以看过两次医生，发现医生跟不同患者说起骨头问题，大部分都要求加强患处锻炼，说到底就是要有足够肌肉强度支撑骨骼，减轻骨骼压力，经常进行腰腹锻炼后，大腿就很少出现坐骨神经疼了，真是骨头不好肌肉来凑。

20、心理上的变化就比较的复杂了。比如因为瑜伽练习，得到了很多人的赞美，在人群中得到关注，满足了自己被关注被夸奖的小心思。

四、每天坚持瑜伽的好处

1、瑜伽体位练习的主要基础是要尊重自身的呼吸、自身的身体，呼吸在瑜伽中是一个最为重要的控制点，而判断一个动作是否正确则不仅仅是看骨骼和肌肉之间的摆放，更是要看看自身是否会有舒适、稳定、轻盈、自然的感觉，是否能够抛除所有杂乱的心态。

2、在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善……瑜伽给我们平和宁静和舒畅。

3、练过瑜伽，不仅仅个人的气质变得更加温婉自信。气质也能变得更加的优雅可爱。气质里面，总是会透露出淡淡的时尚和自信。

4、周围的人会发现你的精神状态变好了，而你也会觉得之前稍微动一动就会气喘吁吁的自己，现在陪孩子参加亲子竞赛活动，气质就首先领先绝大多数的父母。是瑜伽带给你和别人不一样的精气神！

5、如果瑜伽练习100%的是和身体层面有关，练习者就难免会在一些时候感觉到“太累”，练习者就会“扛着”，练习者就会“死磕”，或者练习者就会“算了，前几天练的太狠了，休息几天”。因为瑜伽是一个身体层面的活儿，那么你就难免用一个不完美和不能永存的工具(身体)去追求某种完美和永存的结果。但是这个是有悖于自然规律的，不是吗？自然中万物都在变，而瑜伽修行的目的就在于稳定心念所以我们可以在内在归顺于一个不变的人性本质或者是有人称作的那个“真我”。

6、Svadyaya研习经典：帕坦伽利在《瑜伽经》中说(1):构成瑜伽练习的行动包括自律的行为(taps),自我研修(svadyaya)和向神圣的力量臣服(isvarapranidhana)。Savdyaya自我研修经典就是诵读瑜伽经文，研读瑜伽经，唱诵...先贤老帕把taps，svadyaya和isvarapranidhana三个习练瑜伽的支架放在一起不是偶然的。因为老帕先贤们知道这三个是支撑着瑜伽习练的三脚架，缺了一个瑜伽习练就不可能稳定。但是我们有多少人会自我研修瑜伽经典和修习唱诵呢？有多少瑜伽馆和瑜伽老师会在这方面启发学生呢？所以不会有很多人能够有稳定和持续的瑜伽练习行为就不是一件奇怪的事情了。

7、练习瑜珈半年之后，我发现，哎？貌似，我不驼背了。这么神奇？是啊。我后来想想，因为瑜珈中有很多开胸开肩的体式，我驼背那一块原本紧张和蜷缩的肌肉，被慢慢地舒展开，所以我也就直起来了。

8、说起来，我是一个爱静的人，在练瑜伽之前，也总是找各种理由偷懒：孩子小的时候想着中午回家没时间，孩子大了想着忙装修又没时间，装修完了就想着天太热了再等等吧。当自己的大腿时不时的出现神经痛、当自己又一次闪了腰后，我知道这是身体向我发出的预警信号，所以，下定决心要锻炼，2016年的国庆之后，我加入了单位的瑜伽队，利用午休时间锻炼身体。

9、唯有热爱才能坚持，省吃俭用的各种投入，辅具，课程，学习，还心甘情愿

10、转发点赞，体重减半！！！

11、病情分析：你好！首先瑜伽并不像有些人想象的那样可以在短时间内让人瘦上几斤，但是通过瑜伽练习的确可以让人起到塑身的作用，也就是让你看起来可能比以前瘦了，但是在斤称上可能没有太多的变化，指导意见：因为通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实，脂肪消耗的更多，同时要配合科学的饮食，不要节食，因为节食对身体有害无益.

12、《瑜伽经》13：“习练的努力让大脑变得稳定”

13、体式、不同形式的呼吸控制法、契合法、凝听体内音振，按照《哈达之光》中提到的这四个顺序去修习哈达瑜伽，脚踏实地地去练习，无论是年轻人、老者、或是生病衰弱的人，都会有所收获。

14、队友们让我好好说说练瑜伽的好处，我觉得说放松心灵、提神醒脑、减肥塑形这些都有些空，我来说点自己的切实感受：

15、(8月初，下犬式，腿没法伸直)

16、可以练，但是不是所有动作都可以，一定要练孕妇瑜伽，网上都有专门的孕妇瑜伽书和光盘，希望你生个健康小宝宝!

17、夏天就要到了，我要开始练瑜伽了，为了美美的裙子，加油减肥吧!

18、每颗珍珠原本都是一粒沙子，但并不是每一粒沙子都能成为一颗珍珠。想要卓尔不群，就要有鹤立鸡群的资本。忍受不了打击和挫折，承受不住忽视和平淡，就很难达到辉煌。年轻人要想让自己得到重用，取得成功，就必须把自己从一粒沙子变成一颗价值连城的珍珠。

19、一说到气质，我第一个想到的就是瑜伽达人，如果大家留心的话肯定会发现练瑜伽的人比起一般人气质都要好很多，而且练瑜伽的人对于时尚的表现都比较优雅。当然这并不是绝对的，而是大多数练习瑜伽的都比较有气质，这也是为什么瑜伽这么火的原因。瑜伽可以塑造身型，还能锻炼人的意志力以及提高精神。

20、侧弓式伸展，站姿瑜伽体式，练习者从基本站姿开始，双腿向两侧打开，弯曲膝盖同时身体下沉呈弓步姿势，躯干向一侧进行倾斜，可以有效拉伸腿部韧带，美化腿部线条，修长双腿，锻炼腹部肌肉，促进新陈代谢，纤细腰身。

五、坚持每天练瑜伽的好处

1、最后，是拉票时间，希望有越来越多的姐妹加入单位瑜伽队。选择瑜伽，不为证明什么，只是为了成为更好的自己。

2、刚开始看到这个问题的时候，我会歪着脑袋想一想："嗯，我自己当初是怎么坚持下来的呢？"可是想来想去，发现这个问题很模糊，根本没有答案。没觉得怎么样啊，什么列计划，设奖励，贴纸条，换头像，找同伴……这些都没做过呀，这这么很自然的一天又一天，一年又一年地过来了！

3、瑜伽是人人都应该尝试的运动，日常在跑步之前适度拉伸，以防受伤；在跑步后放松肌肉，它就应该是习惯、生活。

4、瑜伽可以预防脊柱变形，可以改善不良形态，拉伸肌肉，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。

5、►高温瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定的压力，初学者可能会感觉头晕，所以应练习时要注意时间的掌握，中途适当休息，补充水分。

6、对瑜伽的认识是否可以达到一个更深层的层面，说人话就是对瑜伽的认识是否可以从完全的身体层面益处(型，疗，炫，冻龄，社会认可，健康长寿….)的外观角度转变为内观–和自己内心深处每个人天生自带的“神”沟通。

7、瑜伽是一种修行，看得见的是体型和外貌的变化，看不见的是内心的平和与丰盛

8、只要配合现时大热的瑜伽运动

9、骆驼式动作要注意的是大腿要垂直于地面，颈部一定要向后方伸展开，这个瑜伽姿势可以伸展和强壮脊柱。它促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。它对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。

10、当然也欢迎大家补充自己能够一直坚持下去的理由

11、起飞式主要锻炼手臂的力量，还能锻炼持久平衡能力，大家要想练好这个体式的话要多练练手臂力量。双手掌撑地，腹部用力将身体横向支撑起来，右腿弯曲搭在左手的手肘部位，左腿向后伸直保持平衡。

12、在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善??瑜伽给我们平和、宁静和舒畅。

13、这一点折射在生活上，即是要知道自己的能力范围在哪里，可以给自己加难度来历练，但是不能过度。

14、瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的个小时。

15、A.增强腿部力量，拉伸腿部韧带，伸展膝及踝关节，疏通腿部经络，预防腿部痉挛及关节酸痛等，美化腿型。

16、让大家对哈达瑜伽有这样的误解，其实和瑜伽传播的过程有很大关系。

17、C.打开双肩，双手掌合十向上伸展放于头部上侧，闭上双眼，保持呼吸均匀。

18、瑜伽是一门博大精深的学问，是会为人带来健康和快乐的。

19、现在还没发现效果？别着急，坚持下去。然后，你会发现你真的变美了，而且不是一点点。

20、为什么说练瑜珈能培养气质呢？简单分享一下我自己的体会。

六、坚持每天练瑜伽的说说

1、重庆市渝中区新华路222号威斯汀酒店写字楼902

2、打心眼里喜欢和热爱。

3、以消除体内堆积的酸性产物

4、(4) 这与在美国流行的反重力瑜伽有异曲同工之妙。

5、HOTYOGA隶属于重庆市中豪世纪健身有限公司，是目前重庆最具规模、最专业的高温瑜伽健身会所。会所位于重庆最繁华的解放碑商圈，重庆首家超五星酒店WESTIN酒店大楼内。交通方便，环境高档舒适。我们拥有非常专业的瑜伽设施，世界级标准的高温瑜伽教室，美国进口的地暖加热设备和新风换气系统，专业的设备和专业的师资让每一位来此训练的学员都能体验到世界级标准的高温瑜伽训练模式。希望我们的高温瑜伽老师团队能够把热瑜伽带给更多喜爱和追捧它的人们！

6、树式来源于树，我们观察树，学习树的稳定、向上、阳光。树式的练习，需要一定的专注力，否则难以维持身体的平衡和协调。这种专注、稳定、向上、阳光，就成为了每天体式练习能够带给我们的能量，久而久之，就注入到日常生活中，成为人生的态度、成为你的意志。

7、@Abigale1518：

8、不从事这一行，作为一个兴趣爱好能坚持下来的，往往都是打心眼里喜欢和热爱的。所以才说是爱好，因为爱这一口所以才好这一口。哪怕进步慢，哪怕离家远也能够坚持下来，有一句话说得好，你虐我千百遍，我依然待你如初恋，为什么，因为我由衷的喜欢！

9、因此，当我们练习瑜伽体式的时候，不妨可以从另一个角度去观察和理解世界。当你是一棵树、一条鱼、一只老鹰、一个婴儿、一条蛇，甚至当你是一具尸体的时候，经历整个生、住、灭、空的循环，你的感受是什么？这个世界是什么模样？

10、为什么必须是每周6天的自律练习？

11、红颜不易老，美丽怎能少？

12、跟事实一起生活是唯一的瑜伽、唯一的训练。一旦你彻底觉知到人的处境，你就会变得虔诚。于是你开始放弃，你不再占有。

13、当我觉得我倒霉了，我就会想：这是在挥洒我的霉运，挥洒之后，剩下的就全都是幸运了！

14、在敞开中，找到自信；在放下时，找到谦卑；在回望时，找到理解；在平衡中，找到宁静。

15、随着哈达瑜伽的练习，你会发现，征服的不只是你的身体，你的内在，你的情绪，也都逐渐在被净化。

16、►增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体的免疫力。

17、如果持之以恒每天习练瑜伽，你将能够以平静成熟的心态面对生活中的起起落落。

18、看着瑜伽老师各种动作又柔又美，再看看自己，呵呵呵，都不好用语言形容，只能说我的身体有自己的想法。

19、瑜伽让我的心变得更柔软，充满爱，当你指责我时，我感受到你的受伤，身体柔软，心才会柔软，心柔软了，才会学会更加的宽容，空中瑜伽柔美的姿态展现出自己的淋漓尽致。

20、夏天已经来到，露小蛮腰、大长腿的时候到了，赶快跟我一起练瑜伽塑形吧。

1、空中瑜伽，是哪么唯美，也是哪么的触动人心，哪完美的姿势，让我们不令会喜欢，还会爱不释手，一生都想做。

2、要想改变我们的人生，第一步就是要改变我们的心态。只要心态是正确的，我们的世界就会的光明的。

3、(12) 从瑜伽修行者到浪漫主义作家，许许多多的人都寻求游走于社会边缘的生活状态，并探索着那些杳无人烟的荒野。

4、结果也就刚开始办的时候兴冲冲地坚持了几天，一个月不到就冷了，中间有人约着会去一下，然后就是在年卡快要结束的时候再积极几天……这么一算，年卡比次卡又贵多了。但是到了明年的时候还是忍不住要办年卡，觉得今年我一定要坚持，最后的情况又是上一年的重复。

5、免于自己的自由是真正的自由，自己的自由是虚假的自由。瑜伽试着去达到自己的自由，而禅只不过是免于自己的自由。

6、瑜伽真正练的是心，一颗随遇而安的心，就像印度哲学教导的四句话：无论你遇见谁，他都是对的人；无论发生什么事，那都是唯一会发生的事；不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻；已经结束的，已经结束了。

7、(9) 现在，瑜伽让我找到了我想要的一切，我肯定会一直练下去，让瑜伽陪伴我一生。

8、早晨的阳光格外温暖、明媚，自律的人们总是在努力的锻炼身体，创造美好的人生。

9、所有的光鲜亮丽，背后都有辛苦付出，所有的现世静好，背后都是咬牙坚持

10、阿猫阿狗都在练高温瑜珈，你还等什么？

11、关于瑜伽的发朋友圈心情说说

12、这种通过反复的练习，营造出来的情绪，是发自内心的情绪，无法伪装，而你，也就是它。

13、低头是一种能力，它不是自卑，也不是怯弱，它是清醒中的嬗变。有时，稍微低一下头，或者我们的人生路会更精彩。

14、►建议学员练习前三个小时不要进食，练习开始前20分钟喝一大杯水，练习结束之后1小时内不要进食。