一、练瑜伽坚持不下去的说说

1、输在起跑线上的人，不一定是最终的失败者。要想成为最后的胜利者需要坚毅顽强的信念，还需要把握机会的能力。

2、如何克服：严重自我设限的人，大多是不自信，对瑜伽不了解导致的，所以如果真的想去练习瑜伽，就撤掉自己内心的那道屏障，多了解，多尝试，假如很僵硬，可以看看僵硬的人是如何练习好瑜伽的，假如很胖，可以看看胖的人是如何练习的等等，一旦获得信心，坚持就不会难。

3、关于这一点，我相信瑜伽老师感触最多。总有一群人，她们对瑜伽充满激情，每一堂课都能看到她，在瑜伽馆的各类课堂上都能看到她，我还遇到过一天约两堂课的伽人，但是你会发现能把这种努力和激情一直保持下去的不多。所以在瑜伽老师或长或短的教学生涯中，在每个瑜伽馆里，虽然每天都有努力的人，但每天努力的都不是同一批，不停的来了去去了来，有一种后浪拍前浪的感觉。

4、再比如游泳，和瑜伽比起来，游泳也是非常有益又诱人的运动。信誓旦旦的办了年卡，按365天算，年卡当然比次卡便宜太多。也想着自然办卡了，一定规律性的按时去。

5、持续从来不是靠自律和逼迫，唯有因热爱坚持过的人才懂。

6、如果说努力需要的是激情，那么坚持需要的是韧性和耐心。瑜伽和韧性耐心更相配一点。

7、今天更改为：今天就练5个动作

8、简单来说，瑜伽是你通向永恒快乐的工具。

9、体式要点：坐于地面，单腿弯曲脚尖踮起，另一腿伸直抬起约60度，感受核心尤其是下腹部的发力收紧，头颈上仰，双臂抱腿。

10、瑜伽如同一面镜子，让我们由内向外看自己。

11、梦想不必伟大，心跳必须炙热，1到12中你为哪个翘臀炙热？！

12、手掌根与虎口位置压紧垫子，手脚之间一条腿的长度，手臂向后推，保持大腿根不断向后，感受背部的伸展。

13、除了练习，瑜伽人对于辅具和瑜伽服的热爱

14、我学会了管理自己的生活

15、瑜伽就是一只看不见的储蓄罐，只要你肯坚持，你投入的每一份努力都不会白费，你只需在温柔中不慌不忙的成长，那些你以为错过的，瑜伽会一一还给你

16、都说练瑜伽的菇凉都是女汉子

17、瑜伽让我的心变得更柔软，充满爱，当你指责我时，我感受到你的受伤，身体柔软，心才会柔软，心柔软了，才会学会更加的宽容，空中瑜伽柔美的姿态展现出自己的淋漓尽致。

18、简直到了‘丧心病狂’的地步

19、我为我懂，生命从此精彩起来。

20、喜欢前屈时候内心的谦卑

二、瑜伽坚持不了

1、瑜伽呢，好不好，你练练就知道啦！

2、2)三种基础的肩关节练习

3、你不喜欢我，我一点都不介意。因为我活下来，不是为了取悦你！

4、因为我们被物质和精神两个世界牵着走。圣哲将他们比喻两架战车，如果可以并驾齐驱那么人会感觉快乐，稍微速度不一致，就会导致不快乐。放到当今社会，自然是物质的战车比精神战车快了很多。而瑜伽是借由体式这个最直接的工具，让我们将两架战车重新调整节奏一致。

5、瘦当然好，但是更好的是体型好看。而瑜伽就是最好的方式哦，所以，从今天开始我就要开始练瑜伽啦。

6、每个动作坚持3到6个呼吸的时间不等。瑜伽的练习循序渐进，根据自己的承受能力量力而行，没有严格的时间，只是最好每天在固定的时间做练习，可以在几天中做一系列练习，之后需要有调整，均衡系统，初学者建议学习哈塔瑜伽或者是张蕙兰的瑜伽教程。|||有条件的话就一天一次，一般的话就一周两次每次做1到2小时初学者锻炼的时候主要基本动作的训练吧主要顺序是：各关节的热身，拜日式(这是瑜伽的基本热身，建议一定要做，做两遍)，然后进行简单动作的练习以后熟悉后再加大难度ps：其实瑜伽并不要求完美地完成每一个动作，它的宗旨是做到你的最大限度，在这种最大限度的追求中体会心灵的培养另外，瑜伽的训练最重要的应该是心境的培养，学会在瑜伽中升华心灵。

7、每一位刚刚入门学习瑜伽的人，可能都会幻想自己在坚持练习几个月后，将蜕变为一位健康又美丽的女神。

8、心灵瑜伽，驾驭心灵，让心自由的飞驰，吟唱最初的情怀!

9、关于瑜伽的发朋友圈心情语录

10、结伴练习:跟朋友或者家人一起去健身。特别是和家人一起练，瑜伽中有很多练习是适合男人和儿童的，一家人一起练习瑜伽可以使亲子关系更为融洽；选择多种体位法:人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非做出改动。瑜伽在这方面具有天然的优势，层出不穷的体位法，同样的功效也有好几种可供选择，轮番练习，防止热情消退；指定备用方案:借助备用方案来让你的练习持续下去，比如，本来安排的是户外练习，可以转到室内进行，原计划

11、瑜伽修行者的大脑是延伸的，从足底一直到头顶。

12、这样的杠铃女孩子们应该会排队上去练吧？

13、下次遇到一个坚持练瑜伽的女人，不必说她是个自律的人，她只是喜欢瑜伽，如果你不能坚持下去，实在不喜欢也不用纠结，放弃吧，不用怪自己不够自律，你只是不喜欢瑜伽，仅此而己！更不要因为没办法坚持而产生自责或者焦虑情绪，强迫自己如果不逆反就已经很厉害了，怎么能够指望因为强迫而喜欢呢。自律不等于自虐。

14、总有人一直在问如何炼成竖叉横叉，怎么解决手臂上的赘肉，怎么矫正体态，这个老师告诉了她方法，遇到一个新老师她还会再去问。其实每个老师告诉你的方法都是有效的，前提是你坚持了吗？还是在得到方法的前三天很努力很勤奋，然后到了第4天就得出结论无效放弃了，重新再去问不同的人，找不同的方法，一直在寻找的路上，一直把希望寄托在下一个呢？

15、主页输入“交流群”我们群里见

16、还有一种就是缓解了一部分的焦虑心理。以前看过一个段子说，到了中年以后特别热衷于各种考证，各种学习。好像能把年轻时候错失的一切都抓回来，特别是7080这一群人。同时也给自己一种依然很年轻，没有被岁月打败，没有被时代抛弃的感觉。

17、打磨自己的过程很疼，但最终能塑造一个更好的自己……

18、亲，你已经开始考虑瑜伽锻炼，这已经是一个好的开始，瑜伽难在开始，贵在坚持。如果我们担心自己坚持不了，担心自己太僵硬练习不了，担心自己没基础跟不上，担心自己没有时间。。。。。。那你永远只停留在想这个阶段，你不尝试有怎么知道自己这些问题都解决不了呢？坚持下来的人也有你说的这些问题，但是她们都为了自己的身体，自己的爱好开始并且持续锻炼，所以，不要考虑这么多，瑜伽的开始是从你走进专业的锻炼场馆，铺开垫子的那一刻！祝你早锻炼，早受益！。

19、不从事这一行，作为一个兴趣爱好能坚持下来的，往往都是打心眼里喜欢和热爱的。所以才说是爱好，因为爱这一口所以才好这一口。哪怕进步慢，哪怕离家远也能够坚持下来，有一句话说得好，你虐我千百遍，我依然待你如初恋，为什么，因为我由衷的喜欢！

20、唯有热爱才能坚持，省吃俭用的各种投入，辅具，课程，学习，还心甘情愿

三、关于坚持练瑜伽的说说

1、不要看我在瑜伽时候挥汗如雨

2、“想练瑜伽却很容易放弃，不能恒久地坚持”，这是一个绝大多数入门者身上都存在的问题。

3、慢慢的去在体式中寻找平衡

4、自信的女生才美丽，经过力量训练后的女生连气场也会变得不一样~

5、我们迟迟不能开始的原因是把目标设立得过于高远，从今天开始我要每天练习瑜伽一小时，对于瑜伽老鸟来说，这是日常。

6、伊能静在微博po出，身穿一袭粉色连衣裙，清新淡雅气质超群，少女感十足，完全不像是50岁的中年妇女，气质可谓是碾压18岁少女，简直比少女还少女。

7、因为瑜伽我学会了与人相处

8、跑步！力量训练！拉伸！为了自己唯一的身体。

9、一起瑜伽，一起练习，一起挥汗如雨

10、动不动就来个手倒立、手平衡

11、为什么你们还甘之如饮呢？

12、每颗珍珠原本都是一粒沙子，但并不是每一粒沙子都能成为一颗珍珠。想要卓尔不群，就要有鹤立鸡群的资本。忍受不了打击和挫折，承受不住忽视和平淡，就很难达到辉煌。年轻人要想让自己得到重用，取得成功，就必须把自己从一粒沙子变成一颗价值连城的珍珠。

13、为什么有的人站着不动就很美，秘诀在这里！

14、听点舒缓的音乐，练一下瑜伽，这样的时光不要太美。

15、快乐是每个人都需要的一种元素，也是每个人所向往的，一旦失去我们就会陷入情绪问题，进而引发失眠，情绪病等问题，最终情绪影响生理。

16、当然也欢迎大家补充自己能够一直坚持下去的理由

17、心灵瑜伽，请从对一朵花微笑开始练习。

18、可以对于大多数在瑜伽门口徘徊的小白来说，却是一个极难坚持的槛儿。

19、在接触了如释后，如释的教练们用亲切和专业填补了我对于瑜伽的认知，也让我从内心觉得信服，在这里练习就好像在自己家一样，让我舒适。

20、你会知道“众人皆睡我独醒”的力量

四、练瑜伽坚持不下去的说说搞笑

1、没有想到的结果是，我的膝关节在没有药物注射情况下，还能像没有损伤一样正常使用，这是最让我惊喜的地方！

2、夏天就要到了，我要开始练瑜伽了，为了美美的裙子，加油减肥吧!

3、几个简单动作代替“葛优躺”

4、当你打这句话的时候说明你已经坚持不下来了你对自己说，我一定会坚持下来你就一定会坚持下来的~

5、后来接触的人多了，我终于找到了答案：能坚持下来的人，从来没有把练瑜伽看作是需要努力坚持才能持续下去的一件事！

6、更喜欢扭转时候不一样的视觉

7、体式要点：双腿前后分开，大腿贴紧地面，身体向上舒展，后脚屈膝向身体弯曲，脚背绷直，单手绕过后脚接触前脚尖。

8、瘦身|脊柱|呼吸|清洁|孕期|经期|手指

9、跑步，拉筋，练瑜伽。晚上减肥三部曲。

10、如何消除“倦怠”动起来

11、我是爱运动的人，我在练习很多种运动方式后，觉得瑜伽真的适合每个年龄段的每个人。所以我毫不犹豫的把瑜伽推荐给了我的员工们，也积极的为他们购买了企业课程，还会经常督促他们锻炼。

12、真正要做的事，连神明都不要讲

13、如何克服：把坚持瑜伽作为一个挑战自己非理智选择的训练方式，每当面临选择的时候，就坚持瑜伽，久而久之，这种自控能力，就会慢慢提高。假如你实在是管不住自己，就找一个自控能力非常强的朋友监督你，必须完成既定计划和安排。

14、做任何事情自然而然会坚持了

15、当你不去旅行，不去冒险，不去谈一场恋爱，不过没试过的生活，每天只是挂着QQ,刷着微博，逛着淘宝，干着岁都能做的事情，那么你要青春有什么用。

16、瑜伽也能减肥的，不光能减肥还能塑形哦。小蛮腰，长直腿，我来啦!

17、所以在经过了教练们的引导后，我不仅增加了对身体的觉知，我也学会了张弛有度的生活态度。我学会了自我的调节和排遣，我这才感到真的身心愉悦！

18、瑜伽就是一只看不见的储蓄罐，只要你肯坚持，你投入的每一份努力都不会白费。你只需在温柔中不慌不忙的成长，那些你以为错过的，瑜伽会一一还给你。

19、然后我的髋关节不适问题也有二十年时间了，有时还会让我坐立难安，这么多年里我尝试了各种方法，还是没能很好解决。但是在练习瑜伽后，尤其是在上了悦骐和晓君两位老师的私教课程之后，我髋关节问题已经完全消失。

20、激情燃烧脂肪，引领舞蹈风尚。

五、坚持练瑜伽的说说心情句子

1、喜欢倒立时候换个角度的天空

2、心理上的变化就比较的复杂了。比如因为瑜伽练习，得到了很多人的赞美，在人群中得到关注，满足了自己被关注被夸奖的小心思。

3、即使遭遇了人间最大的不幸，能够解决一切困难的前提是——活着。只有活着，才有希望。无论多么痛苦多么悲伤，只要能够努力地活下去，一切都会好起来。

4、增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

5、坚持练瑜伽，身材真的会变好的。屁股也会变小，但是它的小是紧凑型。我们只要每天坚持练一到两个小时，三个月以后，就会有惊人的变化，从身体的体型到个人的气质，都有显著的提高，整个人看上去会优雅很多。不信你可以坚持试试练习瑜伽。

6、因为瑜伽单身的时间变得可贵

7、不论练习什么动作，我们都应该学会“专注在当下”，这句话是瑜伽精神的完美体现，当你时刻专注在自己的身体，便是在往好的方向发展了。

8、练瑜伽不用急于回报，因为播种和收获，不在同一个季节，中间隔着一段时间叫坚持，放心你的努力，时间看得见

9、我有认识一个美丽的瑜伽菇凉

10、各种辅具比瑜伽馆还全乎...

11、别指望身材从天而降，不花精力去训练，一切都是空想。

12、练习瑜伽之后身体的变化对我来说是巨大的惊喜，其实我从很久之前就开始注射玻璃酸钠了，这是一种帮助关节润滑的药物，每年我都要打几次才能保证膝盖的正常使用。

13、成功的道路上，肯定会有失败；对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功；怕失败者，则一无是处，会更失败。

14、我们需要慢慢的去接受僵硬的身体被打开

15、想知道伊能静是怎么进行魔鬼训练的？除了饮食搭配外，伊能静可是位瑜伽爱好者，晒出的健身美照太抢镜，身材匀称有型尽显美感，特别是纤细柔软的腰肢真让人惊艳，果然是天生尤物。

16、打心眼里喜欢和热爱。

17、资深练习瑜伽的伙伴会发现，瑜伽体式不过百种，常用的就二十几种，在不同序列中，相互组合链接，形成多套不同功效的序列。

18、为什么会出现“倦怠”现象？

19、结果也就刚开始办的时候兴冲冲地坚持了几天，一个月不到就冷了，中间有人约着会去一下，然后就是在年卡快要结束的时候再积极几天……这么一算，年卡比次卡又贵多了。但是到了明年的时候还是忍不住要办年卡，觉得今年我一定要坚持，最后的情况又是上一年的重复。

20、↑减肥少不了增肌和减脂，在空气宜人的清晨，迎着熹微晨光，一边让体内交换干净的空气，一边强化核心腹部的肌群力量。

六、练瑜伽坚持不下去的说说

1、成年以后我们应该学会对自己负责，尤其是对自己的身体负责。妹纸们，不要一味地用化妆品和护肤品来美化自己的外在，通过努力改变自己的身材才是最实际的，因为好身体会陪伴你一辈子！同样，这点也适用于所有男性。

2、首先可以增强免疫力，增加自信，减轻压力，提升记忆力，加强肌肉弹性，改善不良姿势引起的颈椎病，肩周炎，腰椎类问题，脊柱侧弯，骨盆前后倾，扁平足，拇指外翻等等问题。

3、每个人家里都有一张瑜伽垫躲在角落里

4、好身材不是天生的，而是靠力量训练+有氧+拉伸+合理饮食+休息得来的。

5、不试试怎么能知道能不能坚持下来呢，瑜伽不仅可以瘦身还可以让我们身心健康，增加我们的幸福感。瑜伽还可以培养我们的气质，增加个人魅力。只有你有心去练，相信你一定会喜欢上瑜伽的，而且瑜伽还可以锻炼我们的自律性。

6、有意思的是，经过她本人同意，我把她的解锁过程和方法整理成文章分享了出来。然后评论区有人在下面留言说这4个动作对她来说没有效果，他她了几次都没有成功，放弃了。我相信评论区留言的这位朋友在试的那几次一定是充满激情，很努力很认真的去练习，且满怀希望，结果是失望的放弃，结论是方法不适合她，因为都那么努力了，还没有成功。不是说努力不重要，但是就瑜伽的特性来说，坚持比努力更有力量。因为瑜伽是长久的，持续的，需要实践的。所以我们总说瑜伽的时间以年为单位来计算。

7、练瑜伽真的是一看就会，一做就毁。

8、不仅如此，我还学会了坚持

9、三年没有练瑜伽了，今天练了一下，整个人都不好了，一把辛酸泪。

10、比如无数次地发誓每天9:00睡觉，但是没有哪一次按时9:00睡，8:40的时候可能还纠结一下，嗯，还有20分钟，今天一定按时睡，然而9:00一过，心里想着反正已经过了，就从明天开始吧，过了三五天，9:00睡觉这个事也就算了。又过了几天想想还是要早睡，再一次发誓从今天开始，却总是在发誓和放弃之间反复的循环。

11、瑜伽是一场修行，让处于愚笨状态的身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔透，让身与心的连结更加亲密无间。步入瑜伽的世界，就进入了一段健康尊贵喜悦的旅程。

12、人为什么不快乐，或者说为什么不能持续快乐。

13、今日为大家分享一下，如何坚持以及如何获得坚持的能力。在回答这个问题前，我们先来看看为什么有些人很容易放弃？

14、最后：虽然我一直练习瑜伽，分享瑜伽，也从瑜伽中受益良多，以后不敢说，从目前看，算是一直坚持下来的人。但我始终认为：萝卜青菜各有所爱才是人性。如果不能够坚持不是真心喜欢，或者给自己一段时间，发现还是不喜欢，还真就没有必要凑这个热闹。条条大路通罗马，瑜伽只是这条大路中的一条，选一条能让你心甘情愿克服困难，不需要打气，不需要喝鸡汤，不需要纠结，不需要为难自己，自然而然就能坚持下去的路，也许一路上你会收获更多！

15、若你在体式中经常烦躁放弃或极端，你在生活中也会习惯性烦躁放弃或极端，瑜伽这面镜子，真实不虚

16、时间久了，就会觉得重复练习一个体式有些“无聊”，这是因为我们在反复重复的过程中，形成了肌肉记忆，每做一个相同的动作，大脑还没开始发出指令，身体就先“摆”到了这个位置，因此，我们在练习的过程中，可以尝试多种方式进入体式，来摆脱固定模式造成“肌肉记忆”现象。

17、其实早十多年前，我就知道瑜伽这项运动了。但是始终是没有去深入了解和练习，我只是把瑜伽当作是一种体力的消耗，或是一种机械的运动，所以放弃得很快。

18、受益了。这里说的收益有可能是心理上的，有可能是身体上的。

19、瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的二十四个小时。

20、但还有一部分人，波澜不惊，似乎没那么努力，也没那么勤奋，甚至不能保证每天都来上课，但是你会发现她们一直都在，甚至熬到瑜伽老师转行了，瑜伽馆倒闭了，她换个老师换个馆继续不紧不慢的练习，过几年再看一看，从瑜伽中收获满满的一定是坚持下来的人。所以说瑜伽里面努力不可怕，可怕的是坚持。

1、瑜伽为我们所有人服务，以民族或文化来界定瑜伽，是对宇宙意识的否定。

2、整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是：热身，即准备练习，也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项，就很可能会受伤或者难以完成动作。

3、第二步，当上一步成为习惯，你已经成功第一步，然后，调整目标，保持规律的练习，每次不用太长时间，也不用每天都练习。

4、瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次认识，今天我的极限停留在这里，明天或许又会比今天再进步一旦点，只要瑜伽不停，进步就不会停止，身体的认识也不会停止，所以瑜伽对我而言是永无止境的。

5、也许是属于易胖体质，伊能静偶然间被拍到身材发福，但是伊能静却以此照片来激励自己，她终也实现了目标，狂减脂肪25公斤，瘦下来的伊能静简直太美了。

6、喜欢后弯时候内心的释放

7、我以前练瑜伽的，做完之后特别的舒展和舒服，可是从工作以后就没有时间练了，身上觉得特别板，感觉不好。一个星期做3次就可以了，要把她当成爱好，而不是负担。

8、这样的话你听了多少遍了？

9、●动作幅度大，做好练习动作前的空腹准备。

10、心理没有了负担和挫败感，轻松的心态下，你可能会练习十几分钟。

11、所以无论如何都必须砍掉多出来的选择和目标。精简、重新规划自己生活。当你拥有了一个规律化、精简化的生活方式之后，你会发现你的自律、执行、坚持等能力已经有一些较为明显的提升了。