一、产后抑郁症心情说说

1、我找到最好的朋友告诉她，我抑郁了，很难受，并向她倾诉，说完之后，整个人轻松很多，经常找正能量的人聊天，心结慢慢解开。

2、这是“天将降大任于斯人也”，

3、 患有产后抑郁的妈妈就是爱哭和伤心

4、月子里影响妈妈的情绪和心理健康的因素主要有以下几个方面，需要引起特别的重视：

5、如果关注相关的新闻，我们会发现由于妈妈的情绪和心理问题导致的悲剧可以说是数不胜数，其中妈妈伤害宝宝的案例也不在少数。可以说，妈妈的心理健康至关重要。

6、最近妈妈们的朋友圈，想必都被这件事刷屏了。。。

7、荷尔蒙变化：荷尔蒙是直接影响我们大脑，控制情绪的部分，怀孕期间，荷尔蒙的变化会影响大脑中的化学物质，导致抑郁和焦虑，有时候连孕妇本人都没有意识到，自己正处于抑郁状态。

8、产后抑郁症在产褥期内发焦虑症生，常发生在产后两周，当出现：易疲劳、注意力不集中、失眠、乏力；对事物缺乏兴趣、社会退缩行为；常失去生活自理及照料新生儿的能力、自责、担心自己或新生儿受到伤害，重者可有伤害婴儿或自我伤害的行为。可持续数周至一年甚至一年以上。RSHWHO可以改善症状，缓解情绪。

9、产科因素包括分娩所带来的不适和疼痛、产前心理准备不充分导致的紧张和恐惧、加之产后情感的极度脆弱。新生儿低出生体重、新生儿疾患、母乳不足等。另外孕期、产时并发症、合并症，异常分娩等均可对产妇造成不良影响而出现抑郁情绪。而母乳喂养和导乐分娩是产后抑郁症的保护性因素。

10、宝宝刚出生的第一个月，心里也郁闷的很，但第二个月就好了。把自己心里的想法和家里人或者是朋友说说，不要总闷在心里，心里没什么事自然也就轻松了。

11、4个小时的连贯睡眠看起来很短，却能保证一个标准的睡眠周期。更多了解关注 天津圣安米悦心理咨询 公众号

12、再就是累，真的累。产后我一直睡不着，因为焦虑，也因为累极；做母亲的使命感又不断给自己压力；再加上一个随时就要哭嚎起来的小娃。每天睡前都压力很大，每天醒过来都是很苦的感觉，心里苦嘴巴里也苦，木木的那种苦。

13、婴儿出生后，医生会建议产后检查，预防产后抑郁症补充RSHWHO营养。

14、二) 接下来为什么会产生产后抑郁呢？

15、· 发现自己有产后抑郁迹象时，要及时确认

16、为什么不是为了自己呢？

17、第产后激素不稳定，更容易引起情感波动，产妇会更敏感，稍微一个小事情，可能都会引起很大的反应；

18、产后抑郁症在产褥期内发焦虑症生，常发生在产后两周，当出现：易疲劳、注意力不集中、失眠、乏力；对事物缺乏兴趣、社会退缩行为；常失去生活自理及照料新生儿的能力、自责、担心自己或新生儿受到伤害，重者可有伤害婴儿或自我伤害的行为。可持续数周至一年甚至一年以上。RSHWHO可以改善症状，缓解情绪。

19、北京陆军总医院心理科副主任医师肖利军

20、我知道这时候的我很恐怖，但其实所有的这些恐怖不也是在表达需要吗？在我feelsogood的时候是不需要你去扶着的。

二、产后抑郁症怎么发说说

1、经常觉得生活没有意思，没有乐趣，人生毫无意义，没有目标。

2、在我眼中的父母就是像他们这样，

3、在产前可以通过网上资源学习相关知识，增加对怀孕和分娩过程中的认识，比如如何呼吸减轻阵痛，产时如何配合接产者顺利分娩，以消除对怀孕分娩的紧张或恐惧心理。

4、历时一年时间，我已经完全从抑郁中走出来，找到了自己的目标与方向，学习科学育儿，工作带娃两不误。

5、对丈夫来说，首先要对产后抑郁有个正确的认识：

6、· 如果妻子患有产后抑郁，丈夫参与治疗工作是很重要的

7、女同志生完孩子后会有一些情绪上的变化，有的会发生在产生2～3天，有的在5～6周以后。最常见的表现就是莫名其妙的流淚、哭泣，情绪急燥，担心自己不会带小孩，埋怨自己无能，嫌烦，看啥都不顺心，胃口全旡，勉强进食，睡眠不好，整夜失眠，更严重的甚至会自殺。

8、因为，如果当处于情绪低落的状态时，却还要强迫自己吃不喜欢的食物，我们会感受到更大的委屈。

9、真的会产后抑郁的，并且很可怕，心情郁闷不是一两天，一点就毛就炸。

10、我当时也有点这种情况，后来回到娘家，换了环境就好了。首先，不要整天待在昏暗的房间里，如果晚上自己带孩子，可以在白天的时候请家人帮忙照看，自己睡一会儿，或是晒晒太阳第不要过度担心孩子，生命力都很顽强，你要相信自己，也要相信孩子第适当听听舒缓的音乐，推荐你听班得瑞的钢琴曲，纯音乐，非常能够帮助自己放松，一边听一边想象美丽的风景，而且这样的音乐孩子和你听都很好，我那是就和宝宝一起听音乐，每次20分钟左右，孩子现在比别的小孩要听话也聪明。第可以打电话给自己的闺蜜，请她们来家里玩，和她们说说话，交流交流带宝宝的经验，会让自己的愉悦感提升不少哦第如果已经满月了，可以适当外出，给宝宝买些新衣服，也给自己买些颜色鲜艳的衣服、配饰

11、明白之后，我开始把关注点放在自己身上。并从下面几点开始改变。

12、孕期和产后的情绪会是一种复杂的状况，一方面是为人母的喜悦，一方面是一些情绪上的不堪重负，沮丧，失落和焦虑。

13、1)抑郁是很正常的一种情绪。比如你因为一件事情觉得不开心，产生短时间的消极情绪和症状，只要时间不久，就是还没有到“症”的情况。所以产后有一小段时间的抑郁情绪是很正常的，是产后抑郁。

14、产后抑郁症与产后心绪不良(PB)不同，前者是过度的情绪反应，后者是疾病诊断名称。

15、孤独产生焦虑和无助感，而分享和获知他人类似的情况则在很多程度上对于自身情绪稳定和情感支持都是一种帮助。新妈妈互助小组就是这样的一个形式，在其中你可以分享自己的体验，感受人际间的力量和支持。

16、现在回想起来，抑郁那段时间，整个世界都是灰色的，想到一些事情，莫名地想哭，整个人沉沦在消极的情绪里。

17、当时乳腺炎，宝宝夜醒吃不到奶。老公睡得像死猪一样。我只能自己爬起来冲奶，喂奶，然后去卫生间用毛巾热敷自己坚硬的胸。婆婆听到响声起身来卫生间看到我的时候轻声说了句“孩子，当妈辛苦了，再忍忍～” 当时就绷不住眼泪哗哗就下来了。

18、夫妻三观不合、老公出轨

19、然而，新生儿的降临，给很多家庭带来快乐的同时，往往忽视了这个时期产妇的心理变化，这才导致很多产妇很难意识到自己“生病”了，也很难被家人所理解，自己的哭闹常被误解为无理取闹，甚至被责备没有完成角色转换，没有作为母亲的担当。因此，也延误了病情的治疗。

20、产前做好照顾新生儿的分工，让爸爸分担一些育儿工作月子怎么坐提前规划，有条件的话请个月嫂或者去月子中心记录孩子的生长瞬间感受孩子的成长快乐，会让妈妈有成就感，更有力量对抗不良情绪一) 先区别下产后抑郁和产后抑郁症。

三、产后抑郁的话的说说心情

1、但是最近好多朋友升级成为准妈妈，突然想认真说说这个话题：

2、知乎上有一段话简直绝了，“如果一个男人，做完一次开腹手术，拖着没痊愈的病体，下病床不到一个星期，马上让他投入到一份24小时需要随叫随到，还完全没有经验的工作里，稍微一点没做好要受到所有外人和亲人的指责，而且这份工作还不能给你带来任何收入和前途。以上这些相信换成是男人没有一条能忍受的事情，被冠上母亲是伟大的之名，就要求女人笑着接受。”

3、家人，特别是最亲近的、正在照料着母子的父母、公婆和丈夫等，更加应该理解她所承受的产后痛苦和烦恼，有些亲人在妈妈生完宝宝后，把精力都放在小宝宝身上了，很少过问新妈妈的健康状况，偶尔还会责怪新妈妈是个不及格的“奶牛”，没有喂饱宝宝，这时也会使新妈妈身心受挫。新妈妈在这个时候真的很需要家人的支持与理解，当妈不易，一句“你辛苦了”，可能会使她温暖至极。

4、她应该把分娩后这一段当成人生最快乐的时期;

5、如果有问题，正视它，比如经常会出现的奶量不足、乳腺炎，以及孩子的小毛病，像黄疸、湿疹等，或者你对孩子的各种担心，害怕他斜颈、害怕他头睡不好。

6、而产后抑郁症的症状更加严重，持续时间超过2周，患产后抑郁的女性除了影响自身的社会功能外，大部分有伤害婴儿的想法，并具有强迫性，并且在以后有1/4的复发可能。

7、为什么要为了别人的顽固不化、甚至是无知，

8、首先不要觉得羞耻或者没必要，产后抑郁必须要重视起来。目前产后抑郁最好的治疗办法就是整合几种不同的方法在一起：心理治疗、团体支持、药物治疗和自我调节。尤其当产后抑郁是中度或者重度，妈妈以及家人一定要主动去接受专业的帮助。

9、事实上，大约80%的女性在分娩后都会体验到“情绪低落”。不过大部分研究者都认为产后情绪低落是一个正常现象，因为婴儿出生后会伴随着荷尔蒙的改变，在其他社会心理的共同作用下，使得妈妈出现悲伤、哭泣和易怒等情绪。

10、· 牢记，因为疾病，她的想法可能会失去真实性。她的感受可能比表现出来的更糟。

11、· 产后抑郁是可以完全康复的，但是康复需要几周甚至几个月的时间

12、在产后抑郁这一问题上，丈夫的情感支持往往非常重要。每一位妈妈，都值得更多的关照。

13、我意识到自己抑郁了，同时不断地审视自己的生活，家庭，老公，并查阅了抑郁症的原因。

14、可能在怀孕期间，受到的委屈在产后没有得到婆婆和丈夫的护理导致忧郁症状引发作的。至于都有什么的现象出现这个问題:把所有的不满发作发漏了在丈夫的身上。

15、在与朋友的交谈中，我们可以感觉到被理解，经历被认同的共情，并获得经验。

16、我是热爱生活的梅姐，以过来人的身份说说女人产后抑郁的那些事，很多年轻的妈妈对于产后的很多突如起来的状况没有事先的心里准备，我当初也是一样的，一下子手忙脚乱起来了，面对那些从来都不能演练的事情，或者一些心里，生理的因素，引发抑郁，如果你的弟媳也是这样的情况，如果你要帮助她，给她无微不至的照顾关怀，多和她聊天，让她打开心扉和你说她的想法，你及时给与安慰，让她开心，轻松，心情愉快就好了，或者用一些方式引导转移一下你弟媳的注意力，辛苦你了，这样用心的照顾弟媳，亲情如此，为你点赞

17、据媒体报道，那英、李湘、袁咏仪、安吉丽娜·朱莉、陈宝莲等女艺人，都曾经历产后抑郁。其中陈宝莲抛下刚满月的孩子跳楼自杀，令人扼腕。

18、而同时这种委屈，又会增加我们的厌食情绪。

19、但是一天只有24个小时阿，

20、第认知能力的更改。产后忧郁症的病人对日常日常生活欠缺兴趣爱好，经常觉得不自信、愧疚。愧疚，因此老往弊端考虑到，对日常生活失去信心，总感觉发展前途黯淡，陷入绝境，妄图自尽。

四、产后抑郁走出来的宝妈说说

1、首先，急剧下降的雌激素和难以启齿的身体疼痛会让人每天都暴躁又敏感，一点点小事就会难受的不得了。我记得曾经因为床上东西多，桌子不整齐就哭过好几次；伤口疼哭，心疼老人辛苦哭；娃没奶会哭，奶多怕堵哭；如果这时候孩子再有点小问题，家庭成员一点小矛盾，那就更是不得了。

2、生完孩子后难免会产生心理失落,包括身材,时间,工作等等,所以多和同龄的宝妈沟通下,都相互多交流,多交正能量的朋友

3、· 重度：你的心境极其抑郁，并且有很多的抑郁症症状。你已经不能够照顾自己，更不能够照顾自己的婴儿。

4、既往有精神类疾病或情感障碍史，或者家族有精神类疾病病史被认为是患产后抑郁症的另一高危因素。

5、把书本放在床头柜上

6、我当时生产的医院有专门的孕期课程，看起来比较重要的课我都拉着徐先生一起去听了，帮助极其之大。关于分娩过程、产后、婴儿护理基本上都已经提前了解了状态，没有特别手忙脚乱。在跟老人的一些分歧上，也可以有理有据地商量选择一个最好的方式。

7、如果有人问我说你感觉孕期做得最对的是什么？

8、轻度抑郁、易激惹、焦虑、易哭泣、情绪不稳定、头痛、疲劳、记忆减退等。

9、易哭易怒，总是没有来由的流泪

10、宝宝早上醒太早，该如何应对？

11、孕产妇自身性格、心理素质也是一重要因素。产后抑郁症多见于以自我为中心或性格不成熟、敏感、情绪不稳定、好强、固执保守、认真、社交能力不强、与人相处不融洽等个性特点的人群中。分娩尤其是初产妇没有分娩过程的体验，孕期的经验多来自自己的长辈、周围的同事、好友等。这些人群可能对分娩的痛苦夸大化，给自己造成很深的印象，恐惧感影响整个孕期并延续到产时产后。另外，孕期过多的担心自身和婴儿的健康，担心将来自己不能够胜任母亲的角色，不能很好的照顾新生宝宝等。心理处于严重不稳定状态，造成心理压力过大而产生抑郁焦虑情绪。尤其是产后2周内，担任角色的突然转变，家人关注重心的转移，均可对产妇造成不良影响。

12、155的身高，120斤的体重，出门的时候只能一条宽大的连衣裙罩住。你能想象这样的我回公司办手续的时候是顶着怎样的目光吗？

13、因为我们当时特别理想化地希望自己照料，徐先生甚至为此选择了GAP两个月，我没有请月嫂。婆婆和妈妈也都在，3个人24小时随时待命。事后想想，这有好也有不好。

14、行为上：坐立不安；反应迟钝；不想与人接触，孤立自己；对以往享受的事情失去兴趣；没有原动力，什么都不想做。

15、自身调节情绪。孕妈妈在分娩后发生的消极情绪和本身的人体个人心理素质、生活压力与生活自然环境等相关。这时候的宝妈妈要学会自我调适，这也是调控情绪的具体方式。宝妈妈要有自信心去摆脱生活上的艰难，塑造管控美好生活的工作能力。要知道自身做为母亲的岗位职责，也需要深深地感受自身的努力付出是有意义的。

16、外面诱惑大婚姻不忠之外，

17、却未得到相应的认同和肯定，

18、要想缓解产后抑郁症状，我们首先要了解它为什么会发生？

19、· 告诉她你知道她感觉很糟糕

20、在这些问题出现之前就采取必要的措施，避免类似的情况出现，显然是更为明智的做法。中国人常讲，家和万事兴，关爱妈妈，关爱宝宝，关爱家中的每一个人，让家中真正充满爱，才是化解一切问题的良方。