一、戒烟后的说说大全

1、关注我们(搜索奴隶社会或者nulishehui)：

2、我家我大舅哥，在城建局工作，烟吸得比我还狠，经常半宿半宿咳嗽。嫂子总劝他戒烟，可就是戒不掉。因为这，两人闹矛盾，还分居过一段时间。看我戒烟成功后。大舅哥一下订了一个疗程，同样也是当天烟量就减半了，能睡安稳觉了，逐渐的烟瘾也没了，没用任何人劝告，不知不觉就把烟戒了，把自己柜子剩下的几条中华烟都送人了。

3、戒烟之后：有问题解决问题，累了就地休息。抽烟顶个毛啥用？烦了倦了，泡壶茶刷个抖音看看小姐姐，它不香吗？

4、这个就是那个让人很不爽的那个图。图中没有画出中国肺癌死亡率的曲线，但是具体什么样子，大家也可以根据美国的曲线想象一下。

5、这样在连续戒了十年以上基本成功！但并非绝时，有人戒了二三十年，在某种殊况比如大喜大悲可能复吸！譬如突然中了双色球500万狂喜而抽，或老来失偶解闷而抽……。

6、更让我高兴的是，我这个顽固烟民戒烟成功后，还带动了我身边十几位家人朋友都成功把烟戒掉了。

7、少吃盐!少熬夜!少饮料!少抽烟!多挣钱!多运动!多看书!多微笑!

8、肺癌是一个很复杂的事情，吸烟只是提高发病率危险因素之对于吸烟和肺癌的科普，我想强烈推荐一下菠萝师兄的：《吸烟，不吸烟，肺癌居然不一样？》(在奴隶社会回复“癌症”可以看到菠萝癌症系列里的这篇文章，网上链接在这里http://news.bioon.com/article/66655html，吸烟造成的肺癌会更难治哟)。

9、点上一根烟，燃掉的是健康，吸进的是危害，抽上一口香烟，吞进的是隐患，吐出的是污染，世界无烟日，请远离香烟，愿你健康相伴，平安相随!

10、我有个习惯，就是早晨睁开眼先摸手机，然后刷着头条抽根烟。睡觉前，我特意把剩下的一包烟放在了厨房。早晨醒来时想抽烟，想着烟还在厨房呢，就没有起床去厨房取。

11、老公为老婆戒烟戒酒，老婆为老公安分守己，这样你们觉得公平么?

12、戒烟10年后，与吸烟者相比，肺癌发病率降低50%，喉癌、胰腺癌的发病率也会大大降低；

13、《英国医学杂志》的一项研究表明，即使每天只抽1根烟，也会使男性冠心病风险增加74%，女性增加119%。如果每天抽20根烟，男性冠心病风险会增加127%，女性会增加295%。所以只有真的戒烟才算获益。

14、Effectofsmokingonarterialstiffnessandpulsepressureamplification,MahmudA,FeelyJ.Hypertension.2003:41:183

15、(教会我抽烟却为了她戒烟是吗。)

16、如果要说经验，那么，我这个前烟鬼就说说吧：

17、不要问我为什么抽烟喝酒我现在就告诉你不是我要学坏我只是想等一个人能劝我戒烟戒酒的人。

18、戒烟是需要毅力的！戒烟的过程，也是不断攻克自己的一个过程。

19、让我下定决心戒烟的最主要原因，还是因为我媳妇儿。每次和媳妇儿亲热，媳妇儿总说像是舔烟灰缸。

20、因为得了轻微的胃肠炎，很轻，什么都不影响，只是晚上睡不踏实，一会儿一醒来。

二、戒烟后的句子

1、​原本我也可以是个渣女都是害羞善良美丽听话懂事可爱专一有趣害了我

2、男人不坏女人不爱的时代已经过去了,都戒烟戒酒吧,女孩也是。

3、但是，因为喝得太多太快，回家后就特别难受。

4、当时那个老师一副乌鸦嘴的样子，让我特别不爽。但是美国也走过这样的路，肺癌高发和高吸烟率之间，有一个三十年的隔断区。

5、孩子也和自己亲近了很多，身体也发生了明显变化，走路不喘了，呼吸顺畅了，食欲也好了很多，关键老婆晚上不再背对着睡了，也听不到了打呼噜的声音。

6、相信所有抽烟的人都有和我有一样的体会，越上年纪，越能体会吸烟的害处，咳嗽、痰多、胸闷、肺病，特别是看到身边有人因吸烟导致病变、危及生命的时候，就更迫切的想把烟戒掉。然而仅靠毅力控制，没有几个人能成功。烟瘾来了根本忍不住。可过了烟瘾就伤了身体，真是让人左右都痛苦。

7、下午3点～晚上6点(1支)

8、失败了就继续戒呗，可以试着用药物戒烟，不过药物戒烟只是一方面，但另外一方面自己能否坚持也很重要。如果只是单纯的依靠药物，自己却一点都坚持不住，那也没用啊。所以 首先心态要平，可以尝试用戒烟药，不差小钱钱的可以用进口的，就是效果也是要花时间才能看到的。

9、我也是20多年烟龄的人了，想了很多办法都没成功，后来朋友推荐我去晓菲那里搞的戒烟产品，轻轻松松就戒除了烟瘾，1年多没有复吸呢，你可以去找她了解下

10、第二天，我就彻底戒了酒。

11、很多想要戒烟的人，和王先生都存在同样的烦恼，他们即希望自己可以通过戒烟，远离肺癌以及肺部疾病的问题，但是又怕戒烟无法使肺部健康逆转，反而会导致最后人受了罪，也没降低患病风险。

12、方法很简单，就是想吸烟的时候，拿出来闻一闻就行了！客服还告诉我，不用控制烟瘾，想怎么抽就怎么抽，抽得越多，烟戒得越快，这是什么道理？

13、结果就是这样一个简单的不能再简单的办法，真的让我跟香烟彻底断绝了关系，这辈子都不想再抽一口烟。

14、看了柴静的穹顶之下。拍的真好。终于有人能这么详细认真的去调查空气污染的事情，去积极寻找解决污染的途径，真的让人非常欣慰敬佩。

15、等到7天以后，我胸口像被掀掉一块大石头一样，喘气都透露了。之后竟不知不觉的，根本没用刻意控制，烟瘾就越来越小，从2包到一包，到一天十几根，最后一天一根不抽也不想抽，看着别人抽烟也不馋。

16、戒烟的好处是大大滴！对于青少年就开始吸烟的人来说，如果能够在40岁前戒烟，那么90％的吸烟造成的危害都可以避免［3］。

17、谢邀。千万不要发朋友圈说我开始戒烟了，否则会啪啪打脸的，就是默默的戒，真的成功了再发不迟，我就是在戒烟一年后才发的，现在戒了快两年了，祝广大的想戒烟的朋友能成功

18、戒酒也一样。彻底戒酒前，我一直试图控制饮酒的量，也有两三个月的时间。

19、昨天就到的，外观很大气漂亮，做工精细。拿着很有面子。我原来一天1包烟刚用了1天就减半了。这家的最实惠，感覺非常棒，真心不错。

20、少抽烟少喝酒多运动，按时睡觉多学习，每一天都要加油鸭!

三、戒烟后的说说大全句子

1、早上当我强忍着抽第1支烟的时候，还没抽完，头就晕了。没抽之前就是烦躁、不安、注意力不集中、焦虑、心慌等。抽了1支就想着再抽1支，把12点到3点的提前给抽了吧。当时的心理就是这样的，真的很难执行，但是还是忍了。

2、比如想抽烟的时候就吃个薄荷糖，出去遛弯，看个喜欢看的电影电视剧，运动，甚至改变饮食习惯，旅行都可以。我丈夫的姥姥当年喜欢边喝黑咖啡边抽烟，后来干脆把黑咖啡换成其他的饮料，结果烟瘾就小了好多。冥想也会有帮助(比如想想再过几天您的那些乙酰胆碱受体就能恢复正常数量啦！再等等让人happy快乐的多巴胺就会来啦！想象正在自己把那些烟草的毒物慢慢排掉，肺泡组织正在恢复！想想自己身体好好的，孩子老婆也跟着高兴！想想那更健康的晚年！与其在家里生病痛苦，为了可以退休以后带儿孙、旅游、享受生活也得戒了呀！)总之是要岔开这个念想！在戒断过程中，纪录分享自己的成功也重要，给自己个小红星highfive继续加油！满满的都是正能量。

3、要想长寿，先戒烟酒。

4、戒烟那次，我想了整整一夜。

5、大家看，这是我在网上看到的一段视频，看看吸烟有多可怕吧！

6、情人节的街头，一个年轻人正在努力向心爱的女孩表白心迹。“虽然我没有小明那么富有；虽然我的存款不及小明的钱十分之一；虽然我没有小明所拥有的豪华住宅和汽车；虽然我不能像小明那样能为你买漂亮的钻石和珍珠。但我爱你。”

7、经过一个半月之后，就可以安全离开戒烟贴了。

8、好在现在终于找到好的戒烟法了，不用靠毅力，在享受中就把烟戒掉了！

9、为给烟民打造“神器戒烟液”

10、就在我为戒烟感到束手无策的时候，我大学同学推荐我用这个戒烟神器，看起来并没多稀奇，但同学说，只要用上它，没有戒不了的烟。

11、我征取医生(他女儿)意见，在生活上尽量照顾他，给他买好吃的水果，我自己给他做(也请二嫂做)好吃的菜。

12、四是戒烟治疗的费用问题。这主要长期吸烟会上瘾，突然戒掉会引起戒断综合征，人会出现觅烟的行为，这也是很多人戒烟信心不足的原因，吸烟吸着吸着不是因为烟有多好抽，甚至可以说对烟的牌子、价格实际上都已经麻木了，别人给什么烟都抽，不在乎了，吸烟吸到最后就是为了通过吸烟来缓解自己戒烟后的引起的渴求，焦虑，抑郁，头痛等一系列的戒断症状(如下图)

13、我在霍普金斯公共卫生学院上课的时候，中国的吸烟状况是作为经典的反面例子来讲的，53％的男性吸烟，中国的肺癌发病率逐年增高，对于中国男性，现在恶性肿瘤发病率第一的就是肺癌。我记得有一次上课的时候老师指着图说，中国的经济发展得益于早年广泛的卫生运动(包括疫苗，改水改厕等等)，传染病大幅下降，使国家有一批健康的青壮年投入生产当中，但是30年后，吸烟引起的疾病大概会逐渐给这个社会造成各种相关的经济压力。

14、美国也曾尝到过烟草经济的创收，但是也为此付出了沉重的经济代价，在2009－2012年，美国因为吸烟所造成的估测经济损失(医疗费用加上丧失的劳动力)为289亿美元(美国CDC数据)。我们不断看到发达国家在经济发展过程中走的弯路和那些活生生的教训，可惜的是，我们国家吸烟率就仿佛紧跟着国家经济发展一样一路攀升。但是如果美国能从这里走出来,让肺癌死亡率降下来，我相信我们也可以，越快越好。从自己的身边来看，吸烟的同龄人就相对长辈少很多，北京的公共场所的禁烟和民众的自我保护意识也在奥运会后有了明显的提高。我还是抱着乐观的态度的。

15、早起早睡，白天认真听课，晚上练舞，多吃水果，多敷面膜，少喝酒，少抽烟。希望你还跟以前一样。

16、可尽管如此，抽烟的人数还是只增不减，香烟已然像是当代男人的标配物，烦恼的时候来一根，快乐的时候也来一根，想事情的时候再来一根，=现在的男性几乎和香烟脱不开联系。但小妙想劝告爱抽烟的人群，就算要抽烟这4种香烟也别抽。

17、我也戒过烟，什么法都用过了，管着自己不抽，吃零食，不出门，远离烟和那些身上有烟味的人，哪次戒烟都没超过2天，我烟瘾太大克制不住自己，我开始在网上找戒烟产品，看到哈欧斯戒烟口香糖口碑不错，本来我是不相信这些东西的，但自己戒实在是戒不掉，没有办法了试试总比不试强，我就订购了5盒，效果很好，用它戒烟时我没觉得那么难受，慢慢的戒掉了，也不想抽烟了，现在我都半年多不抽烟了

18、如果按照过去的习惯，我此刻应该点燃了一支烟，美美地吸了几口，才开始敲打键盘。我指的过去是2010年9月之前，现在不是过去，现在的我先冲了一壶茶，喝了三杯，开始工作。

19、吸烟害自己，烟起肺难当;吸烟害家人，身心俱疲惫;吸烟害大家，环境受污染。世界无烟日，愿你远离香烟，做一个幸福健康的人!

20、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。

四、戒烟后的说说大全搞笑

1、借助辅助产品。烟瘾上来的时候，的确很难受。可以尝试通过吃水果，或者嚼无糖的口香糖。真不行就咬口苦瓜，或者像我一样备一盒甘草片。

2、蜡烛燃烧自己，照亮别人；香烟燃尽自我，贻害众生。做蜡烛吸烟。

3、USSurgeonGeneral’sReport,2010,p.359

4、觉得好，鼓励一下作者吧。

5、首先关于“戒烟后肺部还能变白吗”这个问题，可以肯定地说，想要戒烟后肺部恢复到不抽烟的程度是不可能的。这就好比一块纯白的床单白墨水浸泡了，无论怎么洗都难以恢复。但是这并不代表戒烟没有好处，没有烟草烟雾颗粒的刺激后，气管分泌粘液会减少，戒烟者会感觉自己的呼吸都顺畅了；肺部的纤毛也会在戒烟后重新活动，可帮助清除肺部内的粘液分泌物；肺泡内的免疫功能会增强，可帮助身体吞噬更多的颗粒，消灭对身体有害的病原体。

6、给你说说我之前去过的一些景点吧，这些地方我觉得都很漂亮，非常值得一去的，青海湖看日出、七彩丹霞日落、茶卡盐湖、塔尔寺、日月山，要是时间对的上的话还可以去看门源的油菜花，非常漂亮，我那次去的时候是参加的熊妈妈户外的团去的，有行程安排，也会帮我们买门票，都不用排队什么的，完全没有负担，只管玩，所以玩的挺开心的。

7、明确通知密切交往的人员，自己在戒烟中，不要给自己发烟，自己也不会主动发烟。适当减少交往，为成功戒烟创造一个好的人际环境。必要时可以通过社交软件记录自己的戒烟过程，每天打自觉卡的同时，也让人监督。

8、我们每个人都有使劲想改一个块习惯却怎么都改不掉的时候。而吸烟也是一种习惯。电子烟就算是能比香烟危害低(我们还不知道到底是不是这样的)，但是吸烟的姿势和时间还是一样的，这就让彻底远离尼古丁变得特别困难。此外，在美国，电子烟的推销和时髦化，直接面向年轻人，很有让下一代重新上瘾的意思(直接卖尼古丁啊，您想想)。

9、戒烟戒酒戒夜不归最重要戒女人

10、我说，那就下决心戒烟。

11、“想戒烟又下不定决心，我抽烟10年了，戒烟后肺部还能变白吗？”

12、终于有一天只抽两次了。第一次病好后，基本上能自觉少抽。

13、关键还是看你为什么戒烟，戒烟的决心大不大。

14、物流很快，包裝的也很结实。戒烟有望了。

15、朋友已经戒烟成功，这次看我的了！

16、我们总是说吸烟有害健康，具体是怎么有害了？为什么？为什么说啊说了这么多年了还戒不了？市面上琳琅满目的产品，到底什么药物可以帮助戒烟？所以想认真写点儿什么，和大家分享一下我自己对吸烟和戒烟的认识误区，以及我在霍普金斯国际烟草控制学院做研究助理时学到的东西。如有出入，多望大家指正。

17、原来我平时都会干咳，现在就算感冒也只是咳几声就好了。心理上没什么多大的改变吧，毕竟吸烟又不是吸毒。危害大但是也没什么特别危害的，所以对我的主要是生理上的变化。

18、要戒烟，其实是有办法的。一是心理作用，二是饮食习掼方面配合。

19、我知道很多人都会说。少活几年不如快活几年。但是恰恰相反，吸烟影响的是晚年的生活质量。我的丈夫父亲的双亲，和母亲的双亲都是老烟枪(还夫妇都抽那种！)对我来说就是活生生的例子。爷爷奶奶没戒，姥姥姥爷戒了。爷爷奶奶都活到了但是从我认识他们开始，就始终处在一种不停的病，不停的吃药手术住院的痛苦过程，很多年都没法好好和家人团聚。现代医药可以救人，却很难还给人一个特别完好健康的身体。姥姥姥爷呢？也快90了，都健在，姥姥现在没事儿还组织各种教会活动，开老年大派对，姥爷现在还在园子里据木头种菜呢，家里养了一只狗六只猫，其乐融融。

20、吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾。

五、戒烟后的朋友圈

1、习惯了有你的存在、不行我要向男人戒烟样戒掉你!

2、戒烟任何时候都不晚，很多时候吸烟者不想戒烟只是在找借口！看到这里的你，不要再找任何借口，一定要尽快将戒烟提上日程哦！

3、戒烟过程中，感觉烟瘾来临十分难受时，可以通过一些其他的事情来转移注意力，如嚼口香糖、运动等。

4、戒烟效果特别好，小小的，顺手。已经安利了身边朋友了嘿嘿嘿嘿

5、第戒烟不仅可以减轻经济负担，而且对家庭的健康也是百利无一害的！陈医生看不惯的是，那些明明生活过得很拮据，还要去买烟抽的人，甚至还要抽好烟，这是一种极其不负责行为！

6、美国心脏协会曾发布过相关数据显示，戒烟之后，身体会出现以下的变化：

7、戒烟五六个月了吧，最近回老家好多小伙伴给我发烟我都是忍心拒绝的。但是心里还是有些动摇了，毕竟原来也是有烟瘾的。到了快过年的时候又来了一些朋友，原来比较玩的来的。最可恨的是他们个个都抽烟，清一色的每人叼一支烟。小房间里瞬间烟雾缭绕，内心就更加动摇了。再拒绝无数次后，我选择了试一下。

8、少喝酒，少抽烟，多运动到哪都是金科玉律。

9、在2006年美国公共卫生署长的报道中有这么一段儿：

10、首先，每天抽烟抽得越多，风险就越大，如果只抽一根呢？

11、Thehealthconsequencesofinvoluntaryexposuretotobaccosmoke.AreportoftheSurgeonGeneral.USDepartmentofHealthandHumanServices.2006

12、晚上6点～晚上10点(2支)

13、本人烟龄应该有15/6年，在吸烟的那些年里，我觉得我的烟瘾很大，因为我很喜欢吸烟，有时甚至为了吸烟做一些很傻的事，比如捡烟头抽…虽然我也很认同吸烟有害健康，也不止一次的戒烟，但总也戒不掉。随着整个社会对戒烟的呼声越来越高，以及身边戒烟的人越来越多，我也决定跟香烟来一场大决战，所幸我赢得了这场战争！

14、穴位定位：甜美穴，位于列缺与阳溪穴之间，距桡骨茎突边缘约一拇指之柔软处，有明显压痛之凹陷点。

15、谢谢大家阅读，如果你也想戒烟，可以看看我在戒烟初期的一些认识和想法，希望能帮到每一位想戒烟的朋友！

16、如果你劝过别人戒烟，或者着自己要戒烟，你很可能就是在做害人害己的事。而且，后果，可能很严重！

17、坚持就是胜利，为了自己和妻子、儿女的健康。应该下定决心戒掉香烟，减轻二手烟对家人的伤害。

18、也就是说，戒烟最佳的时间是越早越好，而且任何年龄戒烟都不晚。

19、我去后，给他带去好吃的，他一拿烟，我又与以前一样劝告，并且换上系列彩色解剖照。他象小孩一样，连忙认错，把烟撕毁丢掉。一连数月，我没有见他再抽一支烟。

20、​今天约了个妹子来我家，妹子问我家里wifi哪个？我说：“蹭你妈B啊。”妹子给了我一巴掌就走了，妹子听我解释，我的wifi真的是蹭你妈B啊。

六、戒烟后的说说大全

1、10点之后准时断网睡觉

2、戒烟2周后，肺功能和身体循环开始得到改善；

3、我们了解了吸烟为什么有害，也就能明白市面上那些说是清肺的中草药，除非能够帮助戒烟，很难有真正的好处。(那些水溶性高的小分子怎么‘清’啊，要是颗粒物质还能勉强说的通。。。另外痰是用来排除异物的细胞分泌物，浓痰则有好多那些前仆后继去抗感染后来死掉的炎症细胞，不把导致炎症的根儿去了——吸烟，很难真正起到治疗作用，大概有点治标不治本的意思。)我对于中医始终是一种积极观望的状态，我相信还有很多像青蒿素(抗疟疾)这样的有效药物会从中药中发现出来，但是很多东西的疗效，甚至安全性，和其他药物的相互作用和毒性还没有系统的临床试验。大家使用的时候请小心，多问大夫。记住最最关键的，是戒烟。

4、三是家里人的配合，比黄金还贵重。不要打击，冷嘲热讽。特别是老婆，要特别的支持，特别的理解，多宽心，多鼓励，少吵架。吵架事小，一生气把烟吸回去了事大。

5、多运动或者参加群体性活动。例如跑步，游泳等。

6、吸烟的那一刻感觉真好，但是可能付出的却是自己以及他人一生的健康，用一生的健康换取暂时的感觉，你愿意吗?所以戒烟，从一小时开始

7、开始，他常骂我。病友都劝他,问他有几个儿女，问我是他什么人。他后来会意了，也不对我发

8、第癌症的发病率会明显降低。比如你戒烟10年—15年，得肺癌的几率会可能与原来不吸烟的一样！

9、为了能易懂一些。。。我画了一个很难看的图。。。。然后我就去面壁思过了。。。。

10、2015年3月份，让我担心的事发生了。之前一直咳嗽，半夜都被咳醒，慢慢胸发闷，后肩膀缝疼，喘气都疼。

11、直到10点的时候，家里来了朋友，我才起床。当我接过他递过来的烟，当他把烟给我点着的那一刻，我觉得我第一天戒烟就失败了。

12、戒烟主要戒两方面的烟瘾，一个是心理上的，一个是生理上的。

13、尤其是走过抽烟人的身旁时，能明显闻到刺鼻的烟味。

14、20分钟：你的心跳和血压会有下降［6］12小时：血液中的一氧化碳回到正常水平［7］2个星期－3个月：血液循环和肺功能提升［8］1－9个月：咳嗽和喘会缓解，肺纤毛开始(就是一种清除肺里粘液和垃圾的结构)开始恢复正常，可以更好的清除肺内的粘液，感染的概率减低［9］1年：高出非吸烟者的心血管疾病的概率减半［10］５年:口腔癌，膀胱癌的概率减半，子宫癌的概率降低到非吸烟人的水平。中风概率在戒烟2－5年后降低到非吸烟者的水平。［11］15年：心血管疾病概率降低到非吸烟者水平［12］

15、东西不错，我已经代理了，哈哈，身边朋友好多都戒烟成功了……

16、使用说明：每天上午、中午、晚上各按摩甜美穴1次，每次10分钟以上，至局部有酸痛感为佳。在有吸烟欲望时，也应加强按压甜美穴。

17、我今年46岁，烟龄22年。这些年，我反复戒了十多次烟，都没戒成。直到现在我才知道，只要找对方法，戒掉烟瘾真是一件很容易的小事！

18、事实上，吸烟与肺癌、咽癌、喉癌、口腔癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、子宫颈癌以及急性非淋巴细胞白血病等多种癌症有关。老王的担心是真的吗？今天就聊聊戒烟的那些事。

19、在我戒烟的整个过程中，应该说，几乎没有任何反应。

20、而现在我根据这个方案已经成功戒烟15天，目前还在坚持中……

1、过了两三年，又住院了，这时我已离婚，他常在昏迷或睡梦中喊我的名字，带信要我去看他。

2、戒烟首先需要的就是有坚定的意志和决心，明确并坚定自己戒烟的决心，并从实际行动上做起，而不是嘴上说说。

3、转眼五年。戒烟有多难呢？可以说了吧？其实，一点也不难。

4、简单来说，在戒烟后吸烟者的肺部功能会逐渐变好，肺部内沉积的一些有害物质也会逐渐经过代谢排出，虽然说无法变回原先的正常形态。但是肺部的自洁能力可帮助肺部变得不那么黑，越早戒烟肺部功能恢复得也会越好。还在吸烟的你，真的不心动吗？

5、我想戒烟的心情就跟我想戒掉寂寞是正比的老公为老婆戒烟戒酒，老婆为老公安分守己，这样你们觉得公平么?戒烟是一个很漫长的过程，需要一生去探索，去追求。

6、USSurgeonGeneral’sReport,1988,p.202

7、真相是吸烟一点用也没用。

8、首先我听说戒烟会使身体出现某些“戒断反应”，但是本人整个戒烟过程也没出现什么不适感，反倒是刚开始的时候，随着戒烟一天天过去，身体越来越轻松，仿佛自己的血液被重新过滤过一遍。

9、正在吸烟的人群中，有25%携带驱动突变、儿童身上未发现驱动突变。不吸烟的成年人驱动突变的细胞仅有4~14%的概率。研究人员还发现了一个关键点，戒烟的人群体内的细胞突变负担会逐渐变得和不吸烟者相似。也就是说，随着戒烟时间的延长，戒烟者身上的驱动突变风险会逐渐降低，患癌的风险也会随之降低，甚至会变得和不吸烟者相同。

10、.............................................................................

11、那烟民多少岁前戒烟比较好？