一、戒烟的说说

1、我这次戒烟的实际情况是这样的，四个月来的戒烟根本就不辛苦，基本上不太会想到要去抽烟，根本就不存在坚持得住和坚持不住的问题，好像是一件水到渠成的事情。为什么？因为我发现，现在我的内心已经不再空虚、不再焦躁，而变得比较平静、安宁、欢喜。

2、戒烟实际上不难，只要你能坚持管住嘴就可以，戒烟期间最好把钱还有打火机都交给自己的亲人，强行克制住自己，只要坚持两个月就可以了。

3、戒烟贴是经过网友的安利，才买了几盒辅助戒烟。

4、“医生，我烟都吸了几十年了，一下子我也戒不掉，我不打全麻不就行了吗”根据手术部位、手术大小，我们可能选择对肺功能影响较小的其他麻醉方式，比如，局部神经阻滞。当然，想要度过手术几个小时，对麻醉医生来说并无困难。但是患者术后康复才是我们最应该关注的，如果患者术前未进行肺功能优化，未适当戒烟，未适当进行呼吸功能锻炼等，术后长期卧床仍将增加肺部并发症，严重甚至导致多器官功能障碍。让患者安全舒适的完成手术，加速患者术后快速康复，早治愈、早出院是患者及每一位医务人员的共同心愿，望每位患者将术前戒烟都能放在心上，并不是说说而已！

5、吸烟对身体和精神影响都是积累的，以至于我们根本意识不到这些影响，还以为我们处于正常状态。

6、心血管：研究发现，吸烟较非吸烟患者心率更快，血压更高，这可能与吸烟导致患者交感神经系统兴奋，血中儿茶酚胺类物质升高有关。同时，因烟草中尼古丁致脑血管收缩致脑缺氧，可使中枢神经系统对心脏的自主支配能力降低,吸烟患者心电不稳定性增加。吸烟是动脉粥样硬化的独立危险因素，尤其是颈动脉和冠状动脉，其机制可能与尼古丁直接损伤血管内皮、增加血液粘度、直接导致血管壁脂质变性相关，影响患者大脑及心脏血供氧供。这些都将增加患者围术期心肌缺血和心肌梗死、脑卒中和短暂性脑缺血发作、严重的心律失常、血流动力学剧烈波动的风险。

7、生理上没有多大的问题出现，就是有点口腔溃疡，可能是我平时不怎么喜欢吃蔬菜水果的原因吧！过了两个星期才好的。

8、吸烟是因为第一支产生的烟瘾，之后每一支都是加重这种烟瘾。

9、上瘾，讲的是一对儿(喂！一上来跑题

10、是，你有听说单纯因为患者术前未戒烟而被麻醉医生暂停手术的吗？好像也没有，术前戒烟真的只是说说而已！？然而，对于麻醉医生来说，吸烟却是增加患者围术期心血管和肺部并发症等麻醉相关风险的重要原因之影响麻醉安全和质量，以及患者的远期预后。

11、尼古丁能消磨我们的意志力，同时又给我们提高意志力的假象。

12、“如烟”不错，我一个月前给我爸爸买的，我爸爸一个烟弹也没有抽完就戒掉了。我爸爸已经快40年的烟龄了。当然，这和我爸爸的毅力也是有关系的。当你还是想抽烟的时候就找点事情做做或吃点零食。希望你能戒烟成功！

13、戒烟并不能帮你集中注意力，只会适得其反。

14、我老公戒烟了，依他看是胖了点，不过人精神多了，皮肤也好了。吸烟有害健康，所以祝还是早日戒烟比较好！

15、＃如何戒掉心中的“瘾”？

16、吸烟会产生快感，形成依赖，使神经紊乱，烟就像轻微毒品一样。戒掉不易，一靠毅力，而是把注意力转移到其他东西上，并形成一种习惯。

17、吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首。

18、我平时忙于上班的时候，是没有想抽烟的欲望，加上手上贴了戒烟贴也不会感到不适。

19、吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信。

20、我决定戒烟的当天，宿舍里还有大半条香烟，我想都没想就把剩下的这些烟连同打火机直接甩给一个抽烟的室友，并且跟他说，如果逮到我抽烟，可以罚我给他买一条烟。

二、戒烟的说说怎么发

1、戒烟能驱散我们原有的心理阴影。

2、可能你会问为什么是百分之因为啊，能坚持挺过七天的人，想戒烟的想法都可以说很坚定了，后边大部分都能控制住复吸的念头了。

3、病情分析：你好，中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。指导意见：建议用吴茱萸适量，研为细末，用清水适量调匀，外敷肚脐或双足心涌泉穴，伤湿止痛膏固定，每日换药1次，连续5－7天。治疗观察。

4、作者来源：武汉市第四医院麻醉科

5、你好，吸烟时：污染车内环境分散注意力，行车易产生危险，特别是有突发状况容易引起火灾香烟容易刺激眼睛，使实现模糊，导致危险发生。

6、我爱过烟酒也爱过你,后来下决心戒烟戒酒也不戒你.

7、吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾。

8、香烟只不过是暂时缓解戒断反应。

9、留言点赞数最多的第1名

10、分享、在看、点赞，我都想拥有

11、每天早上不咳个半小时就出不了门。

12、戒烟现在的产品有很多种了，你说的文华烟瘾清这种具我所知效果很好的。还是纯中药制剂呢。能改变身体对尼古丁的依赖，身体没依赖了当然很容易就戒掉了。你如果要用戒烟产品的话我觉得你就用这款吧。

13、对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者来说，还可以简单的凭借你的毅力来戒烟成功；如果你已经是对于烟草依赖程度较高的盆友，并且有这心想要戒烟，那么查了一些资料的菌要告诉你，简单靠毅力来戒烟对于你的成功率来说可能就没有那么高，必须要借助一些强度更大的戒烟干预，比如药物治疗等，才能帮助你成功戒烟。

14、最好的例子就是烟瘾，又称烟草依赖症。抽烟真是一件损人又不利己的事情。菌在此呼吁广大烟民，为了你们和家人的健康请从今天开始戒烟吧！

15、作为一个烟龄虽然才三年但是烟瘾超大的年轻人，说实话想都不敢想会戒烟成功。

16、话说回来，戒烟真的是非常辛苦，烟瘾上来时，时常会听到心里一个声音说，抽一支吧，缓解缓解压力，没事的，抽一支又死不了。同时，另外又有一个声音响起，医生说不能再抽烟了。就是这样的一个拉锯战，两种力量在战斗，很纠结，最终才坚持了10个月，宣告戒烟失败。

17、千万要注意身体，不要得病，早点休息，少熬夜。少抽烟，少喝酒。花钱不说身体还难受。

18、吸烟者痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果。

19、在非吸烟者家里或禁止吸烟声所忍受折磨时，折磨他们的并不是非吸烟者，而是尼古丁这个恶魔。

20、http://book.qq.com/s/book/0/15/15338/

三、吃糖戒烟的说说

1、那么今天，我们就来一期互动话题，各位说说自己的戒烟小秘诀吧！

2、我想戒烟的心情就跟我想戒掉寂寞是正比的老公为老婆戒烟戒酒，老婆为老公安分守己，这样你们觉得公平么?戒烟是一个很漫长的过程，需要一生去探索，去追求。

3、因为车里气味正常了，家里也没烟味了，身上、衣物也没烟味了，感觉非常舒服、清爽。嗓子也会比以前舒服一点。

4、吸烟真正的作用是尼古丁对戒断症状的暂时缓解。

5、就是烟瘾来了的时候，他会感觉有一个东西在掏自己的喉咙，还有一种拿了狗尾巴草在挠小心肝那种感觉，超级不爽，浑身不舒坦，七上八下的感觉会一直围绕着他戒烟的第一天。

6、吸烟能让你放松，提高自信心，这是严重的错误。

7、任何人都可以轻松戒烟。

8、分享人生感悟、经验和心得

9、吸烟是毒瘾结果，不是你自己问题，你的性格没有任何缺陷。

10、不管成没成都可以说说，就像哈哈王老师说的那样：就算没有成功的经验，也可以有失败的教训嘛！

11、同意楼上的````如果还戒不掉``就喝尼古丁水好了``几支没抽的烟放到水杯里``泡上几分钟``黄黄的水``就是半纯的尼古丁了``把尼古丁喝了之后``你再想抽烟的时候`尼古丁就与吸入的某类成分像斥``就会，。。。让你有种烦感``这样``你就不喜欢抽烟了``(只供参考)

12、戒烟要对自己狠下心来，说戒咱就戒烟千万不要我戒烟几天或者几十天之后在接着续上那样危害更大。戒烟时不要一下子就不抽了，可以慢慢来。今天我抽5根烟到明天我抽3根再到后天我们抽1根，自己把握好尺度。戒游戏游戏这个东西说好也好说坏也坏对于我本人来说不太好评判，什么戒游戏方法本人也是没有太好的建议，毕竟本人也是经常的玩。

13、我深知停止吸烟才是戒烟的开始，所以坚持很重要。

14、HitFM官方APP也可以在线收听节目

15、劝人少抽烟的贴心话

16、鉴于戒烟中果断谢绝，随着换来的就是讽刺和挤兑的言语，这个应该是我心理上需要好长时间来适应的，也是往后随时会出现的感受吧。

17、“如烟”不错，我一个月前给我爸爸买的，我爸爸一个烟弹也没有抽完就戒掉了。我爸爸已经快40年的烟龄了。当然，这和我爸爸的毅力也是有关系的。当你还是想抽烟的时候就找点事情做做或吃点零食。希望你能戒烟成功！

18、吸烟的本质是毒产瘾。

19、中国是烟草大国。目前我国烟草生产、烟草消费、吸烟人数均为全球首位：吸烟人数占全世界吸烟总人数(11亿)的1/4还要多。那么吸烟对麻醉手术会产生消极影响吗？作为麻醉医生术前访视会常规关注患者烟龄、烟量，同时也会告知患者术前应戒烟，然而我们常常听到的答复无外乎，“不会吧，做手术还要戒烟？我刚还吸了几根呢”，个别患者此时还会露出不屑的表情。“我已经戒了，手术医生都说了，不然我这手指头白接了;不然血管桥白搭桥了;不然胃肠道伤口长不好了…”。却很少听到因为担心麻醉风险的相关答案。

20、总体来说，我自己感觉戒烟后的好处特别多。

四、戒烟的说说带图片

1、戒烟真实记录24期|25天，结束被“烟瘾”控制的人生

2、少喝酒，少抽烟，多运动到哪都是金科玉律。

3、港真，抽烟虽然看起来很有态度，但是对身体真的不好，大家能少抽就尽量少抽哦！那些正在戒烟路上斗争的同志们加油，胜利就在不远方等着你！

4、想戒烟的朋友们千万要记住！戒烟的第一周是关键时期。我觉得能挺过七天就成功了百分之七十。

5、HitFM官方APP重新上架苹果商店

6、真相是吸烟一点用也没用。

7、吸烟者从吸烟中唯一享受的就是尼古丁戒断症状的暂时缓解。

8、今天看了好多帖子,关于死胎,畸形,习惯性流产,都怀了七八个月还是与孩子无缘,原来怀孕生产并不是那么容易。想想自己没有做好孕前准备,满是担心,我一定要这个宝宝!

9、戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨。

10、每支烟都会导致你抽下一支烟，你吸一辈子烟可以连成一个导火索。

11、因为你不喜欢,所以我戒烟戒酒.又因为你不喜欢,我又开始吸烟喝酒.戒烟没有什么灵丹妙药，主要靠自己的毅力。一般只要坚持半个月以上就成功了！对身体非常好，戒烟前后的变化非常大！第一天，不小心就要摸烟，可惜没买，就是想抽。第二三天，打哈欠，精神不太好，也是无意识的摸烟。一周，还是想抽，尤其是饭后，蹲坑时。两周后闻到别人抽烟，哇撒，超级香，好想抽，但觉得自己坚持这么久了，不能前功尽弃。然后开始觉得呼吸顺畅，走以前一样的路没那么喘了。三个星期后，觉得抽不抽都可以，不那么重要。后面感觉都是这样的了。直到有一天喝酒忍不住点了一支，然后复吸了，我踏马不赌不嫖，就这点爱好，爱咋咋地吧，抽得比以前还多(流泪)(流泪)(流泪)

12、广州/东莞/佛山FM5

13、戒烟真实记录25期|放下的是烟，拿起的是健康！

14、我戒烟期间倒是没有这种情况出现。

15、谢谢您。我的朋友。是你，让我戒烟戒酒。让我的生命健康有了保障。是你的谆谆教诲。让我的健康一天天好了起来。谢了你，我的朋友。

16、用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！

17、吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财。

18、吸烟是满足烟瘾，如果把身体和头脑中的毒瘾彻底清除掉，你就没有任何理由吸烟了。

19、驱使我戒烟的唯一原因，就是慢性咽炎复发了。

20、吸烟不会提高生活质量，只要毁了我们的生活。

五、戒烟的说说带图片搞笑

1、四个月前，某一次我当着同学们的面发愿——我要戒烟。同学们都很关心我，提了很多建议。其实某些说辞对大部分烟民来说，根本不起作用，比方说抽烟对身体健康非常不利等等。如果这些说辞有用的话，我想这世界上的烟民就不会有那么多了。

2、由于这病没啥根治的办法，最后只能通过戒烟来缓解，事实证明确实也有效。

3、老烟枪的戒烟心得：这书能让你戒烟

4、大家都知道戒烟是件比较困难的事。我多年前戒过烟，那时是因为肺炎，住院半个月，出院时医生对我说，你以后不要再抽烟了。然而戒了10个月后，我又抽上了。现在社会给人的压力非常大，自己呢，也是一身的毛病，经常需要依靠外在的一些东西来缓解这种精神上的空虚烦躁，所以时常想要抽烟。其实不单单是抽烟，还需要寻找喝酒、打麻将、旅游等外在的刺激来缓解自己的这种紧张焦虑。

5、===感谢关注第一现场===

6、(号召好友帮你点赞助力)

7、尼古丁上瘾者永远无法彻底放松，而且毒瘾越深程度越严重。

8、接下来，我来总结一下自己的戒烟的全过程吧。