一、霜降节气

1、红薯红薯富含富含人体必需的铁、钙等矿物质，属粗粮，消化慢，糖尿病人吃一些也无妨，生活中与细粮主食进行交换，对身体会更好。红薯含粗纤维，内火比较旺的人，多吃一点，有助于缓解便秘等症状。

2、睡前用热水泡脚是个好习惯。热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解一天的疲劳。

3、“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。其次，还要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。

4、在此特别建议大家可以在每天清晨起床后，坐在地上或者床上，将两腿并拢伸直，然后用手去抓你的脚，再将手伸展开，如此反复几次。这样不仅可以牵拉全身的肌肉，使气血津液全部动起来，还可以预防关节受损。

5、霜降节气，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。

6、霜降节气饮食习俗霜降要吃红柿子在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。

7、由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的时节。霜降节气，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。

8、二候草木黄落。大地上的树叶枯黄掉落；

9、春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补。

10、有诗曰“霜叶红于二月花”。霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。

11、材料：香糯米150克、银耳20克、白果50克、枸杞、精盐少许。

12、一候豺乃祭兽。豺狼开始捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义；

13、2017年10月23日，星期一

14、每到霜降时节，鸭子就会卖的非常火爆，有时还会出现供不应求的情况。鸭子肯定是进补的好食材，然后牛肉的蛋白质含量高，而脂肪含量低，加上味道鲜美，所以牛肉也是需要进补的食材之一。素食的话就是萝卜了，萝卜是秋天的宝，我国民间有“十月萝卜赛人参”的说法，意思是说在十月吃萝卜，犹如吃人参一样受益。还有就是柿子，霜降节气之后，被霜打过的柿子是绝佳的美味。霜降时节也是吃柚子的最佳时机，柚子不仅水分多、口感好，而且营养丰富，是医学界公认的最具食疗效益的水果。

15、在山东地区，有句农谚“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜”，所以山东人霜降喜食萝卜。农谚有“霜降萝卜”一说，是指霜降以后早晚温差大，露地萝卜不及时收获将出现冻皮等情况，影响萝卜品质和收成。

16、每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"，足见这个节气对我们的影响。

17、霜降节气时在饮食上宜进补。民间有谚语说：“补冬不如补霜降”，强调霜降进补的重要性。中医养生学提出“四季五补”：

18、风卷清云尽，空天万里霜。野豺先祭月，仙菊遇重阳。

19、不宜和黄瓜或萝卜一起食用萝卜和黄瓜中含有的某种维生素分解酶，都会在与枣食用时发生冲突。服用退烧药时切勿同食退烧药物内含有的某种特殊物质和含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，不利于人体的吸收，因此会大大降低退烧药的药效。而大枣正是含糖量比较高的食物，所以在吃退烧药的时候千万不要再吃枣了。

20、2019年10月24日

二、霜降节气是几月几日

1、将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，备用；

2、霜降节气虽然到了，但并不意味着进入这个节气一定会“降霜”。在这里，“霜降”之名更多地是表示这个节令气温骤降、昼夜温差加大，人们也会明细感到早晚较冷。

3、秋色悲疏木，鸿鸣忆故乡。谁知一樽酒，能使百秋亡。

4、①早晚和饭后盐水漱口，清除口腔病菌；

5、①防燥：口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等，霜降养生的食物主要以御寒、保暖、滋润、清爽为主。中医专家表示，霜降时期在饮食方面要注意少吃如生姜、大蒜、辣椒、火锅、烧烤等辛辣刺激的食物，秋季干燥，如果再吃以上食物更加容易上火。专家建议，“这个时节可以吃一些苹果、石榴、柚子、山楂等酸味水果。酸味可以收敛肺气，预防感冒”。

6、《月令七十二候集解》说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。

7、橄榄：有清肺利咽、生渴解毒的作用。洋葱：有清热化痰、降血脂、降血糖的作用。

8、请等待工作人员和您联系即可

9、心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。因为用热水泡脚后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加发病的危险。

10、有些老人在做运动时，经常以半蹲姿势做膝关节左右摇晃动作，这种锻炼方式是不可取的。因为半蹲时髌面压力最大，摇晃则会加重磨损，导致膝关节骨性关节炎的发生。

11、霜降前落霜，挑来如挑糠。

12、另外，不但有的吃，还有的看，霜降降临，黄栌、枫树、柿树等树叶的化学成分发生了改变，颜色由绿变红，有利于红叶蹿红进入盛红期，因此，霜降节气期间正是红叶观赏的最佳时期。

13、何此南迁客，五年独未还。命屯分已定，日久心弥安。

14、养生专家教大家一个好办法——温灸，如灸足三里穴位，能够起到养胃的作用；灸神阙穴，有补肾阳的功效。

15、霜降这一天不是秋季的最后一天，立冬前一天才是秋季的最后一天，霜降是秋季的最后一个节气。

16、霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。民间有“冬补不如补霜降”的讲法，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。霜降时节，中国大部分地区进入了干季，要高度重视护林防火工作。

17、就全国平均而言，霜降，是一年之中昼夜温差最大的时节。“霜降”节气反映的是气温骤降、昼夜温差变化大、秋燥明显的气候特征。天气渐寒始于霜降。

18、提示，霜降过后是进补的最佳时期，但要以保暖润燥健脾养胃为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃生冷硬和刺激性比较强的食物

19、亦尝心与口，静念私自言。去国固非乐，归乡未必欢。

20、我国大部分地区受冷的高气压控制，雨季结束，经常晴空万里，日暖夜凉，日温差大，寒露节气是长江流域直播油菜适宜期，江北地区开始播种冬小麦。霜降：从黄河流域霜降节气非常晚，全国各地的初霜日南北相差很大，要加强油菜、田园蔬菜的培育管理。

三、秋处露秋寒霜降节气

1、小孩以瓦片垒梵塔，在塔里放柴点燃，待到瓦片烧红后，毁塔以煨芋，叫做“打芋煲”，随后将瓦片丢至村外，称作“送芋鬼”，以辟除不祥，表现了人们朴素的吉祥观念。

2、霜降节气的天气特点霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下。空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。霜只能在晴天形成，人说“浓霜猛太阳”就是这个道理。霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。东北北部、内蒙东部和西北大部平均气温已在0℃以下，土壤冻结，冬作物停止生长，进入越冬期。纬度偏南的南方地区，平均气温多在16℃左右，离初霜日期还有两到三个节气。在华南南部河谷地带，则要到隆冬时节，才能见霜。当然，即使在纬度相同的地方，由于海拔高度和地形不同，贴地层空气的温度和湿度有差异，初霜期和霜日数也是不一样的。

3、很多人总觉身体懒洋洋，睡不醒，可能是伤着脾胃了，这时应选择补肾强筋、健脾养胃的食物。比如素有“千果之王”美誉的栗子，可煮粥、也可蒸制栗子糕。羊肉也是不错的选择，但烹饪应以清淡为主，如清炖羊肉、羊肉炖萝卜等。专家强调，万事皆有度，以上食物不可过度食用。

4、霜降是秋季的最后一个节气，是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生保健尤为重要。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。除了食补，还应注意做好“外御寒、内清热”。因为霜降时节的气候特点是外寒内热，气温渐低，但心有燥热，这是“秋行夏令”的结果。

5、要说这节气真是够准的，在冷空气的影响下，阴冷、潮湿、多雨成为本市天气的主要元素。气象部门预测，今起连着三天，在冷空气的影响下，大风、小雨将接踵而至。请周末出门的小伙伴们，穿暖和些，并带好雨具！

6、霜降时也可练“九月中坐功”以防治腰腿疼，具体方法是：

7、香糯米淘净下锅文火熬煮；

8、农历二十四节气中的九月中气

9、“霜降”节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。(18)就全国平均而言，霜降，是一年之中昼夜温差最大的时节。(17)进入霜降节气后，影响我国的冷空气活动越来越频繁，昼夜温差迅速增大。尤其在江南、华南地区，气温的起伏愈发明显；而西北、东北的部分地区早已呈现出一派“寒风落叶”的初冬景象。

10、猴头菇鸡汤材料：猴头菇三颗，鸡半只，枸杞，姜，盐，料酒，火腿几片。做法：猴头菇用温水泡六个小时，用手抓一下，洗干净。鸡放到沸腾的锅里焯水，加两片姜，一些酒去腥，焯水完毕捞出来冲洗干净。鸡切块，火腿切片，把鸡，火腿，猴头菇和姜片一起放进电炖紫砂锅里，一次加足冷水，炖四个小时。最后还有半个小时的时候加枸杞，喝前加盐调味。功效：补脾益气，助消化。适用于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等症。。

11、霜降后早晚温差大，5招防感冒

12、二十四节气起源于黄河流域。远在春秋时代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气。以后不断地改进与完善，到秦汉年间，二十四节气已完全确立。公元前年，由邓平等制定的《太初历》，正式把二十四节气订于历法，明确了二十四节气的天文位置。

13、秋意渐浓，早晚温差较大，体弱者可试试这5招远离感冒：

14、不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。例如广西玉林，这里的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量，祈求在冬天里身体暖和强健。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降相宜。

15、民间有关霜降的农谚不少，在这里选列几句：

16、点击标题下方蓝字“健康指南”快速关注

17、霜降是二十四节气之天气渐冷，开始有霜。霜降时节，也是人们登山，观赏红叶、秋菊的好时节。在饮食上，霜降的习俗还有吃杮子、萝卜等。

18、“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健功效。

19、霜降，是秋的落幕也是冬的提示。

20、梨：有生津润燥、清热化痰的作用，可以和冰糖加贝母炖食。

四、霜降节气的特点

1、③按摩鼻沟，减轻鼻塞症状；

2、翻译：唐朝诗人元稹有一组咏二十四节气的诗歌，这是关于霜降节气的一首。霜降时分的秋天一片萧瑟之气，古代将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。”这是说一候时豺狼开始大量捕猎小兽，把自己吃肥以便度过不易觅食的冬天。在这里诗人就用了豺祭兽的典故。再加上疏木、哀鸿、思乡，这时候可以饮上一杯美酒，忘却这他乡故乡、忧伤哀愁、古今岁月。

3、春分，霜降，大雪。二十四节气的每个节气约间隔半个月的时间，分列在十二个月里面，每个月有两个节气。在二十四节气里，“节”指的是一年中的一个节段，是一段时间的表示；而“气”则指的是气候，是天气变化的概述。是古人根据每个阶段内特有的气候或物候现象、农事活动定出的名称。两个字合起来就是指一年当中某个阶段的天气变化。立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气；每月的第二个节气为“中气”，即：雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气。“节气”和“中气”交替出现，各历时15天，现在人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气”，即二十四节气。

4、秋季，秋季的最后一个节气。

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7、《月令七十二候集解》：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。此时，中国黄河流域已出现降霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，在落叶了。气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜，而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”。

8、zhongyisiwei@foxmail.com

9、小伙伴们，猜谜啦！霜降到了，谜面正是“霜降”，打一常用词语。当然，谜底可不是霜降哟。开动脑筋想想吧~

10、配料：大米粥1小碗、栗子数个，盐少许。

11、获取天津最权威、最快速的天津新闻

12、深秋渐浓渐散，最后一个代表秋的节气——霜降来临，落叶枯黄，冷气凝霜，秋收虫眠，万籁俱寂。

13、天气渐冷、初霜出现(5)

14、从疾病的角度来看，这个时候，天气转凉，是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。而且我们知道，秋季在五行中属金，在人体五脏(肝、心、脾、肺、肾)中属肺。根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要溫补)之中，则应以平补为原则，比如可以选择润燥生津且有化痰功效的梨，选择可以消食生津的苹果，以及具有清肺、利咽、生渴、解毒功效的橄榄。敛肺气、定喘咳、缩小便、止带浊，则可以选择白果。

15、有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候，则会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。

16、寒露时的多变气候，早晚及室内外温差较大，极易伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。

17、古人眼里，菊花有着不寻常的文化意义，被认为是“延寿客”、不老草。《杂五行书》说：在屋舍旁种“白杨、茱萸三根，增年益寿，除患害也。”侵害身体的晚秋寒气在古代常被视为鬼魅恶气，能驱风逐邪祛寒的茱萸，民间作驱病疗疾之用。

18、④热水泡脚，提升体温；

19、银耳白果粥｜糯米味甘性温，温暖脾胃，补益中气；银耳银耳味甘、性平，滋阴润燥，美容；白果具有滋阴养颜的作用。此粥色泽素雅，具有补气润肺、益肺止咳的功效。适合秋季保健及慢性支气管炎、干咳少痰的人群食用。

20、First Frost

五、霜降节气的特点和风俗

1、入秋后，人体的阳气处于相对弱的状态，如果不注重保暖，那么寒气加重，一些病症就会出现，比如打喷嚏、流鼻涕等。然而一些年轻女性，仍在此节令了还穿着短裙或是露脐装，虽然自己不觉得冷，但对身体很不好喔。

2、翻译：秋天万物肃杀的景象本来就容易使人悲伤，而霜降时节天气又更是骤冷，对于去国怀乡的人来说本来就伤感，更何况像诗人白居易这样有过起伏沉落的人生阅历的人。在这首诗里，诗人的心境似和这霜降的节令一样到了暮年，觉得命运已定、无需多言，与寒冷的天气相对应的，是作者心灰意冷的人生态度。

3、江苏新闻广播主持人董婕现场主持

4、气候介绍：霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。

5、霜降期间，一般从10月下旬至11月上旬，由于干冷空气逐渐一统天下，暖湿空气已被边缘化，带有夏季和初秋特征的许多天气退出，天气相对更为简单。在立冬前后，往往出现较强的大风降温天气，一些地方在较短的时间里就跨入了冬季。

6、今年的霜降，有点特殊，跑到阳历10月24号上去了，多数在10月23号的。今年是24号，阴历九月二十六日丑时交霜降，具体交气时间是1点20分。

7、北宋大文学家苏轼有诗曰：“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳”。南方地区气候温和，霜降期间，田畴青葱，橙黄桔绿，秋菊竞放，一树树芙蓉盛开，把南方大地打扮得更加艳丽。

8、今起连着3天，津城风雨不断

9、欢迎给我们留言或者发邮件至：

10、霜降，是二十四节气之第十八个节气，秋季的最后一个节气。斗指戌；太阳黄经为210°；每年公历10月23—24日交节。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的时节。霜降节气，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。

11、太阳从黄经零度起，沿黄经每运行15度所经历的时日称为“一个节气”。每年运行度，共经历24个节气，每月2个。其中，每月第一个节气为“节气”，即：立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气；每月的第二个节气为“中气”，即：雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气。

12、“霜降”后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法。进补以保暖、润燥、健脾养胃为主则，多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻，少吃冷硬、强刺激食物，忌暴饮暴食。另外，还要注意胃的保暖。

13、配料：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。

14、霜降是24个节气中的其中一个节气，是秋季向冬天过渡的秋季的最后一个节气。霜降在每年阳历的10月22日至24日之间。今年的具休时间是：2020年10月23日 06:59:25 农历九月初七。

15、霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，五时中为秋，在人体五脏中属肺，根据中医养生学的观点，在四季五补中应以平补为原则。

16、女性腰腹部的保暖是十分重要的，否则寒气入侵，一些妇科疾病也会乘虚而入。而且关节处如果长期暴露在外，老了也容易得关节疾病。

17、在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。民间在霜降的这一天，要进食补品，也就是我们常说的“贴秋膘”。在闽南有一句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”。有些地方到了这天一定要吃些牛肉还有萝卜，山东农谚就有：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜，真是吃什么的都有。

18、霜降过后，昼夜温差更大，秋燥更明显。在福建上海广东等地区，早晚较冷，中午还会出现炎热的天气。所以往往这个时节里就是南方“乱穿衣”的日子。

19、冬季：立冬，小雪，大雪，冬至：小寒，大寒。

20、夏季：立夏，小满，芒种，夏至，小暑，大暑。

六、霜降节气

1、②冷水洗脸，增强抵抗力；

2、白果用热水烫过切成两半备用；

3、2021霜降节气开菊花。古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

4、“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。”

5、运动：注意动与静的合理安排

6、天气渐冷、开始降霜

7、配料：白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。

8、在我国闽南、台湾等地区，霜降这一天还要吃食物进补，这也就是人们经常说的“贴秋膘”，每到这个时候，闽台地区的鸭子就会卖得十分火爆，适当的使用对身体也有很大好处。

9、那么问题来了，今天霜降，你打算吃点啥应景的美食补一补啊？

10、春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，

11、霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。(20)霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。(16)霜降节气主要有赏菊、吃柿子、登高远眺、进补等风俗。

12、霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。霜降是秋季到冬季过渡的开始。俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”。

13、霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。霜降时节。

14、霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时常有冷空气侵袭，而使气温骤降，此时要做好霜降时节的养生保健，无论是在饮食养生还是运动调养上都需应时谨慎。霜降时节如何正确养生呢？

15、霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气，中国有些地方有吃柿子、赏菊、扫墓、送芋鬼等风俗。

16、饮食：补冬不如补霜降

17、泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候，则会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。片片黄叶如花似梦，与红红的柿子交相辉映，好一幅深秋的田园风景图！不知给人们带去多少淳朴和美好情愫的回忆。

18、想不出来？告诉你吧，是“冷落”。都霜降了，可不就是“寒冷落在大地”了么！但是，为了不冷落你，广播君专门发消息来问候：温度虽然下降了，但我们的感情还要不断升温，常常联系互动啊！

19、霜降节气在每年的10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降。此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，枯黄的树叶在秋风中飘零。霜降时候，动物就开始准备进入冬眠状态了

20、本文摘自《中国中医药现代远程教育》2012年第20期。

1、霜降之后，菊花盛开，正式赏菊的好时机，在我国古代，这段时间人们会登高山、赏菊花，也是文人比较喜欢的一种雅事，现在我国一些地方在霜降之后都有举行菊花会，赏菊饮酒的风俗。

2、登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，达到增强体质、防病治病的目的，而且，登高还可以培养人的意志，陶冶情操。

3、②防寒：专家表示，霜降时节保暖主要在两方面。首先是腰腿以下的保暖，其次就是胃部的保暖。不是人人适合“秋冻”，应及时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵。霜降节气是慢性胃炎和十二指肠溃疡复发的高峰期，很多人也会容易气候冷暖的交替，患上风湿病或是老寒腿，而气管炎、支气管炎、扁桃体等炎症也是如影随行的。

4、秋天的夜晚地面上散热很多，当温度骤然下降到0°C以下时，空气中的水蒸汽在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松，这种白色结晶体就是“霜”。一般来说，白天太阳越好，温度越高，夜里结的霜就越多，所以霜降前后早晚温差更大。霜只能在晴天形成，人们说“浓霜猛太阳”就是这个道理。

5、由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节令。“霜降”节气反映的是天气渐渐变冷的气候特征，并不是表示进入这个节气就会“降霜”。其实，“霜”也不是从天上降下来的，“霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结成。“霜降”节气与“降霜”无关。

6、滋补肾阴，健脾养胃，生津润燥，补血益气

7、太阳位于黄经210°

8、霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。纬度偏南的南方地区，平均气温多在16℃左右，离初霜日期还有三个节气。在华南南部河谷地带，则要到隆冬时节，才能见霜。当然，即使在纬度相同的地方，由于海拔高度和地形不同，贴地层空气的温度和湿度有差异，初霜期和霜日数也就不一样了。霜降时节，凉爽的秋风已吹到花城广州。东北北部、内蒙东部和西北大部平均气温已在0℃以下。

9、此功法可防治疗风寒湿痹、腰腿痛等。

10、“霜降”后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。

11、秋季：立秋，处暑，露秋，秋分，寒露，霜降。

12、因此，每到霜降时节，闽台地区的鸭子就会卖的非常火爆，有时还会出现脱销、供不应求的情况。乐得卖鸭子的老板们嘴都合不拢了，看来他们也必定会过一个开开心心的霜降节气了。

13、民间总有谚语，“补冬不如补霜降”，认为比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果。补物则逃不过秋天最肥硕的鸭和鲜香的羊肉，煲汤时最好还要加上党参、当归、熟地和黄芪四味中药，各有益处。

14、意思是说，霜降节气时豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用；大地上的树叶枯黄掉落；蛰虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态。

15、秋季泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下。饭后半小时内不宜泡脚养生，会影响胃部血液的供给。