一、抑郁症书籍

1、作者马特·海格24岁患抑郁症，只差一步就从悬崖跳下，后来通过写作走上了救赎之路。作者用细腻的笔触，精确再现那些不被理解、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦，代抑郁症患者发出那些不曾被世界听到的呼喊；又用举重若轻的笔调，讲述他在爱的陪伴下一次次击退黑暗的经历，向读者分享了一场绝望与希望并存、黑暗和温暖交织的生命之旅。经过十年的努力，马特已经成功地战胜了抑郁症，目前和妻子及两个孩子一起生活在英国约克郡。

2、忽然内向——忽然说不出话，感觉动不了舌头，说话显得完全没有意义；同时，似乎别人谈论的事情对他来说就像属于另一个宇宙。

3、如果你是对抑郁症感兴趣，那么弗洛伊德有本书叫做《哀伤与忧郁》里面专门把抑郁出现的心理机制做了详细的阐述，区分了正常的哀伤和病理性哀伤，并且对病理性哀伤出现的机制做了详细说明，推荐阅读。但是如果说是想要解决问题的话，那么建议到专门的机构去，因为阅读只能让人知道，但是要发生变化仅仅通过阅读是不够的。

4、拖延、嫉妒、纠结、抑郁、焦虑、压抑……生活中的这些负面情绪，往往如影随形。学心理的我，愿意用最通俗的语言告诉您最真切的心理知识。

5、有一本书，书名是《直面内心的恐惧》这是一个外国人写的书。里面详细介绍了抑郁症、强迫症、精神分裂症的心理根源和解决办法。非常好！医生写的关于抑郁症的书。不要看，看不懂，这是其一。即使是下了很大的功夫看懂了，也没有意义，因为医生写的关于抑郁症的书。其主要内容是；抑郁症的生物学原因，他们会详细分析五羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素；杏仁核、海马等神经递质和脑功能的详细情况。不是医生的，根本看不懂。即使你研究通了，他们说半天其实就是吃药！我们中国人写的关于抑郁症的书籍，仅仅停留在对症状的描述上，还远远没有深入到抑郁症患者的心灵深处。所以，只推荐一本书《直面内心的恐惧》。对抑郁症患者的内心描述的相当深入和细致！真的能震撼心灵！

6、外公的堂弟是五十多岁的光棍，就住在外公旁边，因为没有子嗣他的田地都分给我两个舅舅，他经常帮外公干一些重活，外公把他当一家人，他对我也非常的关心，给我买零食，买书本，偶尔还会给我一两块钱去到学校买东西吃，那段日子我过的非常的开心，可就是这样一个全家人都很信任的人，却对我干出了畜生不如的事。

7、世界卫生组织预计，到2020年抑郁症将跃至全球第二大疾病，自杀是其最可怕的症状。

8、██可以利用你的内在力量为他人服务的工作。

9、不少人认为精神疾病是意志力薄弱的体现，抑郁症也因此蒙上“耻辱”之名。事实上，抑郁症并非罪过，它已成为一个重要的公共健康问题。

10、感谢您的阅读分享，与赞赏鼓励

11、4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系。你会注意到书中不断要求你边阅读，边拿起笔做测试、做练习，请静心对待，你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧，以帮助你战胜不良情绪，如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独。22个简单有效的原则和技巧。深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。

12、这本书最初来自一个评论家，他本人也是忧郁症患者，在历经数次崩溃并努力探寻解决之道后，后来写了一篇文章在《纽约客》上发表，产生了很大的反响，他在这篇文章扩展了一本书籍，从医学、心理、文学、历史、政治等角度全面关照忧郁症的建议。

13、简介|一个花了7年时间才从抑郁中走出来的女孩，用图文并茂的形式，回顾了80后共有的美好童年和她那段与众不同的抑郁灰色印迹。

14、我给她开出的书籍；露易丝·海的(生命的重建)，保尔·吉尔伯特(走出抑郁)

15、这是这个圈子里最常提到的一本书，讲解了针对抑郁症最有效的认知行为疗法，针对不同症状都有非常实用有效的建议，探讨“你不是真的惨，你只是抑郁症”、抑郁预防、自杀、情绪化学，还有药物指南等等。

16、它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休，并教会你更理性地处理负面情绪。它还包括了大量的合理建议，让你的沟通更有效，并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。

17、精神运动性阻滞——在某些抑郁症案例中，会出现动作迟缓和说话缓慢现象。

18、██作者能康复的一个重要原因是一直在做志愿者工作，当他看到别人从工作中重新找到生活的意义，进而改善了精神状态，作者的自信心也得到了很大提升。

19、国外的人们是如何面对抑郁症的？

20、内在因素会形成我们对遇见的人和事形成固有认知，让不良情绪无法调节，因此改变内心对万事万物的固有认知，可以实现在抑郁情绪下的自我疗愈。

二、抑郁症书籍在线阅读

1、“没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。

2、作者：约瑟夫.J.卢斯亚尼

3、在解读中，我们将重点关注以下问题：

4、推荐英国作家，马特.梅格，《活下去的理由》这本书。书不厚，很容易读。作家剖析自身亲身经历的心理困境，很容易引起共鸣。

5、原作名:OvercomingDepression

6、一开始会反感吧，，，，呗别人知道自己抑郁了。但是真是亲近的人应该有很多好聊的吧。多沟通下，心情会好很多。尤其是你带他去哪里玩一下，会很开心的。觉得多关注一个人的内心世界比较好，毕竟抑郁的原因大部分是心理封闭导致的

7、你好，建议读一读森田疗法和森田的个人作品，相关的资料你可以去百度到。我本人就是读了森田疗法才走出了焦虑抑郁的状况。希望能帮到你!

8、万千心理出品，作为国内知名心理书商，他们的书品质上完全可以放心。

9、爸爸妈妈不要我了，村里的小朋友嫌弃我，同学远离我，大人们不喜欢我，我被整个世界抛弃了，我心里常常想也许我本来就不应该来到这个世界上。

10、我们可以尝试从三个方面调整心态：

11、这是一本从极微细的事情上教导我们如何应对痛苦的书——练习自己的觉知能力，从无觉察到觉察，并将觉察延伸到在在处处的生活中，也教导我们去认识以及纠正一些固有的负面思维，警惕我们的自我批评与自我纠缠，不再逼迫自己快乐，也不再抵抗不快乐，认识自己，也善待自己。

12、当你情绪低落的时候，你会做些什么来改变心情？

13、这类的书籍很多，如《伯恩斯新情绪疗法》、《走出情绪的低谷》、《森田疗法》、《与抑郁症相伴的日子》，或者是读一些《正能量》相关的书籍。另外，也要提醒您，抑郁症，或者其他的心理问题，有时候靠自己钻研书籍、资料，效果并不明显，甚至会更加糟糕，因为当我们无法做到那些作者的建议、方法时，会招致更大的困惑和挫败感。希望您选择好书的同时，寻找更好的治疗途径!祝您好运!

14、那天外公外婆去赶集了，他把握叫到他家，他躺在床上叫我把抽屉里的1元钱硬币给他，我拿着硬币走到床边递给他，他一把把我抱到床上重重的压着我，我下了一跳，我说要起来，他捂住我的嘴，扒掉了我身上的衣服裤子，我吓得哭了起来，但嘴巴被捂住不能出声，呼吸都困难，撕心裂肺的痛楚让我晕了过去。

15、首先，直面事实，不要隐瞒伪装。抑郁症之所以很难被人理解，因为它是隐形的。一方面，抑郁症患者的外表可能是风平浪静，可他的头脑里面却是惊涛骇浪，其他人根本看不出来。另一方面，许多有抑郁倾向的人羞于承认自己生了病，伪装健康快乐的人。

16、平时不要胡思乱想多喝家人沟通多说说自己的想法有时候和孩子老公一起去散散步对你会有一定的帮助的

17、简介|有一天你神经质了，有一天你无法控制自己，有一天你干什么都没趣还冲自己喜欢的男人发脾气！你没想过会这样，可男友却宣布你这是得了抑郁症。

18、抑郁症患者的逐年增多，源于中国人对精神健康长期忽视乃至防治失守；而隔膜与无知，使得抑郁症这个本可治愈的疾病，成为能吞噬人生命的猛兽。

19、有不少人把抑郁症归结于性格或心理上出现了问题，以为只有性格内向的人才会患上抑郁症。事实上，抑郁症并不是单纯的心理问题，开朗的人也会得抑郁症。它与去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的功能紊乱有关，导致大脑总是会传递到一些不愉快的信息，不良事件只不过是诱因。

20、一个花了7年时间才从抑郁中走出来的女孩，用图文并茂的形式，回顾了80后共有的美好童年和她那段与众不同的抑郁灰色印迹。

三、抑郁症书籍疗法

1、还有一本是《你爱的人郁闷时该怎么办》临床心理学家米奇格兰特博士，整个童年都与患有严重抑郁症的母亲作伴。

2、出版社:中国城市出版社

3、梵高1890年的画《在永生之门》

4、人格障碍是怎么影响人的行为的，其过程和特点是什么？

5、正念意味着通过注意去觉知事物本来的样子，有目的的，此时此刻的，不带评判的。

6、我没有直接开导她，也没有问她什么，我给她开了一张处方，里面包括“书籍”，“音乐”，“电影”，开书方和开药方一样，得对症下书。

7、这本书是认知治疗法中经典著作，书中情绪记录法、功能失调思维日常记录、优缺点双列法等方法，对认知重塑非常有帮助。

8、《可爱的诅咒》是一本“圣母型人格心理自助手册”，旨在帮助那些过度牺牲自己满足别人期望的人寻回自我，走出困境。

9、因为害怕走的越深所以看这方面的书籍不多，但是知乎上很多高票都很贴切。

10、切记，如果你身边有朋友得了这种病，不要歧视他，鼓励他去看医生，以便得到科学的建议和及时的治疗。

11、本书中，作者通过个人自述和多人访谈的方式，与读者分享了有效对抗心理病患的经验和心得，这是一本引导心理疾病患者从改变活法到改变“心法”的自救手册。本书自2015年首次国内面世销售火爆，至今已经印刷12次。

12、如果是情绪老是低落，那也不是什么抑郁症。如果反映强烈甚至胸闷晕倒。那就必须去大医院心理科咨询。记住喽，真正的抑郁症靠心理暗示等方法是没用的，只有用药加上自我控制才能痊愈的。关键是要确诊，别吓自己哦!别去找书啦，网上查一下抑郁症的症状。一定要上权威的医学网页，别去听那些凭想象任意臆造的东西哦。

13、①目前有2000+篇自我成长相关实用类文章

14、《好心态是幸福》(美)彼得·德鲁克著这本书吧，我看了六年……现在已经泛黄了，但是我依然珍藏着毫不煽情的说在我那段黑暗的记忆里，它是一抹阳光带我走出阴影，找回自信我希望你能看一下，会对你有帮助的

15、可以的，建议可以看《心理咨询与辅导》(陶来恒主编)、《心理障碍临床手册》等心理学书籍，可以对一些心理疾病和抑郁症了解与治疗的方法。

16、天使给他看了一下，如果这个世界没有他，这个镇子会是怎么样？男主找到自己的价值，原来自己是那么的重要，自己的失败根本不值一提。于是他想回到现实世界，不在轻生。