一、减肥快成功的说说心情

1、饿的时候我就会想：YEAH！脂肪正在燃烧呢！

2、多照照镜子，很多事情你就明白原因了。

3、减肥是我们经常挂在嘴边的两个字，但很多人并不明白它真正的概念。你是想让自己看上去越来越美，还是只在意体重秤上的数字是否越来越小？

4、以前➭➭➭合照里和男生一样壮

5、从节食到厌食再到暴食，当我的心情由低落失意彻底变成焦虑抑郁时，我发现自己的不对劲了，可是也出不来了。正常吃饭变成了那么难的事，感觉人生是灰蒙蒙的，我才二十出头呀。不敢告诉别人，说了他们也根本无法理解，只会认为是我自己作，但我就是已经这样了我能怎么办呀？每一口食物都是热量，喝牛奶都会吐，吃苹果都能暴，曾经那么积极正能量的我如今在无人的角落变得那么不堪，每时每刻都在和食物计较，超级痛苦。

6、减肥就是要饿的效果最小。

7、“姐姐，你是不是在减肥？”

8、当然很多人确实通过跑步瘦了下来，但是更多的人遇到了平台期。

9、KeepEveryday

10、除了有钱人，世上还有两种人：其一是省吃俭用买奢侈品装逼，其二是省吃俭用也买不起奢侈品的。

11、努力了这么久，但凡有点儿天赋，也该有些成功迹象了。

12、说起节食，短短两年，我节食了两次，每次很痛苦。

13、想有好身材就去锻炼，想有好看的脸就去学化妆!别整天想想，从来不做!做了结果不一定完美，不做就只能是想想而已!

14、要开始减肥之旅了，第一天，从一点点做起，少吃多运动。

15、在瘦身过程中，自己的坚持必不可少，但伙伴的协助更给我无限动力，我每天坚持记录、餐餐打卡，在大家的监督下，更是在大家的殷切期盼和真挚鼓励下认真执行乐纤体重管理计划。在此，我非常感谢安利北京分公司的朱琳、刘家斌、李婷、孙东乐、曹建、张璟、刘健、刘泽、陈晨、高云(以上顺序按照他们跟我联系的先后顺序排列)他们伴随我走过2个月的时光！在这里我一定要大声喊出：非常感谢每一个帮助我的员工和伙伴！我的减重不是靠我自己完成的，是我们大家共同的努力！

16、曾经沧海难为水 鱼香肉丝配鸡腿

17、现在➭➭➭脸小一圈，五官更清楚啦

18、如果觉得吃饭还是不保险的话

19、为什么减肥本身会给大家带来压力？因为当你面对一个长线的事，却总是期待短线能看到结果，这样必然会有压力。你会焦虑、会自我怀疑，会放弃又重来，根本在于你对“短时间见效”这个预估就是错误的！

20、胖子搞笑起来是逗逼谐星”

二、减肥快成功的说说心情短句

1、所有让人无法坚持的方法都不是好方法。要想解决减肥问题，首先要真正理解减肥人群，理解减肥人群实际的生活状态以及可能面对的现实问题。减肥是一件长远的事，但现实中总有各种事情阻挠这个进程，诸如欲望、应酬、平台期、心理波动……它们都会打乱减肥进程的稳定性，那么到底应该如何应对它们，不让自己陷入“停止又重来”的漩涡，这就是减肥的关键点！

2、肥不肥胖不胖自己心里没个数吗？日日称重日日重，年年减肥年年肥。胖人睡觉的时候，可能忽然停住呼吸！不瘦下来不准再做头发！现在不停下吃东西的，明天胖10斤。人家走路带风，你走路带鸡鸭鱼肉味。胖子没资格吃，等瘦了再说。自律到极致，减肥很轻松。降下超标体重，提升健康品质。减肥天天有，健康常常守。

3、希望身上的肉能早一点想清楚，然后离开我

4、进入平台期的原因有很多

5、感谢每一位鼓励支持我的公司员工

6、从小到大，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦，不能浪费一粒米，一块肉。吃饭要是把盘子里的吃完了，那就是还不够，再加点。要是还没吃完就饱了，也要强行吃完，因为不能浪费。

7、“瘦子搞笑起来是活泼可爱

8、胖回原形，再接着节食瘦下去

9、不瘦下来不准买新衣服！

10、当你开始享受每一次滴汗的感觉时

11、有时工作很累跑完步之后也会开心很多

12、傍晚锻炼尤其有助提升夜间睡眠质量

13、还是瘦点好，太重了容易坠入爱河。

14、以前➭➭➭老子是哥，老子最大

15、减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气

16、这道理让我醍醐灌顶之后

17、专业的装备会提升运动和瘦身的效率

18、但同时也丢弃了陪伴10多年的赘肉

19、如果你很忙，除了你真的很重要以外，更可能的原因是：你很弱，你没有什么更好的事情去做，你生活太差不得不努力来弥补，或者你装作很忙，让自己显得很重要。―史蒂夫乔布斯

20、减肥第一天，没吃晚餐剧烈运动，头晕恶心，明天要吃一点点再去。

三、减肥成功的快乐

1、叔贵，妇女之友系，饮食系，食物红黑榜做的比较中肯。

2、如果实在不美也可以做一个有韵味的女人!但原谅我见识短，从没见过哪个胖子有韵味!

3、那么减重究竟会给你带来多大的改变呢

4、需要补充能量修复受损的肌肉组织

5、让人无法坚持的方法不是好方法

6、减肥心理学之食物浪费：

7、而导致髌骨脱位半月板损伤

8、我左膝盖曾经因为跳舞没热身

9、一白遮三丑，一胖毁所有。

10、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。

11、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。

12、感觉每天都可以是CHEATDAY

13、(你若不严格执行，不要质疑这套方案，只要严格执行都这么有效果。)

14、说到节食减肥我太有体会了。减的最狠的时候，我曾经连续5天一口食物都没吃，而且水基本上也不喝。到第四天上班时，同事说我的脸都是绿的。在这样极其痛苦的日子里，我的脑子也转不动了，有一天下班时发现呢子大衣不见后，居然拉开了办公桌的小抽屉翻找大衣，把同事都吓坏了……

15、第二次是大失恋，陷入了一种很不好的自我厌恶期，一整天能不吃就不吃，偶尔吃点东西也会想吐掉。那个黑暗的12月份，我轻了20斤，整个人的状态特别糟糕。在跨年夜的狂欢发泄之后，我告诉自己：「这一切该过去了，要让这一切过去，别折磨自己，失恋没什么大不了。」

16、没有钱包的充实，哪来内心的宁静。很多人都本末倒置了。

17、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半。

18、直到开始运动，身体慢慢变好了，身材也在悄悄地变化。这一次不为他，为了我自己。

19、人生第一场告白以失败告终

20、甚至治好了我多年以来的痛经

四、减肥快成功的句子

1、保护脚踝、小腿甚至膝盖

2、我本来想：“瘦不瘦也都没关系，我也挺美的，不减肥也没事。”但我慢慢发现，减肥已经必须列到每天日程上了。工作中，很多合作对象会旁敲侧击指出“控制不了自己体重的人不值得信赖”，我失去了很多合作机会，他们的离我远去让我反思是不是应该为了责任为了事业瘦一些？生活中，身体开始出现十分疲惫、腿酸腿疼等信号，而且我还要准备结婚，家人多次劝我减肥，迎接新生活。

3、乐天，我相信你，会按照你说的，开始学着正常吃饭，每天记录，接着重训，我也相信自己会变得越来越好，会慢慢变瘦！希望这段经历可以分享给每个正在减肥的朋友，减肥，心态真的很重要，不要做任何不想做的事，让自己舒服最重要！如果乐天愿意把我的故事分享给大家，请记得匿名哦，谢谢！

4、后来我的转行做教练，也和我减肥成功后的上述体会有关。

5、准备长期跑步的朋友建议配备一个蓝牙耳机

6、有些人感慨：“自己岁数不小了，还没有成熟起来。”其实你们已经成熟起来了，你们成熟起来就这样。

7、“男性更看重女性的身材、脸蛋，还是思想？”

8、虽然没有健身房专业把手称重来得精准

9、减肥改变了生活方式，但绝不能是苦行僧。

10、装个逼，果然又肥了，冬天不肥夏天肥，年年减肥年年依然肥，把屁股瘦瘦，手臂瘦瘦，大腿瘦瘦，其实也就差不多了，要求也不高。

11、饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。建议不要相信广告，减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。而且要有坚持下去的决心和耐力。

12、我的人生始终都有所期待，减肥离自己的目标更近了一点，期待自己能够减肥成功！

13、终于实现许了多年的生日愿望

14、接下来说一说我是怎么减的。管住嘴迈开腿是一句真理，不过这句话实在太定性了，很容易让人陷入无效努力的怪圈，最后受了苦还没减下来，自认为很冤枉。

15、其实我本人很轻，体重之所以显示的数值高了，那是因为我心事重重。

16、Adidas/Nike

17、减肥是一个阶段性任务，战线不建议太长以免夜长梦多，为期半年以上的减肥计划对意志力的挑战真挺大，慎重。

18、实际数据是：3月25日减到143斤，4月8日减到139斤，4月22日减到137斤，5月6日减到134斤，5月20日减到132斤(实际数据均达到预期，我很满意，之前说死肉减不下来，这下打脸了)。

19、161cm，94斤，老师说我胖

20、万年黑显瘦，穿一条备一条

五、减肥成功说说发朋友圈

1、并且它可以束紧额前的碎发或绑住凌乱的长发

2、足以见得运动时穿专业运动鞋的重要性

3、我从最初61公斤减到目前52公斤

4、第二天的大便比较顺畅哦)

5、能坚持下去的运动才是好运动，个人认为有趣的运动最佳(打球、跳舞之类)，无氧可以塑形，有氧消耗多，HIIT效率高，各有各的好。

6、“简历刷的是你的学历和经历

7、减重期间我经历了两次平台期

8、再考虑是否在公众平台里继续推送啦

9、就算晒成全身黑色，也不会有人说你是奥尼尔的表妹。

10、曾经沧海难为水 鱼香肉丝配鸡腿

11、那么我认为最健康的减重方式还是

12、甚至可以更好得调节新陈代谢

13、这次的减肥的开始没什么不同，与2020年那次差不多，在b站看一些减肥教程，管住嘴迈开腿。可能是因为在家里长上去的都是水吧，开学后没过多久我的体重又回到了150斤以下，一直到3月8日，体重掉到了147斤。

14、但是，我们需要思考的是——网上这么多靠谱的方案，怎么练怎么吃都说一万遍了，代谢原理又讲得那么清晰，科普者不厌其烦地强调那些所谓“关键点”，为什么减肥对大家来说仍旧那么难？

15、关于节食，其实我是不提倡的。但是对于「胖到自己都怕、穿什么衣服都觉得自己丑」的体型，适当控制一下饮食还是很有必要的，但这不代表完全不进食或只吃水果蔬菜。

16、薄荷app以及其他相关软件，提供的食物热量一般是偏低的，怕你接受不了。真正吃进去的一般是比记下来的还多，不过没关系，先记一周，如果没减下来，再少吃点便是。

17、你说我胖，我减肥！你说我丑，我整容！你说我穷，我去挣！当我瘦了，美了，有钱了，你认为我还会选你吗？

18、这个部分可以多加很多营养素，如纤脂乐、型体乐等加强型的营养食品。

19、或每天一顿饱早餐和中下午餐

20、总是负责搞笑以及。。。搞笑

六、减肥快成功的说说心情

1、毕竟饿久了开荤难免暴饮暴食

2、我这不是胖，是对生活过敏导致的肿胀。

3、3月11日，周当天的早晨空腹体重是6公斤，147斤(后面换算通通四舍五入)。

4、现在➭➭➭偶尔也可以装个X

5、快销店(优衣库/GAP/H&M)紧身裤也挺好看

6、这样方便记录体重的变化

7、帅soserious，帅哥系，剪辑好，看着不枯燥，帮助养成好习惯。

8、面对肥胖，要有正确的减肥观。

9、后期在跑步机上速度基本上都保持10+

10、很多人不是心理疾病，而是心理残疾，治不好的。

11、(尤其是胸大的girl)

12、那是他们骗你的话，千万别相信

13、常听到别人说：我希望他/她有什么话当面说，不要在别后中伤人。一些人信以为真，而实际上，我的实践证明，当面说别人坏话，别人会非常愤怒，难堪。所以中伤别人一定要在背后。

14、对今天解决不了的事情，也不必着急。因为明天还是解决不了。

15、纠结夹杂着怨恨和后悔特别觉得未来暗淡无光，所以到知乎上来了，看到一大堆都是什么三分运动七分吃，我更加绝望了，我一个连零食都没办法控制的人，还怎么让我舍弃大中华的美食，而且我还偶然暴食，没办法，一直到看了你的文章，我突然有一种恍然大悟的感觉，真的，自己觉得开心快乐的事情才能坚持下去，这真的是攻心啊，减肥真的先得攻心才能在外形上体现出来。我喜欢跑步，跑步的时候我还可以看韩剧非常快乐，无氧只喜欢一些，其余就算了，做自己能坚持的，想吃什么就吃，吃饱吃好，我不想做一辈子的苦行僧。但是跑步我会继续噢，因为自己喜欢哈哈。

16、其实运动很简单，平时只需要借助乐纤4321健康操就很好，养成好习惯很容易，因为乐纤4321健康操结合了有氧运动和力量型锻炼，很全面，而且动作很容易完成。

17、我是一个轻微暴食患者，之前节食留下来的，现在通过运动减肥快一个月了每天跑步一个小时，无氧运动半个小时，今天元宵节，晚上又暴食了一下，晚饭后又吃了三个元宵几个红枣夹核桃和牛轧糖，之后一直很纠结，其实肚子也不是那么难受，就是觉得晚睡一点会比较舒服。

18、下面介绍一下“运动上持续进阶”这半句话——

19、总是摆脱不掉的谐星标签