一、减肥瘦不下来的说说

1、因为一般上班族，中午在外面吃饭不能自己准备，没关系那就正常饮食就好了。当然这里的正常饮食不是说吃饱，最多7分饱。而且不要吃多油多盐的食物，荤素搭配。因为中午饭只能在外面吃，那最关键的就是早饭和晚饭了。我的早饭一般是一杯黄瓜或者蕃茄汁(不加糖)+水煮芋头一个(或者土豆)+水煮鸡蛋(最好是只吃蛋白不吃蛋黄)，晚饭我是不吃主食，只吃少量水量和一杯低脂牛奶。因为我也不是专业的营养健康师，所以只是分享我的餐谱，并不一定是最健康的，各位小伙伴还请参照自身情况来进行变化。记得平时多喝水，保证身体水分充足。

2、就这样，她还经常去游泳，确实是消肿塑形一把好手啊。

3、所以啊，人家这么诱人的身材，真的不是白来的。

4、part3：名医问诊1折起，66元问诊券包免费领

5、为了能够穿上美美的比基尼在海滩上拍照

6、励志的故事即将开始，好吧，也许是挣扎吧，减肥开始。

7、可以做运动减肥，躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。

8、水果是帮助减肥的好食材，减肥的人一定要适当的多吃水果。水果中一般都含有膳食纤维，这能够帮助人们改善肠道问题，解决便秘，让身体排出有副作用的有毒物质。早中晚都可以吃一颗苹果或是梨子、橘子等水果，能起到减肥的作用。但是如果说只吃水果能减肥，这个一定是不对的。吃水果减肥和节食减肥其实都是一样的，不能起到健康减重效果的。

9、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。

10、穿著睡衣会忍不住拖延运动时间，有氧运动可以是跳绳、散步、开合跳等等...

11、偶尔吃点零食没关系吗？

12、睡前很容易意志薄弱，跑去便利店买夜宵或者用app点外卖，这时就要轮到「健康零食」出场了，例如麦片+低脂牛奶等等。

13、不吃饱哪有力气减肥啊。

14、组建的“东方今报春季健康减脂营”

15、但是，因为对美好身材的渴望

16、给你一个时光机让你穿越回过去

17、这个问题我知道，想变瘦，很简单！但解释起来很复杂，我先给你简单说说，不懂再问我：我以前也很胖，用尽各种方法都瘦不下来，後来是调整饮食改变三餐的进食顺序，才从原本的180斤，不到半年，瘦到125斤左右(我是男生)，十多年了，一匙维持到现在，都没复胖。做法是，吃饭的时候所有汤水饮料都在饭前喝掉，然後再开始吃固体食物，吃完饭後一个半小时内不要喝汤水饮料，更不要吃水果，水果是在两餐中间吃。此外还有其他饮食细节，不果一定要先做到这个「先喝再吃」的主要原则，其他的细节才有帮助。你可以试试看，我跟很多人说这个方法，大家都说很有效。一个闲来无事逛百度的老人的建议，供你参考。

18、根本没有再去健身房的时间

19、警惕！这些“减肥食品”不减肥！

20、千万不要等到很饿很饿的时候才吃饭，第一点这会对肠胃不好，经常性的饥饿会伤害肠胃；第二点人在很饿的时候，身体其实极度是缺乏能量的，这时候身体的吸收和消化能力会格外的好，吃什么都会被身体吸收，因为饥饿会让身体害怕，会主动的存储脂肪，尽可能多的吸收食物的热量和营养。第三点，这时候人最容易吃得多，饥饿是最不能抵挡的，人在饥饿面前几乎是没有抵抗力的。

二、减肥瘦不下来的说说搞笑

1、早上睡醒后立刻换上运动服！

2、假如给你一个机会穿越回去

3、迈开腿了，但是管不住嘴，真的是白瞎为什么炸鸡、蛋挞这么好吃？为什么奶茶这么好喝？

4、减肥成功以后李珊爱上了拍照

5、拎着袋子学螃蟹横行霸道

6、胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山。

7、广西李祝芳累计减重60斤

8、夏天一到，减肥、塑形、美白防晒……各种更美、更健康的欲望总是空前强烈。

9、今天我就来给大家说说，相信听了我的经验，你们一定能够瘦下来！

10、装个逼，果然又肥了，冬天不肥夏天肥，年年减肥年年依然肥，把屁股瘦瘦，手臂瘦瘦，大腿瘦瘦，其实也就差不多了，要求也不高。

11、表示自己在工作中，需要快速瘦身的时候都是这样。

12、减肥路上的绊脚石，当然是阻挡不了美食的诱惑，特别是在自己因为减肥，好几天都没吃腥的时候，忽然闻到一股，炸鸡的味道，这这真是很考验人的味蕾，考验人的坚持的底线，人减肥都是管住嘴，迈开腿，所以如果你选择减肥，就得承受美食的诱惑，

13、大连杨欣蓉累计减重20斤

14、从小就胖，一路胖到大学

15、原来生活真的有诗和远方

16、成功掉肉34斤！没节食没吃药我只是换了一种生活方式

17、开始减肥时候的我，30岁106KG。

18、其实就一句话：如果你想做，什么困难都不是问题。如果你不想，任何问题都是困难。

19、适当的控制食量是可以帮助减肥的，因为减肥的关键在于热量的摄入小于热量的吸收。如果你吃的少了，热量的摄入就会减少，每天吃下的食物能够抵消身体的消耗，这时候没有热量的存储，脂肪就会没有机会长起来。长期以往，人是会慢慢消瘦下来的。但是问题的关键是可以吃得少，但是不能不吃。完全的节食，完全的不吃是不能减肥的。或许一开始，你还可以减掉几斤，甚至是几十斤的重量，但是时间一长，这一招就不好使了。

20、连身材都没管理好你还谈什么梦想和远方

三、减肥瘦不下来的句子

1、她知道，自己这一次选择对了

2、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。

3、一日三餐要注意均衡营养哦！

4、减重前123斤减重后85斤

5、我们可以吃一些清水煮菜，清水煮肉，少量的优质蛋白质，适量的碳水化合物，少量的新鲜水果！什么碳酸饮料，果汁，这些我们绝对不要喝！白开水是最好的选择！

6、想减肥又控制不住嘴，也迈不开腿，怎么办。

7、就这么放纵一次、就这么绚丽一次

8、就像郭富城前几天说的，自己体重要常年维持在63公斤，如果到了64公斤，就想死。如果我有这觉悟，应该早瘦成闪电了。

9、不过讲真，大S瘦了真的好看啊！但是这就是半绝食啊，大家务必慎重。

10、早上吃碗面和包子估计都不止600卡(300千卡)了吧？

11、我曾经也瘦过，一想到就心酸。

12、这样一对比，想要吃得饱还能不发胖的话，燕麦值得拥有！看到这里，在做体重管理的人，可能想大步跑去囤货了。

13、不仅是女明星啊，男明星也很拼的，何炅在《拜托了冰箱》里爆料说，大家一起聚餐，白敬亭带着口罩坐在那里。

14、别学我，空腹去游哈，我是为了穿泳衣看着薄些，才做的蠢事儿，切勿效仿，得不偿失呀~

15、你必须要知道35个一分钟减肥妙招！超实用！

16、泰拳我试过，毫不夸张的说，真的很累，全身类的搏击运动，确实很减肥，想要瘦身的宝贝们，这个真的可以尝试！

17、宝妈的话瘦肚子瑜伽动作不要太困难，起到运动效果就好啦，八式瑜伽比较简单你们练起来问题不大，去B站上搜就能找到，没事的话新月式、杨柳式、摇船式瑜伽也可以练练，不仅可以瘦肚子，大腿、背部、臀部都可以锻炼到，比较利于产后恢复。还在哺乳期的宝妈，减肥一定要循序减肥，别着急，大不了断奶后喝雷5就是喽，数一数二的产后代餐，有它不怕瘦不下来。

18、接下来说一下我的减肥动力来源：

19、减肥真的是女人一生的话题。

20、当增加了消耗，减少了摄入，最后一个我们要做的就是提高静态燃脂水平！不知道大家发现了没有，有些人怎么吃都吃不胖，这就是因为他们消耗能量太快！

四、减肥减不下来的说说

1、从什么时候开始胖的？应该说是从小就胖！天天吃，懒得动。哎，后悔！以前最胖的时候血压特别高，现在减肥之后，血压终于正常了。这是最开心的。

2、特别还要强调的是，在开始有氧运动前要记得做一些热身的准备活动，运动后以后自己注意要做好拉伸。拉伸可以有效的恢复肌肉，避免出现因为锻炼小腿变粗等问题。

3、并且，水果当中含有不少的糖分，糖分最容易进入肝脏，肝脏里面糖分多了有什么后果呢？糖分很容易转化为脂肪，脂肪一多，就是脂肪肝。而且糖分很容易让人感觉到饥饿，越吃糖越饿就是这个道理。而且，减肥必要的就是吃一点碳水化合物，吃一点蛋白质，这可以很好的起到抵抗饥饿感的作用。并且一定记住，光吃水果的减肥方式也容易引起反弹。

4、JenniferGelman

5、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。

6、然后就瘦了20斤，从M号直接到XS号。老公汪小菲都在微博里直言，老婆为了减肥真的豁出去了。

7、加上科学有效的健身方法，在一个月内瘦了11斤，明星瘦身确实有一招哈!

8、另外，我办了健身卡。我闺蜜和我说，私教对你来说难坚持，也贵，不如你就用跑步机，一开始快走，然后慢跑，每天一小时足够了。

9、想减肥！却又管不住嘴，迈不开腿，一次次的失败，肿么办？

10、减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

11、吃了一碗，仍觉不够，恨不得把锅底儿给掏空了，看来猪猪女孩称谓，确实没白叫...

12、小康康想问一问正在看这篇文章的你

13、一说减肥，经常会被问到这样的问题：用燕麦代替主食真的能瘦吗？燕麦真的适合减肥吗？

14、做家务和带孩子绝对可以兼得

15、孩子们的床铺就是最好的健身器材

16、圈内爱游泳的不能少了倪妮，以前带过游泳校队的倪妮，四肢修长，每次拍戏休息的时候也经常会去游泳，放松身心。

17、说我不用减肥的人都是坏人。

18、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一 紧，大概这就是 最委婉的诀别吧。

19、浙江任其燕累计减重36斤

20、建议用瘦身精油刮痧，疏通经络。偶尔拔罐一次，去除体内湿气。平时控制饮食、健康饮食。运动必不可少，不过要根据自身的体重、能力自己计划运动量，跳绳、游泳、有氧操等等都是不错的运动，很消耗脂肪。不能急于求成，重要的是坚持。减肥只要消耗量比摄入量多就会瘦。加油！祝你成功！

五、减肥瘦不下来的图片

1、把衣服从洗衣机放进烘干机

2、告别了所有加大号的衣服和裤子

3、一个人照顾四个儿子，她照样有时间、有方法健身，40岁了，身材依然如少女般曼妙。

4、幸福就是，找到一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，多吃一点，别饿着了。

5、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！

6、比如脸大留什么发型都不好看啊

7、麦片、美容仪0元包邮领

8、我也不得不承认，游泳确实耗费体力，但是游完之后的饥饿程度，可生吞下两只烤鸡吧，丝毫没夸张，因为我就干过。

9、好吃的又不会跑了 但青春会 永远都不要把减肥当成明天的事 。

10、整体看下来，对于自己的减肥，还挺有借鉴意义的，所以今天就归纳总结给大家吧~

11、也被她改造成健身好机会

12、我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。

13、人是否饿并不是完全根据摄入多少能量的食物来判断，更多时候饥饿来自于胃肠道空虚后的「警告」，当你的胃一片空白时，它会提醒你的大脑，该吃东西啦！

14、别减肥了，该吃就吃。对象算什么，快点让我有钱让我瘦。瘦了时光，肥了相思。体重下降，就等于瘦下来吗？减重不是减肥，方向错了你也瘦不下来。远足八千里，减肥三十斤。天灵灵地灵灵，瘦上十斤指定行。好不容易瘦了，去完成等了6年的心愿，又白减了。肉长出来可以再减，但零食不吃可就过期了。减肥变梦想、“白瘦”成执念！我这么瘦的腿，你有吗。

15、摇身一变成为古灵精怪小美女

16、想吃甜食的话要在上午或下午的前半段吃，这样晚上运动时可以消耗掉，绝不能在睡前吃。

17、爱生活、爱韩剧、爱零食

18、少吃多动，差不多用了三年，才减了30斤。

19、导致读书时候班主任给我妈打电话，说我可能有早恋迹象，我妈一口回绝和老师说绝对是误会了，我闺女这样的不存在恋爱的，果然老师也逐渐发现，好像的确只是朋友。

20、很多减肥的人都觉得，主食是人们发胖的根源。这种观点在西方比较流行，他们认为碳水化合物是脂肪增长的主要原因。只要戒掉碳水化合物基本上就能够将肥胖扼杀。但是现实情况却不尽如人意，肥胖问题越来越严重，尤其是在美国。因为研究发现，越不吃碳水化合物，人们就越对那些高热量的食物充满着兴趣。碳水化合物就是米饭、面条、馒头之类的主食，人们越是不想吃这些，饥饿感就越是强，人们饿的时候就容易进食高热量食物。可怕的是，人在饿的时候吃下高热量食物会吸收的非常好，这时候最容易长胖。

六、减肥瘦不下来的说说

1、如果你有个性化的问题，就可以在直播间直接问老师，有专家护航，再也不用做小白鼠，弯道超车，悄悄变美惊艳所有人~！

2、孩子围着钻山洞，好开心

3、这所有的一切都是那么的艰难，我减肥不掉秤，让我感觉一切都是人生当中的无可奈何！

4、比如说针灸减肥“痛并快乐着”

5、在这里先抛出答案：燕麦确实很适合减肥。为什么这么说，原因有两点：

6、同样可以变成一堂堂的健身课

7、你说我胖，我减肥！你说我丑，我整容！你说我穷，我去挣！当我瘦了，美了，有钱了，你认为我还会选你吗？

8、好吧，那就总结一下我的减肥方法吧，来源自我的各位偶像达人们。

9、价值2988元美容仪1台：不光想瘦，还想抗衰老？能刺激胶原蛋白新生的美容仪也给你准备好了！

10、节食肯定是减不下来的，肥胖的定义是我们所摄入的热量超过我们所消耗的热量，于是多余的脂肪被储存起来，导致脂肪增多，代谢不掉形成的，如果单一的减少摄入的热量，而忽略要人体本身需要消耗热量，节食只会更加打乱身体自身的平衡机制，可以选择一款适合居家懒人性的减肥产品，不节食，不运动，不吃药，不打针，简单有效，调节脾胃代谢和脂肪代谢，刺进脂肪消耗，非常安全，此地减掉老肥根

11、“东方今报·妈乐减脂营”第一期今天正式报名了

12、每一个妈妈都是世界上最幸福的人

13、你好；根据你的情况，在平时养成良好的饮食习惯，并给予有氧的运动，以缓解体重增加的情况，例如瑜伽、跑步的运动在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并保持心情舒畅，并伴有不适时到医院正规检查

14、为什么坚持跑步体重就是没有下降？可是困扰着相当多的人，有的人就在那想，我每天都付出了，都天天坚持跑步了，为什么体重还是不下降呢？

15、今天的杨欣蓉像小公举一样

16、您好，跟你说说我的减肥经历，之前120斤，也是属于那种喝水都胖的体质，从朋友那学到一些减肥经验，试了下，从120斤成功瘦到102斤，主要：早上空腹一杯白开水，去一下次所，如果没有的话，可以空腹吃个苹果连续三天吃肉，肉主要是牛肉鸡胸肉虾，鱼，这些只能是水煮，可以放点八角下午的话饿得话，可以吃点水果，水果主要是苹果，白心火龙果，猕猴桃早上可以喝原味豆浆，小米粥加鸡蛋中午可以吃水煮的绿色蔬菜如果期间掉了几斤，保持原样，可以在恢复正常饮食希望想减肥的亲们都能减肥成功

17、减重前136斤减重后116斤

18、睡前吃东西一定会发胖？

19、我的肉始终那么坚持不懈，在我的身上长着，我为什么就瘦不了呢？我每天都在坚持的减肥，坚持的做着运动！

20、然而这对李祝芳来说并不是一件好事

1、广州李珊累计减重38斤

2、漂亮对胖子而言是一种奢求

3、她竟摸索出一套居家健身模式

4、我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。

5、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。

6、胖孩子的青春之歌真是一首肉包子历险记。

7、怎么拍都是一道美丽的风景

8、不管曾经你的选择是什么

9、就是要教你在家如何瘦下去

10、穿衣服只是为了能把一身肉遮住啊

11、您的BMI属于：肥胖范围

12、要开始减肥之旅了，第一天，从一点点做起，少吃多运动。

13、这些都让自己感觉到特别尴尬，我和别人做着同样的事情，别人都瘦，为什么我瘦不了呢？

14、没想到瘦下来的她大变样

15、喝咖啡或茶、橙汁等唤醒身体

16、减重前144斤减重后118斤

17、也许之前流的汗，吃的苦

18、原来完美的自己近在咫尺！

19、算你跑步后会很饿，筋疲力尽，想吃大量的食物，这时候我们千万要忍住，是可以适当的摄入一些营养物质，但是油腻，香美的饭菜你是绝对不能碰的！

20、以小鸟胃著称的国际章，泡面吃了四口就嚷着不能再吃了，并把剩下的一锅面全给了助理。

1、边做家务、边带孩子、边健身

2、绝对减少米面的摄入量,如果以前你每天能吃三碗米饭,那么现在你就最多一天只能吃一碗,而且必须在中午12点前吃完。

3、我真的觉得这一切都是我的无可奈何，我最近一直都在坚持的跑步，一直坚持锻炼，可是我的体重不长也不掉，让我变得有点失落，我觉得减肥的计划真的太困难了，让我变得没了动力。

4、比如我们吃饭得论碗，但她们吃饭可能是按口算...

5、上周末和杭州的朋友聚会，发现过个年，大家确实都胖了不少。回家后下定决心，在夏天到来之前，一定要减肥成功！！！！

6、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。

7、不要小肚子，不要双下巴