一、1分钟立马睡着的方法

1、选对奶嘴的大小，对于防止新生儿吃奶睡着可是很有效果的呢!合适的奶嘴，宝宝吮吸起来不费力，自然就不会累到睡着了。那么怎样的奶嘴大小才合适呢?您可以试着将奶瓶倒过来，如果奶水能够一滴接一滴地从奶嘴孔中流出来，那么这样的奶嘴就是合适的。如果奶水是呈直线流下来，那就意味着这个奶嘴的孔就太大了。而如果您需要用力甩，奶水才会流出来，那这样的奶嘴就太小了，也是不合适的呢!

2、这个方法很多人屡试不爽。

3、尝试睡前阅读。读书可以减少压力，放松身心。选择一本你喜欢的书，但要排除恐怖、刺激类的。这类书有反效果，反而可能让你睡不着。

4、一个被中医界保密800年的秘方,竟有这么多好处!

5、疾病缠身，诸事不顺，有两个最快的解决办法

6、这个方法是从古印度传过来的，原理是利用呼吸来调节睡眠。方法很简单，就是先吸气4秒，然后憋气7秒，最后再呼气8秒。重复做三次，就会感受到睡意。

7、 然后加深，实施治疗或者加以暗示，最后唤醒。

8、忘掉睡不着的痛苦，从现在开始放空思绪，播放一些舒缓的音乐，可以缓解情绪，使人体的血压、脉搏更加平缓，从而降低神经的紧张程度。

9、再让意念走到右脚上，默念〝我的右脚沉了，完全放松了〞；

10、牛奶里面含有少量的类似于吗啡类的物质，能达到镇静安神的功效，让人们安稳入睡。睡觉前不能吸烟喝酒，也不能喝含有咖啡因的饮料，以免让情绪过于波动，引起中枢神经过度兴奋，进而影响了睡眠质量。

11、在宝宝快要入睡的时候，不要让他兴奋。

12、身体好不好，一摸三看就知道！只需一招，拔出湿气、甩掉大肚子

13、你好;射精过早，比如手淫频繁，龟头敏感度高，包皮过长;前列腺炎等引起的，建议您到医院进一步的检查确诊，明确病因，针对性的治疗。另外您注意性生活时放松心情。

14、很多人以为仰睡可以提高睡眠质量，这是错误的。仰睡可能会导致呼吸道阻塞，睡眠呼吸暂停以及其他问题，从而导致睡眠质量变差，侧睡可以改善睡眠质量。

15、梵音视频ID：Vfanyin

16、从之前5分钟睡着，到现在凌晨3点也睡不着的情况。

17、先躺在床上，让四肢伸成个大字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)我的头沉了，完全放松了，可以体会放松后的感觉。隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念我的右手沉了，完全放松了。再让意念走到右脚上，默念我的右脚沉了，完全放松了。接着将意念转到右侧，默念我的左脚沉了，完全放松了，再接着就是我的左手沉了，完全放松了。转完一圈后，回到头部，重新开始。

18、隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念〝我的右手沉了，完全放松了〞；

19、1洗个热水澡。热水会让皮肤的温度上升，使人感受到困意，让深度睡眠来的快一点，确保水温在38°以上，洗热水澡的时间至少在10分钟以上。2让房间温度凉爽起来。与热水澡相反，环境温度凉爽是快速入睡的必要条件之室内温度在24°甚至更低的时候能更快速的入睡。冷空气还能预防夜间出汗造成的起夜。

20、回答：晚餐后，休息半小时后，散步式适当参加轻松些的体育活动，不要过于激烈的那种。如跳舞，打太击拳，舞剑之类。

二、1分钟立马睡着的方法是查数

1、转完一圈后，回到头部，重新开始。

2、简介：佛教经典视频，正能量网剧，咒语梵唱和大德法师的开示讲座等，等你来观看。

3、打嗝是因为横隔膜痉挛收缩而引起的，在打嗝的时候按压少商穴，达到酸痛的情况，就应该会有改善，如果长期是这样的情况，应该及时去医院做个检查，不排除和肠胃、肝胆问题有关

4、睡觉前，取温热水泡脚，水位要没过足部的三阴交；如果是平时就容易手脚冰凉的人，最好用花椒水、生姜水或者艾叶水泡脚，当然这三者也可搭配在一起。

5、意念对健康的影响，大到不可思议！

6、接着将意念转到右侧，默念〝我的左脚沉了，完全放松了〞，再接着就是〝我的左手沉了，完全放松了〞；

7、什么性格得什么疾病一一王凤仪刘善人两位大德讲病对照表

8、1：先躺在床上，让四肢伸成个〝大〞字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神

9、这个方法就是数数，但又不是我们从小就说的那种简单的数数或数羊。当然这方法也很简单，就是一定要专注！专注！专注！

10、4：再让意念走到右脚上，默念〝我的右脚沉了，完全放松了〞；

11、但偶尔一次的失眠就真的很痛苦！

12、真不知道那些常常失眠的人

13、不知你有没有失眠的困扰，睡不着就算了还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的...

14、在睡觉前半小时，喝杯牛奶，有助睡眠。用热水泡脚，水别太烫，时间别泡太久，十五分钟可以了。可以促进血液循环，改善睡眠。

15、而且我真心觉得数羊根本没用，比起数羊我听一些舒眠的音乐还比较能睡的着。.....................................................

16、秀才遇到兵有理说不清－－1分钟立马睡着的方法

17、看书，字越多越好。平时可以多补充海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

18、(8)爱，不一定要发生关系

19、这个肯定是没有的，治疗失眠的简单方法不要把睡眠看得太重，能睡就睡，不能睡就不睡，不要到了点就躺在床上，这样越会睡不着；治疗失眠的简单方法培养良好的情操，要以积极的心态面对生活中的每一天，不要把工作中的情绪带到生活上来，也不要把生活中的不顺心带入到工作中去；治疗失眠的简单方法平时多吃一些助眠食品，像核桃、桂圆、大枣，不仅可以补身体，更是治疗失眠的简单方法，方便又实用；治疗失眠的简单方法睡觉的时候如果睡不着，就想像自己睡在特别柔软的地方，那里有自己一直梦想的一切，慢慢就睡得着了；治疗失眠的简单方法如果物理治疗失眠对你不实用，建议服用贻郁安茶，治疗失眠，绝对方便又简单。祝你早日康复!

20、焦虑症状很折磨人的，生活中遇到很小的事情，稍微受到一点刺激就会引发内心的折磨，在正常的情况下根本就不算是什么事，哪怕就是一句话触动了那根神经，就能引起焦虑的症状。

三、1分钟立马睡着的方法儿童

1、这样的情况很少。偶尔也有突然睡不着的时候，怎么办，床上来回的翻腾，实在睡不着赶催看头条，给大友友们点赞到天亮吃晚饭，补觉(呲牙)

2、先躺在床上，让四肢伸成个〝大〞字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神；

3、我在自己入睡困难的时候就会用这个方法，通常我数不到5就会睡着了，就是这么快！如果数到10发现自己还很清醒，没有睡意，说明不够专注，脑子一定还在有意无意地想着其它事情，我就会深吸一口气，从1开始专注地重新数。

4、实验发现服用后，学习能力提高，能在较短时间内掌握要领，对危险环境的记忆力比对照群强。

5、良好的习惯并非一日之功，好的习惯需要时间养成，平时坚持固定时间上床入睡，固定时间起床。一段时间后身体生物钟自然会起到良好的定时叫睡功能，这也是推荐的首选，也是长久之计。

6、其次，休息就是睡眠吗？我们经常会有这样的情况，躺在床上闭着眼，但是没有睡着，其实这样也算休息了，只不过休息的不到位，对于体力劳动者来说，基本可以满足身体上的休息。但是对于脑力劳动者来说，这种休息程度是不够的，属于失眠。长期失眠会导致我们身体免疫力下降，进而容易引起抵抗力减弱。失眠的具体原因有很多，如身体原因、精神原因、环境因素以及生活方式等等，因此针对不同的失眠情况我们需要采取不同入眠方法。如何快速入眠？

7、 还有做好一定的催眠前谈话铺垫并加以引导后，突然猛拉被催眠者手或者按压其头、肩，在巨大冲击中产生类似动物“装死”的现象，进而进入催眠态。等等。

8、也就是说每5个中国人中，就有2个人有睡眠问题。(数据来源于《中国睡眠研究会》)失眠的认知行为药物治疗在治疗失眠中是首选，然而大多数患者对这些不了解、不重视，睡不着时过分依赖安眠药。近期专家给出新的结论：失眠到底是不是病，半数以上的专家认为，只有及少数患者达到疾病上线，而多数失眠只是体内缺乏SRHWHO的物质，不应全部以疾病治疗。

9、进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。

10、 现在催眠方法有了很多充实和改进，比如用“信息超载技术”，两个催眠师同时说话，各不相同，被催眠者会感到迷惑，进而感到疲倦，逐渐进入催眠状态。

11、俗话说：食不言，觉不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，人在睡前不宜过多讲话。

12、还有一种叫做“意念转圈”的方法，据说也很有效：

13、2：闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)〝我的头沉了，完全放松了〞，可以体会放松后的感觉，下同；

14、懒人养生：暖宫暖胃贴，安全可靠，简单方便

15、而且我真心觉得数羊根本没用，比起数羊我听一些舒眠的音乐还比较能睡的着。

16、回答完毕。谢邀！不当请指正。谢谢！

17、让宝宝快速入睡，有这样几条

18、南怀谨|年轻人追求的夜生活，其实就是鬼生活

19、习惯养成后，我们远离疾病，远离烦恼，睡意自成！

20、热水会让皮肤的温度上升，使人感受到困意，让深度睡眠来的快一点，确保水温在38°以上，洗热水澡的时间至少在10分钟以上。

四、1分钟立马睡着的方法着按摩哪里最管用

1、睡前不要喝咖啡，浓茶，保持室内空气流通。

2、睡前一定要调整好睡姿，好睡姿睡姿可以平躺，也可右侧。但是左侧易压迫心脏，尽量避免。而且不好的睡姿，比如有习惯将双手结于胸前，将手压在身下，会易使人发梦或者压迫血管的，同样请注意。

3、降低卧室室温。当卧室温度在18℃—24℃、床上温度为27℃时，睡眠质量最好。

4、此外，还有一些睡眠的小技巧我们不一一推荐，重点是养成好的习惯，这一点不仅在于睡眠，好的生活习惯对于整个人的身心健康都是大有裨益。

5、播放一些喜欢的轻音乐或者声音，比如郭德纲老师的相声，我本人也比较喜欢播放郭老师的相声入睡，播放的同时设置好定时关闭，可以有效帮助我们抛弃杂念快速入睡。

6、这是一个习惯问题，要慢慢培养。我们家以前也是一样睡的晚，睡觉前还哭，要抱起来晃悠。后来我们按时关灯，到时不睡就把灯关掉，关了宝宝就自己玩不用理，宝宝玩累了也就睡了，不要随宝宝性子，每天定一个时间，几点左右关灯，慢慢养成习惯，宝宝慢慢成长就会听懂大人的话，你跟宝宝讲，关灯后就面临着要睡觉了，养成一个良好的作息习惯。希望能帮到大家谢谢。

7、杜绝所有光源。不仅是电子设备的光，任何光线都可能阻碍睡眠。在光线的干扰下，你的身体会误以为现在不是入睡时间，进而影响促进睡眠的激素分泌。

8、楼上“没心没肺”这个观点挺不错的，但是人随着见识的增长，不可能一直保持着童心未泯的情况。

9、不知你有没有失眠的困扰，睡不着就算了还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的...而且我真心觉得数羊根本没用，比起数羊我听一些舒眠的音乐还比较能睡的着。

10、2：闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)〝我的头沉了，完全放松了〞，可以体会放松后的感觉

11、中午不要睡太久,半个小时就够了；晚上八点后最好不要吃东西,想吃东西就用热水泡枸杞吃吧,有安眠作用;睡前一小时喝热牛奶(这个看你体质,如果晚上有上厕所最好别喝)；睡前看书也有利于入眠;睡觉时选最舒服姿势,放松,调整呼吸,使呼吸缓而有节奏.同时要知道影响睡眠的很多因素,如压力大、吃的过饱、熬夜、过于兴奋、身体状况不佳等等，找到自己的原因，慢慢修正，改掉不良习惯。

12、总而言之，没有办法可以让人1分钟之内入睡，只能慢慢调整自己的睡眠状态。

13、我是宁老师，专注幼儿和青少年教育，欢迎关注我。

14、睡前冲个热水澡。睡前1小时洗澡，水温不低于38℃，时间不少于20分钟。