一、减肥自律正能量短句

1、其实跑步减肥需要方法，只要方法正确，没有瘦不下来的人！

2、人的身体是需要管理的，健康是最低要求，其次才是体型。

3、今天就说到这儿吧，这是我个人锻炼甩肉成功的案例，每个人的体质和锻炼的方式不同，取得的效果也是不同的。

4、运动健身的确是件辛苦事，不但枯燥，还很累，所以能坚持的人都很了不起。下面有一些健身励志短句，助你减肥成功。

5、以下为你总结了那些自律成瘾的人，所拥有的4个方面的自我管理能力，值得你我学习，开始改变。

6、我现在得出结论了：每天少吃一碗半饭，慢跑运动30分钟(速度不是走路的速度，慢跑再慢也不能低于6km/h)需要13天才能减2斤肥肉。ps：结论已经考虑了基础代谢的消耗，一直所谈为热量缺口。有人会说了，你这个作者胡说八道，我一星期就瘦了五斤呢？体重偏重的人群前期运动效果会十分好的，主要原因你只是丢失了大量水分和肌肉罢了，不要被自己欺骗了哦。

7、撑过是天堂，放弃是地狱！

8、不吃这一口奶油，是为了夏天穿衣显瘦的快乐；

9、《女王乔安》里有一句话，说的很明白：早上你赖床，所以多睡十分钟的你，就会输给那些早起十分钟的。

10、北海虽赊，扶摇可接。

11、因为父亲是糖尿病，甜的水果、冷饮、高糖高油的食品都没有，一天吃的最多的就是黄瓜和西红柿，炒菜油很少，肉基本是水煮的。

12、曾有记者采访比尔盖茨，问他是如何管理微软这样一个亿万财富的帝国的？

13、对自己夸下的海口，别当笑话。那是最热血的真心话，一定要把自律的行为贯彻到底。

14、✿自律的人生，才最酷。这世上的确没有什么是比叫醒自我更困难的事。想要什么，就真的为它努力。那些能让你真正成长的事，都不会太舒服，但只要坚持下来，就会给你带来蜕变。

15、我的作法是一周为限，没坚持一周给自己一个奖励，逐周奖励金额递增，直到完成30天计划。各位试试，效果真的很好。

16、不在别人背后搬弄是非，是一个成年人最基本的修养。

17、✿一个人要挑战自己，靠的不是投机取巧，不是耍小聪明，靠的是信心。人有了信心，就会产生意志力量。人与人之间，弱者与强者之间，成功与失败之间最大的差异就在于意志力量的差异。人一旦有了意志的力量，就能战胜自身的各种弱点。

18、我的朋友起初在一家银行做着基层岗位，年近30岁，渴望人生有更大的突破，于是她决定用空闲时间考公务员。

19、你在吃，称在看。

20、我每天跑40分钟，大概7km，坚持了一年，大家猜猜我瘦了多少斤？

二、减肥成功自律正能量短句

1、累吗，累就对了，舒服是死人的事

2、有一只超燃的运动广告——“自律给我自由”。

3、只有亲眼看到她的状态，才知道她的决心和毅力有多大。

4、人生只有一条路不能选择，那就是放弃的路。人生最遗憾的，莫过于轻易地放弃了不该放弃的。

5、一句无心的话，却得罪了一个有心的人；一次全力以赴，却落得万劫不复。不是你想得太多，是经历让你学会了不语沉默；不是你变得太假，是世事让你懂得了自我保护。

6、但是有的人也会遇到苦恼，我刚开始减肥时，每天40分钟，坚持了两个星期，体重长了两公斤，相信除了我肯定也有人遇到这样的情况！

7、因为不自律导致的肥胖，没有一两肉是无辜的。

8、生命是不屈不挠、顽强跋涉的旅程，每一段都有精彩的花絮，每一段都有难忘的记忆！有些时候，遇到的事纷纷扰扰，扰乱心绪，偶尔，还破坏心境。烦恼悲伤不会自行消除，竭力调整自己的思想行为，在良好的精神状态下，才能看得开，放得下。

9、所以，我不说如何做自律计划，而是给各位一个建议，一定要给自己做一次心理建设，就是计划可能会调整的预期。

10、不沉迷低级社交软件，是为了获得现实中的高级成就感。

11、能力不在脸上，本事不在嘴上。要踏踏实实做实事，生活不会因为某个节点而变得与众不同，未来的幸运都是过往努力的积攒！

12、多么矛盾的人生啊，你要奔向自由，就得付出代价，就得成为一个自律的人。

13、我们都会遇到这样孤独无助的时刻。挺过去了，眼前便是海阔天空；放弃了，身后可能就是万丈悬崖。始终相信，生活中每一个孤独无助的时刻，并不是为了打倒我们，而是要让我们学会更加坚强地面对人生。它们的存在，会给予我们很多东西，比如坚韧，比如果敢，比如独立。

14、“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的途径。”

15、只有果断舍弃掉你不喜欢的东西，才能让你的生活，被你喜欢的东西所填满。

16、你是个吃货，要减肥，那你得管得住嘴；

17、每天一到咖啡馆，点一杯难喝的咖啡，掏出书本，拿出笔袋，仪式感满满，跟古人沐浴更衣捧书而读似的。

18、希望新的一年，你增长的不再是体重，而是知识与见闻。你可以做到的，为了自己

19、✿想要过上理想的轻松人生，需要很拼命才行。毕竟没有谁的日子是从天上掉下来的，你想要的任何一点美好，都得踮脚去摘。

20、看完之后热血沸腾，跃跃欲试也要过那种“自律得自由”的彪悍人生。

三、自律减肥的励志话

1、成年人的世界里，烦恼和忧愁都是无限量供应的。

2、上一点说了，计划执行需要循序渐进，要给自己缓冲空间。但这个缓冲空间决不能毫无休止。

3、不瘦下来不准再买新衣服，不瘦下来不准在做头发！

4、喜欢的人比你瘦，讨厌的人也比你瘦。

5、通过四个月，我没有节食，正常的运动和饮食，让我恢复了以前的身材。

6、“我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。

7、如果你感到委屈，证明你还有底线。如果你感到迷茫，证明你还有追求。如果你感到痛苦，证明你还有力气。如果你感到绝望，证明你还有希望。从某种意义上，你永远都不会被打倒，因为你还有你。

8、所有的动力都来自内心的沸腾。如果你做不到一件事，无论是搞好关系，还是寻找爱人，还是减肥，都是因为你还没有真正想做。

9、坚信自我，坚信伙伴。

10、决定今天的不是今天，而是昨天对人生的态度；决定明天的不是明天，而是今天对事业的作为。我们的今天由过去决定，我们的明天由今天决定！

11、所以，请给你的这30天，确定一个明确的、单一的主题，除了减肥还有很多，比如懒癌要早起，比如当爸妈带着孩子看书，哪怕是晚上少刷半小时朋友圈等等。

12、年龄阻止不了你对目标的追求！

13、你从80楼往下看，全是美景，但你从2楼往下看，全是垃圾，人若没有高度，看到的全是问题，人若没有格局，看到的全是鸡毛蒜皮。

14、好身材只是成功的附属品，所锻炼出耐人的毅力、体力、心力，才是成功的关键因素。

15、当你做到以上几点，注意到以上几点，再加上每天40分钟的慢跑运动，坚持半年或一年以上，你一定会变成一个瘦子，你一定会成功逆袭！

16、努力拼搏，锐意进取。

17、空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。

18、志存高远，行者无疆。

19、不吃油多得炒菜，天天吃凉拌西红柿，凉拌黄瓜，凉拌西兰花，水煮大白菜，水果我也只吃苹果，橘子，不吃葡萄，梨子！

20、自律需要量化，但不要以时间付出作为标尺，而要把实际效果作为第一要义。

四、自律减肥短句霸气

1、额，这是物理题还是心理学题，物理中，正能量会给物质带来能量，生活中，正能量能给你积极乐观的心态。

2、今晚逆习主题：自律力训练

3、比如跑步，有人总说，我每次都能跑一个小时呀，但是减肥的效果怎么就那么慢呢？你一看他的跑步记录，一个小时溜达了4公里，当然效果会差很多啊。

4、后来决定破釜沉舟，每天下了班直接去一家生意惨淡的咖啡馆，拿铁真的很难喝，但好在没人啊，我可以完全进入学习的状态。

5、他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最最煎熬的日子。”

6、过度坚硬太伤人伤己，过度柔软又保护不了自己，要有多难才能做到，一边棱角分明，一边温情四溢。

7、自律路上要善于寻找突破口，打完一个boss，打下一个，在经历千锤百炼之后才能修成正果。

8、总在愤慨这世道的不公，却忘了当初并没有一腔热血往前冲。

9、舒适安逸的状态每个人都喜欢，但小心，这或许也是一个陷阱，让人陷入到温水煮青蛙的状态，生活开始停滞下来。

10、题主你好：想要自律，想变得更好！那我就很爽快地用一句话鼓励你(玫瑰)(玫瑰)(玫瑰)

11、离开温床的诱惑，懂得规划的时间力量，用早起的高效状态，开启一天的动力，才能让你的生活开辟出更多的可能性。

12、“我身上的每一两肥肉，都是我用汗水驱赶走的。”

13、以前肥胖的时候，我感觉我的基础代谢率真的不高，中午吃饭的时候，早上吃的饭还没消化完，感觉还有一些饱腹感，这就会导致热量大量的堆积在体内形成脂肪！

14、成年人的底气大多是来自于钱财，而多数的崩溃也是因缺钱而起，虽然世俗，但也是现实。

15、他前女友没你吃得多

16、有氧运动三十分钟以上效果最好，走路就别再提了，没有出汗的感觉，没有强度，光有时间也是效果很差。

17、有些事不是努力就可以改变的，五十元的人民币设计的再好看，也没有一百元的招人喜欢。

18、王小军是我们班为数不多不但没发福还变瘦的人。

19、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半。

20、没死，就不要把自己当废物。

五、减肥自律励志句子

1、这就是我的饮食，没有特意安排，只是跟糖尿病父亲吃一样的饭菜。下面说说运动

2、Themoreweshare,Themorewehave

3、其实减肥不是一件痛苦的事，减肥之所以感到痛苦是因为吃不饱，觉得馋。但是如果你吃对吃好，这个最大的问题就没有了。

4、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。

5、瘦了好看 好看有用

6、仔细观察一些成功人士，不难发现，越是那些自律的牛人，时间颗粒感越细。

7、十个胖子，九个懒。

8、亲爱的朋友，这里是心灵的港湾。当你痛了、累了、倦了、无助了、心情不好了的时候，不妨走进暖暖的童话街，走进自己或别人心灵的花园，这里是你心灵栖息的地方。释放自己，去享受那份惬意和感动。相信，你会收获一份满满的友情和笑对生活风雨的淡然。读一段唯美文字，感受一颗温暖的心。

9、一个自律的人，在别人眼中是可怕的，因为他得到了很多人垂涎已久的逆袭机会；

10、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

11、正能量句子：有很多遗憾，但是没有什么好后悔的。让你痛不欲生的，就是能让你脱胎换骨的。狗见狗都是舔，人见人都是演。道理是要跟懂道理的人讲，对于没皮没脸的人，就要以其人之道还治其人之身。生活是个吃软怕硬的东西。你弱他就强，你强他就弱。踩着垃圾到达的高度和踩着金子到达的高度是一样的。“长大”这两个字看着就孤单，连偏旁部首都没有。当时间和耐心都已经变为奢侈，我们只能靠星座了解彼此。不景气的生活淘汰不争气的人，活鱼逆流而山，死鱼顺流而下。主角配角都能演，台上台下都自在——面对人生，练就能屈能伸的个性。

12、如果有人爱你，就让他爱。如果有花送来，就谢谢。如果有人约你，就考虑。在这世上，别人对你好，都不太会伤害你。只有你对别人好，才会一再反噬，令你痛苦。

13、成长是一段锥心的疼痛，不计后果的那段叫做青春！人家减肥减腰减屁股，为什么你非要从脑细胞开始。

14、俗话说七分吃三分练，在饮食上我们已经做到了，那需要什么样的运动呢？

15、强身健体，立志成材。

16、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。

17、瘦身逆袭的过程，就是不断杀死欲望，解救被支配的自己的过程，以此重获新生。

18、给那些复习考试的同学一点狠招，当时我考博的时候下了一个番茄软件，数番茄，而且一旦没能集中精神，或者被什么事情打断，就要重新来过。

19、因为，自律会让你整个人的满足感和成就感上升一个层次，也就是得到了所谓的自由感。

20、保险有爱，普渡众生。

六、减肥自律正能量短句

1、还有特别重要的一点，保证每天8小时的睡眠。就这样，我轻松减掉了22斤，腹围小了整整20厘米，由86变成了没有出现任何不良反应，甚至我因为营养均衡了，头发都没怎么再掉。我没有吃过任何减肥药物，没有用过各种包。

2、❀每个人都有心累的时候，为TA的心找一个寄托和安放的地方！这个地方就是我在的地方，我们在这里，风雨无阻地等你！

3、大家都追问王小军的瘦身秘诀，王小军说：

4、盛年不再来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。

5、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心!

6、而且我也只吃水煮鸡胸肉，鲤鱼汤，黑鱼汤，绝对不吃油腻的炒肉，回锅肉，红烧肉！晚饭的饭量也比以前少一半，而且主要以粗粮为主！

7、然而很多人，如下图所示：

8、我妈做的饭菜一次次击败了我要减肥的决心！

9、206斤减到140斤需要有66斤的降低空间我们如果综合各项指标来谈比如一天的基础摄入，一天的基础代谢率，一天的热量缺口等，大家会觉得看上去很专业，但是不明白，那我们就简单举例来聊聊呗。那么我们先拿科学数据来说如何减去一千克的肥肉？一千克脂肪需要9000大卡的热量消耗，一千克肥肉需要7700大卡的热量消耗。200克米饭294大卡(大致是一份快餐的量)慢跑30分钟消耗325大卡热量我们完成这个假设得有两个前提：在减肥前您的体重没有升高的趋势，在减肥中您的基础代谢率并没有降低。

10、没瘫痪的都给我动起来!

11、深夜负能量到怀疑人生，白天却能像个傻子般笑嘻嘻活着，也许，这就是生活吧。

12、晚安正能量，冬天睡前暖心晚安语

13、在一堆发福和发际线不断提升的男生中，王小军俨然变成了男神一枚。