一、个人拓展训练总结300字

1、他说他坚信能回本，他每天起早贪黑的做着。过了几年同学聚会，再见到他，他已经是一副老板派头，有5家分店，还有一辆大奔。他的变化令我们惊叹不已。

2、这是个极其错误的认知！再好的品牌，也经不住无为而治！酒香也怕巷子深！

3、项目计划的完成情况

4、从空间距离与地理环境来分类：高空类型、低空类型、水上类型、场地类型、山地类型、室内类型、室外类型等;从培训目标与达成目标来分类：时间管理类型、团队管理类型、执行力提升类、沟通技巧类、企业文化锻造类、工作技巧改善类、领导力提升类型等;

5、这是一项非常严厉而艰难的游戏，也是我认为最有教育意义的项目。一开始大家跃跃欲试，但事实发现，单靠个人根本无法通过。于是，在队长的安排下，大家想办法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然通过的过程很艰难，而且刚开始屡屡“触电”，只好重新来过。大家冷静下来，进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了，最终大家全部顺利钻过了“电网”。

6、以上是我对“学生增加读书量的好处”所谈的粗浅看法，恳求大家指教。

7、当时感觉这太好做了一天能刷好几百单，然后重点来了，客服说做我们这个平台是要押金的，我当时一听要押金当时就感觉会不会是骗子，应为每天网上都有好多这种行为押金交了人没了的消息。正当我犹豫的时候。客服又说，我们这平台押金知道20块钱，是应为怕我们接单了，又不做了，说是保证金，我一想才20块钱就是骗了也不多。

8、拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢，俗话说：“众人拾柴火焰高”，一个人的力量是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关。其实我们每天的工作都在这个拓展游戏中，能否真正把拓展中的团队精神运用到实际工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，才是最重要的。细节决定成败，有些项目我们制定了完美的方案，分工好人员，但一点点小的细节疏忽，使得前功尽弃，产生遗憾……

9、当我能不再在意别人的眼光和外在的环境，真的进入当下的事情里去，在摇大绳和冲关游戏里歇斯底的呐喊全部都爆发出来了，别人怎么看根本不重要。看到团队每次咬牙完成一项挑战时都特别开心，我知道有一个很强大的力量就在自己身上。当我们勇于去撕开面具，卸掉一个造作的担子，把所有真实的状态释放出来的时候，那样的瞬间就很有力量。

10、我也饿懂了，我们要和团队中每一个人搞好关系，学会合作，互帮互助。如打荷，我的菜走完了，我要积极帮助其他打荷兄弟一起走完菜，因为在同一片天空下成长，我们是一个团队，共同承担着来珍馆我们出菜率，我们还要学会感恩，感谢父母给我们的生你生命，感谢公司给了我们这一次成长的历程，，感谢团队中的的每一个默默奉献的人。并且要撑到责任，我们可以犯下过错“可以”，但是做错下后，要有承担责任的精神。

11、集中识字利用了汉字自身的规律，重视一组字当中的形、义、音的联系。能够化难为易，也能够增强对汉字的科学认识。

12、在学习课程中，精心地安排好每天的学习时间，抽出1小时去学习，循序渐进的过程完成学习任务。

13、引言 大学阶段,是人生发展的重要时期。自我分析 自我认识 优点、缺点专业分析 介绍自己的专业及专业发展趋势社会环境分析 社会经济发展与本专业的关系，分析社会环境的变化带来的机遇与困难学业目标定位 成绩目标、个人发展目标、人际交往目标

14、学习的能力。学习能力的培养可通过学校教师培养而获得，也可通过自我锻炼获得。大学生要有一种探究精神，在学习上不能遇到问题就放弃，要把克服困难的过程看作一种快乐，要知道任何困难都会随着时间的推移而淡化，即便遇到问题一定要反复学习，多推敲、理解，寻求解决问题的方法。

15、做任何事情都要全力以赴、而不是尽力而为。

16、通俗点来说，上海音乐学院的吉他老师张雄关老师是硕士毕业。

17、“动力圈绳”项目启发：

18、我们的第一个项目是由“动感颠球”、“千里足行”、“激情节拍”三个项目组合进行的。在运输球的环节，几次练习都未能成功，当教练提出三分钟内需要完成三个项目的时，战友们异口同声地唏嘘不可能。当教练宣布计时开始后，所有人都抱着背水一战的心态上战场，稳中求胜，三个项目顺利结束后，教练宣布用时不到三分钟的时候所有人沸腾了，刚才还认为不可翻越的大山现在山顶就匍匐在自己脚下的成就感油然而生。

19、 要有意识的锻炼自己独立解决问题的能力和与人沟通的能力。

20、素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟。

二、团建心得体会总结200字感悟

1、在2016年 8月左右，老婆生了个千金，在家伺候老婆过月子，每天就是看孩子，洗洗涮涮倒垃圾。没有工作，经济压力一下就上来了。

2、启发想象力与创造性，提高解决问题的能力；

3、尼玛知道受骗，赶紧联系客服，客服说进去是要收钱的，我问她不是不收钱吗？他直接回答我说怎么可能不收钱。说完就删除我好友了。

4、销售额=日均销售×天数=7000×150=105万。

5、条理要清楚。语句通顺，容易理解。

6、同学在开店之初，先调查了同行业竞品的基本薪资，然后制定出合理的，吸引人的薪资，这样招聘挑选了一批长相不错的年轻人，来为顾客服务。

7、一定要实事求是，成绩基本不夸大，缺点基本不缩小。这是分析、得出教训的基础。

8、项目(周/月/年)总结

9、前言：五月份，河南银发牧业有限公司组织了养殖中心员工参加了户外拓展训练……

10、B、年度总结主要阐述，年度主要事项的完成情况，未完成的进行原因说明，以及明年该怎么做。

11、外卖现在非常流行，试问，谁没点过外卖？同学说，在零售行业有句话，开一个实体店，实际能获得三家店。因为线下店是一个，外卖也是一个店，团购也是一个店。

12、一个人无论做什么事，往往能力不是最终的决定因素，更重要的是你是否具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友，如果这些你都具备了,相信你做什么事都会是成功多于失败。真正把拓展中的精神运用到实际工作中，还需要一个磨练时间，在今后的工作中时刻给自己一个明确的目标，为自己的目标而努力，让自己能真正的融入团队中！

13、首先，一定要坚持下去。你想鼓起勇气开始学，这很好。有勇气有决心是学好英语的前提。但要坚持。

14、《铸剑十年，重心出发》全员拓展培训在一声声呐喊，一次次的自省中结束，有不舍、有难忘、有激动、有意犹未尽，通过摘选的部分员工心得分享能看出这三天已经做到了让所有人都满载而归，相信薇凯这把利刃通过这次培训也能更加锋利，创造更加辉煌的功绩。

15、态度决定一切，态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终決定一切。

16、就像玩游戏，你不可能一直是单机作战，该团战不团战，最后输了还一直抱怨。工作也是一样，既然分配好了每个人的工作，那就做好它。坚持一件你认为对的事情不容易，坚持这件事一辈子更不容易。但是如果它是对的，为什么不去坚持呢。滴水穿石，千里之堤溃于蚁穴。汪洋也是由一滴滴水组成的。所以不要认为自己的事情不重要。在以后的工作中我会努力工作。做好自己的事情，注重团结协作精神。只有每个人变得优秀，才能使整个团队更优秀！

17、前两天学了一句话，我们只能骗自己，骗不了别人。

18、提高素质与能力。作为当代大学生，全面的知识固然重要，但社会的要求不仅仅是呆板的书本知识，而对综合素质和能力的要求却越来越高。我们在大学校园里，既要学好专业知识，又要积极参加各项活动，不断提高自身的综合素质和能力。

19、首先，你得熟悉指板上的每一个音。

20、再不点蓝字关注，机会就要飞走了哦

三、拓展训练感想简短总结

1、我们要有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

2、//人只要具备一个素质就可以了，那就是敢于战斗，勇于战斗、随时准备进入下一场战斗。

3、以后工作中你还需提高哪些能力或充实哪些知识

4、我的教材是从CAGED系统出发的。

5、//人生很少面临生死抉择，所以，怕什么，反正死不了！

6、西方经济学：这是这学期学过的课程，没什么难的，只要理解和学会看图就可以了。

7、大学时期，学校门口的步行街，有5家蜜雪，每天顾客都很多，生意很不错，据说都是1个老板开的。我大学同学见了这种“盛况”，也想要做一家，便去总部考察加盟了。

8、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。

9、当然了，如果你的吉他有24品，

10、克服心理惰性，磨炼战胜困难的毅力；

11、你要想转调，要记住的是根音的位置，而不是误导了我们很多年的起始音的命名方式。

12、选自薇凯杨璐瑶培训心得

13、人在有些时候，不能盲目自信，也不能自以为是。任何情况下都应该谦虚为本，做事从高处着眼，低处着手。踏实，务实。

14、实际上你只需要把我总结的教材搞明白了，相信够你玩的了。教材真的就像指南针，好的教材当然会用最直接的方法把你带到你该去的地方。不好的教材，就像坏掉的指南针一样，让我们永远在原地打转，走了几年，也许还在同一个地方。

15、第二步，那就是音程关系。

16、团队建设所谓团队，就是由某些人为了到达必须的目标而组成的一个队伍，团队中的人能够是固定的，也能够是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不一样的所、队，差不多每个岗位都有，各方面的潜力也参差不齐。

17、就拿我来说，不怕你笑，同样是高中三年，同吃同住同睡。

18、在我的工作中，总结分为个人工作(年/月)总结、项目(周/月/年)总结、部门(月/年)总结，我都是用PPT展示。

19、很多企业团队由于缺乏核心的理念,造成普遍的团队问题,如缺乏信任、惧怕冲突、缺乏投入、逃避责任、无视结果等。通过开展拓展训练将能使学习者透彻地理解高绩效团队建设的方法和技巧。拓展训练融入丰富的互动元素,令参与者通过形式多样、生动有趣、充满挑战的体验项目,确立信心,发掘自我潜能,培养团队合作精神。

20、不抛弃，不放弃。“弹力绳”环节，每个团队有自己的既定目标，通过每位队员共同努力将绳子绕圈。活动开始，大家信心满满，当圈数越来越多，时间越来越长，豆大的汗珠从额头流下，衣裳已经浸湿，双手越来越沉重，疲惫到极限,原定的目标似乎遥不可及……但是！没有一个人松下双手，没有人懈怠，在队员们高昂的计数声中，大家知道目标越来越近，唯有不抛弃，不放弃，跟随团队脚步，积极向上的气氛总能感染每一个人。工作中亦是，当我们定下工作目标时，或许遥不可及，或许困难重重，我们总能向身边的同事看齐，向他那股干劲儿学习，学习满满的正能量！共同配合与努力，完成既定任务。

四、团建个人总结及感受

1、//我们之所以叫一个团队，那我们要时刻准备着为我们团队的一切失误去买单，抱怨不解决任何问题。

2、无论干什么事都要有明确的目标，没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时问，更会一事无成。

3、6月28日下午，公司举行团队拓展建设活动，通过此次活动加深了员工感情交流，增强了团队凝聚力。活动开始前，在教练的安排下，公司员工随机分配到不同的四个小组。四个小组各有特色，有着个性的队名与口号。牛耳队寓意着“第一”，橙色的队服衬托出我们热情洋溢、团结协作的激情。活动中，感触最深有以下几个方面：

4、团队管理、时间管理、目标管理、教练技术、有效授权、前瞻性思维等都是作为团队管理人员应该具备的能力。

5、最后我想说用一句形容我们团队，聚是一团火，散是满天星！我们永远是最棒的！没有最好、只有更好、美好生活是奋斗出来的！明天会更好！让我们只争朝夕、不负韶华！努力奋斗！

6、2014年11月6日一个值得我回味和珍藏的日子，公司的全体员工在老板给的一次机会下参加了这次拓展训练，在这里我要感谢公司感谢老板～给我们一次锻炼自己的机会！谢谢您了！！！

7、早上八点三十分，我们准时来到公司前台集合，大家精神饱满，充满期待。出发前，我们荣幸邀请到总经理陈总助阵，在醒目美观的公司Logo前拍了张大合照，以此预示此次拓展活动即将启程！

8、训练正式开始了。任务都是在规定的时间内完成，一开始大家流露出迷茫，不知所措，期间有个别伙伴开始私下交流，而犯规，害的我们水被倒出，后面在时间紧迫的情况下，大家开始想办法挽救，最后经过大家的努力，完成了次项目，虽然我们没有拿第我们努力过。

9、关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。勇于挑战和自我要挑战，没有最好，只有更好！

10、孤岛求生—团队目标管理，兼顾团队协作型

11、毛利额=销售额×毛利率=105×50%=5万。

12、//我们最难管住的是自己的嘴，一个团队里面一定要有80%的人有去干边角料的意识，你不能说别人的方法是错的，你也不能保证你的方法是对的，人不是完美的，所以在工作岗位也是，能不说话就尽量不说话，我们要学会让更适合做这件工作的人去主导这件事情，而我们只需要配合完成就行，专业的事情交给专业的事情去做，少说话。薇凯不缺裁判，缺选手，其实不太准确，薇凯不缺点评者，缺选手。

13、很高兴为你解答这个问题，

14、先是几个体质好的上，上去后要拉下面的队友，之后，女队友先上，后面跟上，我们总共有三个队友是在最后的，先把个头最小的送上去之后，剩下我和另外一名队友了，我体重比他重，我得踩上他的肩往上走，我把绳索在手腕上小心缠绕后，我放松了自己，我知道，我月用劲，上面的队友也越难以承重，队友抱住了我的腿，我的手腕一下子承受了两个人的重量，实在是疼痛难忍，这是我不曾承受过的，一个念头闪过，能不能放弃？

15、第十二品到第二十四品的音名与空弦到十二品的音名是完全一样的。

16、游戏过程中让我感触最深的是，我们有次游戏输了，整个队都非常失落，我们组老师对我们说的一段话：“世间真正的高手是，能赢，而不一定要赢，要有谦让别人的胸襟；

17、通过科学情境设计，从成功和失败的体验中帮助新人与旧人放弃固有思维、转变心态、学会倾听和换位思考、注重团队效益。

18、值得一提的是，第一队由刚开始仅仅的几次鼓动次数到十几次到几十次，然后100+，200+。成绩越来越好，经验摸索越来越成熟，特别是曾总提出的方法：众人的心要随着鼓上的网球一起跳动，心静、平稳一致鼓动网球，先朝300次，500次目标，一步步来突破，按照此思路挑战。

19、增长才干，提高写作水平。

20、可以更加为她以后自己的家庭做好铺垫，不管是男孩子还是女孩子，学会做家务会对于他以后的婚姻有帮助，因为结婚后他们可以自由分配他们的家务安排，不一定什么都要女人承担或者什么都要父母承担。这样父母可以减轻很多压力。

五、公司团建拓展训练心得体会

1、每天必做：早上六点起(星期日没特殊要求),做两篇英语阅读题(如：快速阅读)，之后朗读英语(包括单词，短语，课文)。做好课前预习、课后复习，做好相关笔记。合理安排科目每天学习占用的时间及进行科目学习的先后顺序。

2、培养良好的学习兴趣。俗话说：兴趣是的老师。我认为，关键是积极的学习、主动的学习。渐渐把自己带进书的海洋中，这样，才能潜移默化地使自己爱上学习。古人说：学为立世之本，学可以立德，学可以增智，学可以致用。学习是成就事业的基础，是人生的出发点，也是人生的极致。在这世间，任何事都讲究公平，公平，人心就平，心平了就和，和谐安乐由之生焉。学习也是如此，你爱它，它也会回馈于你。

3、2017年5月5日、为增强公司文化，磨练员工意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队。车信普惠西昌分公司，组织公司全体员工在西昌学院进行了一天的拓展训练！

4、学期结束了。半年来，我在系领导和辅导员的关怀、指导下，在同学们的帮助下，学习上迈出了可喜的一步。在这新学期开始之时，我把上学期的学习情况总结一下，一来向领导和老师作一汇报，再者也有利于以后的学习。

5、 学会总结，积累经验教训，慢慢去掌握一个事情的运行模式。

6、作家高尔基说：“书是人类进步的阶梯。”俗话也说：“功夫靠磨练，知识靠积累。”而积累知识的重要途径就是去多看书，也就是增加阅读量。奥斯特洛夫斯基也说：“光阴给我们经验，读书给我们知识。”的确书如浩瀚无垠的大海，几千年历史文化，上知天文，下之地理，什么知识都有。从那世界里可以窥视古今中外的人积下来的丰厚的智慧和经验，如多读书就会不断地吸纳这些智慧和经验把它们变为自己的营养，这样就会使自己变得优秀了。

7、这是我目前听过的关于吉他的最高学历了。

8、拓展训练(OutwardBound),也称“外展训练”、“户外拓展”、“野外拓展”，是一种通过各种精心设计的项目来达到磨练意志、激发潜能、陶冶情操、完善人格、培养自信、熔炼团队、共享成功的培训目的。拓展训练是一种体验式学习方式。拓展训练的课程分为野外课程、水上课程和场地课程。水上课程包括：游泳、跳水、扎後、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。。

9、相互信任、相互尊重、相互关爱、相互理解是人与人之间沟通的前提和基础，每个同事都需要关爱和帮助，当自己与同事发生误会时，要多检讨自己，少责备他人。

10、军训第二天的飞夺泸定桥，看着一个个男生作为桥墩，极力忍受着三百人的近两轮踩踏。我的心情是崩溃的，我觉得那时候如果规则允许的话，我一定会去扶着他们的身子，让他们更舒服一些。他们原本可以选择去做过桥的人，但是他们没有，他们选择了默默付出。我觉得他们是值得敬佩的人，是真正有集体荣誉感的人。

11、获取知识。求知是每个人都有的欲望，上大学更是为了获取知识，只有具备了渊博的知识，才能立足于社会，才能在日趋激烈的竞争中取胜，才能开创自己的事业。

12、③积极向上并不断实现自我完善

13、每个人分别拉直固定在鼓周围的12根绳子的一端，利用同心力量使网球在鼓面上下跳动，在规定时间内网球跳动次数最多者为胜出。此项目更加讲究团队的配合以及技巧，任何一个人失误，都会造成网球掉落。

14、你会发现五种音阶指法也是这样展开的：

15、对指板的任何一个音名非常熟悉。

16、个人(年/月)总结

17、现在的一切来之不易，没有任何从头再来的机会。失败意味着归0，重头再来不可能！每一次的机会，如果抓不住，失去了就是失去了，没有施舍，更没有怜悯。珍惜现在，珍惜所拥有的一切，并付之行动。

18、体系建立、品质解决、特别是与制造团队更切实相关的人员培训，要反复培训和反复检验，才能使员工真正掌握各项要点、要求。

19、在整个训练过程中，我印象最深的是“生死电网”，这个项目是合并了所有小队进行的，人数多，时间短，这是一项非常严厉而艰难的游戏，也是我认为最有教育意义的项目。一开始大家跃跃欲试，但事实发现,单靠个人根本无法通过。在屡屡失败后，大家冷静下来,进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助，实际条件和资源,统筹计划，合理安排。组织中虽然各有分工，但是所有人都对结果和最终的绩效负有责任。任何一个工序的失误,都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。我们在“抱、抬、托、举”的时候,都必须留意一下其他同伴的动作,团队所有成员都必须在相互协作中善意提醒、彼此关注。最终，在团队的努力下，我们提前通过了“电网”。

20、书本是人类在认识世界，掌握世界中积累下来的宝贵经验。博览群书，广泛涉猎，去学习前人这些知识，总结他们成功或失败的经验，从中吸取经验教训，这样就会超越他们，所以多读书就会提高创新能力。

六、个人拓展训练总结300字

1、拓展训练后的感受、收获：

2、第一次参加这样的团队建设活动，我感触颇丰，以后要在工作中把此次训练运用于实际，把自己置身于团队不可缺少的一份子，肩负起自己在团队中的责任，团结每一个同事，把工作做到最好，相信我们的明天变的越来越好。最后忠心感谢公司给我们提供一次这么珍贵的培训机会，是他们让我对团队建设有了更深的认识。拓展训练更是磨练了我们的意志，培养了我们团结协作、奋勇拼搏、相互关爱、相互进取的精神，我将永远受益。

3、我深深的体会到一个团队是要经过千百万次的磨练才会变的无坚不摧。一根筷子易断～十根筷子不一段就是这个道理。

4、但蜜雪不一样，你可以经常看到一条街上有好几家蜜雪店，甚至有的面对面开。这是因为其品牌保护政策不行，允许这样，又或者这些店老板都是同一个加盟商，为了打击竞品而这样开的。

5、这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。游戏同人生、事业、团队、伙伴联系在了起，更给我们全体参训员工带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索。

6、我是一个倡导无论如何都要自己带孩子的妈妈，因为在陪伴孩子的过程中，他给你的远远大于你付出的。上述观点供您参考，欢迎留言讨论，也欢迎关注我的号——讲常识、说真话，认真探讨养育孩子面临的最现实的问题。

7、检查自己的时候，也千万不要说我能推出来。

8、根据教学计划的要求，要按质按量的完成老师布置的作业和学习任务。还要培养良好的自主学习习惯，掌握必要的学习技能。

9、一天的拓展结束回来后，脑中还不时呈现期间好多画面，众志成城，生死电网，盲人方阵，呼吸的力量……每一个项目里大家的努力和汗水，微笑和信任，团结和鼓励，欢呼和拥抱……从两队PK到集体合作，每一个画面都带给我深深的感动，心里满满的全是正能量！

10、该品牌产品价格低，比如柠檬水一大杯才4元，明显走的是低端路线，所以高端综合体里面都不会有，只能开在步行街里。价格低，还想有利润，只能是走量了，所以开这种店，对人流是有很大要求的，也就是必须是好位置。

11、拓展训练的意义对于个人在于

12、平时被我们教程Mi型音阶、Sol型音阶、La型音阶等等五种音阶指法，这样看的时候是不是完全不一样。

13、组织中虽然各有分工，但是所有人都对结果和最终的绩效负有责任。任何一个工序的失误，都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。我们在“抱、抬、托、举”的时候，都必须留意一下其他同伴的动作，团队所有成员都必须在相互协作中善意提醒、彼此关注。

14、想象中的推展训练很辛苦很累但是真实的拓展训练却让人不断的挑战自己的极限。大家齐心合力的配合中不断的尝到了合作的快乐和集体生活的乐趣。

15、2016年6月28日下午，公司组织员工在总装车间如火如荼开展公司团队建设活动。参训员工随机分成四个小组，平日里的上下级关系在这里不再成立，彼此之间就是简单的队友，抑或是朋友。

16、今后的我们还是原来的我们吗，我想通过培训，都会在变化！变得更有价值，更有希望，更有未来！

17、主要阐述，项目下一步关键活动或关键节点，并附项目计划表。

18、希望我的回答对您有所帮助！并且可以顺手关注我@猫女女巫师

19、主要阐述，主要做了哪些事情，如何进行的。

20、肌筋膜放松是指用泡沫轴、按摩棒等工具对筋膜、肌腱和韧带等软组织进行梳理，有效缓解肌肉紧张的不适感和疼痛感的一种方法。肌肉拉伸则是作用在韧带与肌肉之间，通过增加肌肉的延展度来缓解肌肉紧张。

1、首先训练转体，排队，等一些基本知识，慢慢地队伍整齐起来，展现了整个团队，步调一致，成功关健所在，

2、改错(10*125)，考查：词汇理解，语法辨析，阅读能力。

3、//有些时候，我们要有赢的概念，当我们全力以赴为了目标去拼搏的时候，你所付出的，在得到结果之后，这些辛苦会瞬间消失；但是当你忌惮于付出，抛弃结果的时候，我告诉大家，有时候可能一辈子都缓不过来。

4、使员工明确并认同组织的目标,增强企业的凝聚力树立相互配合,相互支持的团队意识。改善企业间的人际关系

5、音乐的两大要素都是音程，你说重要不重要。

6、通过扩展训练，我懂得了：时间虽短，但收获太多。

7、 在社团所结识的朋友都是你的资源。

8、通过这次拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队当中的作用感悟最深。在现实社会中，在工作当中，我们在提倡个性张扬的同时更多的强调应该是团队与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队才，才会创造出1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。

9、RCEP利于亚太市场的整合，也将会为所有的成员国，增加很多工作岗位。我国人口多，经济体量大，相应的，我国增加的工作岗位，也会是最多的。这将大幅减小了，我国民众所面临的就业压力！

10、陈总多次给我们讲过这样一句充满激励、充满正能量的话：不忘初心，砥砺前行！加油吧！ACCESS人！用最伟大的团队力量，一起肩负起ACCESS的又一次腾飞！

11、户外拓展又叫体验式培训，英文为OutwardBound，意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难，户外拓展是指以自然环境为场地的，带有探险性质或体验探险性质的体育活动项目群。训练对象有海员、军人、学生、工商业人员等群体。训练目标包括单纯体能、生存训练到心理训练、人格训练、管理训练等。

12、随后我们进行团体分组，挑选4名组长，一名盟主，庆幸盟主在我们这一队，不要小看他是个女的，过五关斩六将才当上的盟主。

13、知识和技能只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些意志潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。

14、拓展团建，是拓展训练中的一个重要环节，叫团队建设。现在常规的拓展训练，首先都会做团队建设，先让学员建立团队意识，然后在一系列的项目中慢慢深化团队精神，让学员深刻体会到团队合作的重要性。

15、调适身心状态，不浮躁，不颓废，更达乐观地面对工作与生活的挑战；

16、总的来说，RCEP的签定，对我国消费者个人来说，真不是什么好事！然而，RCEP的签定，对于我国全体国民，却有着极为重要的意义:

17、每天坚持到自习室上晚自习两个小时。

18、经过时间的流失，我们一个个的项目都完成了，最让我刻骨铭心的事情了“毕业墙”短短的几分钟内每个人都要翻过大约4米且垂直墙，这是一个必须经过整个团体集体的力量来完成的，我自愿当的队长，虽然在过程中我和另外一位伙伴受了惩罚，在这我要感谢给我们当人梯，上面拉的伙伴们，没有你们的肩膀支撑，付出我们是不能完成次项目的，活动结束后，所以的伙伴们都为自已的团队的精彩表面鼓掌，欢呼。那一刻的场面激动人心。

19、拓展训练的意义对于团队在于

20、结尾：分析问题，明确方向。

1、首先感谢集团公司给我提供这个机会，让大家为期的一天的拓展训练中，增加了交流、和团队的凝聚力，让我感受到在今后的工作中，单打独斗的是不行的，需要团队的配合和帮助共同完成工作。

2、龙湖天天假日酒店：魏玉超