一、枸杞泡水三不要

1、总而言之，枸杞子泡水喝的害处，其实很小。喜食枸杞子的朋友只需注意不要过量食用，上班族每日泡水以下午饮用为妙，不仅起到养肝明目的作用，还有助于睡眠。注:健康的成年人每天适合食用的枸杞量为20g。

2、上面说到枸杞这些具有药理作用的物质，看起来是不是很有道理？并不！经仔细推敲后，发现这类营养物质虽然溶于水，但是我们每天泡水所用的枸杞量太少了，得不到想要的剂量效果。例如，实验动物每天服用枸杞多糖5～10 mg/kg，1周后发现T细胞自然杀伤细胞的活性增加枸杞多糖占枸杞干果的5%～8%，如果用实验动物的剂量来计算人每天需要摄入的枸杞量就要以千克为单位计算了，所以想要通过喝枸杞泡的水来达到某些效果是不可能的。

3、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

4、3：为了防止饮用枸杞上火，我们可以在枸杞茶中放入几朵菊花或者减少每天的用量这样会更好些

5、枸杞泡水最好用陶瓷杯或者玻璃杯，不要用塑料杯，热水冲泡后会产生有害物质。

6、枸杞泡水喝的正确方法。枸杞是常用的一种滋补佳品，在日常的应用过程中，经常可以用它来泡水喝。当然用枸杞泡水也是十分讲究的，如果做错了，也会浪费。所以大家要记住。

7、冲泡喝完之后，不要直接倒掉黑枸杞，因为果实还含有大量的营养元素，可以再把泡过的枸杞吃掉为佳。

8、枸杞子泡水喝放10克已经足够了，最多不要超过三十克。同时在枸杞泡完之后最好把剩下的枸杞子吃掉，这样能更好得利用其药用价值。

9、并不是身体一有不适就能吃枸杞的，枸杞温热身体的效果较好，这对于正常状态下的朋友还好，但如果身体正在感冒发烧，有炎症，腹泻等情况，就很容易伤害健康，不利于病情的恢复

10、很多人养生必备的方法，就是泡枸杞水。

11、枸杞冲泡后要及时饮用，放太久容易变质，特别是在保温杯里焖过之后就会有不新鲜的口感，影响食用效用。

12、随着经济发展人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重起了养生了。现在不少年轻人都会时常手里捧着一个保温杯，虽然喝酒熬夜的习惯依然存在，但平常也在进行着枸杞泡水喝的“佛系养生”。众所周知枸杞虽然小小一颗，可它的营养价值却是相当高的，枸杞不光可以用来泡茶，用来煮粥煲汤也是很不错的选择。好多朋友会有这样一个问题：我每天都在泡枸杞水喝，但是怎么就没有什么作用，枸杞泡水真的能达到养生效果吗？

13、枸杞养生大家都知道，一问为什么大家都青睐枸杞呢？不少朋友都会说：便宜又养生，每天泡点水喝挺好的，养眼睛又补身体，何乐而不为呢。提到枸杞大家都会想到这样一句话："保温杯里泡枸杞"，保温杯泡点中药材是很好的养生方式，但是这种看似养生的方式，其实也有讲究，如果用错的方法，不仅养生效果差，还浪费了食材，等于白喝。(泡枸杞有"三不要"希望你能知道)不要用开水泡这是很多养生人的一个常见错误，认为开水泡效果最好，但是泡枸杞要用温水泡，开水会破坏枸杞的营养成分，枸杞中所含的维生素大多数是水溶性的，热水容易被破坏，因此使枸杞中的营养和养生作用大打折扣，等于白喝。泡枸杞的水温建议是45~60度的水，可以等开水烧热了，等一会再泡。

14、养肝明目，这是大家都很熟悉的一个功效，也是枸杞最明显的功效。熬夜受伤最大的就是肝，影响到肝排毒，人在第二天早上的时候，就会出现诸多的不适现象，这个时候，喝点枸杞水，就能很好的减轻症状，帮助恢复精气神。另外，枸杞中的胡萝卜素，对保护眼睛效果也是很不错的，对于长期伏案的办公人员，枸杞是不错的选择。

15、大家都知道，枸杞有很好的养生效果，不仅能保护肝脏，养肾，明目，还有一定的美容效果

16、如果想效果更好的最好不要超过25克。放十粒枸杞子可以反复泡茶很多次，而且最后还要把剩下的枸杞子吃掉才好。因为枸杞反复泡茶也不见得能够把里面的有效成分全部泡出来。扩展资料枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”，而且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。

17、当然，喝枸杞泡水可不止这两点好处，它对血管健康也是十分有利的。中老年人都会面临一个担心，就是三高。它们的出现会一直损伤血管健康，引起血管堵塞等现象，引发各种疾病，对身体健康十分不利，也是阻碍长寿很重要的原因。在步入中年之后，就每天喝上一杯枸杞泡水，能够很好的预防三高，保护血管健康。

18、很多人觉得用开水泡才能把枸杞里的营养物质泡出来，其实这是错误的。

19、先将枸杞用凉水冲洗两遍，冲洗掉表面的灰尘即可。

20、不要用开水泡。很多人都觉得只有开水才能把枸杞里的营养物质泡出来，这是错误的。开水的温度太高会导致枸杞里面的活性物质被损坏，因而造成了营养流失。

二、

1、养生是一件好事，但是大家一定要用对方法，不要盲目跟风去做，根据自己体质来选择适合的养生方法，别白忙活了一场什么也没得到。

2、花青素本事有很快的释放速度，所以黑枸杞泡酒的话可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，储藏时间不宜过久，半个月左右最好。

3、枸杞子泡水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的的浸泡、煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。

4、养肝明目枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。

5、回复“音乐”：听中医专属五脏音乐就能调和养生、懒人必备

6、枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的，患有高血压、性情太过急躁的人，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人都最好别吃。且也不宜进食过多，如果吃进量过大，可能容易上火，出现流鼻血等情况的出现。

7、大家在日常生活中枸杞泡完水之后，剩下的枸杞会怎么处理呢？一般人应该是直接将枸杞丢掉吧，其实这样太浪费了。枸杞泡水之后虽然说口感变得比较差了，但是枸杞当中还有一些物质，它是不溶于水的，所以说如果我们直接再将枸杞吃掉的话，还可以将枸杞当中的营养给利用起来。虽然说干枸杞能更好吃，而且也更能够充分的利用枸杞的营养，但是枸杞泡水能够促进肠胃的吸收，所以它的调理功效会更好一点，所以大家下次枸杞泡完水之后不要直接丢掉，最好将剩下的枸杞再吃掉。

8、第二种是莲子，这是我们生活中常见的食物，它的养肝效果也很好。莲子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。经常吃莲子有助于我们不补气安神，对脾胃也很有好处。每天喝一碗煮莲子汤，可以帮助我们缓解心中的郁结，心情舒畅，有养心安神的作用，也有助于降低肝火。

9、由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

10、很多人有喝浓茶的习惯，因此在用枸杞泡水的时候，也会用很多枸杞来泡水。枸杞泡水虽然对身体有很多好处，但是枸杞数量太多，反而会对身体健康产生影响。其实枸杞泡水更加适合体质比较虚弱的人服用，在身体健康正常的情况下，枸杞泡水所起的作用并不是很大。如果枸杞数量过多，还有可能让身体出现“过补”的情况。因此，在使用枸杞泡水的时候，需要对数量进行一定的把握。

11、保护肌肤，美容效果好。女性坚持喝枸杞泡水，皮肤会得到很好的改善。一般来说，人在25岁之后，就会出现胶原蛋白流失的现象，皮肤逐渐的开始衰老，出现细纹、角质层变厚等，这个年纪如果一直坚持喝枸杞泡水，能够很好的预防养分流失，让皮肤一直紧致如初，自然也就不会出现细纹，抗衰老效果很不错。

12、由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用。

13、不要泡完就扔掉枸杞，很多人认为泡枸杞就是一次性的，泡完一次就要及时扔掉，其实这是不对的。枸杞在泡水的时候，养分成分并不能一次就完全释放出来，可以进行二次浸泡，或者是直接吃了枸杞，这样养分才能被身体更好地进行吸收，否则就太浪费了。

14、前段时间回老家的时候，发现餐桌旁出现了一坛酒，容器是玻璃材质的，还能看见里面的枸杞跟龙眼肉等药材，问了奶奶，才知道这是小姑找老中医问的药酒配方，做出来给奶奶喝。奶奶是个农民，也没什么特别爱好，唯一的爱好就是吃饭的时候喜欢喝点酒，小姑应该是担心奶奶年纪大了，每天喝酒对身体不好，所以做了一坛药酒，代替白酒让奶奶每天吃饭的时候喝。

15、宁夏枸杞树形婀娜，叶翠绿，花淡紫，果实鲜红，是很好的盆景观赏植物，现已有部分枸杞观赏栽培，但由于其耐寒耐旱不耐涝，所以在江南多雨多涝地区很难种植宁夏枸杞。

16、现在人们的工作和生活压力都很大。经常熬夜和社交，长期下来会给我们的身体带来很大的伤害。因此，养生不再仅仅是老年人应该关注的话题。现在的年轻人也很注重养生。很多年轻人会嘲讽说，人到中年，除了把medlars泡在杯子里，别无选择。

17、黑枸杞如果浸泡时间过长也会导致其中的维生素药效降低

18、随着视屏设备的普及，手机、电脑、电视等各类电子设备占据了人们的大量时间，中医讲"久视伤肝"，长期用眼不但会造成眼干、眼涩、眼睛充血等，而且会对肝脏造成损伤，多表现为焦躁、易怒等症状，建议可以用枸杞子、桑叶、菊花等组方为菊杞茶有较好的清肝明目的效果。

19、外感热邪的患者也不适合服用黑枸杞，特鄙视感冒发烧、身体发炎的人群，避免身体越来越差。

20、不要放太多的枸杞。枸杞虽好，但是在每天的摄入量也是有要求的，一般建议是每天服用20~30粒即可，不能吃太多，也不能太少。太少了基本上吸收不到什么营养，太多了可能会出现上火的现象，因为枸杞含有比较多的糖分，这点需要大家多注意。

三、

1、用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全施展出来。因为受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能开释到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，可以在冲茶泡喝完毕嚼服枸杞子。此外，枸杞子还很适宜与兔肉同炖，可补虚滋阴、降糖降脂，可改善头晕耳鸣、口干多饮等症状。枸杞子以粒大、肉厚、籽少、色红、质柔软者为佳。若枸杞子的红色太过鲜亮，可能曾被硫黄熏过，品质可能已受到影响，吃起来会有酸味。枸杞子应置阴凉干燥fc处，防闷热、防潮、防蛀。

2、不要用开水泡枸杞。很多人在泡枸杞的时候，不会注意水温，这样才会导致养分流失，导致喝很久的枸杞水也不见效。枸杞是耐不住高温的食材，在经过开水冲泡之后，会破坏养分，出现流失的现象，这个时候，自然人体吸收的养分就少了很多。在冲泡枸杞水的时候，最好是选择温水，最好不要超过50摄氏度，这样温度很适合，还不会造成养分流失。

3、枸杞的禁忌就是不能让处于感冒发烧，身体不舒服，而且还腹泻的人喝枸杞水，月经期间的女性也不建议饮用枸杞水，这时候的女性在阴虚期间食用枸杞，只会让身体更加虚弱。

4、枸杞子泡水喝具有提高免疫力，补肾益气，明目等功效，希望我的回答可以帮到你，如果我的回答对你有帮助请点好评，谢谢。

5、但实际上，枸杞里有很多营养物质是很难溶于水，如果想要更好的吸收枸杞中的营养，泡水后吃掉不仅能促使肠胃吸收，同时还能让调理作用更好，所以泡水后的枸杞别再扔了。

6、枸杞能够明目，润肺止咳，保肝护肝，无论是男性、女性喝了红枣枸杞水，都能够面色红润有光泽。并且枸杞性平味甘，除了能够养肝护肝，而且能够明目。对于女性来说，在月经期间，出现的经期不调，痛经，闭经，气血亏虚，气血不足，心神不宁等症状，喝红枣枸杞水都有很好的疗效，还能够预防便秘，预防头痛。对于阴虚体质的人来说，如果在日常生活中，坚持每天喝一杯红枣枸杞水，能够有效的缓解，并且能够增强体质，提高抵抗力和免疫力。

7、枸杞泡过水的枸杞不要直接扔掉泡过水的枸杞就扔掉这也是很多养生人最常见的一个方式，大家常常会认为枸杞泡水喝最养生，其实这是错误的想法，枸杞干嚼是最养生的，因为枸杞很多营养物质难溶于水，泡水并不能吸收它的营养，而干嚼能更充分地吸收枸杞子中的营养成分，有利于其药效发挥。因此泡完的枸杞别扔最好嚼一嚼。

8、开水泡枸杞会影响枸杞的营养，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴、增强免疫力。然而，枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。如果想利用枸杞来补充维生素，最好是把干枸杞稍用温水微泡一下，或在菜、粥做好后撒上一把，用来作配料，这样可以让维生素的损失减到最少。

9、注意事项三：枸杞数量不宜太多

10、黑枸杞本身含有人体需要的多种微量元素，特别是花青素的含量超高。本身就是一味名贵中药。

11、喝茶本身就可以延年益寿，生津止渴，利尿，醒神，消食化痰。喝茶能静心，能养人，从古到今形成了中国古老的茶文化。

12、如果平时服用黑枸杞的时候过量了，双眼就会出现肿胀以及疼痛感的症状，并且视力也会变得模糊，不利于身体健康。所以，想要更好的促进身体健康避免服用药物不当，那么平时就应该特别注意黑枸杞的用量。

13、枸杞虽好，但是枸杞也不能食用过量，不然会导致产生副作用，而且枸杞水喝的人虽然多，但有疾病的人就需要多注意了，尤其是一些患有高血压的人，就不适合饮用枸杞，这是枸杞的禁忌之一。

14、枸枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

15、枸杞毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

16、泡水后的枸杞不要丢掉。枸杞中有很多物质其实是很难溶解在水里的，如果想要更好地吸收枸杞中的营养，可以将泡水后的枸杞吃掉。

17、很多人买东西都喜欢颜色亮丽的，枸杞红红的，看着就很有食欲，殊不知这是硫磺熏制的，不仅口感差，对身体很不好。

18、枸杞不要吃染色枸杞有些人喜欢买看起来很有食欲，颜色看起来很好看，有光泽的，但存在很多枸杞是染色的，所以要学会避开！一般染色的枸杞整个都是非常红的，连枸杞蒂处的小白点也是红色的，而正常枸杞的蒂把处是白色的，染色枸杞有很多用硫磺熏过的，长期食用会对人的健康造成损害。因此买枸杞要注意，多留心多观察。

19、如果将枸杞直接泡在热水当中，那么就会破坏枸杞的营养元素以及活性物质，因为枸杞它属于一种非常不耐热的食物，所以说如果在放上热水反复的冲泡的话，就会流失营养成分，所以说我们最好是用温水冲泡，这样能够保持枸杞的营养，而且口感也不错。

20、另外，用枸杞子泡水的时候也要注意用量，一般每天20个左右比较合适。

四、

1、枸杞泡完水之后，虽然说啊口感变得很淡，但是枸杞当中还有一些不溶于水的有效成分，如果直接把它丢掉，很多有效的营养成分就被你浪费掉了，尽管我们大多数人一般认为干枸杞更好吃一些，而且也有更好更容易吸收充分利用其的营养成分。但是枸杞泡水能够促进肠胃吸收，所以它的调理功效会更好一些。建议大家把枸杞水喝完之后，把剩下的枸杞也给全部吃掉，这样枸杞所有的营养成分都将被你吸收利用。

2、枸杞子具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康，配合菊杞茶有清肝明目的效果。

3、枸杞子有提升性兴奋的功能，所以平时欲望亢奋者食用后，会更加亢奋，甚至带来一些列身体不适的症状。

4、你好，枸杞子的功效是补肝肾，补血，明目，大枣的功效是安神，补血，用于失眠。姜的功效是温中驱寒，温中止呕，止咳，用于胃寒。你好，这三味药是可以在一起泡水使用的，不仅可以补血，明目，安神，还可以用于胃寒，建议平时温服，清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激性食物，平时适量运动，晚上不要熬夜，平时可以补充点维生素，平时不要生气，平时注意休息。

5、说起枸杞，相信你一定不会感觉到陌生。枸杞不仅是一种口味非常清甜的水果，同时也是一种药用价值很高的药材。人们在生活中对枸杞的使用方法最普遍的应该是泡水，其次才是煲汤。枸杞泡水对人体健康的好处是非常大的，比如补充气血、调理脾胃、增强身体免疫力、降低疲劳感等。枸杞泡水对人的好处在任何年龄段和性别群体中都有比较好的体现，多喝枸杞泡水，对于预防血管硬化、软化血管有着很好的作用。

6、参考资料来源：人民网——枸杞泡水三大功效哪些人不能吃枸杞子

7、先将枸杞用凉水冲洗两遍，冲洗掉表面的灰尘即可。将凉水冲洗后的枸杞放入杯中，再用开水冲烫一下。接着将用开水冲烫后的枸杞子放入杯子中，倒入开水浸泡。待水温适宜时候即可饮用。注意事项：枸杞子泡水喝放10克已经足够了，最多不要超过三十克。同时在枸杞泡完之后最好把剩下的枸杞子吃掉，这样能更好得利用其药用价值。枸杞子泡水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的的浸泡、煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。孕妇在喝枸杞子泡水的时候可以适当加一些菊花，可以去寒。

8、即使枸杞子具有很好的滋补和治疗作用，但由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，以免加重病情。

9、身体健康的人群科学服用黑枸杞可以很好的促进身体健康并且提高体质，但如果体质是阴虚的患者则应该减少这种药物的用量。黑枸杞性温和，大量的服用容易导致身体上火。如果是将黑枸杞直接生吃，那么应该更加小心点减少用量，否则很容易就就会出现上火的症状。

10、病情分析：您好！枸杞子能养肝，滋肾，润肺，据现代药理研究，可延缓衰老、保肝、降血脂、抗脂肪肝、降血糖等作用。玉米须具有利尿、利胆、降血糖、降压等作用。指导意见：从以上分析可以看出，年纪大的人用枸杞泡水喝，是非常有益的，其降血脂作用可能有利于其减肥。玉米须可以降血压降血糖，活动量小的老年人服用也有好处。但正常人靠这样泡水喝减肥的话效果不会理想，减肥主要还是靠适量运动和合理科学的饮食。

11、把枸杞和菊花放在一起泡水喝，菊花最好选用杭白菊。菊花有清热去火，养肝明目的作用。两者搭配使用，可保护肝脏，明目降压，对三高都有一定的效果，适合老年，熬夜者使用。

12、把党参和枸杞放在一起泡水喝。党参最好选用年份长的。党参有补中，益气，生津的功效。两者搭配使用，有补充元气，增加免疫力，延缓衰老的功效。适合身体虚弱者长期饮用。

13、最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

14、其四就是枸杞也存在饮食禁忌，当你喝了枸杞水和食用了枸杞以后，就尽量不要吃绿茶、红枣、龙眼等食物了，不然对你的健康都不好。除了这些还有很多食物无法与枸杞一起饮用，因此当你饮用枸杞以后，记得要多注意自己的饮食。

15、引起脾气不好。这与喝枸杞泡水造成身体上火有关，长期上火也会影响人的情绪，尤其是一些脾气暴躁的人过量喝枸杞泡水后很容易发火、生气，时间长了脾气会很暴躁。

16、有以下三类人群需注意:

17、枸杞的性味甘平，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

18、 注意事项 黑枸杞不宜用热水冲泡，其中的维生素遇到高温会被破坏。

19、黑枸杞泡水喝的禁忌有很多，虽然对身体具有一定的保健作用，但服用的时候仍旧需要特别注意。脾胃虚弱的人群身体容易出现拉肚子以及肚寒凉的情况，这个时候千万不能够匠黑枸杞泡水喝，避免身体不舒服的情况雪上加霜。