一、很不开心怎么办

1、运动中挥洒你的汗水和体内负能量的最好办法，是治疗一切抑郁矫情的良方。运动不仅能够促进人的血液循环，新陈代谢 ，而且可以放松整个身体。运动还可以增加免疫力，提高心肺功能，分泌愉快的激素。

2、真是不知道这个事情该怎么办了。大家有没有什么好主意呢？

3、不开心之事人皆有之，干嘛不开心呢？得找到不开心的理由，如果生病了，就找医生去治疗，如果是因为生活中的琐事而不可心，那就大可不必了，因为人生没有一帆风顺的，人人都要有一个好心态，不要什么事都只看到灰暗的一面，要看到阳光的一面，即使你处在人生的低谷，你也要想我会好起来的，我要让自己的人生过得有意义，只要你心态好乐观向上，即使生活中没有许你一个“心想事成”，也许会还你一个柳暗花明又一村的。

4、如果不开心的话，可以转移注意力，不去想它，去想别的事情。也可以做点美食！旅游！找朋友玩，都可以，反正就是不要想，就对了。

5、有机会的话，和那些天真无邪、活泼可爱的孩子一起玩耍，跟他们在一起，可以心无杂念，痛痛快快玩一把。

6、这能行吗，这算什么事啊。她有老公，我有老婆的。我试图挣脱她，可是她的力气有点大，就这样僵持了一会儿，小娟自己就松开了。我一看机会来了，赶紧转身出门回家，到车里都懵懵的。

7、我做了老师，但是很不开心，怎么办？其实老师是一个挺让人羡慕的职业，如果你觉得自己做老师不开心，那么你要找到不开心的原因，是因为刚做老师不太适应，还是根本不喜欢这个职业。其实任何一个职业，刚开始的时候都需要一个适应的过程，我相信你通过自己的努力，会渐渐喜欢这个职业的，加油！

8、第分享。把快乐分享给朋友，快乐会翻倍；把痛苦告诉朋友，痛苦就会减半；把伤心难过告诉朋友家人，他们的安慰会让你安心。

9、方法二：跳舞。我个人比较推荐没事报一个舞蹈班，虽然说舞蹈班是一笔开销，但我更相信它是一个投资。我们可以通过跳舞将自己内心的情感宣泄出来，尽情的释放自己，而且舞蹈可以培养一个人的气质，使人更加自信，从而塑造一个更好的自己。

10、没想到回来之后，她整个人的精神状态焕然一新。虽然只有七天，也能看到她脸上的笑容明显增多。后来我们一合计，就把猫送给了她。

11、心态好，没烦恼！天塌了，还有个子比你高的人顶着呢，怕什么？所以别给自己那么多的压力。

12、买家要求退货，但是卖家说：是你自己没看清楚啊....

13、小娟也有些生气地说：“你来接我吧，我还在每天等你的那个地方。”

14、然后就这样了，也没发生什么事。但是我却开始接小娟上下班了，一接就是三个月。

15、在楼外贴了鸡鸭鱼牛葱姜蒜的图标

16、比如，工作中，与同事相处出现一些彼此误解的冲突，如果能保持宽容的态度，则有利于关系和谐，从长远来看，和谐的关系有利于增进合作，推动工作的开展，这对于自己的职场是有巨大帮助的，所以对小事情完全可以视而不见，不必烦恼，因为我们毕竟要看大局，把工作排在第一位。

17、听音乐，无论是伤心的开心的还是励志的，都可以。我伤心的时候会听自己偶像的歌曲，体会他的歌词的含义，例如《微光》、《定风波》、《稻香》、《苔》等。

18、在不影响他人的前提下，可以在家，也可以在外面，放开喉咙高歌一曲，然后心情会舒服很多。

19、缺失已久的亲密感又回来了。

20、架芊还引绳，生长日见娇；

二、心里很郁闷,很不开心怎么办

1、在家中养一些植物、鲜花，精心照料它们，观察它们的生长。

2、结语：优柔寡断，不接还能咋地，柿子这么软它不捏才怪，等到自己妻离子散就知道厉害了，男人就是不硬气，才让人误会！无能为力的男人，这点小事都摆不平，直接天天早点走，就说送老婆，时间越早越好，然后老婆给她说难听话，看她脸皮有多厚。

3、我老婆对这个事情也是很气愤的，她公司与我单位正好不在一个方向上。所以她每天只能骑电瓶车去上班，总跟我抱怨：“你这天天开车接她上下班，我这天天骑着电瓶车风吹雨淋的，不知道的还以为她是你老婆呢。”

4、可以去跑步，边跑步边听音乐，跑步完所有的不开心跟随汗水一起流走，自己超级喜欢的，每当自己很不开心，会到楼下的小公园去跑步，每次流满满的一身汗，很舒服，可以尝试一下。

5、16,、学会感恩，感恩自己拥有和经历过的一切，相信所有的一切，都是来成就我、帮助我的。

6、我很佩服想出这个计划的人。重刑犯们大多数有过暴力行为，无论是先天人格问题还是后天环境导致，他们对于爱这种美好的的东西是缺少感知的，同时也缺少跟人正常交往的能力，所以他们本身极具攻击性和破坏性，总是让人避之唯恐不及，无法适应社会的他们最后只能锒铛入狱。

7、人的情感，随着自己的心情而定，是否好坏，要看本人心里的素质，定力，衡量一个人的标准。

8、你不是最后一个知道男人都会换蛋的吧

9、应该把思想转移一下方向不要再牵挂，这样会让自己慢慢忘记不开心的事情。做自己感兴趣的事，可以是购物、看电影、听音乐、爬山、运动、阅读等等。还有一个方法，就是倾诉。倾诉的对象可以是朋友家人大声的哭一场，把情绪发泄出来找到工作中让你不开心的原因，想办法解决了，如果不行就重新换一份工作。

10、人生在世，不是所有的事情都令你满意，不满意的时候要学会自己进行调节，合理的发泄，让自己的心情变美丽。

11、从问题描述来看，能够确认的信息是“同事关系不好”，这是特别常见的。可是，必须要弄明白的是——难道咱入职工作的目的是跟同事相处的好?工资怎么样、工作内容是什么、自己的职业规划是什么，都没有看到；但这才是这份工作要不要辞职的重点呀！

12、第坐公交车一日游，观察同乘的和路过的人，也许就因看见比自己更艰难的人依然倔强的生活着而使自己得到鼓励了，自己的不开心就少了很多。

13、面包会有的，一切都会有的。年轻就是资本，未来什么都有可能。你现在经历的一些都将是几年后你的财富。

14、多想开心的事，听听音乐，看看书。再找一点喜剧的电影看看，来个朋友小聚，也挺好。

15、人生在世总有不开心的时候，究竟该怎么办呢？

16、晾的时候发现好像有点不对

17、做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

18、同样，其中的原因只有自己再清楚不过了。不然，别人无法随意走进自己的内心世界去，怎么对症下药的解决问题呢？

19、思维局限于小事情的烦恼，是因为缺乏全局思维，缺乏长远思维，缺乏深度思维，虽然小事情带来的麻烦让人懊恼甚至气愤，可是对这些小事的克制和容忍，是否能给自己带来更大的利益，取得更大的成功，这点需要全局，长远及深度思维的功夫。找到麻烦事的有利一面，认识到这一点，就会对让自己感到麻烦的小事情没那么头痛了，相反会觉得释然，油然升起一种喜悦与顺意。

20、都无法成为正式的心理咨询方式

三、突然不开心了怎么办

1、这个问题太适合我回答了！！一定要想办法改造，不要破罐破摔，要多尝试。今年春节我陪家里人一起做头发，一抽风剪了个很短的头发，下面上图长发时刚剪完我都不想出门，也不愿意照镜子……就在b站和小红书各种找短发造型，因为我头发很少，长头发时绑住都贴头皮，想让头发看起来多一点，就用到了蛋卷棒，逛街时还买了可爱的发夹，感觉自己的美貌更上一层了现在就很满意！当然不化妆不收拾的时候还是特别像大妈，不过化了妆以后感觉比长发时可塑性更高，我自己也更喜欢这种风格啦！还有我关注了很多审美博主，有让我更了解自己的硬件吧。粗浅的了解一些审美方面的知识。博主简妮，@你的王嬢嬢还有好多啦不一一举啦希望大家都能找到合适自己的风格

2、第一步，弄清楚自己工作的目标。

3、当时小娟有点处于醉酒状态，我正考虑是否送她时，大领导过来直接安排我一定要把小娟安全地送回家。我当即表示没问题，既然大领导都发话了我就送吧，反正小娟家就在我家边上的小区住。

4、开宗明义，对这个问题我的观点是：工作不开心真的不是辞职的理由，但不要让自己工作不开心是我们自己的义务！

5、认清自己的优点、潜能，尽可能把自己的潜能发挥出来，把自己的才华展示出来，体现出自己存在的价值，同时学会付出，通过付出，别人幸福了，自己也会感到幸福的。

6、猫咪在成长，同时成长的还有我们自己。一个能养好猫的人，一定是一个相处起来很舒服的人，因为他会懂得尊重与亲密——那种互相链接又互相独立的感情，大概是最好的感情了吧！

7、惬意地晃起了jiojio！

8、文章首发今日头条：@为好优姐姐

9、人生在世，不是所有的事情都令你满意，不满意的时候要学会自己进行调节，合理的发泄，让自己的心情变美丽。

10、锄开一角荒，栽下数枝苗；

11、羡慕别人风生水起，不如脚踏实地投注自己。把危机当转机，把苦难当磨砺，把低谷当新生的契机，才会获得命运的青睐。做人别太强势，做事别太贪婪，给别人阳光，给自己温暖。大忍是智慧，小忍是修养。痛而不言是历练，笑而不语是成长。有韬光养晦的低调，有负重前行的坚强。边走边忘，把颓废清空，把美好储藏。但求无愧于心，不求百世流芳。

12、虽然现在聚会依然很少参加，但是她也不再是那个天天听不到信儿的“病人”了，时不时还给我们分享一些自己的生活。

13、只要不是个人隐私，更不是无法泄露的秘密，一吐为快的予以倾诉，是最有效办法。

14、目前，因为工作中同事的一些不利己的流言蜚语时时盘根错节于我，让我正处在烦恼当中。

15、不开心的时候，更多的是一种心理作用的反应。心浮气躁，焦虑不安是常态，更有甚者异常愤怒的无名之火，可以导致过激的行为结果。

16、喝了一口水也能很开心！

17、如果不开心的话，那我给你讲讲我的调节方法哦，一个人独自去散散步，听几首舒缓的纯音乐，可以趴着睡一觉，或者是拿出一张干净的白纸，把你的烦心事写在上面，再把它揉碎扔进垃圾桶里。其实，回想看看，一切也没有那么糟不是吗，所以，小朋友，别不开心啦，生活总会慢慢慢慢好起来的，加油呀！

18、这导致他们抵触外界的环境，长期处于封闭的状态导致他们无法用正常的思维去思考，掉进一个认知怪圈里面。一方面无法理解自己的思绪，一方面又抵触别人帮助自己。而此时此刻，猫咪变成了他们去社会建立关系的第一站，也是桥梁。

19、一个人的心情，它决定了一个的正确的方向，取绝于思微的发挥，能到达极限的程度……

20、为您预约咨询，开解生活烦恼

四、如果这份工作让你很焦虑很不开心怎么办

1、长大了.想得东西变多了…什麽都要经历了…自己都不是很清楚自己.不开心也不知道为什麽.有的时候就因为宜点点误会也会很生气.现在得自己会跟着别人的感觉走了…别人的经历也会影响到自己的心情了…不开心不要紧．就是怕莫名的奇妙再发脾气…不开心了．别想很多．找个自己信任的人和他说．看看他是怎样安慰自己…或许你不满足．不满意他给你的那些安慰．去个贴吧．找个网叶．把自己的不愉快一倾而出…这样会好点…出去跑步.流很多得汗.在洗个澡.然後懒懒得躺在床上睡上一个大觉…醒来你就知道笑效果了…睡觉的时候你可以想不开心的事情．或许你就会觉得没什麽了…不开心很常见…人每天都很开心钠叫做神经病…谁没有不开心的事情？只不过是隐瞒不隐瞒的问题…

2、方法五：打扫卫生。不开心了是不是很郁闷，没事，找个地方抒发一下。别的都不喜欢，那试试打扫卫生吧！这里很脏，擦擦，那里很脏，拖拖，这里很乱，整理整理，等到你的心情变好之后你会发现，家里已经被你打扫的干干净净，这时候是不是心情很好了。

3、不开心的时候你可以去倾诉 ， 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

4、方便的话，带上家人或者朋友，来一场开心旅行，感受一下大自然的美好。实在没时间，去趟公园也可以。

5、有雪我能比它玩的还开心！

6、一看就是jonyj本j了

7、事情的起因还得从上次公司聚餐说起，那天公司组织团建。我有点感冒，吃了药，饭局上就没有喝酒，结束以后女同事小娟找到我让我顺路带她回家。

8、如果它因为此而开始自卑，这时需要安慰宠物狗的情绪，绝大多数的都是因为不适应造成的，在主人温柔的对待下，马上就可以恢复常态；为减轻宠物狗的心理负担，主人可以给宠物狗穿衣服，保暖且好看；多带宠物狗出去玩耍，到达陌生环境后宠物狗会忙于占地盘和认识新朋友，忘记自己毛发的缺失。

9、解铃还须系铃人。不开心的感觉，只有自己心知肚明，也许折腾的自己坐卧不宁，寝食难安。

10、情绪调节｜人际交往｜自我成长

11、买一些新鲜的水果蔬菜，把一切暂时放下，专心做上一顿丰富的饭菜。

12、身上还残留着香水味，心中还是蹦蹦乱跳。开车回家看到我老婆以后，心跳得更厉害了，生怕出现什么纰漏惹来不必要的麻烦。

13、求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

14、这个是最根本的。很多跟同事各种关系不好的人，实际上没有工作目标的，所以把精力放在日常人际上。当你有具体的目标是，围绕目标开展工作，会完全不一样。

15、和男朋友谈恋爱半年，我们彼此相爱，觉得就是彼此要结婚的那个人，但是我是个没有安全感的女生，看到网络上的新闻，很多婚姻都是不幸的，包括现在身边的亲戚朋友也有很多离婚出轨的，感觉很害怕，偶尔也会胡思乱想起来，怕万一时间久了，没了新鲜感他不爱我了怎么办？我是属于那种慢热型的人，一旦认真了就会全心全意的去爱，但是很怕受伤害，怕以后会发生变化，想象的时候心都开始隐隐作痛，我该怎么办？如何让男朋友越来越爱我，相伴一生。

16、早睡早起，养成良好的生活习惯。

17、我忠心感谢悟空问答，在回答此问题的同时让我醍醐灌顶，茅塞顿开。

18、今天我们就讨论一下这个话题，先说说我的观点，欢迎在文末留言哦。

19、猫为什么会改变重刑犯呢？

20、每个人在现实生活中，在社会中，我们都要有很多的不如意，许多压力，要学会自我调节。

五、很难开心起来怎么办

1、去外面走走。建议去比较宁静的地方，例如公园，咖啡厅，图书馆，静下心来感受生活的美好，看看别人的生活，看看外面的世界，你会发现世界上没有过不去的坎，只要你有一颗热爱生活的心。

2、孤独的时候，也不是一定要去社交，但是他们也有了陪伴

3、都不会是心理咨询师的立场

4、方法一：跑步。在我看来跑步是最能最简单的的缓解心情的方法，因为我们在跑步的过程中精神全力集中，心里没有杂念，所以跑步时最能缓解心情，而且跑步使我们的内心更加坚韧，对身体健康也有很大的帮助。跑步之后一个澡，对人的心情有很大的帮助。

5、给心灵带来一次净化之旅

6、当你很不开心的时候，可以到拳击馆，对着那些用具狂打，把自己的不满用力的打在道具上，对真人咱们就别了，悠着一点，可以掐掐对方的肉肉，咬几口就好，不要太狠。

7、但是，如果一个人长期处于压力、焦虑的状态，那么皮质醇水平长期保持在高位就可能导致头痛、睡眠困难、疲惫、变胖、记忆减退以及免疫力下降等。

8、嗯，个人觉得如果没人理你的话，你可以出去散下个人觉得如果没人理你的话，你可以出去散下心哦哦，或者你也要改变一下你的交友方式咯，而且一些交际哦，看是不是哪里出问题？嗯，只有把它纠正了，才能更好的去融入人群当中

9、怪不得我月薪没过万，因为数学不好~

10、总不高兴，说明生活不如意，工作不顺利，婚姻有危机，身体不健康!

11、医学干预。适量服用一些能升高体内血清素水平的抗抑郁药，改善低落心境。

12、自己也可以选择旅游，散散心，旅游也是一个不错的选择，旅游除了可以增加我的见识，看见美丽的风景，还可以调节我们的心情，女孩子最好还是要找一个人陪着去，男孩子无所谓，当个背包客，随时随地出发。

13、那么怎以解决和处理这个问题呢？首先要对症下药把源头找出来，先要通过对话，把他原委全部说出来，进行分析和劝说，了解到这一步，已经释放一些心结。再进行调解和敞开对话来放松心态，使问题逐步透明和凉解，使心情得到愉悦和开心的状态！

14、上车以后我也没着急走，我觉得我再委婉地说一说。我就说道：“小娟，我最近打算换个车，钱差一点，你看你能不能借我三万块钱啊。”小娟一听我这么说也有点懵了，估计是没想到我能管他借钱。支支吾吾地说了好一会，最后还是拒绝了。

15、无独有偶的是，美国的一个监狱，发起了一个项目，叫做forward计划，又叫收容所猫咪计划。该项目的内容就是把猫从收容所中带出去，并将它们安置在囚犯们的手中，让囚犯们来照顾它们。

16、在照顾宠物的时候，那种满足感，陪伴感会慢慢建立起来，他们的情感也有了寄托。

17、听听音乐吧，建议是舒缓类的，纯音乐最佳，音乐的力量是伟大的，让音乐洗涤你的心灵，带你进入另一个人世界，这样你就不会想太多，导致最后无法自拔。

18、第给自己一个心理暗示。人生五味本身就有苦有甜，人生苦短，痛苦和伤心不值得太在意。日出日落，开心是一天，不开心也是一天，为何不天天开心呢？

19、第运动。可以去跑步，可以去健身房，可以去跳舞。

20、看看日出，或者看看日落，享受一下太阳的恩典。

六、很不开心怎么办

1、过年有好多事，新房第一年，请婆家来和我们一起过年，他们就不来和我们过年，最后我父母也就不能来和我一起过年，好难过，有的时候挺盼望他们要是不在该多好，特别爱搞事情，好多事情都是我强求得不到的，害得我自己父母也受伤，我该怎么办呢？

2、向人倾诉。学会既跟朋友倾诉，也跟“对手”倾诉。

3、O.Cuzack与Smith两位美国学者早在1981年的文献中，就认为宠物是他们主人得到的最宝贵社会支持的来源：

4、不妨来学习一下狗子们的精神，让快乐变简单

5、在心情不好的时候，千万不要把自己闷在黑暗的屋子里面，你的情绪只会越来越低落。人在心情不好的时候，一定要去到一个明亮的，通风良好的地方。

6、不知道你是遇到了什么事情，但是这个世界上没有哪一个人的一生能够一帆风顺的，每个人都会遇到这样或者那样的困难和挫折，我们没有能力去改变这个世界，那我们只有改变自己来适应社会，我们要对自己有信心，要有乐观的心态去面对生活啊。

7、多参加一些集体运动，享受一下流汗的快乐，不但会让心情喜悦，还能锻炼了身体。

8、方法四：睡觉。也会有许多人不喜欢激烈的运动，那么我就给大家推荐一下不用运动的缓解方法，那就是睡觉。不开心了，我们就默默地躺在床上，把被子盖在头上，在被窝里尽情的睡吧，睡他个天昏地暗，不用考虑那么多，只用睡觉就好了。

9、亲近自然。浇浇花，摘摘枯黄的花叶，尝尝水果，喂喂鸟。

10、婚姻情感｜亲子关系｜职场减压

11、星标置顶(今天好无聊)，拯救你的不开心

12、企业服务｜公益项目｜私人订制

13、找朋友倾诉，此时不能把心理的事情憋在心里，那样会愈演愈烈，找个可靠的朋友吐吐苦水，说不定你的问题也会迎刃而解。

14、父母一定要明白，这个年龄的孩子就是认为每一个人都在挑他毛病、每个人都在责怪他、每个人都在欺负他．而且他其实很喜欢这种想法

15、每?人都会有压力，把这些压力一个一个列出个清单，我来和你一起分析这些压力如何面对，解决了不开心的根源您或许可以解脱，更有可能愉快的生活。