一、太极朋友圈说说

1、开心：昨晚，今天按玉老师教的功法练，印堂有些发胀，幽门有股暖气，突然就觉得心悸了，怎么调也调不下，只好收功了，十来分钟才恢复正常。玉老师是不是我练错了方法?

2、问四：静功中出现动态，所指神智要清是什么意思？

3、太极fashion不仅是一种时尚运动，

4、静功中出现动态现象一般约有三种人。一种是初学者，体内有疼痛症，如瘀血较多等。第二种是体内寒湿重、体内有暗疾等。

5、几分钟后感觉进入了一种状态，身子竟然慢慢地微微地顺时针旋转，很慢很慢。开始我还矫正这样的运动，继续保持笔直端正的状态。但是每一次矫正身姿后几分钟，身体又会慢慢地顺时画圆圈，很慢很慢。大约数圈之后头颈部也顺时针画圆。

6、一是弓步，有的拳友在做弓步时，随重心的移动，膝盖随之超过脚尖，造成膝盖承重，而损伤膝盖。

7、渐渐的，爱晨练的人们陆续来了。他们自动分成了两队：太极拳队和扇子舞队。他们和着音乐有节奏地跳起来了!

8、今天努力运动练身材，每天进步一小步就是成功的开始。

9、一碗友情?粥，到处都有好朋友；?

10、不管出现什么功态，思维神智一定要清，心里很清楚，只不过当时是有功态内引外动的力量，动作是柔和的，这个是属于对身体有好处的动态。

11、冬天快来了。想想要穿着笨重的衣服去游泳去健身，感觉无爱了。准备开启冬眠模式，在被窝里和身上的肥肉玩捉迷藏。

12、谈到这个就不得不说一说太极拳所独有的一个原理要求——“不丢不顶”这四个字儿。太极拳的双人推手要求是在粘黏连随中进行。只有做到了这四个字儿的要求，才能实现听，灵，化，发的过程和结果。而这些效果若想实现，必然得在“不丢不顶”的状态下产生。这就是所谓的“须向不丢不顶中讨消息”。

13、还能感觉到内力在身体中的热度，

14、你们太极拳不总是强调松吗？你这样能做到松吗？反正我是真的感觉很紧啊！这也就算了，你们还在姿势硬性下蹲的基础上对我扭来扭去的。你们知道吗？为了帮助你们完成太极拳的动作，我必须依赖我的其它哥们——关节和韧带、兼具静态与动态的稳定系统，才能正常运作。

15、在记者采访的视频中，记者没有配合而导致“神功”失效即是一个佐证。

16、在各种运动中，太极拳对膝关节的压力相对较小。在太极拳的基本动作研究中发现，它的步法对膝关节最高的反作用力是体重的2倍。而步行与慢跑时最大的反作用力可达体重的3倍以上。

17、防止对策：在弓步移动重心时，应松沉进身，抽住前胯，使膝盖与踝关节齐(有的主张膝盖与脚尖齐，或与涌泉穴齐)。

18、功守太极GSTAIJIZenFIT创办人

19、在练拳的身法八要当中有含胸拔背，沉肩坠肘的要求。这样的要求是便于蓄力，只有蓄上力，才能有力可发。反之则受人之制。

20、环岛视觉组合尾灯造型设计灵感来源于岛屿视觉，凸起的尾灯，从任何角度观看都显动感。

二、太极的说说

1、未来也会展开更多意想不到的跨界合作！”

2、让我们一起听听太极的故事吧！

3、周末在家闲着无事，发现微信朋友圈看到有一个太极活动，而且离我家非常的近，开车5分钟就到。反正闲着也是闲着，于是我打算去看看热闹。举行活动的地方是一个非常大的广场，停车非常顺利，刚走进广场，小小的吃了一惊，好长时间没有看到那么多人了。疫情过去之后，人们都从家里出来了，原来喜欢太极的人还挺多的，平时也没有看到那么多人练太极。虽然我一点也不懂太极，但是一点也不妨碍我看热闹，看了越久越觉得挺有意思，我都有点动心想学习太极了。自从买了车之后，这样的说走就走已经好多次了，真的太方便了，想去哪就去哪，随心所欲，这种感觉太好了，感谢我的爱车，感谢吉利。

4、当下热爱生活，追求高品质生活，习练太极拳的拳友越来越多但也有很多人认为太极拳锻炼会导致膝关节疾病，这是一个误区，今天就来给大伙详细的说说太极膝这方面的问题，希望能够帮助到练太极的各位同修。

5、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

6、大味：玉老师的解说精彩！

7、陈氏太极拳二十一世传承人

8、很多人都知道太极图，知道它是传统文化里面很重要的一部份。可是，关于这个太极图有什么用？在生活中有哪些用处，却是所知不多的。今天，我就自己对于太极图的理解，说一说它在生活中的实用性。

9、从出生那一刻起，我们就注定要像象棋里的小卒一样，只能前进，不能后退，我们的人生就像下棋对弈。

10、“双摆莲脚”双手拍打右脚面是先左手后右手的依次拍打，在太极拳套路表演中发出清脆的“啪、啪”两响，会非常的有精气神和出彩。但双手拍打脚面绝不单单是为了出彩，双手向左摆动实则是起把对方向左引进的作用，使之上身向我左前前倾，再起脚右摆打击对方胸肋部。也就是让对手的上身去迎接我方外摆的右脚，对方在重心不稳的情况下是难以躲避开我的右脚的。

11、有心悸可能用意太认真了或心脏是否有什么轻微问题，平时有胸闷、气短、心慌等感觉吗？如日常一切都好，那就是用神意、方法太认真了！

12、太极拳是最为讲究阴阳，研究阴阳的武术。因为，拳的使用效果是来自于习练。所以，练的时候将阴阳练到了，则用的时候自然也就能够用到了。

13、天之骄子：谢玉老师，明白了！

14、泪水和汗水的化学成分相似，但前者只能为你换来同情，后则却可以为你赢得成功。

15、不具备这些条件，记者代替大家和闫芳所做的试验自然也就没有“神功”的效果了。所以，闫芳对采访他的记者说：这种力道在没练过的人的身上无效。实际上，对于那些功夫扎实，不与之配合的太极拳习练者而言，闫芳这类人的神功效果也都无效。

16、一碗幸福?粥，合家团圆乐悠悠！?

17、太极拳的随化随发是在小圈的情况下。它比大圈更简捷。但是，对习练者的功夫也相应的要求更高。无论是大圈还是小圈，无非都是擎引松放的不同形式的体现罢了。以上即为太极拳推手原理之大概。

18、联系方式：关注《天下太极》。

19、太极拳这种武术的习练特点是基于它对中华民族几千年来的传统文化精粹的汲取。这从其贵柔，贵静，贵养，贵中，贵和当中可见一斑。在武术谚语中有句老话儿：拳怎么练就怎么使。体现了练拳是为了服务于使用效果的因果关系。这样，练拳所消耗的时间，精力也就有了意义。

20、玲玲：玉老师告诉我修习静功为主，动功为辅。就是练习无极桩、坐功和太极九势。

三、太极的朋友圈说点什么

1、孔子曰：“人而无信，不知其可也”

2、一碗好运?粥，中个大奖开笑口；?

3、问二：一般什么人练静功是容易动呢？

4、一个个稳实的马步，好像让人怎么也推不倒；一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉；一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。

5、人斗不过命，命斗不过时间，随着时间的推移，那些原来孜孜以求，怎么也想不通的问题，纠结不清的事情，也会变得风轻云淡了。

6、坐功与修炼太极拳互相补益：静以清心，动以展筋通脉活血……动静互循，无极而太极，太极而无极。拳入道，道悟拳，动静相因，证悟大道！习太极拳者，如不知行功(坐功内炼)之奥妙，无异于点灯不添油，难得成就！然，动静相机，因人而异！

7、别小看了这一根根粉条，看似是如此的渺小，但是却凝聚好几道工序，许多人的心血。是从那遥远的地方看过各色风景、经历各种磨难运到了这里，又是经历了哪一位大神的妙手，变成了我餐桌上的一道美味。收起

8、在象棋世界里，下棋对弈，不能吃回头草的不是马，而是兵，卒，没有退路！抗过如同升天，如将如帅。

9、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

10、另：初习打坐有头昏，主要是与自身身体健康情况有关，请体会感觉适当加以自我调节，慢慢克服困难，以后就会好起来！

11、张译丹：我中午也练了，感觉没有他们那么强烈，只是感觉手有些发暖，然后感觉精神很好。感恩玉老师！

12、日常尽量改变晚睡习惯，晚睡易影响精力的足够恢复。

13、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。

14、总之，只要我们在太极拳的修练过程中，按要领规范操作，在明白拳理、拳法的明师指导下，是不会损伤膝盖的，相反，身体会越练越好，越练越健康，生活质量会明显的改善与提高。

15、你如果连最普通的武器都无法精确拦截，怎么可能对高级武器有效呢？所以，不具备“神功”效果的能力却能制造出“神功”效果出来，非配合绝无可能。

16、问五：练功过程中不能追求功态，也不能追求幻相；如果出现了动功态或幻相怎么处理呢？

17、最温暖、最有深度、最具影响力的

18、坐功班学员交流心得及玉奇勇老师相关答疑摘录

19、日积月累，功境到一定程度就不易瞌睡了。

20、文案|功守太极GSTAIJIZenFIT

四、太极微信朋友圈

1、功守太极艺术空间集合多家文化平台，不光有太极养生的演绎，还集合了古琴，香道、茶道、易经、禅修、冥想瑜伽、高尔夫运动等文化平台，力求打造最高端的养生方式！！！

2、以后大约4O多分钟，收功以后才感觉单盘的一条腿是比较酸麻的。我轻敲揉了好一会儿才缓解这种状态。但在中间练习坐功的时候，我忘记自己是坐在床上，忘记双腿是盘坐也忘记的双手是在做太极印。这是不是就是忘我的状态呢？

3、两仪生四象。实际上，这个在太极图里面同样显示了的，何为四象呢？大家看上面太极是生了两仪，一个是阴仪，一个是阳仪，这是两仪。然后，阳仪之中有一点阴，阴仪之中有一点阳，加起来就是四象。这个四象主要告诉我们，事物是紧密相连的，并且，是相互影响的。所以，主要是反映了事物之中，你中有我，我中有你，相互依存、相互存在，这是太极图的一个暗藏的规律。

4、首先要明白膝关节的运动规律，膝关节只能做屈伸运动，不能横向运动(扭动)，一旦横向扭动，时间长了就会伤膝。

5、推广：李元芝李艳丽李晓红

6、或许可以用古今结合的词语描述它

7、玲玲：我今天中午练习，双眼注视鼻尖的时候不到一分钟，就觉得眼睛发酸发胀，然后到眼光内视的时候印堂发胀。练习了十几分钟后有些想睡觉就收功睡觉。

8、黑白相间，轻丝绸缎中，起势、云手····目光墨如寒星，眼波随着手势流转。矫健的身体舒展而开，举手投足，一招一式，天地彷佛静止，风从风来的地方长出来，花开成花的样子，你屏住呼吸，看他天人合一。是那水一般自在云一般轻盈的身形，让你忍不住自带滤镜，从红尘中抽离片刻，读到了几分俊逸清雅。所以，如果可以，请你最好在想学太极的时候遇到上官羽。

9、你好，这个你是指只发文字吧，这个是长按那个相机的图标就行的；了，希望能帮到您,给个好评吧亲，谢谢啦

10、豹跃式车身设计，整体线条如行云流水，能有效降低风阻

11、太极fashion是什么？

12、看这松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。

13、如果你越来越冷漠，你以为你成长了，但其实没有，长大应该是变得温柔，对全世界都温柔。

14、腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出时间来生病；腾不出时间来复习的人，迟早会腾出时间来补考；腾不出时间来谈恋爱的人，迟早会腾出时间来相亲。

15、防止对策：一腿承重，另一腿出脚时，先收沉实腿的胯根，把全脚掌的重量，移到脚跟，然后用实腿的胯根送虚腿的胯根，节节送出，这样既轻灵，又避免了跪膝。

16、最好的对练是什么话都不说，

17、体质较差的初学者身体出现动态比较快。当然没有动态的初学者也一样有效果，只是方式不同，所以出现这种动态大家心里不要谎，也不要过于惊喜，在调节这个过程中对身体是有帮助的；对没有出现动态的人也不要盲目追求、生疑，因为动或静各有功用……

18、中国太极拳文化的传播者

19、初始凝神观鼻时，鼻或眼一有发胀之感即移内视天目(印堂)之内，待天目有微胀感即移神微照相应气穴两三分钟，这时也是用淡淡之意，自然而然，然后再神(心)息配合，自然微微、淡淡地目内照穴、息；同时耳光内听(似听非听、也是淡淡地)内息，外呼吸缓和、吸呼皆微微、自然；同时神意自然内观、内察息之觉和原动力之感，一切淡然、自然，甚至进入似有似无，忘息忘我之态……

20、集健康养生、悟道修心、

五、太极 朋友圈

1、太极拳是我国自古以来，经无数先人通过实践，进而完善的一门独有的身心运动。

2、让身边没有不健康的身体，

3、tianxiataiji@yeah.net。

4、难得糊涂：丹道一门，必须要师傅亲自传授正宗法门才能修炼，靠自己看书练习是很难达到的。另，你说的中医学院的朋友，如果他知道道家的推宫过穴手法，是会用手法来帮你调节因练功不当而导致身体的种种不适。修炼一门，除了悟性必须是端正态度，放低身价，虚心诚恳地向自己师傅学习。不然也不会有：万两黄金不卖道，十字街头送故人了。

5、“IUCSA朋友圈是全新系列～

6、阳极而阴生，阴极而阳生。这个应该说是太极图里面另外一个也很重要的特点，为什么说是一个重要的特点呢？因为如果没能认识到阳极阴生、阴极而阳生，你只是单纯地看到了一个平面角色的太极图。一旦当你知道了阳极而阴生，阴极而阳生之后，这个太极图则已经成了立体的图。这个主要是告诉我们事的发展到最后会相互转化的，阳会转化为阴，阴也为转化为阳，也因为这样，整个太极图才可能生生不息，才可能不断地循环下去。

7、大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，“起势”，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演。

8、不知道说的对不对？请移步评论区，说说您的看法！

9、有人说，人生有两杯必喝之水，一杯是苦水，一杯是甜水，没有人能回避得了。区别可是是不一样的人喝甜水和喝苦水的顺序不一样，成功者往往先喝苦水，再喝甜水；而一般人都是先喝甜水，再喝苦水。在成功的过程中，持之以恒十分重要，应对挫折时，要告诉自我：坚持，再来一次。

10、“是故易有太极，是生两仪。”

11、在推手中，随曲就伸，逆来顺受，顺中求逆。要哪给哪，使之有力也无用武之地。虽然给之，却非放弃，而是于粘黏连随中见缝插针，予以击之。

12、有很多学习太极拳的朋友们在练拳的伊始感觉到膝盖疼。我告诉你这就是由于你运动的强度和幅度，高度的不正确导致了我旁边的那些哥们——关节软骨受到了破损。所以，活动的时候摩擦力的增加就会让你们感觉到疼痛。可你们竟然会相信那些所谓的“开始都这样，练着练着就没事了”的“善意”劝告！

13、下盘沉稳如盘石，中盘灵活如珠，上盘轻如杨柳。

14、譬如练拳起手的开始，手的起落和身体重心的升降始终都要保持匀速的对等运动。而且，周身要放下，要松开，以便锻炼和强化劲儿在脚下的根和手上的梢之间的来回往复的作用。

15、其中的太极即为天地未开、

16、全球新太极文化创道者——“功守馆”

17、官方邮箱：IUCSAofficial@hotmail.com

18、排版|LorentzWu

19、但我们要清楚的认识到，太极拳的练和用如果与科学原理不相符合，甚至是反科学的，那么，我们就要研究它的问题出在哪里，从而便于能够真正的维护太极拳的健康发展，以及知道什么是伪的，什么是真的。去伪存真，才能让自己的付出不至于误入歧途。

20、犹如人生苍凉历尽之后，

六、太极朋友圈说说

1、一碗爱情?粥，有情人儿到白头；?

2、天之骄子：玉老师讲的初学者宜：子午卯酉炼。因为子时阳生，午时阴生，卯时精旺，酉时血荣。顺天激活而易。我瞄了几下，大家做笔记只记下老师的板写的内容，没有一起记下老师的话，以后要改多记！老师讲的收神有几个记得？肝开窍于眼，关眼内视，指魂在肝；肾开窍于耳，凝耳韵，则精藏于肾；心开窍于舌，不讲话，而神在心；肺开窍于鼻，调鼻息，而魄在肺；四肢不动而意在脾。精神魂魄意相融相应在內。叫做收神。

3、上面是理论，理论永远要用于实践，才能彰显它的作用、它的价值。

4、尾部造型层次丰富，灵感取自大气磅礴、曲线优美的运动员肌肉群

5、习坐功有瞌睡，通俗而言，原因大致如下：

6、爱上一个胖子，可我的家里没有健身房。

7、一碗成功?粥，加薪升职不用愁；?

8、随着音乐响起，大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，“起势”，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演，全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着，在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，推掌，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作要多么精确，到位，整齐。

9、如果对您有用请点击下面的赏！

10、“侠之大者，为国为民”。

11、非常满意自己现在的身体状态！！虽然不瘦，但是感觉非常健康紧致，练了几个月臀部也有轮廓了好开心啊！！坚持健身真的好快乐。

12、玲玲：我中午打坐，一会儿就打瞌睡，知道是什么原因？打几次瞌睡，只好不练坐了。

13、GSTAIJIZenFIT创办人

14、总之，摆莲脚的右脚向右捭击看似简单，但技术重点还在于是否能将对手引进来，使之向我左前失去重心，否则摆脚就会摆空，或者力度大打折扣。

15、投稿信箱：tianxiataiji@yeah.net