一、中考考前心理辅导

1、每天要刷一定量的题，不然过了几天不知道怎么做了，做题后顺便总结答题技巧；

2、火热的六月，紧张的六月。中考日子也慢慢临近了。面对如此重要的考试，孩子们都会倍感焦虑吧？但是心理学家告诉我们，并不是焦虑越强，结果越好哦！那么面对中考，我们究竟应该怎么做才能缓解考试压力，减轻焦虑情绪呢？让我们来看看以下建议，一起学习一下吧~点开始复习”的目标满足自己的拖延

3、建议您找兰馨咨询，每年成功帮助不少的学生做考试减压的心理辅导，拥有专业技术以及多年的咨询经验，是知名的心理咨询机构。联系方式******

4、焦虑往往是因为将注意力更多的集中在未来还未发生的事情，猜测可能会引发的后果，并且将其夸大。所以应将自己的注意力集中在此时此地，如“过程是我可以控制的，我好好复习，先暂时不去考虑我无法控制的结果”“尽人事，听天命，但是首先要尽人事”等。

5、课堂认真听讲，有问题及时解决

6、最近有不少考生家长向我咨询，说考试时间变了，这可怎么好啊？其实我们大可不必紧张。开学后学校也会在这方面给学生作心理疏导。让学生能够调整好心态，积极准备备考才是关键问题。没有好的学习心态，就没有好的学习成果，这已经成为定律。

7、建议您找北京朝阳区望京杨莹老师，每年成功帮助不少的学生做考试减压的心理辅导，拥有专业技术以及多年的咨询经验，是北京知名的心理咨询老师，心理咨询案例累计在2000小时以上，咨询效果显著！

8、如果自制力不好，建议手机上交；

9、自己先要平和心态:

10、孩子最担心的就是考不好，一旦考不好对她自己不好，同时觉得对不起父母，所以这个时候千万不要对孩子做期望值，比如说你一定要努力考上啥啥啥，否则就啥啥啥，当时我告诉孩子，只要努力了，结果如何不去考虑，考上理想的高中最好，万一考不好进入普高、职高照样可以成为未来优秀的人才！你只要真的努力学习了，其他的都不用纠结。孩子听了心理特踏实。

11、这个时候坚持学习固然重要，思想态度和心理素质也是万万不能忽略的。

12、①一定要利用好初三的寒假，多刷题多看书多背颂，实现弯道超越

13、个人期望与自己实际水平相差越大，则越容易焦虑。所以树立合理的预期可以有效降低焦虑。依据“跳一跳，够得着”的标准，结合自己之前的学习经历，调整自己的预期。

14、二是放下包袱的学习。考生在这最后阶段的学习过程中，心理压力都或多或少的存在。在相同知识基础的情况下，心理状态调整好的学生成绩就相对好。所以，能够以健康愉悦的心态投入到学习与备考当中是很关键的自我调整过程。最简单和直接的方法就是多运动，多娱乐，既锻炼了身体，又减轻了心理压力。如果考生能够让学习轻松，让心态放松，那么备考的质量也就提高上去了。因为你已经做好了中考的体能储备和心理储备。

15、有些题看着很眼熟以为某个答案一定是对的，这种时候要注意了，出题人的陷阱可能等着你在。

16、需要，孩子压力太大会造成发挥失常。需要正确的给孩子做做心理辅导，建议可以到昆明宇航心理咨询去给孩子做一个正确的心理辅导，这样对孩子的心理及考试中的发挥肯定是有帮助的，宇航心理咨询案例累计在1000小时以上，咨询效果显著！

17、中考物理电学+力学分数能达到70%，这两块知识点很重要！！！初三物理主要学电学，大家课堂上务必要认真听，没懂的尽早搞懂，然后有时间再去刷题。还有物理公式比较多记不住的话，可以用小纸条记下来放在自己桌上，空闲时间就去看一眼。

18、随着中考的临近，考试压力、目标模糊等中考焦虑带来的心理压力已成为影响毕业生积极备考，阳光应考的障碍。为了有效缓解学生考前心理压力，调整学生的心理状态，增强学生决胜中考的信心，引导学生以积极的心态对待中考，5月31日下午，利川市建南镇民族初级中学邀请刘华心理工作室的刘华老师为九年级全体学生进行中考考前心理辅导。

19、调整好考前心态，我们轻松上考场，那么考试中我们要注意什么呢？当然是笑对考场、临危不乱。

20、建议您找泰安市泰山区心灵绿洲心理咨询服务中心，苏老师每年成功帮助不少的学生做考试减压的心理辅导，拥有专业技术以及多年的咨询经验，是泰安市知名的心理咨询机构。

二、中考考前心理辅导ppt

1、积极暗示潜心每一步正常休息合理饮食

2、初三下学期基本就是全辅导，没有新课的。让孩子放松下，提高学习的自觉性，到辅导期拼搏冲刺即可。课余时间可以到沈阳的韦德教育哪里去补习下，挺不错的。

3、建议您找昆明盘龙区宇航心理健康咨询室，每年成功帮助不少的学生做考试减压的心理辅导，拥有专业技术以及多年的咨询经验，是昆明知名的心理咨询室，心理咨询案例累计在1000+小时，咨询效果显著！

4、初三备考每一分每一秒都很重要，休息时间少八卦小闲聊，拒接无意义社交；

5、怎样调整考前心理状态?

6、拿到试卷以后应怎么做?

7、左正蓉(原建南民中学生)对本次活动的赞助，感谢你将这特别的爱给了建南民中，给了建南民中的学弟学妹们！这份爱我们将继续传递下去！

8、考试技巧不要空题

9、一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就很难正常发挥自己的能力和本领。自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩，而缺乏信心紧张怯场或受患得患失的干扰结果，就会发挥不出应有的水平。

10、学习技巧和建议

11、弥补家庭教育家庭教育对孩子一生的成长，对孩子的人生观、价值观的形成具有显著的效果。但是随着我国社会经济的不断发展，家长越来越显得里不从心。而家教辅导专业人士接受过专门的培训，具有相关的知识储备，正好解决了家庭教育的不足。

12、中考临近，我们要坦然面对。心里慌慌，不能解决问题。我们要保持乐观向上的心态，努力不后悔。坚信:是金子总会发光！

13、每当孩子表现出压力时，我总是笑着说，老爸相信你，有时她会说万一考不好怎么办？我就笑着说你考个啥结果老爸都接受。

14、.成都大飞天，考试那前后几天都有老师开通疏导你，给你做心理辅导，帮你调整心态和增加信心，我当时在考试的前一天紧张的觉都睡不着，然后老师一直给我做心理疏通，第二天考试的时候点压力都没得

15、只要你想，从什么时候开始努力也不晚。

16、建议您找宇航心理咨询，每年成功帮助不少的学生做考试减压的心理辅导，拥有专业技术以及多年的咨询经验，宇航心理咨询专业水平高，收费合理，咨询效果显著，案例咨询累计在1000小时以上。

17、2021中招考试考前心理辅导

18、建议您找蒙正儿童心理咨询机构，每年成功帮助不少的学生做考试减压的心理辅导，拥有专业技术以及多年的咨询经验，得到了广大被服务者的好评，是北京知名的专业心理咨询机构。

19、此次考前心理辅导，给同学们紧张的复习带来一缕清风，有效地缓解了学生考前紧张、焦虑的心理，使同学们的心情得到了适当的放松，起到了很好的调节作用，也很好地激发了学生的中考热情，帮助学生重新树立了决胜中考的信心。

20、这是今年所有中考考生比较关注的一个问题，因为今年的开学季受突发疫情的影响，延迟了将近两个月。这给中考考生在心理上造成了紧张。

三、中考考前心理辅导讲座美篇

1、暑期可提前背单词(推荐大家按照从后往前的顺序进行记忆)，学有余力的可买五三英语写写练手。此外，资料菌想要告诉大家的是，阅读题不在于全读懂(有些同学中考的时候把英语C篇D篇全都翻译出来了，还是有题不会做)，在于联系上下文，别因为那些你不懂的就觉得整篇文章无望了，文难题简单，文简单题难，要踏实下来心读。

2、协助孩子做好饮食起居，保证孩子的休息和营养，为孩子正常发挥提供合理的保障。

3、当人紧张时，压力会导致体内的皮质醇含量升高，虽然皮质醇能在危急时刻让身体释放氨基酸、葡萄糖等能量物质，但长此以往，会让人感到极度疲倦，从而影响到正常发挥。不过，如果得到亲友的支持，比如父母的安慰、老师的鼓励、朋友的拥抱、同学的陪伴等，大脑将分泌出催产素，它可以有效减少疼痛和缓解压力。

4、当感觉紧张时，可以寻找方法让自己放松，身体放松以后，心理压力会随之降低。深呼气、听音乐以及适度的运动都能起到很好的效果。

5、考生面对考试的到来主要表现为紧张。所以进行辅导就要针对缓解考生紧张心态这个方面下功夫。应该让考生了解到考试不难只要把平时的基础知识学好就能够很好的应对考试。考试的时候也不要紧张，一般考试不理想，不是因为知识学的不扎实，而是因为考试的时候紧张而导致大脑缺氧，从而不能正常思考问题。所以一定要放松心态，哪个考生心态调整的好，敢于面对考试，就一定能够成功。要鼓励学生勇于面对考试。

6、驻马店社会心理服务宣讲团负责人

7、对孩子不做期望值:

8、在辅导中，刘华老师从调整心态，缓解消极情绪，正确应对考试以及人生中所遇到的各种挑战四个方面进行讲解，通过深入浅出的道理、亲身经历的实例、生动的比喻指导学生学会积极的心理暗示。同时，通过亲身示范，让学生亲身体验了深呼吸、肌肉绷紧、冥想三种放松方法，使全体学生受益匪浅。

9、活动伊始，刘华老师先让同学们评估自己目前的状态，之后通过小活动让同学们体会了最佳的状态是有点紧张、有点兴奋同时还有点跃跃欲试的感觉，同学们很热情地分享了自己的活动感受。

10、河南省教育厅学术技术带头人

11、考场遇到同学时应面带微笑,打打招呼，相互鼓励;遇到监考老师时面带微笑主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就会消除对考场的陌生感、紧张感获得心理上的安全感。一般监考老师一进试室就很严肃的，有的就算不很严肃，他正常的微笑也会让你很紧张，所以别害怕,你们自己保持微笑就行了。

12、最后一定要留出10分钟的时间，看看答题时有没有错误，及时改正。

13、学习习惯初一初二没有养成好的学习习惯的话，初三了我们务必用一两个月调整过来。

14、从心理角度要做到：合理归因、合理期待、合理情绪从身心角度要做好：劳逸结合、张驰有度、身心放松从习惯角度要做的；起居规律、饮食合理、休息有度

15、应该适当给孩子减压，让他/她放松心情，告诉他/她，会做的题保证拿到分数就可以了，也就是不要马虎，做一题是一题，分配好时间，不会的留到最后再做。这个时候即使再恨铁不成钢，也不要拔苗助长，要知道临场发挥也是很重要的。多给孩子一些选择的余地，即使你的目标只有一个。保证做好后勤就是最大的支持，多说无益。

16、在做作业和试卷的时候，给自己定个试卷，比方说1个小时内，这样效率真的会提升很多！！！认真完成每一份作业，考试成绩就一定不会差！！！

17、如果非要回答“如何做好考试准备？"这个问题，我给你三条建议供你揣摩。

18、考试前不建议大量刷题，考试前一天我们先看一遍知识点，再看一遍错题。

19、在最后的一段时间里，最容易提分的科目就是理科类的东西了，因为这些科目大部分需要背的东西并不是很多，有足够的时间去复习重点。 例如化学，初中化学并不是很难，因为大多都是最基础的东西，需要背的东西也不是很多，书本上的重点内容标注的也比较清楚，像化学方程式，元素周期表之类的，都是重中之重的内容，这些相比其他的来说也很容易的就背会了，因此我觉得这是最不应该失分的一个科目。

20、随着中考日渐临近,考试压力、目标模糊等中考焦虑带来的心理压力已成为影响毕业生积极备考，阳光应考的障碍。为了有效缓解学生考前心理压力，调整学生的心理状态，增强学生决胜中考的信心，引导学生以积极的心态对待中考，6月11日下午，阆中中学附属实验学校初三年级班会课时间开展了“中考考前心理辅导”主题班会。

四、中考考前心理辅导讲座

1、错题：做错了2遍及以上的；课上听懂课后自己又不会做的；明明会做但还是做错了的题；经典和高频考题；

2、建议您昆明宇航心理健康咨询，每年成功帮助不少的学生做考试减压的心理辅导，拥有专业技术以及多年的咨询经验，宇航的钟老师专业水平高，收费合理，咨询效果显著，案例咨询累计在1000小时以上。

3、建议您找北京梅子心理咨询室，贾若梅(茗寓)老师每年成功帮助不少的学生做考试减压的心理辅导，拥有专业技术以及多年的咨询经验，是北京知名的心理咨询机构，我们家孩子之前就是找的贾若梅老师，现在对学习感觉很轻松呢。微信号：QQ******

4、定期整理错题本，定期翻看

5、如果孩子不愿意补课，绝不强迫，如果孩子愿意补课，提供支持。

6、但如果还是半吊子边学边玩的状态，那你基本上就不会有任何改变了，除非你很厉害，能把你的分数稳定在预期之上，但天赋异禀的同学毕竟是少数。

7、限时已完成。各学科要按中考的时间来做中考模拟题，不要看答案，限时已完成并计时，完了测验，找到严重不足。有错误的卷子要留好订好。可用无法扔。把每次统一模拟考试的卷要留好订在一起。用于技巧。要在解题的时候掌控技巧，能用口算的能用口算，能用巧算的用巧算，能用公式的用公式，总之要在做题的时候自学如何用于技巧。教导习惯。要在做题的时候教导边做边检查的习惯，如果这时候还有写错字，做错题，抄错题等不良习惯。

8、我和你当时差不多成绩也一直在前中考前就开始怀疑自己。没事，多给自己一些积极的心理暗示，相信自己最重要，我考实验的时候也心里打鼓呢，一般情况都会过的，除非有重大失误。你别在意你的同桌，要肯定自己的优势啊，他有些地方比你好你应该及时找找自己的不足和失误，不是什么大事，放轻松！！！祝你成功！我跟你当时差不多。

9、中考前学生的一般心理状况如何?

10、建议您找杨莹老师，每年成功帮助不少的学生做考试减压的心理辅导，拥有专业技术以及多年的咨询经验，杨莹老师专业水平高，收费合理，咨询效果显著，案例咨询累计在2000小时以上。

11、好好背！！什么方程式、基本实验步骤都要好好背，也要多思考，但是基础肯定还是这些实验的熟练。其实化学的话跟着老师的进度，按要求看书本、做题，问题不大。然后，酸碱盐作为九下化学学习的顶峰，集众多知识点于大成，它们就是初中化学最难的部分，提前给大家预警一下！！！

12、在中考前几天应调整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点左右起床，中午十二点到一点左右睡上一觉，如此调节生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，这样，我们就等于提前进入了角色，有利于考试时水平的正常发挥。 

13、本人在普通高中已经工作了二十多年。所教学生都是没有考上重点高中的。我们学校的高考本科升学率在最好的时候达到50%左右，一般情况下也在20%左右。注意，我们是苏北农村！是三流的学校。我教过的学生甚至有的考上南大，复旦等名校。他们基本都是农村学生，没有考上重点高中。现在从我们学校毕业，扎根北上广一线城市、并小有成绩的已经很多。

14、如何正确看待焦虑?要认识这是一种正常的心理反应，不必大惊小怪。紧张、焦虑等情绪、失眠、头痛记忆力下降、心情烦躁等表现、大家都有、因为大家都很在乎嘛，对不对?但是，过度焦虑就会影响最后阶段的复习，甚至影响临场考试的正常发挥。我们应该采取有效的策略来避免焦虑的“过度”

15、总之一句话，不要给孩子增加不必要的压力，让孩子吃好喝好休息好，轻装上阵，结果那年中考女儿考出了历史最好成绩，成功上了优高，现在已经读大学了。

16、调整心态，是金子总会发光。中考，仅仅是一次稍微重要一点的考试而已，它不能决定你的一生。虽然重点高中有她的优势，但普通高中、职高也各有所长。是金子，总会发光的。关键看你自己的努力程度。

17、特指语文英语阅读理解类题目，学会找关键词和关键字，然后做好记号和标记，方便回过头来检查。

18、六年前我女儿也经历了中考，她的学习成绩属于中上游，不是突出的那种，所以中考关系到他能否进入优高。后来在我们一起的努力下，女儿顺利的考入了优高，同时也考出了历史最好成绩。

19、成绩相对不那么稳定的同学，只要这个暑假和初三好好利用了，成绩稳定在中上乃至优异都是完全没有问题的。

20、一是一如既往的学习。考生的学习态度不能变。让认真学习的态度成为日常学习的常态，只有这样考生自己才能变成学习的主人。在这样学习态度的指导下，考生认真梳理自己的知识结构体系也可以叫思维导图，找到自己知识掌握情况的薄弱点，认真地进行查缺补漏，知识储备和应考准备自然就丰富了。

五、中考考前心理辅导

1、有关实验结果表明，考前写下焦虑可以有效削弱焦虑对学生的负面影响，而越是焦虑的学生，这个方法就越有效。所以，当你再次感觉很焦虑时，不妨试着将它写下来。

2、不会的题目随便写点也不要空着！！！尤其是数学物理的大题，字迹工整点，想到什么写什么，最后总结一下。语文也是一样的，特别是阅读理解，答案很多都在原文中，不会的话从原文中找点写上去，没准也是得分点！！！

3、国家级营养师兰心说：“备考及考试期间，考生摄入食物的种类、能量最好跟平常一样。吃得过饱会使考生记忆力下降、思维变缓，吃平常不吃的新食物，有可能会出现肠胃不适，影响考试。”

4、多谢邀请，既然临近中考了，知识掌握程度估计也差不多了，如果你觉得孩子有冲击中考的能力，就帮孩子找到弱点，然后对症下药，帮他/她树立信心。

5、适当锻炼，有助于学习。愿能帮到你！

6、不要看完一句英语，再去背一句语文，这样两个都弄不好，专注着一个方面，弄懂了，再去看另一个。只要付出努力了，就是有回报的。 对于成绩好的呢，也不要放松，因为很多知识都是一过性的东西，可能你觉得现在记得很牢固，但到了考试的时候就会发现，明明这个我会，但为什么就是写不出来呢。因此越是到了最后，越应该加把劲，把那些自己认为不熟的再熟悉熟悉，不要只想着做难题。其实大部分人失分最多的地方不是在难题上，而是在简单的题目上。

7、我有一个邻居的孩子，中考考上了市里的重点高中。因为离家远，不能经常回家，加上心理压力大，高考时，成绩一般。没有初中同等学力的同学，在普通高中上的考的好。

8、拿到试卷之后，战略上要藐视试卷，战术上要重视试卷，认真对待每一道题，审题要快、准、全，建议审题时看两遍，第一遍力求掌握题目要求，第二遍力求把握题的内在联系。

9、黄淮学院心理健康教育特聘专家

10、对于文科类的呢，也不要不管，跟进老师的脚步，总是会有收获的。 上了高中之后，中考的成绩基本上已经代表不了什么了。我身边有很多初中时成绩很好，但到了高中后成绩就逐渐下滑的人，也有很多初中时成绩并不好，一开始在班级里并不起眼，但随着每次的月考和大考，你总会发现有那么一两个人的名字在稳步地上升。 因此我希望大家不要把中考的成绩看得过于重要，只要你考上了自己心仪的高中，之后的事情都是未知的。 最后希望大家都可以考上自己理想的学校，面对中考，不要轻敌，也不要过于紧张，认真对待这一个转折点，向着自己的梦想努力进发吧。

11、三是争分夺秒的学习。虽然中考时间进行了顺延，但毕竟我们在课堂上的学习时间受到了延误。线上学习只是对那些自制力较强，家庭教育管理教科学的考生起作用。而对于那些随时需要他人督促的考生而言，在恢复正常课堂教学后，就需要抓紧时间，把自己拉回到正常的学习节奏上来。要用挤的精神，让自己运转起来，思想上紧张起来，但精神上要放松。要制定出行之有效的学习计划表，有计划的安排好备考阶段的复习任务。只有这样，我们才能够百尺竿头更进一步，才能在中考中取得好的成绩。

12、合理安排时间，做好复习计划。根据自己的情况，把每一天的时间合理安排。有计划、有重点地复习比什么都重要。如果老师有网上学习，跟着老师学习是一方面，自己的查漏补缺也很重要。还有一个方法，文理科交叉学习，效果比较好。

13、仍旧是背书与做题相结合。有些历史术语要会说，包括一些历史方法，比如史论结合，平时做题时需要留意。

14、把握好容易提分的科目。

15、学校领导班子秉承立德树人的教育理念，着力打造优质教育团队，办精品学校。学校十分重视学生身心健康发展，建立了由50多位老师参加的心理健康服务团队，为孩子们快乐健康成长保驾护航。

16、背诵是非常基本的任务，资料菌推荐每日背诵量可以按照自己的需要进行，资料菌初中阶段时每天坚持每天早上背诵两章。此外，资料菌建议大家在做政治学科的论述题时，题目可能会很长，大家可以读两遍。平常练习的时候不妨试着闭卷考试。

17、感谢邀请！面对中考的学子，感同身受，理解你。