一、减肥成功后的感慨句子

1、据说这款粥是由159种粮食、种子、瓜果、花草等磨制、按一定比例调配而成。可以全家共食，老幼皆宜。一开始它只是素食者和辟谷者食用，结果发现常吃竟然对身体有意想不到的调理作用。我想道理其实也简单：159种食材，必然会给你身体补充所缺的微量元素及各种营养。人的消化吸收功能不同，对微量元素和营养需求不同。而日常饮食再杂，也不会提供这么全的营养。身体获得了所需的微量元素和营养，体质增强了，免疫力自然提高，许多病患当然会神奇自消。

2、我以前是个酒鬼，还是个胖酒鬼…后面发生了一些事，让我决心改变自己，坚持了9个月地狱般的自律后，我减掉了几乎半个自己，而且戒了酒！我现在很开心，日子也过得很充实，能拯救你的，只有你自己

3、4个月减掉40磅，我要拥抱全新的自己了。

4、这样的例子还有我们单位的一位司机。他也是猛然间瘦成闪电，没多久又眼见得肚子迅速吹成“气球”。

5、我亲身体验的结果，不到两周，睡眠改善，皮肤悄然细腻，亚健康状态消失，加班熬夜竟没有疲惫感.....

6、我食用这款粥的第一周，晚餐逐渐由它取代，而早、午餐照常。

7、喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

8、0吃不了减肥的苦，就吃自卑的苦。

9、我抛完的时候俺婆婆说你肚子不见小啊,跟还有一个样,出院回家更胖,一天吃六顿饭,打算孩子大点了去我朋友那减肥,她自己以前一百四十斤,现在她一米七的个字,九十二三斤。

10、遇到瓶颈期，我分析主要两个方面：

11、18个月里减掉100磅！

12、把懒惰放一边，把丧气的话收一收，把积极性提一提，把矫情的心放一放，才能收获你想要的身材。

13、由于过了一个寒假，自己嘴馋没有注意，吃的就很多，各种肉啊什么的，还有蛋糕，一个寒假就无所事事的，全都养肉了，刚开始并没有意识到自己真的胖了，天天看着也没觉得自己胖了，直到从老家过完年以后，回到这里，去称了一下体重，妈呀，这是快要吓死我，我自己是个一米五八的个子，竟然能胖到一百真的是太恐怖了啊，受不了，自己看了一眼就简直接受不了这个事实，捂着脸就回家了。哎，对于一个女生来说，身材有多重要，连个好看的衣服都不能穿，什么好看的衣服到自己身上都变得不咋的了，就是因为胖。

14、自从瘦了以后，最爱的季节从冬天变成了夏天。

15、你连自律都做不到，还说什么不甘于平庸！间歇性踌躇满志，持续性心灰意冷，看着别人一天天变得瘦而美，自己却在找借口中虚度过，停止浑浑噩噩，别让不自律击倒你的减肥目标。

16、学会的唯一的真理就是永不放弃

17、2016年参加活动之时，梅婷的扮相有了改变，特意扎起了马尾，还留了一戳刘海，有几分少女的状态。但有些微胖的她，加上裙子的搭配比较普通，仍然给人一种路人之感。

18、说我不用减肥的人都是坏人。

19、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

20、第一天晚餐，先喝一袋粥，略减晚餐食量；

二、减肥成功后的心情短语

1、煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一

2、减肥一段时间后，减不下去了，先看看自己的睡眠状况好不好。

3、点上方瑜伽瘦身减肥↑关注查询运动减肥方法

4、含糖的，含糖的，但是很少。豆脑花热量比较低，而且富含高蛋白，高钙，对减肥还有力呢！饿(嘴)了(馋)冲一杯，滋滋美味。

5、减肥遇到瓶颈期很正常，坚持过去，你会收获非常大！

6、第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能

7、不管是精神状态，还是行为思想，各方面都能跟上潮流，比同龄人心态年轻

8、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

9、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。

10、坚持有规律的运动，会让你的生活更充实，精神体态也焕然一新能。

11、有教练监督会让你感到压力，让自己更自律。

12、空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力。别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半。说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷。不过是想玩玩水而已，怎么会被游泳圈卡住呢。每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。人家减肥减腰减大腿，为什么你非要从脑细胞开始。就算晒成全身黑色，也不会有人说你是奥尼尔的表妹。夏天和男友一同逛街时，他不会老想走在你后面乘阴凉。体重超过三位数的女人没有未来，只有对自己更狠一点。

13、02抽脂比健身贵，你这么穷，心里没点数？

14、我这体质……认真做运动就是瘦不下来…反而不在意+少吃……就瘦下来了……就在刚刚…体重创造了历史新低……

15、在减肥过程最难克服的是身体的欲望，难免会有偷嘴，我也不例外，身体对糖和脂肪的需求产生的饥饿感在面对美食时的诱惑巨大，一旦偷了嘴，要把自己再拉回来，将付出更多努力，会让你心理更痛苦。

16、在3个月的过程中有两个明显瓶颈期，第一次是在77kg左右时，这次还好，只有大概一周时间，第二次瓶颈出现在第三个月的第3周，2个星期体重一直在75kg附近晃悠，难免令人沮丧。这个时候除了求助教练以外，信心就显得尤为重要———保持自己一贯的做法，甚至在训练上加码，剩下的就交给时间决定。幸运的是最后1周突破瓶颈，这个月的减重数据不是那么难看了。

17、多喝牛奶可以丰胸的，另外你也可以买调整型的内衣试试，因为脂肪是可以移动的，调整型的内衣就是调整你身体的脂肪的

18、第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限

19、也不要问别人为什么身材都那么好

20、健身从来不缺少励志故事

三、关于减肥成功的说说心情

1、下定决心后，这个连站立都吃力的女孩，为了活下去，坚强地走向了健身房！

2、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。

3、第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

4、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

5、胖只是这个世界给你开的一个玩笑

6、2年前，我爸爸因为过度肥胖产生了各种疾病，甚至一度都快不行了…但是后面，他决定在生命走到尽头前努力一把，他遵循医生的建议，制定了合理的膳食规划，每周花5天去健身，每天都会散步。

7、节制比放纵更自由。

8、第他律帮助我更自律。

9、其说减肥是身材的重塑，不如说是人生的重塑，通过减肥找回自信，找回真正的自己。这句话的分量，真的只有减肥成功的人才会真正明白!

10、 炒菜要少油少盐。我经常手抖放油放多了，后来买了橄榄油喷雾，从根上解决了这个问题。虽然不容易喷均匀，但用油真是少了很多！一瓶子200毫升，能用好久，对我来说，性价比挺高。

11、每天起来的心情都非常好，因为又瘦了，还有什么比这个更开心呀，哈哈哈。

12、吐个槽！我跳绳减肥那会刚好夏天，瘦是瘦了，脚气却没少长，巨痒无比，都怪我没有勤刷鞋！大家一定要注意了！出汗多的话勤刷鞋。

13、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。

14、减肥别轻易放弃，有了第一次放弃，你就会习惯于知难而退，可是如果你客服过去，你就会习惯于迎风破浪地前进，看着好像只是一个简单的选择，其实影响非常大，是截然不同的两种身材。

15、据统计，百分之八十的人在减肥成功后都心情大好。认命是从放弃自己的身材开始的，你要先自救，生活才会救你。

16、同时，她也学会了拒绝高热量的食物，她学会了自己做饭，蔬菜和鸡胸，是她最常吃的食物，即便这些对她来说味同嚼蜡…

17、今天不完成，明天要跑。

18、每天的摄入量请吃够你的基础代谢率或者至少要在80%以上，一味的少吃变成节食的话那就是得不偿失了。

19、上正菜！一日三餐怎么吃！

20、先前德云社的相声演员郭麒麟、烧饼、王九龙等人千辛万苦地减肥成功，这次张康仅仅用一年的时间从210斤减到140斤，还有比这更让人惊叹的事吗？在最新一季的《笑傲江湖》中，张康做为“大魔王”出场，瘦身成功的他不仅引起导师们的好奇，也引发了观众们的惊呼！大家不禁疑问：张康究竟是怎么做到的呢？

四、减肥成功后的感慨语

1、从那一刻起，她立志要瘦下去，她不要被肥肉杀死，不要再活成一个行走的肉堆.....

2、本文由呼吸减肥客人邓敏慧真情分享

3、真正健康的减肥是需要循序渐进的，要养成健康饮食的习惯，要有一定的毅力，只有做到了这样才能成功！

4、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。

5、其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。

6、下面我想用自己的亲身经历告诉姐妹们，肥胖对于女性来说，影响的不仅仅是身材和健康，还有自信及幸福。肥胖前的幸福生活我叫伊玲，今天46岁，身高170㎝，结婚前瘦高苗条、婌女一个，那时虽然没有称过体重，估计也从没有超过100斤，即使结婚有了两个孩子的前十年，体重也没有超过120斤，这一切都缘自于我嫁了一位好老公。

7、永远都比重装上阵走的更远

8、你可以去健身房进行系统的力量训练，也可以选择跟着健身视频或者软件同步运动，也许最开始动作不规范，但是请一定慢慢开始学习，慢慢摸索，就像你减肥的初衷最开始，调整饮食一样，这都是一个学习的过程。

9、我没有办法选择父母给我的基因，但是我可以选择自己的生活方式。

10、第二次怀孕我小心翼翼控制饮食，心想这次千万不能再胖了！结果……导致我现在看到街上的孕妈妈，我就觉得她特别累，特别心疼她。(因为她也不想胖啊……真的好理解她们)

11、想减肥就要不吃，想不吃就得不看，不看就得不逛，不逛就得不出门。总结得出：宅女都是瘦子。

12、你叫我肥女，你敢叫我肥女人？我这个是肥吗？我是丰满。

13、40岁的女性卵巢功能逐渐开始走下坡路，雌、孕激素的分泌量会减少，适当的脂肪对雌激素的刺激分泌有一定的促进性作用，所以在标准体重超过20%左右的情况下，这种的体重是可以接受的。

14、我老公是名退伍军人，比我大5岁，也许是比我大的缘故，基本上什么事都让着我，即使有时我很过分也不会当着别人面说我，遇到任何事情都是到了晚上睡觉的时候才会给详细讲清楚，我也很乐意接受这种方式，属于那种很会体贴的男人。

15、19我已经吃了三天草了，幻想自己瘦下来了

16、天食用量应保证不少于8大碗。

17、那天，我跟儿子做了一个长谈，告诉儿子，所有的房子车子，还有钱财，都可能失去，包括父母，都有可能离开你而去。那爸爸能给你什么，请你记好它，走上社会你就不会以失败告终：

18、结语：如果你稍微胖一点，但健康状况没问题，如血压血脂啥的指标都正常，真的没必要减肥。只是注意晚餐少吃点坚持多运动控制体重就好。如果你觉得确实应当减肥了，那么就自己去探寻适合自己的方法吧，适合才是最好的，不要人云亦云。另外，清溪认为，自律和毅力才是减肥、也是保持身心健康的关键所在。谢谢邀请。

19、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！

20、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

五、减肥最精辟幽默的一句话

1、重点是口感巨赞，鱼豆腐紧实有弹性，嚼起来Q弹Q弹很有感觉，淡淡的鱼味很好持。

2、这个豆乳盒子用了3层低卡戚风片，2层无糖无油豆乳，1层低脂卡仕达蛋奶酱，一整罐300g，大约330卡热量，还不到一般甜品的3/(量比较大，1次真吃不完，减肥可以分10次吃完，间歇着吃，能明白吗？当作奖励的话，可以分两次吃光)

3、今天一努力明天就变瘦，yeah，yeah，yeah，yeah，yeah

4、想想去买衣服的时候，因肥胖，无法穿上心仪的衣服，导购一脸鄙夷的说，我们这个断码了，没有你的号了(大码)，你内心是什么样的感受呢，你是否觉得有种被吐槽却无力反击的感觉呢，是不是很难受啊，因为事实就是胖啊，小码衣服穿不了，才无缘自己心仪的衣服。

5、 碳水一定要有，一勺米饭或者一根玉米/1块红薯都可以。面食最好还是不要考虑了，除非是杂粮面食。

6、自从瘦了之后，吃起来有点肆无忌惮

7、这不仅是让你的身体从营养储存耗尽的状态中恢复过来，而且还能让你更加充分地掌握怎样保持体重

8、坐在酒吧小巧的桌椅里，不会和周围人有玩碰碰车的感觉。

9、而我的减肥成功，还要感谢闺友送我的三盒素食全餐“代餐”粥。后来，我亲身体验感觉很适合我，就动员一有钱有闲的亲戚成为“VIP”，我和朋友们都跟着享受“VIP”价格。我正是依靠这款粥，轻松减掉了肉肉。再辅以健步行和周末经常性的游山玩水，不久后就减肥成功，并成功控制住了体重增长。如今，这款粥我不再经常吃，体重并未出现反弹。

10、“如果再不控制体重的话，恐怕你很难活到30岁！”

11、你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！

12、我喜欢这句话：本人减肥，越减越肥。

13、小胖子变身有颜有肉型男

14、作者：头条号 / 杨璞微养生

15、《瑜伽瘦身减肥》减肥瘦身瑜伽，教你健康减肥、瘦身、健身，这里有专业的减肥老师、减肥方法、减肥技巧、减肥案例和减肥食谱，瘦腿、瘦腰、瘦肚子、瘦全身等方法指导，让你瘦出好身材！关注一下真的会瘦几斤肉肉哦。

16、儿子听了以后，似懂非懂，我却如释重负。

17、 延迟满足、严格自律是张康减肥成功的关键我们经常看见很多明星在社交媒体上秀减肥，瘦个三五斤就开始沾沾自喜。而反观张康，他在瘦身过程中鲜少露面，一出场就让人叹为观止。这跟他的延迟满足紧密相关，试想：瘦了十斤就满足再往下个十斤慢慢继续，从210斤到140斤要瘦多久？同时减肥需要严格的自律，这是人人皆知的道理，张康也是如此。这点扒姐就不赘述了！

18、关注《瑜伽瘦身减肥》可以查询以下减肥瘦身方法：

19、目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，它是通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。需要药物治疗的患者BMI大于30kg/m2且无合并症，或者大于28kg/m2有其他合并症。

20、不瘦下来不准再做头发！扩展资料改变生活方式

六、减肥成功后的感慨句子

1、夏天的衣服原本是为了长胖了的自己准备的，结果自己却瘦下来了

2、今日不减肥，明日徒伤悲！

3、当然，上面建议也不是绝对，你也可以一开始就早餐晚餐都用粥代餐。怎么吃法，自己说了算。因为这就是一碗粥罢了，怎么喝舒服就怎么喝。但吃它想较短时间取得显著效果，就一定要加强自控力，养成好习惯，并且至少坚持一个月。这一个月万不能三天打鱼两天晒网。

4、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

5、肚子腹部速效平坦法：热身活动10分钟，至全身微微出汗后，。平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。揉捏腹部，“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。

6、如果没有时间，也可以选择一般的家常搭配一荤一素一饭，肉类依然以牛肉、鸡肉等为主，菜如果太油腻可以过水洗，素菜如果是主食类可以选择不要米饭。

7、金色的礼服虽是华丽，可是如果你是微胖就容易穿出暴发户的感觉了，幸好瘦身成功了，薄纱的材质不容易定型，需要好身材才能完美驾驭，真的是一瘦啥都有呀~

8、如果我再瘦一点，偷偷看你时，目光就不用躲闪了吧。

9、首先是本事，你得学会养活自己，不靠他人，不靠父母，真正靠自己，并且将来你也能让你的儿子女儿，妻子能过上无忧的生活。

10、即使此刻，对手也在不停地锻炼。

11、来说下我自己，看着同志们减肥都有效果，我也加入了队伍。但我有低血糖，不吃饭，我就饿的发慌。减了多次都不成功，早上到办公室走路脚都发抖。我怕低血糖发作所以每次都选择在周六周日这两天试验，因为不舒服，马上可以吃一点东西，这样就不会低血糖发作。有次周六我坚持了一天晚上不吃饭，到了周日居然也不觉得饿，就吃了中午一餐饭。就这样开始了我的减肥之路。早上也不吃的太饱，中午正常吃，晚上尽量不吃或者吃一个苹果，或者吃几个红枣。如果晚上有聚会吃饭，中午就会煮一小把面条吃，就是尽量少吃。减肥之后运动量稍微增加了一点点，每天坚持步行8000步左右。四月份开始减肥的，到现在八月份已经四个月了，体重减少约十斤。身体觉得轻快多了。

12、瘦下来才知道自己这么年轻

13、就拿减肥来说，很多人把它比作一场跟自己的斗争，减肥需要非常强的意志力，还需要大量的锻炼，可以说是身心的双重折磨了…

14、有谁告诉你可以轻松减肥只有两种可能，要么他是个骗子，要么他就是个天生的瘦子，对他来说，减肥当然容易，吃胖才难呢，因为他根本就没有胖子的好胃口。减肥这件事是在用科学的方法以及自己的意志力跟人类千万年来形成的基因和本性对抗，你说不难才怪呢！

15、24岁时，她因为肥胖带来的疾病进了医院，医生告诉她：

16、而且，这款粥的吃法就像黑芝麻糊吃法一样简单。沸水冲泡，可浓可淡。搅拌均匀静置，不烫嘴时就可食用。吃粥前先喝200毫升左右温水，吃完后再喝杯水。日里一定多喝水。晚上可适当减少喝水量，渴即喝。

17、其实我一般不轻易说热，说热太显胖。

18、良心话，不用刻意控制(越控制越糟糕)。

19、网友惊呼：真的堪比整容了！

20、晚饭时喝了一些红酒，之后带着小羊羊去逛夜市，在大排档又喝了一些啤酒，吹着小风一边聊天一边喝着啤酒，夏天夏天又来到了，减肥又泡汤了。

1、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。

2、但是，她越痛苦压抑，吃的越多…也因为变得更加焦虑，形成了可怕的恶性循环。

3、我为什么要减肥，我又不是吃不起。

4、05因为不自律导致的丑陋，不值得同情。

5、第一点：减肥绝对不是一件简单容易的事。

6、酒红和深驼色都是自带高级感的颜色，一整套穿需要强大的气场才能hold得住，要不容易显老气，减肥后的梅婷身材凹凸有致，加上深邃大器的五官，只需要一些简单的配饰，例如一个小包包，一副夸张的耳环，就能把纯色的套装穿出贵妇感。

7、胖子没有资格吃，等你瘦了再说

8、熟黑芝麻、无核红枣、黑豆/黄豆(多放，其他量一样多)、葵花子(没有就不用放)、奶粉(可不加)，放豆浆机打。

9、见面你就叫我肥肥子，难道我姓肥吗？叫肥子吗？

10、今天我把自己的经历分享出来，希望可以帮到更多同行中人，也希望你们可以有缘走进呼吸疗法队伍中来，通过听课，开起自己的思路，从此可以收获健康与财富。最后感谢我的妹妹张立丹把我带到呼吸减肥事业中来，为我指引了未来的方向，感恩教授对我孜孜不倦的指导，可以让我快速的成长，更感恩我的先生和母亲的鼎力支持，感谢感恩所有爱我、信任我的朋友们。祝愿“呼吸减肥项目”2016年在国内外遍地开花，大放异彩。

11、4年，从138kg到74kg

12、让我们一起经历一个美好畅快呼吸过程，也是“灰姑娘变成公主，青蛙变成王子”的快乐旅途，你会发现，原来生活可以如此美丽。衷心的感恩付老师，谢谢！！

13、首先自己要意识到坚持运动的重要性与必要性，不能因为瘦下来了就开始偷懒不运动。继续节食。在减肥的时间里，已经习惯了节食，胃部也已经习惯了这样的饮食习惯，即使每天吃的东西不读，但是也会有饱腹感。有节制的饮食。很多美眉觉得喝水可以减肥，因此每天都大量的喝水，即使已经喝不下去了也强迫自己要喝多一些，每天只要摄取本身必须的水分即可，并不需要大量喝水，不然容易导致水肿等一些情况。每当坚持不下去的时候，就回顾下自己在减肥期间所受的苦。使自己养成能下意识的保持运动的习惯和规律的饮食。

14、当减肥成为习惯，一切都走上了正轨，在医生的指导和手术的帮助下，到9个月时，她已经惊人的甩掉130斤的肥肉....

15、牌子随便买，正规天猫超市购买应该不会错。