一、激励自己减肥的十句话

1、我想你想的减肥计划报销，念你念的睡不着觉，梦里都是你我宁可傻掉，吃饭都没味道只有你能换掉。情人节没你，世界应该引爆。为了地球的存在，情人节来找我吧。

2、有人说每天喝8杯水很难但你要说请她喝奶茶她天天都能喝8杯

3、这时候身体就会自己想办法找维持生命的必要方法(通俗点说就是让你活着)，这时身体就会分解原有储备的一些能源，那就包括了肌肉里的营养成分，也就是身体会不得已去分解我们的瘦肉部分，来维持我们的生命。而当你下一次进餐的时候，身体就会尽量多的囤货，怕你下次再好久才给吃的。这就是为什么你节食一段时间之后，吃饭后发现体重反弹的原因。

4、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

5、大多数人在减肥的最初期，都会盯着体重秤的数字纠结，认为我体重少了那就是减肥了，其实体重在减肥的时候只是一个衡量标准，但减掉的重量是什么，才是关键啦。首先大家要知道，我们的体重是由身体组织成分决定的，体重是包括骨骼，肌肉、体脂肪(皮下脂肪和内脏脂肪)、器官、内脏、水份、矿物质加上每天吃的食物等等在一起的总和，以上每一种组织都有自己的重量，这些加在一起才产生我们的体重。而我们瘦身是要减掉身体成份当中的脂肪比例，也就是肥肉。肥肉没有了，那肯定瘦了啊！(注意：这里说的瘦只是体重减轻了，但并不代表你的身形就像维密超模一样好看了！)

6、每顿饭少吃一点，少吃油炸类、甜食类、糖和零食，多吃粗粮、蔬菜和水果，你就基本上不会太胖。

7、 肉肉，我不爱你了，你走吧，不要再迷恋我;我们分手吧，我们不合适，真心的

8、控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。

9、喜欢的人比你瘦，讨厌的人比你瘦

10、反之，缺乏自制力的人会任性。对自己持放纵态度，对自己的行为不加约束，所以这种主要是要外面压力给予监督。人是群居物种，最好是有人与人之间的监督，可以选择一项运动，健身房瑜伽馆办个卡，逼着自己天天去打卡，还可以认识点一起减肥的朋友，网友，天天相互监督。每天对自己的精神荼毒，看一些减肥成功的案例，给自己精神的鼓励。没减到一个目标还可以奖励一下自己一样想吃的东西。

11、说不可思议，是因为我从未想过在我有生之年中，可以跑步1小时。

12、 减肥没有那么容易，每块肉都有他的脾气

13、但你长得胖不胖，一眼便知

14、我是一个就从小对跑步恐惧的人，直到中年跑步都从未超过3公里。

15、减肥过程中的另一个障碍是人们设定的目标过高或不切实际。阿拉巴马大学(UniversityofAlabama)的一位健康专家表示，为自己设定一个过高的减肥目标可能会阻碍你实现这个目标。在语言上做一个简单的改变可以让你的目标看起来更容易实现。在三个月内减掉25磅似乎是一个崇高的目标。但在三个月的时间里，每周减一到三磅似乎是可以实现的。最终的结果吗?重量是一样的。

16、夕阳西下，断肠人在天涯。

17、在某种程度上，这说法不无道理。

18、直到有一天，我见到了一个人在零下15度的环境下跑步，头上还冒着汗。

19、激励自己。。。。。你就想啊，我胖的连女朋友都找不到了，再不减肥，我真的成猪了！！！没恒心怎么能减肥呢！！！！晚上尽量少吃，什么都别吃最好！！20天准瘦！而且切记不要吃零食！！！多喝水！！！保证一天10杯的水！

20、半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图。今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：“能不能透露一下，你这是哪只股票啊？走势蛮好的。"

二、减肥最精辟幽默的一句话

1、今天少吃一块肉明天维秘你走秀

2、冰淇淋还会有肯德基也不会倒闭但是你20岁的青春不会再有了你还没有穿可爱的小裙子还没有穿好看的小吊带你还没有在男朋友的坐在腿上对他撒娇

3、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！

4、其实科学早就证明，最有效的减肥方法就是六个字：管住嘴，迈开腿。

5、在这个看颜值的时代没人有时间透过你油腻的肚子发现你纯真的心灵有个好身材好脸蛋才是大部分人愿意了解你的基础

6、瘦了不需要你是模特随便穿高级感就出来了

7、让我们想一想那一群站在我们身后，深爱着我们的人。

8、现代社会的人变得越来越势利，爱情也越来越无足轻重，于是我不得不相信“天下有钱人终成眷属”就对现代爱情的最确切的描述。

9、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？

10、第一句：“人都是逼出来的”。

11、不为别的只为穿上自己喜欢的裙子

12、你就是天天穿大牌我觉得不好看，

13、没有什么比在一次艰苦的锻炼或一顿健康晚餐后吃点小点心更能激励人的了。2016年的一项研究发现，与没有奖励的对照组相比，失去奖励的想法更能激励研究对象完成锻炼目标。所以，给自己打个比方，在每次成功减重后吃个蛋糕。

14、只有当你坚持跑步超过一年后，你才有可能真正喜欢上跑步。

15、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

16、 死了都要瘦，誓不达目标不罢休

17、每次电梯超载，为什么都看你？

18、不要没有孩子，却看起来像肚子里有孩子

19、如何瘦身之后皮肤不松弛呢？

20、唯有开始行动减肥才能解除你所有肥胖造成的不安

三、激励减肥的句子 鼓励自己减肥的句子

1、这个方法可以说无人不知，无人不晓。

2、减肥的决心有多大取决于你想睡的人有多帅

3、减肥是女人一生的事业，所以不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。

4、世上最心酸的回忆，除了“爱过”，还有“瘦过”

5、每个人都是有潜能的，生于安乐，死于忧患，所以，当面对压力的时候，不要焦燥，也许这只是生活对你的一点小考验，相信自己，一切都能处理好，逼急了好汉可以上梁山，时世造英雄，穷者思变，人只有压力才会有动力！

6、不减肥你永远嫁不了宋仲基。

7、你身边可能有这么一个女孩，一天天再喊要减肥要减肥，可是她打不过薯片，打不过酸奶，打不过炸鸡，打不过奶酪，于是她换了句话，谁再说我胖，我挠死他

8、跑步时不必追求速度，不必追求路程，而是应该保持呼吸与步伐协调又舒适的状态。

9、减肥不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。

10、人，切莫自以为是，地球离开了谁都会转，古往今来，恃才放肆的人都没有好下场。所以，即便再能干，也一定要保持谦虚谨慎，做好自己的事情，是金子总会发光。

11、长胖没有满一百减二十

12、 想证明给其他人看看“我能够!”你的志气哪儿去了?

13、这个世界不属于80后，也不属于90后，更不属于00后，它属于脸皮厚

14、同样地，每天跑1公里，比跑10休9天，效果要好得多，也难得多。

15、 脸大不是病，腿粗要人命

16、爱情是什么？让人无所适从，让人神魂颠倒，面对爱情的时候，勇敢一点，大胆说出自己的爱，有花堪摘直须摘，莫待无花空折枝。人，总会生老病死，怎么过都是一生，错过了爱情就错过了生命的精彩。

17、别人的马甲线也不是躺在沙发上长出来的，每天都要坚持自己的健身计划

18、成语释义：坚：坚固的车子；策：鞭打；肥：肥壮的马。坐牢固的车，驾肥壮的马。形容生活豪华。

19、大家好，我是张哥，很高兴能回答这个问题，希望能帮助到大家！

20、再多的减肥励志语录，都不及在试衣间看到一个赘肉横生的自己来的触目惊心。

四、关于激励自己减肥的语段

1、是的，这很明显。但对一些人来说，健身后抽支烟是一种放松。如果你是他们中的一员，立即停止。克利夫兰诊所说，吸烟不仅使你更难锻炼，而且你从锻炼中获得的好处也更少。所以，如果你想达到减肥的目标，就把背包放在一边吧。为好。

2、当然，这个世界比我牛的人成群地存在着，他们冒着严寒酷暑，日复一日，年复一年地在跑着，天气永远成不了他们停止跑步的借口。

3、当你坚持的时候奖励自己

4、如果真瘦不了，让我长高点也行啊！

5、大家一定听过这样一句话：减肥胜整容。

6、比如晚上睡不着，早上起不来，抽烟喝酒，油腻身材，懒懒散散，拖拖拉拉。

7、无论如何，先坚持半年再说吧，到那时，不让你再跑步，可能你还不愿意呢。

8、女孩子为什么要瘦啊，因为如果你身材好的话，就连发脾气，你的男朋友都只会说你是磨人的小妖精吖

9、饿→还不吃→挺着，这是个恶性循环，

10、目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，它是通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。需要药物治疗的患者BMI大于30kg/m2且无合并症，或者大于28kg/m2有其他合并症。

11、我们不要你了。你看看别人家的小孩多听话。你怎么那么笨这么简单都不会。你很胖。你很丑。你爸不要你了你妈不要你了。给我出去。我说不行就是不行。将来捡破烂。就知道玩。

12、其实我一般不轻易说热，说热太显胖。

13、说我不用减肥的人都是坏人。

14、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

15、女生保持好的身材好的容貌

16、想有好身材就去锻炼，想有好看的脸就去学化妆！别整天想想，从来不做！做了结果不一定完美，不做就只能是想想而已！

17、商家利用人们的恐惧心理赚足了无数的钱。

18、减肥的过程是自律的，成果是诱人的。

19、坚持就是胜利，就是不吃，要穿好看的衣服，回家好过年，天天穿漂亮的衣服，我要成功，我一定行，我一定成功，你们要相信我，我要证明自己，我就是用这十句话天激励自己减肥成功的。

20、 我和脂肪做斗争，差点没牺牲!

五、激励自己减肥的句子说说心情

1、 没吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼

2、周围人的目光和谈话也同样是一种最大的激励和认可。过段时间，问几个好久不见的朋友，问一下他们自己是不是瘦了，如果朋友说你瘦了，身材也苗条了，我相信你听到这些话，心里面一定也是美滋滋的。通过周围人发现自己减肥的成功，不是一种最大的认同与鼓励吗？

3、如果你家有榨汁机的话,1天呢,只吃一些流食,不要喝水.吃够8斤水果或蔬菜.你可以给榨汁机里面放黄瓜,胡萝卜,土豆,西芹.如果你有低血压的话,就不要放西芹了.这样吃3天.不仅会瘦而且也给身体起到一个排毒的作用.皮肤也会变的比以前好.

4、千万不要因为短期内没有看到大的改变就放弃，因为那样，你就会成为千万个平庸之辈中的一员了。

5、可是，就有人偏偏相信什么特效减肥药。

6、一如，当你在登泰山之时，你会认为这条路注定很累，但是你却没发现站在你身旁那些挑着包袱而攀登的人。

7、真正拉开人之间差距的不是脸不是体重而是自控力

8、关键是坚持，每周不能少于3次，先来一年，如果没有减肥效果，找我。

9、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。

10、健身圈流行这么一句话“练的是林妹妹的重量，操的是施瓦辛格的心”，通俗的解释一下就是初期没有怎么上重量的前提下你想说长肌肉，我只能告诉你“多虑了！”，肌肉是要靠上重量和吃才能出来的！

11、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？

12、记住，无论跑得多慢都行，只要坚持够久。