一、减肥成功瘦下来的说说

1、这十六张图告诉你，千万别来做律师！

2、我：......你送什么了？

3、没怀孕那会看到身边胖胖的孕妈，我其实是很不屑的，暗下决心，自己怀孕时一定不能那么胖！！

4、比如这个人人都吃的圆滚滚的小镇

5、小飞：城市套路真TM深......老板，我去！

6、蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质既能增加饱腹感，又能起到促进脂肪燃烧的作用。同时还有助于提升代谢和避免减肥以后皮肤松弛和下垂。每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，你现在体重为85千克，那么每天补充85克蛋白质即可。富含蛋白质的食物，如牛肉，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶，豆制品，鱼虾等食物。

7、(Candiassly)

8、上正菜！一日三餐怎么吃！

9、励志的故事即将开始，好吧，也许是挣扎吧，减肥开始。

10、邻居哥哥，貌似啥都没干

11、这个时候对于饮食方面，你已经有了非常清晰的认识，什么该吃什么不该吃，什么时候该吃多少都能控制。所以，在这里主要是想强调运动方面。单纯的有氧运动可以帮助我们燃烧脂肪，但是肌肉只有通过收缩和扩张才能达到变形的效果。也就是说，我们要开始进行部位针对性训练(包括有器械和无器械两种)。

12、我一开始也觉得脚气这个根本就不算大问题，随便药店买点药膏抹了抹，可能也是没坚持，所以抹不好？而且觉得抹完脚粘腻腻的不舒服。后来入手了这个，喷上去药味比较大，但是很清凉，干了是清爽的，一天我喷了10多次，有大概7天吧，居然慢慢好了……

13、小明：“2017年我要通过司法考试”

14、“瘦”是我唯一的优点，我在减肥的路上越走越远。

15、不要盲目地听信谣言，也不要被有些夸大其词的说法给吓到。只有不正确的减肥方法和不恰当的运动方式才会影响身体健康，而这些都是完全可以避免的。

16、经过我几日的观察，我发现他的确太特么忙了！每天都在做着同样的事情，忙的没有目标，忙的没有改变。

17、给你一个时光机让你穿越回过去

18、就是要理直气壮的瘦下来

19、今天开始，下定决心，不畏艰难，咬紧牙关，一定要减肥！

20、自从瘦了之后，吃起来有点肆无忌惮

二、成功减肥后的说说

1、所以这种大规模送吃的事一定不要做。给女生送礼物真的要用心，好好观察一下她平时一直提又不舍得买的，关键时刻送到她面前，肯定感动的当场用小拳拳捶你胸口。

2、每一个妈妈都是世界上最幸福的人

3、那些年，那些年轻人是怎样开会的？

4、当孩子降临到这个世界的时候

5、就这么放纵一次、就这么绚丽一次

6、去年疫情期间，虽然瓜果蔬菜什么都涨价了，但是每月退休工资照常到帐，生活也没受影响。

7、我要减肥，我必须变成瘦子，从125斤瘦到115斤，这就是我慢慢变得成功，这就是我坚持下来的所有成果！

8、跑步我觉得会有些枯燥，只能记时跑，我是跳绳甩掉肥肉的，因为有计时器，我停下来就能看一眼我跳了多少了，然后再鼓励自己多跳然后停下来后还会再鼓励自己多跳这样就越跳越多。

9、青年男性，自诉目前体重75Kg,想减肥到60Kg。减肥需要长期坚持。在不影响的健康的基础上控制饮食(少食油炸、高脂及甜食)，且注意体育锻炼。

10、一次简单的相信，一个勇敢的尝试

11、增加蛋白质摄入量。

12、你说我胖，我减肥！你说我丑，我整容！你说我穷，我去挣！当我瘦了，美了，有钱了，你认为我还会选你吗？

13、斜方肌发达，穿什么都不好看啊！铁铮铮一个女汉子！斜方肌没了，一字锁骨也出来了，这个必须练！如果你很瘦，也可以对着镜子看看自己的肩，斜方肌太大先看看是不是肩胛骨的问题(蝴蝶骨)。如果不是，就可以练起来，立马显得体态婀娜、小鸟依人。

14、瘦下来了，我又是个好看的姑娘了。开心。

15、太多了，我决定直接我的收藏夹挪上来。都有热量对比，大家放心解馋。

16、把任其燕养成150斤的大胖子

17、看起来这些原因都只是小问题，

18、我以前经常跳绳的，自从瘦了下来就没跳了！不过如果你是单纯的跳绳，一但停会反弹的，配合减肥产品是关键，建议你去ωwω.580769点ｃōM多多了解现在的热门减肥产品！

19、它家的草莓红丝绒蛋糕和海盐芝士的铁罐蛋糕也很美味，100g热量只有125卡，真的难以相信。店里的欧包，抹茶红豆的好吃，海鲜欧包好吃，蛋黄肉松欧包不好吃，蓝莓芝士欧包不好吃。(不过每个人口味不同，也许感受不太一样，仅供参考)

20、选择了只做有氧不做无氧的训练方法，反正有氧能够让自己减脂，所以就不去选择做无氧训练了，最后的就导致了体脂率不下来了。而这最根本的原因就是因为我们没有做无氧，没有保持我们的肌肉量。

三、关于减肥瘦下来的说说

1、在减肥路上，一直没有停止脚步的我们，是不是走过很多的弯路了？

2、然后再适量的慢慢的提高碳水的摄入量，也可以适量的增加一些高碳水(最好在运动后)，热量慢慢恢复到基础代谢，在过渡到比基础代谢多一些的范围，因为每天运动强度大摄入量就要适量提高一些，提高的成分最好以蛋白质、低碳为主。

3、请热爱生活，青春只有一次

4、因为接受不了自己变丑变胖的模样

5、减重前144斤减重后118斤

6、这时候才发现原来自己也很漂亮

7、 学着改变自己，因为你还有未被发现的自己存在。

8、爱上高跟鞋和白T小短裙

9、给我请个私人保姆，我估计会有空做！而且个人感觉碳水太低的减脂餐，吃完感觉很饱腹，过两个小时就感觉心里没底。

10、被亲爱的他捧在手心里宠爱着

11、漂亮对胖子而言是一种奢求

12、给女朋友送礼物要用真心。大钟的做法是典型的自我意识型，什么意思呢?就是一切全凭自我想象。

13、我早餐是正常吃的，没改变，中午主要吃西红柿或者黄瓜，偶尔会搭配一点毛豆(因为嘴里不吃盐实在是感觉很爱饿)一周里会在中午加一次水煮西兰花(只放盐)有两天会加牛肉或者鱼肉(少量)晚餐如果不饿我就不吃了，饿的话就吃黄瓜或者西红柿，偶尔来一个少放调料的凉拌菜(因为血糖高，所以我不吃水果)晚上下班以后，我会去健身房，游泳一小时或两小时，然后去使用器材，跑步机均速走半小时(为了排湿气)然后各种的器材使用半小时(为了拉伸颈椎，治疗一下我的颈椎病)

14、良心话，不用刻意控制(越控制越糟糕)。

15、3一个月瘦了十斤，我感觉我整个身体都是轻松如愿的状态，真的是一种健康的正能量！

16、自律：考过司考的都知道，这个复习因人而异，说什么有方法论，照做就过的的都是扯淡，所有的方法论都来自于坚持，持之以恒。说白了就是看自己了。相信自己是最棒(pang)的。

17、减肥第一天一定要发张自拍记录，不然怕坚持不住，哈哈哈哈。

18、每天起来的心情都非常好，因为又瘦了，还有什么比这个更开心呀，哈哈哈。

19、每天早晚餐改成麦片牛奶

20、摇身一变成为古灵精怪小美女

四、减肥成功瘦下来的文案

1、但是，如果你对自己还有更高的要求，那么，在这个阶段，我们就需要进入塑形的环节。一个人良好的体态不仅仅是体重数字表现出来的，更多的是需要肌肉和气质来展现。

2、运动是硬道理。很多人都会说，汗水是脂肪的眼泪，认为，你运动了，流汗了，趟掉的都是脂肪。实际又不是。我们身体在运动的一开始，消耗的是我们吃进去的糖分，要等一段时间再开始燃烧脂肪来供能，而脂肪在氧化的过程中，会产生两种代谢物质，一个是水，一个是二氧化碳，水可以通过汗液尿液排出体外，而二氧化碳则是通过呼吸排出体外的。所以我们在运动的时候，总是说，要保持匀畅的呼吸，不要憋气。呼吸真的很重要！

3、当你想吃东西的时候，想想买衣服时，只看大小不看样式的你；想想因为女装码太小，只能选择男装的你；想想你朋友又瘦了5斤。

4、我是一个月减了二十斤，那会高血糖，脂肪肝，医生说我这个状态没办法要小孩，所以就逼了自己一下！

5、可就在这时，他看到了一只鸟。

6、多喝水不仅可以促进新陈代谢，帮助清除人体脏器所产生或堆积的垃圾，并且在饭前喝一杯水还能帮助增强饱腹感，避免摄入更多热量。

7、你一定会感谢曾经那个吃苦的自己

8、这大概就是我减肥的动力，我一个月瘦了十斤，我对于自己真的是感到骄傲了！这一个月的时间，我瘦了十斤，我觉得跟自己的饮食密切相关，自己也做了足够的运动，这一切都是自己辛苦换来的！

9、建议运动,要健康减肥,的确辛苦,还是要付出汗水。我是体质好多了,便秘也好了!气色也好多了。

10、拖延并不能解决任何问题，只会让问题越来越严重，减肥更是如此，越晚开始，肥胖带来的危害就越可怕。

11、河北白璐累计减重26斤

12、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。

13、信心满满，斗志昂扬，下定决心，不怕牺牲的战斗女勇士又满血复活了！

14、原来生活真的有诗和远方

15、已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答这个问题。

16、你好。产后哺乳期是可以慢慢的瘦下来的,不要太着急的,你可以在饮食上要荤素搭配,营养均衡,多吃新鲜的水果蔬菜的,也要进行适量运动来减肥就可以的。

17、杨欣蓉可以列举一大堆出来

18、另外，想减脂肪，首先要有思想准备，这是一场持久战，千万不要想一天瘦个两三斤，那些都是欺骗你的，要么是你的水分，要么是你排掉的便便。所有的快速减肥肯定会反弹。对于一个有毅力坚持的人，一个星期瘦个一到二斤是可能的。所以说，如何减掉脂肪不能急于求成。

19、每一个高喊着减肥的姑娘都有一张停不下来的嘴。

20、一年半的时间我终于瘦下来了，为啥原来没意识到呢

五、减肥瘦下来的朋友圈

1、要想成功减脂，一定要先放平心态，将其融入到你的生活中，令其改变你的生活方式、生活习惯、甚至是生活态度，最后你收获的一定不止是一个心满意足的减脂效果。

2、然后第不知道多少次摔在雪山上。

3、女人越重，地位越轻。

4、我：......终于知道你为什么总是被甩了！

5、原来完美的自己近在咫尺！

6、减肥的重点不在于你吃的热量有多低，而在于你如何搭配。饮食太节制，反而会导致营养不全面，让减肥更难，还可能瘦身不成反伤身！

7、我为什么要减肥，我又不是吃不起。

8、“减脂减不动了”也可能是处在“瓶颈期”。 许多人在减肥初期时，都能体验到明显的效果，体重会明显减少，这是因为身体内水分的丧失。但是减肥到一个月后，许多人开始出现了瓶颈期，这个时候，减肥的速度会减缓很多，有时候，甚至出现体重完全不变的状态。许多人都会感到困惑，为什么减肥一个月后就减不动了。其实，这段时期正是减肥的关键时期。下面就来介绍减肥一个月后减不动了应该怎么办。

9、想快点变瘦、变美，却不去了解减肥的相关知识，而是采用自认为有效的错误方式来减肥。最典型的莫过于节食减肥，不仅容易反弹，还会带来诸如皮肤松弛、基础代谢降低等问题，只会让人越来越难瘦。

10、怎样调整更健康减肥？早餐：燕麦粥一碗+水煮鸡蛋一个+素菜包子一个。

11、比如说，有一个热恋的男朋友？

12、低碳水高蛋白零食，热量平摊到每块鱼豆腐上面其实不算高了，毕竟含有鱼肉和大豆，营养不错。馋的时候吃几块，走几圈就消耗掉了。

13、这段时间心态崩了很多次还好我终于瘦啦十斤啦啦啦，继续加油

14、这次，任其燕下定决心减肥

15、提高专业技能，个人能力——办案子——刚入行，没案子，案子少——做法律援助、主动寻找免费办案

16、瘦下来之后自带闪光灯，身边的朋友越来越多，各种各样的桃花也越来越多。

17、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦。

18、❊不饿的时候先吃点东西，过度饥饿，吃的更多！

19、脂肪在腹部的堆积是形成小肚子、大肚子、啤酒肚的原因，其中包括了在腹部皮肤之下、盖在腹肌之上的脂肪，另外内脏脂肪的大量堆积从而将腹部向前向上鼓起，是形成大肚腩的另一个重要因素。

20、天高任鸟飞，体重任你减。

六、减肥成功瘦下来的说说

1、若有不妥，敬请斧正！ 欢迎评论区咨询与交流！

2、首先注意，一旦恢复饮食，多少都会有些反弹，根据自己的体脂、体重、身高都会有几斤的合理浮动范围，所以不要一旦反弹一点点又去节食，长此以往反而不容易保持。

3、减重前136斤减重后116斤

4、要健康的减肥变美，运动后真的要洗澡哈！代谢的废物堵塞毛孔可不是什么好事，别越运动皮肤越差了！洗完澡可以可以敷下这个涂抹式面膜，快速给肌肤补水，扫光暗沉！满满的有机植物成分，而且添加的保湿剂是从海藻种提取的天然凝胶(一般护肤品中的凝胶是从石油中提取的，保湿效果差)。

5、你好！吃减肥药减肥伤身体，尤其是肝脏、肾脏，即使减肥成功也得不偿失。减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。

6、所谓的“三高”其实就是指高糖、高油、高卡，沾了这三高的食物是减脂期间的大忌，千万不能吃。

7、超级好吃甜而不腻的红烧肉，要不要来一块？

8、一日三餐要注意均衡营养哦！

9、 香烟要烧到同归于尽，老酒要喝到六亲不认。麻将要搓到赤膊上阵，纸牌要打到披星戴月。吹牛要吹到自己不信，拍马要拍到昏天黑地。跳舞要跳到精疲力竭，减肥要减到奄奄一息。

10、如果我的建议和经历对你有帮助，可否关注我，支持我一下呢？

11、在她身上被展现的淋漓尽致

12、减肥的日子，或许会孤独，会寂寞，会疲惫。每一朵鲜花都是用冷水浇灌出来的，别退缩，世界总有一天会对你微笑。

13、喂～晚安也是可以投稿的，睡前情话撩不停

14、减肥体重不降怎么办|平台期怎么破|生理期怎么减

15、镇上的人都用一种看傻子的眼神看着他的飞行计划。

16、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。

17、牌子随便买，正规天猫超市购买应该不会错。

18、怎么吃减肥|水果怎么吃|减肥零食|早餐食谱|过午不食

19、以下是我经过各种尝试后坚持下来的运动，无论是效果还是劳累程度都很适合健身小白。

20、比如脸大留什么发型都不好看啊

1、李祝芳再也不是大家心目中的韩红了

2、减肥，努力运动的第一天。

3、终于退休了，虽然退休工资不高，不用再交养老保险，也知足了，不用再出去打工了，也不用再看人脸色了。每天睡到自然醒，逛逛超市商贸城，想吃啥买点啥，水果小零食小断，想想过去的生活，有时都觉得自己现在的生活太幸福了，有点小浪费了。

4、所有人减肥都会遇到瓶颈期，一个月是一个很正常的时间，因此，当减肥一个月后，体重没有变化，千万不要着急，可以观察自己身体的维度，可能正在慢慢缩小。

5、每天减少500卡的热量摄入量。

6、不知不觉因为工作的压力，我瘦了21斤，我感觉真的是太棒了，这时候不用减肥，就能瘦下来，真是太美妙！

7、因此，无论是饮食还是运动，或者是两者的结合，只要你能想办法让身体开始减脂，你的肚腩迟早会开始消减下去。只要运动方案得当，做哪个运动项目不重要。

8、减肥开始以后就忘了自己再减肥吧，我只是在用我习惯的方式在生活，减肥是生活方式的自然产物而已！

9、减肥，努力运动的第一天。

10、第二次怀孕我小心翼翼控制饮食，心想这次千万不能再胖了！结果……导致我现在看到街上的孕妈妈，我就觉得她特别累，特别心疼她。(因为她也不想胖啊……真的好理解她们)

11、其实带女朋友过年这事也不是他急，就是父母催的厉害。每次回家过年他就会面对七大姑八大姨的各种叨叨。

12、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。

13、丑话放在前面，最难的就是前100个，如果你放弃了就亏了！150开外，你会发现越跳越轻松，越跳越飘。

14、是的，我们要吃，一天三顿都要好好吃，吃热量低的却又营养充足的食物，人体三大元素，碳水，脂肪，蛋白质一样不能少，还要合理搭配，这些，就需要你动一动脑筋去认真学习学习了。

15、饿得比较快的话可以吃粗粮。

16、“儿子，我同事的儿子，小时候还和你一起玩过那个小胖，明天就结婚了，你的女朋友还在哪里？”

17、最好的东西，往往是意料之外，偶然得来的。

18、一般出现这样的原因，主要是选择了这两个训练方法，