一、突然心情低落压抑想哭

1、倾诉的朋友：所以跟你说出来以后，我感觉好多了。

2、在坎坷的日子里，对自己说一句“没关系”，也许哭着哭着就笑出声了；

3、名利场的尔虞我诈，算了吧；曾经的忧愁烦恼，算了吧；人世间的得失荣辱，算了吧。

4、让自己动起来，或者快速走出去，只有转移方向，才能不过多得思考，要不然越想越伤心，极度委屈。

5、但是我会有那种非常不好的、绝望的想法，但是同时我又对这种想法感到害怕。

6、有时间绝望，不如吃点好吃的，去睡一觉，或者再努把力。努力之余，给自己一点闲时，给自己充个电，做一点自己喜欢做的事情，让自己暂时忘记烦恼。想哭就哭出来，想看什么电影就去看，想追什么动漫就去追，热爱什么就去追求什么。

7、如果容易伤感或是好打抱不平，可能是易激惹的变形。

8、你明明知道你需要放手却放不下，因为你还是在等待不可能的发生，这种感觉真的很难受。

9、有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有时候，想一个人躲起来脆弱，不愿别人看到自己的伤口。

10、倾听师赵小姐：这种感受真的不好受，你辛苦了。

11、家童鼻息已雷鸣。敲门都不应，倚杖听江声。

12、倾听师赵小姐：我们的感受很重要，它需要被承认，被“看见”。

13、焦虑反应(anxietyreaction)

14、古训说：“一念放下，万般自在。”

15、我只是偶尔会累，会哭，会无理取闹，会感觉心烦，会对所有都陌生。

16、惊喜会过去，苦难也会过去，为了注定已经无法改变的过去，或者为了无法预知没有定数的未来而纠结，都没有意义。

17、有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。

18、其次、会纠结于自己的专业，对未来的迷茫，不清楚努力的方向，但又不想安于现状，每天会有很多乱七八糟的想法，觉得生活更累，尤其最近总是会无缘无故的想哭，想大哭一场的那种痛哭，明明什么事情都没有在很多很多的时刻，都是需要自己去面对和消化的，更多的是压抑，在这世界上走了这么久却觉得自己从来都是一个人吧，就会突然情绪低落然后哭，毫无预兆的就想哭。

19、好像每次都是这样，没有例外。在我们最需要有一个人去依靠的时候，往往到最后都是自己一个人挺过去。

20、悲天悯人。注意，是褒义，内心对于万千生灵的生存现状，感到由衷的难过，同情，觉得它们生活的艰难。从而，心生悲悯。

二、突然心情低落压抑想哭的图片

1、我在今天感到难受、还没有遇到你的时候，我自己哭不出来，也找不到可以倾诉的人，这不仅让我更难受了，也感觉特别的慌乱。

2、就这样与你告别，借万里青山，以之为隔，世世不见。

3、倾听师赵小姐：你说的很对呢。

4、突然在某个时刻触景生情，情绪不能自控，最后情不自禁，潸然泪下。

5、有时候，你选择与某人保持距离，不是因为不在乎，而是因为你清楚的知道：ta不属于你。也许，每个人心中都有一座城，住着一个不可能的人，那个人路过了青春一阵子，却会在记忆里搁浅一辈子。

6、心情低落，烦躁，想哭又很压抑的短句：

7、倾听师赵小姐：是的，这样做很不错，承认感受的存在，允许它，接纳它。

8、那天我搬一个很大的箱子，到宿舍楼门那里，后面有人突然冲过来说我给你开门。那个时候，酸痛的手臂一下放松了。

9、你以前有没有过这种难受的感觉呢，有没有发生过伤害自己的情况呀。

10、只要是热血动物都会伤心流泪的时候，何况人类，人类是高级动物，头脑神经是非常敏感的，只要自己遇到了悲观和苦脑的事情，都会苦不言中的流下眼泪，每个人从小到大都会经历过这样或者那样的坎，使自己回首往事，悲就会从中来，特别是遇到很棘手的时候，又得不到无助或无援，心里面是多么难受伤心，眼泪就会不由自主的流了出来，这就是人类的本性所决定的

11、体育锻炼。学校组织的体育课、课间操、早操等活动，都对焦虑缓解有着重要的作用。女孩可能不愿意参加，参加也不真出力。其实这是不对的。应该积极参加。相信，通过积极参加体育活动，能让你的高焦虑缓解很多。

12、缓解焦虑的朴素方法。反复洗手、小洁癖、反复锁门、睡前看床底窗帘拉死没有、不敢关灯睡觉，事实上是为了缓解焦虑。假如，你不焦虑了，这些现象应该会减轻，甚至消除。

13、只是常常都被理性的我们压抑了下来

14、人生有得必有失，但在争取的路上，我们已然得到了成长，经历就是最好的老师，遇见的失败和坎坷，也是在打磨自己，那些杀不死你的，都使你变得更加强大。

15、再慢慢弄清楚自己一直以来(自己是不是需求没有被好好满足的？)也许是尊重、爱、安全感或认可等等，认清后不妨认真思考自己可以(如何行动)用自己的力量去满足自己的需求或改变现状。

16、先给你介绍这些吧。好好运用，一定会有好的结果。

17、其实，是因为一种悲心，也就是自己对于自己的定位，此刻的念头回到过去某个时刻，反观现在，两者进行对比，从而会发现现在活得不如意，觉得自己越活越回去，从而当下产生一种冲气，两相对比下，很无奈、很伤感，觉得迷茫、失落、痛苦，从而自己体悟境界下放声大哭，悲伤难耐。

18、倾诉的朋友：不踏实、不安全。这种感受让我觉得特别不安全。

19、⑥开始觉得自己丧失了对事情的判断力和决断力，很多小事开始难以做决定

20、倾听师赵小姐：不客气。

三、突然心情低落压抑想哭是抑郁症吗

1、“最近真的感觉好疲惫，身心都很疲惫。我总是感觉到一种漫无目的的茫然，我不知道该往哪个方向走。每天睡的很晚不知在做什么。”

2、倾诉，要善于向亲人，好友倾诉，有时候我们并不是期待亲人朋友能够提出解决办法，我们只是渴望有一个完全信任的人倾听，通过倾诉，能帮我们更好的认识自己，可以释放很多心里压力，排解心中的焦虑，再加上倾听人的安慰和鼓励，或许能慢慢理清思路，找到自己想要的答案。

3、很多孕妇怀孕之后,情绪都会变得低落压抑,这个时候你要多出去走动走动,和家人朋友聊聊天释放出来。

4、我们很多人，有时何尝不是那只愚蠢的骆驼呢。不过是因为一件小事，输掉了好心情，甚至输掉了整个人生。

5、高中没有人欺负了，却又天天不开心，情绪有时焦虑，有时低落，有时烦躁不安，不知怎么办才好。于是打自己巴掌、撞墙、咬自己、打自己，甚至拿刀片划自己，你的内心太痛苦了。

6、到不了的幸福，不想再强求。倘若是会失去，何必去拥有。

7、相比较而言，语言传递的信息和能量，比文字传递的要丰富。“感受”也是一种能量，它可以通过文字、语音来进行传递。不好的感受是一种负能量，把它压抑在身体里，它不会自己消除掉，把它用文字、语音的方式疏导掉，这样你的能量就能流通起来，你的内心会释放出空间。

8、可好像这个力度不太够？我一个人好像也很难这么去完成……

9、时间真狠一走就不回头了，你也一样。

10、不得已，骆驼只好继续奔波逃命，如无头苍蝇一般仓皇逃窜，却跑到了食人蚁的巢穴附近。

11、有时候，我们就像仙人掌，防备了别人，孤单了自己。

12、在这个丧文化盛行的时代，我们可以有偶尔的“网抑云”，但不应让它占据我们的生活。当生活的不顺席卷而来，请尽力而为，不必勉强自己，将一切都归咎于自己的责任。每个人都不完美，每个人的能力也都有限。接纳自己或许很难，但我们应该努力学会。

13、缓解焦虑的方法有很多。针对你的具体情况，介绍几种缓解焦虑的方法。

14、其实，是因为一种悲心，也就是自己对于自己的定位，此刻的念头回到过去某个时刻，反观现在，两者进行对比，从而会发现现在活得不如意，觉得自己越活越回去，从而当下产生一种冲气，两相对比下，很无奈、很伤感，觉得迷茫、失落、痛苦，从而自己体悟境界下放声大哭，悲伤难耐。

15、出现这些问题的原因分析

16、一次又一次的相信和期待，一次又一次的失望和心寒。

17、“我今天不知道怎么了，莫名其妙就感觉很难过，和谁都不想讲话，像自闭了一样。”

18、有句话说，人生缘何不欢乐，只因未读苏东坡。千百年来，苏轼用他的人生经历和诗词慰藉了多少不如意的人。

19、由于孕妇怀孕的时候身体跟心理的压力都是比较大的,所以有时候如果无法释放的话,就会觉得是想哭。

20、暴饮暴食也是高焦虑的导致的。人在高焦虑的时候，会出现暴饮暴食现象。之所以会这样，是因为暴饮暴食会让自己感觉好受一些，是在缓解焦虑的不舒服。

四、突然心情低落压抑想哭发朋友圈

1、也可以听一些舒缓的音乐或者是做运动，在户外通过跑步、游泳等一些运动方式也能够有效的缓解。

2、通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

3、想象放松。就是想象一个自己喜欢的场景，想象一会，就能让自己放松下来。

4、我们在自己的哭啼中走入滚滚红尘，而又在别人哭声中飘然离去。我只是偶尔会累，会哭，会无理取闹，会感觉心烦，会对所有都陌生。有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。有时候，我们就像仙人掌，防备了别人，孤单了自己。一次又一次的相信和期待，一次又一次的失望和心寒。爱上一个不可能的人，会让自己很受委屈，他就在你面前，你却只能装聋作哑，默默装傻。慢慢的才知道，真心对一个人好不一定有回报，而你忽略的人往往有可能是最重视你的。到不了的幸福，不想再强求。倘若是会失去，何必去拥有。淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。

5、你喜欢有一个漂亮的身材。担心别的女生长得比你好看，于是你节食。但事与愿违，不但没有节食，还出现了暴饮暴食现象。因此，也给你带来了痛苦。

6、提起千斤重，放下二两轻，往事再纠缠，也只是徒增困扰。

7、坏情绪是一切疾病，恶运的源头，摆脱它。

8、当它跑到沙漠边缘，血也越流越多，更浓重的血腥味又引来了沙漠中的狼。

9、有一只骆驼在沙漠中行走着，烈日当空，它又渴又饿，此时它突然被一块碎玻璃硌到了脚。

10、你好,根据你讲述的情况来看,你目前的症状初步考虑是抑郁发作。建议你最好放松心情,保持良好的心态,必要时去医院精神科就诊,使用抗抑郁药物积极对症治疗,利于病情的恢复?以上是对总是心情低落,想哭,想寻死心里特压抑这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

11、深呼吸。让气流从鼻腔缓缓进入，吸向腹部，然后再慢慢的把它呼出去。这样做你的心情会逐渐的感到舒畅，使焦虑降低。

12、有时候，觉得自己一无所有，仿佛被世界抛弃；有时候，明明自己身边很多朋友，却依然觉得孤单；有时候，走过熟悉的街角，看到熟悉的背影，突然就想起一个人的脸；有时候，突然很想哭，却难过的哭不出来；有时候，夜深人静的时候，突然觉得寂寞深入骨髓；有时候，突然找不到自己，把自己丢了。

13、苏轼曾写过一首《临江仙·夜饮东坡醒复醉》：

14、联想起自己年少得志，满腹才华，却历尽宦海风波被贬黄州，几番挫折，乌台诗案中饱受冤屈。

15、算了吧，不囿于你争我斗，见天地，见众生，见自己，才能抵达高远的人生境界。

16、可以做一些合适自己的有氧运动(不要那种激烈的运动，可能身体会吃不消)，有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善身体和起到改善情绪的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等

17、有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆；有时候，突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不舒服，拼命想寻找一个出口；有时候，感觉自己与世界格格不入，曾经一直坚持的东西一夜间面目全非；有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集！

18、也可能是易激动惹的变形～

19、爱上一个不可能的人，会让自己很受委屈，他就在你面前，你却只能装聋作哑，默默装傻。

20、倾听师赵小姐：简单来说，这是你的理智和情感在“打架”，又叫做“精神内耗”。

五、突然心情低落压抑想哭怎么发朋友圈

1、倾诉的朋友：我自己一个人住，身边也没有别人，我怕自己发生什么不好的事，到时候也不知道要怎么办，我一想到这些，就感觉特别害怕。

2、“我很不自信啊。”她的话令我不解：你明明很漂亮，似乎什么事情都能做得很好。后来我才得知，她很早就有去看医生的想法。许多糟心事，其实积累已久。

3、没有任何预兆，突然感到莫名其妙的情绪低落，控制不住想哭，总是提不起任何兴趣，比如：提不起精神做事、不想动、不想与他人社交、就连吃饭都没有胃口。

4、愿大家内心的压抑会被好好的心疼与看见

5、道理我都懂，但是能安慰我的不是道理，是你。

6、我们每个人都是空手来到这世界，最终也要赤手离开这世间，好事坏事，都成往事，一切都会过去，没有例外。

7、他一生仕途坎坷，被贬黄州、惠州、儋州，但是无论遭遇了什么，他都能安之若素。

8、这样的例子在我们的生活中随处可见。无来由的负面情绪上涌，却找不到致郁的源头，这是因为很多情绪被我们压抑了。我们习惯于保持一种良好的状态，却忽略了不断积累的负面情绪，直到它终于膨胀，最终爆发。

9、你好，经常想哭，情绪低落这种情况还是由于受到了某些刺激或者是压力过大或者是劳累等原因造成，建议及时调整心态，保持心情愉快非常重要，经常出去走走散散心，多做一些有氧运动，多和正能量的人在一起沟通交流

10、抑郁心境障碍和抑郁症是两个概念，抑郁心境障碍超过两个月不能自行缓解，还伴有无意义感轻生念头，觉得自己没有用，

11、夜阑风静縠纹平。小舟从此逝，江海寄余生。

12、小学被校园欺凌，初中被冷暴力，生活在自卑和害怕当中，小小年纪承受了那么多痛苦。

13、抑郁症是以情绪异常低落为主要临床表现的一组精神疾病会出现性欲低精力差无原因的疲劳乏力等失眠的症状尤其是现代社会竞争激烈生活压力大等会造成很多也处于亚健康合理的保持心情舒畅适当运动结合安神解郁颗粒丙咪嗪阿米替林临床很常用

14、这可能是你已经坚强太久的信号

15、脚掌流出的鲜血惹得食人蚁倾巢而出，它们扑向骆驼，不一会骆驼就鲜血淋漓地倒在地上。

16、尤其是相依相伴的伴侣离世以后，触景生情很容易就伤感，情不自禁的泪流满面，心潮澎湃悲伤痛苦似乎成了家常便饭。

17、无法做出客观、正确诊断，仅供参考！！！

18、有时候，明明自己心里有很多话要说，却不知道怎样表达。有时候，很想放纵自己，希望自己彻彻底底醉一次。

19、任何情境或刺激具有伤害或威胁个人的潜在因素，统称为压力源，即压力来源。

20、慢慢的才知道，真心对一个人好不一定有回报，而你忽略的人往往有可能是最重视你的。

六、突然心情低落压抑想哭

1、这情况不可不重视，感觉抑郁症前期就会有这样的症状，但不要误会啊！我的意思是，如果你没有什么事情就突然这样悲伤的话你最好关注一下，是不是近期压力比较大，超出了自己的承受范围，而积累一段时间的话的结果呢？如果以后不会好转的话，建议你去医院看一下，祝开心。

2、我们有时候不能表达真实的想法，一个很重要的原因就是最亲近的人不理解，这种不理解，会给我们造成更严重的“二次伤害”。

3、可见，你所有的问题，都是由高焦虑导致的。要解决你的问题，就必须缓解你的高焦虑。

4、我知道，忘记是件轻松的事情，只要不看着，不想着，不记着，就忘记了，就像，烟火过后的天。

5、你本来很爱一个人，可是，当所有的失望累积到了一个临界点，连爱也再提不起劲了。

6、旅行，旅行能让人放松身心，忘却烦恼和忧愁，旅行可以使人在紧张的心情中放松下来，见识到一个不一样的世界，多出去走走，会发现这个世界是多么的美丽，心情自然也就开阔了。

7、想想以前已经发生的事，再开心的，再难过的，也都已经随着时光的流逝蒙上了只属于回忆的斑驳滤镜，没那么让人欣喜，也没那么让人伤心了。

8、世界上从来没有无缘无故就难过伤心，想哭等负面情绪的人，一定是有前因后果的。

9、这是一种典型的心理和精神疾病，叫焦虑症。看问题所描述，已经较为严重了。是由于某种压力长期未得到解决，致使内心情绪起伏比较大而产生的症状表现。外带抑郁症的表现和轻微的强迫症，在心理学上主要考虑焦虑症。

10、我没有再打扰他，他也没有再想起我。

11、倾听师赵小姐：这种难受，你能具体描述出来么？

12、⑨脾气变得暴躁，容易因为一点小事而焦躁不安

13、其实很多事我都介意，只是习惯笑着说没关系。

14、生活中，不要放弃，因为你还活着；不要说因为幸福而受苦；不要说累，因为那里有阳光，微笑和温暖。没有感觉，就不会有痛苦。没有经验，也许您不懂得珍惜；如果您不怀念，您可能不了解深爱。人类的生命短暂，时间流逝而没有任何悬念，很难留下痕迹。学会等待，等待己，等待灵魂，让己放松，让灵魂休息，并使人感觉更好。每天早晨，当我们睁开眼睛，我们必须告诉己，这是一个特殊的日子。每一天，每一分钟都是如此宝贵。学会每天感恩，您会发现世界非常美丽，感恩时您会变得温暖。这种温暖将带给您的家人，朋友和您己！活着真好！感谢一切！在心里撒下阳光，成为种子，表达奇迹；弯腰去做事，表现得像个男人，充满信心地支撑一个世界。我们没有遗憾，我们都是人生的传奇！

15、要论古代最旷达洒脱的文人，一定有苏轼的一席之地。

16、刚来南京的时候很想家，于是去新疆饭店吃饭，和老板聊天聊到是哪里人，我说我是奎屯的，没想到旁边一桌的小姐姐听到了，她们吃完走的时候，在我面前放了一瓶奶啤，说我也是奎屯的。在内地能遇到同一个地方的老乡，当时真的热泪盈眶。

17、世间除了生死，都是小事，即使被现实狠狠摔在地上，也别忘了站起来拍拍身上的尘土，告诉自己：“没关系，我一定可以”。

18、倾听师赵小姐：这种不安全，还可以再说的具体一些么？

19、倾诉的朋友：可是我不知道怎么去更在意我的感受，我大部分时间都是麻木的。

20、倾听师赵小姐：亲爱的朋友，你现在感到难受，是遇到不开心的事情了么，还是只是突然莫名的感到难受呢。

1、认知评估(cognitiveappraisal)

2、我想你一定也有过这样的时候吧，也说不清楚到底是为什么，但就是突然心情变得很低落，状态丧丧的，还有点暴躁。

3、审核丨袁峤闫思同杜可洵魏芳刘玲君谢煜鹏

4、路人来来往往，时光匆匆而过，唯一能够把握在我们手里的，就只有当下的分分秒秒，既然一切都会过去，那就在过去之前，多留下点美好和回忆吧。

5、这种情况很正常啦，说明你在逃避什么，，凡事都有个因只有根据因才能找到方法，可能你的朋友伤害过你，你才感觉到这样吧，没事，可以多出去转转，看看外面的世界，当你要是看到残疾人时你就会庆幸自己的幸运，就当从新开始生活，以前的那个你死了！用微笑来面对一切！一切都是浮云！希望你可以采纳，嘿嘿，加油，偶相信你！

6、心情不好调节情绪的方法：

7、跑步、散步、骑自行车、跳绳等。这些活动看上去很低级，但对缓解焦虑作用很大。每次40分钟以上，效果立竿见影。

8、倾诉的朋友：感觉很虚无、很烦躁，我不想跟我的朋友家人说，但是我又憋的难受，不知道该怎么发泄，哭也哭不出来，有些压抑，有些害怕。