一、太极养生说说

1、表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾。

2、性情粗暴，举动狂妄，久必违法乱纪之人，如经常练习太极拳者可免。盖太极拳有陶冶性情之功效也。

3、初学太极拳讲求“虚领顶劲、松肩沉肘、含胸拔背”。一直强调一个“松”字。我的理解这种“松”是精神主导下的那种放松，是精神对整个躯干、肢体的控制程度。“松”是意念的体现，和中医中的“气”以及气功中的“气”的理念想通。这种“松”的控制自如能有效增强人的精神气力，气的意念运行和肢体躯干的运动相合则气血流畅，筋脉舒展。而意念控制身体达到至高境界需要很长时间锻炼，因此太极拳三年一小成，十年一大成之说是很有道理的。需用心习之，持之以恒，积运劲化意念之气初为面，后为点，即可达太极拳至高境界，自可防身护体，这些和华佗的“五禽之戏”有异曲同工之妙，身体气血和畅、精力充沛、筋骨体健、百病不生，方可益寿延年。可见习练太极拳是养生的很好方法之一。

4、锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。

5、日前，华商报记者从西安市武术协会了解到，作为全国武术之乡的莲湖区举办了首届太极拳进社区武术比赛。而这次比赛正是国家武术管理中心提出的武术六进政策一次“落地”实验，武术走进了寻常百姓家，成为了西安市民在茶余饭后进行健身养生的“助手”。

6、气血不和，血压过高，血管硬化，或充血、或贫身等症，久恐发生危症，如经常练习太极拳者可免。

7、太极国际交流——邯郸学院太极文化学院在马来西亚芙蓉市挂牌

8、让我们都来练太极吧！太极拳为我们开创了一条通向健康生活方式的优秀路径。

9、百动不如一站：祛病养生从站桩开始

10、为什么这么说呢，因为我感觉运动是一个长期坚持的一个事情，并不是可以一蹴而就的事情，万丈高楼平地起，不可能因为爬一次山就会对身体有什么明显的改变，而如果每天都爬山，那简直就是对身体的一种负担，我可以给你分享一下我去爬泰山的经历。

11、初学架端正，再求气韵生。习文兼习武，功到自然成。

12、太极拳的基础功法由四大部分组成：身法、心法、功法和用法。在学拳过程中，四大部分需循序渐进学习，先练好身法，再修行心法，然后体悟功法，最后到实际上运用。层层递进，才能登堂入室，继而达到太极拳的高峰。

13、太极拳是主张“以意导气，以气运身”，强调全身心的放松。“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法，从而有利于经络的疏通。经络不通，就有不健康的地方，行动不利索、血液不畅通，有可能引发心脑血管疾病。

14、打太极拳时的呼吸能达于肾，两肾向身体背后两侧开张。太极拳不但能强壮肾脏，刺激内分泌，促使体内荷而蒙的再生，还能改善健康壮态，恢复青年活力，提高自尊心和自信心。

15、当天到达泰山，我们是半夜上去的，爬山可以说是一个十分锻炼人毅力的运动，个人感觉爬山锻炼人毅力大于对身体，因为在爬山的过程中，那种累的感觉一产生，你会很容易放弃，可能上到半山腰，你就会下来了，爬山是一件很容易放弃的事情，如果你想去看日出，半夜10点左右你就需要动身，之后经过五个小时左右的时间，上到山顶，之后还需要花四个小时左右的时间下山，这简直是一件爽炸天的经历，当然你也可以选择坐缆车，一百块钱一位，也是贵的没谁了。

16、虎为百兽王，百米四五秒。入园无忧患，羊来四处逃。

17、一阴一阳之谓道。——《易传·系辞传上·第五章》

18、歙县郑村老年人太极联谊迎元旦

19、中丹田在胸腔，内有心、肺，藏气。心、肺是循环系统和呼吸系统的核心。肺让血液在肺泡内吸收氧气、排出二氧化碳，心让血液周流全身输送氧气、回收二氧化碳。细胞的呼吸作用会消耗氧气，产生能量，排出二氧化碳。中丹田是人与环境进行气体(能量)交换的核心。

20、肯定还有更傻的，现在还没发现……

二、太极养生说说句子

1、中华传统文化博大精深，我们要好好传承。

2、四象生八卦：由三个阴阳组合成八种形态即八卦，为乾三连，坤六断，震仰盂，艮覆碗，离中虚，坎中满，兑上缺，巽下断。分别代天，地，雷，山，火，水，泽，风。用来指代万物。

3、编后记：看到这么多帅男靓女，大家一定会心情舒畅！那赶紧加入太极拳队伍吧！太极就像《萧县文艺》一样，欢迎你的到来！

4、只有经过长期的锻炼才能发挥出来。

5、学拳莫急功，三年一小成。大多四五月，学者杳无踪。

6、人身之灵机，最为宝贵。凡一切处事接物，皆全赖于此，不独打拳推手也。但灵机是出于大脑神经，所以太极拳的功夫，首要在稳静的基础上练功，以养其大脑中枢神经。但所谓稳静者，是心神泰然之后，自然之中出来的真稳静，而不是强制着不动作出来的表面上的稳静，这种强制着身体不动，表面上是稳静，而心性方面仍是不静的。如果这样，就不是真静，不是真静，就不能养大脑中枢神经，也就出不来特殊的灵感，此理又不可不知。

7、有人号称练了一辈子拳，常把“详推用意终何在，益寿延年不老春”挂在嘴边为自己打马虎眼。结果呢？打完二路咕噔一下子就晕了！说这个养生，说这个对！你问他自己信不信？

8、速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重。

9、太极拳是一种柔软缓和的运动，无论男女老幼无不适宜。以表面看来虽是无什么精彩好看的地方，可是它对健康身体却有很好的效果。太极拳在练习的身势方面，是周身俱要柔软松开，这种柔软松开的好处，可以使呼吸自然地深长，气血流行自然地畅通，所以有祛病健身的功效。

10、隔网对抗型：乒乓球、排球、网球。

11、上善若水。——《道德经·第八章》

12、不倒翁一样的摇摆。

13、问：按开机键毫无反应!

14、打太极拳可气达四梢，强化血液循环功能

15、吐气时，大约以心中默数1秒钟、2秒钟、3秒钟重覆的节奏速率进行，以自然而不别扭的频率调息

16、上丹田在头腔，内有脑，藏神。脑是神经系统的核心，处理记忆、知觉、语言、情感等。上丹田是人与环境进行信息交换的核心。

17、这个周末别再去吃吃逛逛买买买啦！

18、太极是非常适合养生的，为什么这么说呢。因为他是缓慢的，不像跑步或者其他的激烈的有氧运动，可能会对身体的关节产生损伤。其次，太极拳不仅要求动作的到位，更要求一个感觉，这种感觉很微妙，大概就是需要心灵通透，呼吸顺畅，这样一套太极才能打的行云流水，挥洒自如。是抛弃杂念，一心一意只专注于一件事情的感觉。有时心情不顺畅了，就来打一套太极，等到身体微微发汗，就会有心境开阔，视野明亮的感觉。所以说，太极是非常适合养生的。不仅能够达到养生的目的，而且能强生健体，延年益寿。所以，总得来说，太极不是只有老年人才能打，每个年龄段的人都是可以的(除去年龄较小的孩子)，平时多运动，遵循养生规律，才能强健身体，减少病痛，达到延年益寿的目的。

19、三丹田相连，前面是一条气弦(由鼻腔、口腔、咽喉、气管、支气管、肺泡、肺、膈组成)，气在其中可出入、升降、鼓荡；后面是一条脊柱(由颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨组成)，脊柱似弓，自然弯曲，柔韧灵活。

20、太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领项劲，气沉丹田，坚实了血管管壁，疏通了经络，加快了循环频率，大动脉畅通无阻，毛细血管经久不衰。

三、太极养生说说心情短语

1、其次太极拳的动作有拉伸运动的效果，能起到激发身体活力的作用，这和瑜伽有相通之处。

2、太极拳成西安人养生“助手”

3、太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动和虚实转换会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，疏通经络，激发经内气，加强维持并联系各组织器官的生理功能，使其处于协调有序状态。

4、所以增强小腹、腰、裆部位及下肢运动正是促进人体消化吸收和气血循环运行的最基本的环节。腰脊和腿部增强，自然血脉流畅，精神旺盛，长久不衰，从而消除或避免“上盛下衰”诸症。

5、需要肾病康复的初学者，只要一套简化24式就可以满足。24式太极拳包含了所有太极术式的精要，练习时，先成套演练，再拆招解式，把一套24式太极拳分解开来。比如，练完一遍整套后，搂膝拗步单练8遍，倒卷肱练8遍，云手练8遍，细细体会左右进退时腰间劲力的变化。

6、医武同源，互相渗透，医与太极拳之关系源远流长。练太极拳久远，可调节中枢神经系统的功能；练拳时深长呼吸，可以提高心脏供血充氧和排除血内垃圾。太极拳是有氧运动，练罢拳收势，不会气喘吁吁，也不会大汗淋漓，从而获得周身的轻快。血液循环系统、微循环系统，以及消化系统、骨骼、肌肉都可受益，从而增强体质，有抗衰老之功能。太极拳不是医院，很难说练拳能治病，但可以起到预防和使慢性病康复之功。凡是遵循太极拳规律练拳的人，保健养生的效果逐渐明显。

7、太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，实践证明，太极拳养生保健功效的获取，贵在坚持练习。每位立志习练太极拳进行养生保健者，都应从中悟出持之以恒的道理。

8、北京传统杨氏太极拳培训基地招生信息

9、近日有媒体报道，杭州市名中医、杭州市中医院肾内科主任医师俞东容，本身曾是一位肾病患者。她小时候体质很差，出现过蛋白尿，被诊断患有肾炎。受父亲影响，她从小学三年级开始练习太极。肾病专家王永钧老先生，也是她后来的导师，用中医加太极这套奇妙的“组合拳”治好了她的肾病。至今，每周三和周五晚上，俞主任都要打一小时太极拳。她还专门做了一项课题，研究太极拳对于肾病患者康复的好处。许多肾病患者受她影响，也跟着练起了太极。

10、搂着对手借着胳膊劲顶。

11、莫怨读书少，书少亦能拳。生活尽法理，人忆杨露禅。

12、一物降一物，绝招终不绝。技法求新变，闭门不可学。

13、肩腰胯三道气圈是内气随着身体中垂线向下延伸而逐渐向肩腰胯的周围均匀地散开，形成直径约一米左右的气圈。

14、生命的功能：气弦与脊柱

15、离开母体后，人体失去了脐带呼吸的功能，而开启了呼吸道的功能。人的呼吸，包含呼吸道呼吸、体表毛孔呼吸和细胞呼吸。此时的状态称为后天，神气分离，思虑渐长。

16、打太极拳可保持汗腺通畅，促进新陈代谢

17、上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。“讲的全是预防疾病，保持健康，正威则邪不侵，体壮则疾病不生的道理。太极拳运动便是这些道理的切实体现。