一、产后减肥逆袭的说说

1、毫无疑问很多女性心理、身材、容貌的巨大转变都是从成为妈妈开始的，初为人母是个分水岭。

2、百分之8(39位)，比孕前体重还要下降1—2公斤；

3、每次看到自己想吃却又知道不能吃的食物，我就会让自己想一些恶心的镜头，例如泡椒凤爪，有段时间酷爱吃，但是知道这个对身体不好，所以想控制住。我就想像，泡椒凤爪恶心的制作过程(曾经电视曝光，见过制作过程，很惊心)，后来朋友为了让我戒掉，每次我想买的时候，她都会说“福尔马林泡的，你知道什么是福尔马林吗？就是泡尸体用的。”我当时看着手上的泡椒凤爪，心里想着福尔马林和恶心的制作过程，然后我内心就一点儿也不挣扎了，现在让我买我都不买，吃两口都反胃。其实，要对那些对我们身体不好的食物、垃圾食品做联想。千万别得厌食症，健康的瘦才是长久之事，要对我们自己的身体负责！千万不要太极端。

4、最后隆重登场的是这位40岁时尚辣妈周翠华，她用35公斤的距离体验了两种天壤之别的人生。

5、孕育新.生命，导致生理结构的变化：

6、“年纪太大，跑不动了”

7、你知道吗，女人一生都不会停止减肥，当你只是说说而已时，别人却在挨饿暴走泡健身房中，世界上就有了胖瘦之分。

8、当能够轻松驾驭这30分钟的时候，就可以试着跑起来，调整自己的节奏，进行慢跑。

9、据分析出汗运动后会产生ru酸，ru酸是不是会让母奶变酸呢？ru酸的分子量很小，大约是是很容易进入奶水的。美儿科学会的资料显示，出汗运动可能导致奶水中ru酸暂时性累积，从而改变奶水的味道。

10、韩国八点档常见的剧情，被抛弃的老婆，摇身变成美女，进行复仇计划！现实生活中，也真有相似情节！现在，就来看看这位韩国辣妈jiwon，如何减掉一个成人体重41公斤，找回自信和美丽的励志故事吧！

11、非哺乳期妈妈减肥推荐：

12、少吃或者不吃肥肉，但要吃些富含亚麻酸的食物才能给母乳合成DHA提供原材料，比如亚麻籽油、大豆油等等。

13、秘诀二：把握产后两个月关键时间。

14、果真如医生说的，又过了十几分钟就开十指了，我有了强烈的大便感，赶紧把我推进了产房，这时羊水还没破，开始人工破水，医生说我羊水很清澈，估计是和我一天喝两个椰子有关吧(偷笑)

15、这点产后妈妈们可以学习，学会控制自己的饮食，对于喜欢的食物说NO！

16、局部肌肉锻炼可以提高你的肌肉力量，肌肉体积，肌肉耐力，但脂肪和肌肉是完全不同的物质！

17、尝试跑步，羽毛球等等运动，但是坚持的效果都不太好。主要原因是我太能吃，胃口太高，饭量太大。减肥的第一步就是要迈开腿，管住嘴，而我迈开腿了，但是管不住嘴。还是要适当的迈开腿,能去健身房坚持锻炼最好，但是有很多妈妈白天要上班，晚上还好做家务和照看孩子，那么怎么运动呢，我建议如果你能利用好早晨或者晚饭后的时间出去溜溜弯。

18、不过常言道船到桥头自然直，既然妈妈们有心想要减掉大肚子，那么就会有相应的方法来解决这件事，我们可以在ΗICIBI智能减脂生物酶帮助下，启动三羧酸循环，建立腹部减脂通道，三羧酸循环是三大营养素(糖类、脂类、氨基酸)的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。这也是目前新减脂科技带来的优势，才是减脂的关键。(产后7个月肚子很大？产后怎么样瘦肚子？45岁逆袭成辣妈)

19、饮食对以易消化、多汤水、均衡的营养搭配为主。

20、2008年7月生产，孕期产前体重160斤。满月时130斤！宝贝1岁时就115斤了！到孩子2岁之后就没再超过120斤，一直至今，孩子已经7岁半了，目前115斤！

二、产后减肥经历

1、下午饿的时候，可以吃一些水果，补充一下维生素。

2、在尝到节食减肥的恶果，周翠华也意识到只要吃对食物，是不影响减肥的。(所以靠节食减肥是不可取哦)

3、与女儿做姐妹的愿望实现了

4、有个瘦的朋友，喜欢吃醋，不管是吃面还是吃火锅，吃什么，只要是咸的，她就离不开醋。(醋可以分解脂肪。)有朋友喜欢酸奶等等！

5、34岁，天津苏宁市场中心总监。2011年剖宫产生下儿子，怀孕前体重大概在45公斤左右，怀孕期间体重飙升到65公斤，体重飙升的结果是孕前的衣裤全部都穿不上去，只能望衣而叹。4个月产假结束，回到工作中，也开始进入身体恢复阶段。我算是比较容易减肥的体质，调整好饮食加上适当的运动，身体恢复的很快。我不会用节食来控制体重，对于孕妇产后恢复身材很重要，但是保证身体健康更重要。合理的调整饮食结构，适当控制食量，同时利用上下班时间快走，差不多不到一年的时间，基本恢复到孕前的体重。现在孩子以及快5周岁了，我的体重基本控制在47公斤左右。我坚持健康第一的原则，减肥塑身的前提也要保证不对身体造成负面影响。

6、医生和护士都出去吃饭了，只留了一个值班护士，渐渐的我失去了耐心，越来越焦虑，感觉没力气了，我问护士要是生不出来了怎么办，护士不断在旁边鼓励我，说现在只能靠我自己。

7、相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把喂奶这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间少许储存的脂肪。

8、坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便.秘，同时，这也有利于你喂奶。

9、坚持有氧运动。新妈妈刚开始系统运动，运动量不宜太大，可以把以往的有氧运动分割成20分钟一段，每天坚持三四次，这样保证每天有氧运动的时间在1小时左右，对瘦身也非常有利。

10、第也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

11、在节目中，就连小S也羡慕她，忍不住询问她瘦下来的秘诀。

12、产后新妈妈不仅可以刷牙，而且要比一般人更注意口腔卫生。因为新妈妈进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会也增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一。

13、她说：跑步，就像谈恋爱，是会上瘾的！日跑10公里，体脂肪率仅11%~运动，让34岁的她依然保持18岁的冻龄身材与逆天颜值，随便混进一所大学，抱起书本就是让人想撩的学妹。

14、如果说带妈妈减肥难度四颗星的话，下面这位的难度我觉得要给十颗星了，因为她带婆婆减肥。

15、“孩子太小需要照顾，哪有功夫去锻炼”

16、CLRWHO(全称Celllipidreduction细胞减脂)

17、“摘豆”被视为产后瘦.身的有趣游戏。女性每天可以在地上撒200粒大豆，然后一粒接一粒地捡起来，但要注意不要弯曲双腿。

18、③晚餐一定是要，控制一下饮食的，可以喝一些补气血的粥，红枣莲子枸杞粥，红豆粥等等，一些粥类。

19、加餐10:00~10:301份蒸鸡蛋奠

20、正常女性体内的激素与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，没有及时HICIBI进行产后减脂方案，脂肪的储备会增加，从而导致体重增加。产后的激素会影响人的情绪睡眠、新陈代谢、体重，还有脂肪将被储存到身体的哪个地方，其中一些重要的激素决定着你的体重和身体构造。

三、产后减肥朋友圈怎么发

1、她每天要忙着给孩子喂奶，换尿布，还要防止宝宝出现什么问题，老公每天下班回家吃晚饭就早早的睡了，都不会再主动的看她几眼，顶多抱抱孩子。

2、设定目标跟奖励，用着坚定无比的心，相信自己办得到

3、漫画腿和马甲线在很多女性身上都难得一见的配置，在新手妈妈雪碧身上出现了，这样的辣妈，是不是你的榜样呢？

4、我是一名宝妈，无论是在，孕期，还是在，生完宝宝以后，我都是各种各样的补。以至于从原来很瘦的身材变成了，别人眼中的胖子。

5、万一控制不住，就是想吃怎么办？

6、妈妈都是聪明人，减肉不是“饿”出来的！

7、但是对于奶汁的品质。真的不单单是靠吃，因为有的新妈妈产后需要进补，同时要注意合理膳食、调理得当，还要根据每个新妈妈体质，辩证进补。

8、运动可以加快体内脂肪的燃烧，但是根据研究人员发现，每天运动一个小时以上才会达到减肥的目的。

9、闻总，国家体重管理师，从事健康瘦身行业5年，带领3000人瘦身成功，专业知识和实践经验丰富，她自己和产后100天恢复孕前体重，并且身体状态越来越年轻。

10、不能通过节食、代餐、拔罐，更不能用药物减肥，

11、下午茶15:00~15:30小份芝士番茄或者苹果，否蕉等水果

12、身体需要很多营养来应付日常的运作。所以如果你削减饮食，身体无法获得需要的营养，就会损害健康，衍生许多健康问题。

13、月子里新妈妈处于身体恢复初期，合理饮食可以保证新妈妈只补身体，不补体重。均衡饮食是我们要了解的。产后新妈妈五谷类、蛋、鱼肉类、奶类、蔬菜类、水果类、油脂类等，都要适量摄取。

14、哺乳期减肥不仅奶量没有下降，反而奶量从70ml飙升到300ml，这不就是每个新手妈妈都羡慕的“奶牛”吗？

15、有些产后妈妈“喝凉水都会长肉”，这往往与长期进食高热量、高脂肪的食物，导致内分泌失调有关。肥胖会导致内分泌系统紊乱，诱发各类代谢性病。下丘脑整合了周围神经及激素对饱腹及能量储存的输入信号，并作用于神经内分泌的传出束支以达到能量储存与消耗的拮抗平衡。

16、补充高热量：营养丰富、含热量高的总原则，以补充妈妈在艰辛的分娩过程中大量耗费的精力和体力。

17、提到瘦身，现在都提倡运动加节食，但哺乳期妈妈节食过度可能会造成宝宝营养不良！所以，很多人选择了健身房，瑜伽馆。我们瑜伽馆这几年接待的新妈妈们也比较多，尤其是“90后”，都热衷于“辣妈”。

18、剖腹产的宝妈怎么科学坐月子减.肥?大意不得,错了后悔一辈子！

19、生完宝宝之后，她的身材完全变形，她比之前整整胖了一大圈，穿什么衣服都不像以前那么漂亮了。

20、自从我把我的小肚子减掉以后，我就觉得我逆袭成功了，终于回到孕之前的体重了。

四、产后减肥的语录说说

1、女人一生中有很多的角色，其中生理、心理上变化最大的角色，就是妈妈这个角色。

2、反季节的蔬菜水果或者经过化学处理过的新鲜水果，尽量少吃，可以吃一些当季的新鲜水果蔬菜。

3、周翠华不仅热爱运动，她也热爱生活热爱美食

4、对于这点无法通过外源性进行补充，所以要通过补充内源性ΗICIBI孕产降脂营养，恢复消化系统过度扩张，抑制脂肪酶活.性，调节体内益生菌，产后肚子越来越大从肥胖源头解决，已经被越来越多的人接受了！(产后7个月肚子很大？产后怎么样瘦肚子？)

5、而且，孩子的整夜啼哭，让她根本不能好好休息，严重的黑眼圈，皮肤干燥，她都不记得自己有多长的时间没有好好护肤了。

6、比较喜欢酸的食物。

7、但是我们生活中食材那么多，要是真的做到什么都吃，即使热量很低，即使把细粮换成粗粮，也会造成脂肪的囤积，

8、减肥成功后，整个人都变了样子，不仅自己的身材变得苗条纤细了，就连外貌也变得像是20岁的少女一般。

9、29号上午继续挂水，第一次做了传说中的内检(捂脸哭)感觉还可以接受，没有大家说的那么恐怖，医生说一指还没开，为了加快开指推荐水球囊治疗，我当时简单问了一下，大概就是往阴道下面塞个水球把阴道撑大，我也没多想，就希望可以早点生，早点脱离孕晚期的各种不适，就签字同意了，没曾想这种治疗方式简直就是噩梦(衰)，

10、(2)怀孕期：在孕期体重增加的越多，产后遗.留的脂肪可能愈多。

11、就这样，经过了一个月的时间，我的肚子，变得小了很多，我去哪儿都会有人问我，我怎么这么瘦了，我都会把我的饮食方法告诉他们。我觉得如果想减肥，减小肚腩，最主要的还是得坚持，如果能坚持下去，你就能成功把小肚腩减掉。

12、我喝了很多柠檬汁，平时总是喝柠檬，用鲜柠檬片泡水喝或者有风干的柠檬片拿来泡水喝(现在都喝鲜柠檬，感觉干柠檬不干净)，对减肥超级无敌管用，是我觉得，最好的“瘦身饮品”。会让你越喝越瘦，而且还有通便的好效果。我身边也有很多朋友，经过我的推荐都在喝柠檬汁，不便秘，效果非常显著！后来发现还有美白功效。但是千万不要空腹喝，胃酸平时分泌过多的朋友也最好少喝或不喝。

13、很多妈妈其实在产后身材变化很大的地方也就是肚子了，这时候就想“我只瘦肚子”的想法！

14、保持充足的睡眠，饮食规律，一定要坚持吃早餐；吃饭的时候要细嚼慢咽等等都会帮助产后恢复跟产后减肥。

15、向来很有舞蹈天分的她，产后在不破坏伤口的情况下，做些温和的伸展运动，其实也能加速体内代谢循环。小S分享，把握产后2个月时间细心调养，不只是身型变好看，整个人也像是脱胎换骨般，变得更美、更有自信！

16、所以产后7个月肚子还大的妈妈，想要减掉大肚子方法真的很重要！

17、并且每次吃饭时间大多选择在晚上，晚上人们都有充足的时间来吃喝玩乐，而晚上又是容易发胖的时间，肚子上的肉肉便悄悄的就长起来了，于是长期以来很容易导致肥胖。这也是导致产后妈妈7个月时间，肚子依旧很大的原因。当然除了应酬，还有家庭的可口饭菜也是罪魁祸首之一啊！

18、生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

19、早餐7:20~8:00一碗青菜麻油面+1碗鲫鱼汤+1份炒

20、我妈扶着我在医院过道上走走，宫缩来了疼得腰都直不起来，坐也不是站也不是，简直度秒如年，就这样熬到了天亮，老公和婆婆也来了，我躺在床上疼得直冒汗，老公握住了我的手，我的眼泪瞬间哗哗的流(流泪)早上八点多我的主治医生来了，说我这么疼应该是要生了，安排我进了待产室。

五、产后减肥图片励志图片可爱

1、我们平常在看新闻的时候，都会知道女孩一旦分手之后就会立马想改变自己，那为什么不在最初的时候，就让自己更完美一点呢？这样就不用忍受失恋的痛苦了，还有一部分女生，为了保持在另一半心目中的美好状态，非常辛苦的对自己，只能说现在的人都是视觉动物，外表不好看你内心再美也都不会有人搭理，因此胡杏儿才是所有人值得学习的榜样，看看她的逆袭之路就知道有多么艰辛了。

2、首先将其分为4组(误差在0.5斤以内)

3、全程自己洗完，没要老公来帮忙，洗完又直接躺床上，头发都没擦干水，就对着风扇吹，也有用美柚记宫缩，那时候也是五分钟不到痛一次，到了一点左右上厕所想大便，没拉出来就见红了，然后就上医院办理入院手续，医生见到我从电梯门出来抱着肚子直接拉我入产房内检，那时候没开，到三点左右就开两指不想受开宫口之痛打了无痛，不到一分钟瞬间觉得活过来了

4、但忙完工作和把小孩处理好后，周翠华依旧没有放低对自己的要求。

5、保证每天在4~5餐的进食量。因为剖腹产的是宝妈身体较为虚弱，再加上缺血严重，三餐进食量是不够的，所以宝妈要保证一天4~5餐的进食量，或者随时饿了都可以吃。

6、我们都知道减重减的是脂肪，

7、(2)能.量密度：是指单位重量的食物喂母奶所提供的能.量是否均衡，母奶能.量不能太多，影响宝宝消化系统；不能太好，母奶没有质量。

8、从那以后，我就决定减肥了，就这样，我开始了我的减肥生涯，每天早上我和平时一样，吃饱，早上一定要吃饭，吃饱饭我觉得上午工作的精神好多了。到了中午，我会多吃一些蔬菜，少吃一些面食，到了晚上，我会选择，一些含糖量少的水果吃，经常会吃苹果。把之前所有的，零食全部戒掉，晚饭过后，我会选择在家里跑步机上边跑步。刚开始我跑的时间短一点，后期我会跑的时间长一点。

9、对于产后饮食这块在2010年5月，美国营养学家珍妮发表的《碳水化合物的全部故事》，在《洛杉矶时报》上，已经明确表示碳水真的不可怕，欧美女性就可以做到。

10、哺育母乳对宝宝有益，也有助于你的减重。每天只需要多摄取500卡路里的热量，所以不要放纵自己在薯条和汉堡上。

11、禁忌服用减肥茶或者减肥药：哺乳期不能通过服用“减肥药”或者减肥茶来达到减肥的目的。减肥药和减肥茶往往成分不明确，主要通过减少人体吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，宝宝吃了以后也会影响身体健康。

12、女将Team的花生就挑战了这一难度，而且还完成的非常好。