一、励志人生

1、当你很累很累的时候，你应该闭上眼睛做深呼吸，告诉自己你应该坚持得住，不要这么轻易的否定自己，谁说你没有好的未来，关于明天的事后天才知道，在一切变好之前，我们总要经历一些不开心的日子，不要因为一点瑕疵而放弃一段坚持，即使没有人为你鼓掌，也要优雅的谢幕，感谢自己认真的付出。

2、人生最痛苦的事情是青春走了，痘痘还在。

3、要躲避压力，不要逃避挫折，不可能永远都是坦途。只有战胜今天压力，勇敢地面对挫折，才能为明天积累宝贵的财富！

4、人生当自勉，学习需坚持。从这一刻开始，我依旧是我，只是心境再不同。不论今后的路如何，我都会在心底默默鼓励自己，坚持不懈，等待那一场破茧的美丽。

5、面对短暂的人生，我们知道不得不努力抓住眼前的每一刻、每一瞬，坦诚而认真的生活，以渺小的生命、有限的时间，多看看这美好的世界，把生命的足迹留在每一天自己的生活里。

6、别总是抱怨生活不够幸运，是你欠了生活一份努力，每一个你讨厌的现在，都有一个不够努力的曾经。未来美不美，取决于你现在拼不拼。你现在的状态，是过去的你用努力换来的，而你未来的状态，是现在的你用努力决定的。努力应该是一种习惯，而不是一时兴起，这样将来你才可以有底气说，得到的从来都不是侥幸。低质量的勤奋，不过是营造一个我很努力的幻觉。勤奋不是马不停蹄，而是有效利用手头的时间。对待生命你不妨大胆冒险一点，因为好歹你要失去它。如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。

7、每一个普通的改变，都将改变普通，因为从决心变得更好的那一刻开始，我们就已经与一个全新的自己不期而遇。加油吧，只要你肯用心，生活无论何时都不会负你。

8、人生死后啥属你，人生如一场修行。

9、我的人生和后者差不多，我觉得人生就该有理想，只要努力，它总会实现的，就算没实现，我也不后悔，因为我努力过，奋斗过。

10、人生已经如此狗血有些事就不要拆穿。

11、每个人都在奋不顾身，都在加倍努力，得过且过只会让你和别人的差距越来越大。成长路上，不要总想着何处有捷径，你只管向前跑。记住，梦想不是空口无凭的大话，而是在寂静的奋斗里努力生长的果实。

12、晚年莫想富有余，来时糊涂走时迷；

13、《天堂电影院》(1988)豆瓣评分：2

14、《肖申克的救赎》(1994)豆瓣评分：7

15、以锻炼为本，学会健康；以修进为本，学会求知。以道德为本，学会做人；以适应为本，学会生存。

16、有路，就大胆的去走。有梦，就大胆的飞翔。若要成功，就要大胆去闯。不敢做，不去闯，梦想就会变成幻想。

17、给自己一片没有退路的悬崖，就是给自己一个向生命高地冲锋的机会。迈开脚步，再长的路也不在话下；停滞不前，再短的路也难以到达。

18、当有人逼迫你去突破自己，你要感恩他。他是你生命中的贵人，也许你会因此而改变和蜕变。当没有人逼迫你，请自己逼迫自己，因为真正的改变是自己想改变。蜕变的过程是很痛苦的，但每一次的蜕变都会有成长的惊喜。

19、你可以倒下，但是要记得站起来；你可以流泪，但是要记得长大。每天多一点点的努力，不为别的，只为了日后能够多一些选择，选择云卷云舒的小日子，选择自己说了算的生活，选择自己喜欢的人。

20、观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，感知比告知重要，创造比证明重要，尊重生命比别人看法重要！智力比知识重要，素质比智力重要，觉悟比素质重要。方向大于方法，动力大于能力，做人大于做事！

二、励志人生格言八个字

1、人生得意时一日看尽长安花，艰难时潦倒新亭浊酒杯。但生命的跋涉不能回头，莫愁前路无知己，天下谁人不识君，是激励。十几里桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情，是真挚；劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人是牵挂。晚来天欲雪，能饮一杯无是温暖；洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶是告慰；舴艋舟都载不动的离乱之愁，白日放歌须纵酒的还乡之喜。磨损胸中万古刀的不平之怒，不思量自难忘的悼念之哀，几处早莺争暖树的游春之乐，像一本本心灵相册，等待着我们去打开。

2、人生的路上，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也总在被一些人超越。人生的秘诀，就是寻找一种最适合自己的速度，莫因疾进而不堪重荷，莫因迟缓而空耗生命。人生的快乐，是去走自己的路，看自己的景。

3、每个人的人生都不尽相同。

4、岁月的轮齿，从不停息地转动，坚强不是用嘴说的，谁都有软弱的时候，谁都有流泪的时候，只是有时候愿意让某些人看见，有时候不希望某些人看见罢了。面对生活，心要坚强，面对生活，学会在合适的地方释放自己心中的压抑与痛苦。

5、坚持把简单的事情做好就是不简单，坚持把平凡的事情做好就是不平凡。所谓成功，就是在平凡中做出不平凡的坚持。

6、人生有许多条走向成功的路，别单单走了一条只因有了收获就去给别人指点迷津。要明白，你所预见的别人的未来只不过是自己的过去而已。

7、俗话说得好，哪儿跌倒，从哪儿爬起来。靠什么？就靠自己的心态，耐力，拼劲，靠自己激励自己，直指成功！

8、不知道喜欢看什么类型的，我推荐几个类型你可以看看。暖伤青春系列小说你可以找找辛夷坞(《致青春》的小说原创作者)的山月不知心底事，她的其他作品也很好看都可以翻来查查；穿越神秘色彩的可以找找《第一皇妃》(作者：犬犬)，共五部，都很精彩；都市爱情推荐顾漫的作品，《微微一笑很倾城》《杉杉来吃》《何以笙箫默》都很好看；还有古代虐心爱情故事《契丹王妃》作者我不记得了，也不错。这些都是我特别喜欢的作品，楼主可以选读一下。

9、首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

10、自我激励是非常重要的，一个人遇到困难时，往往靠的是自我激励走出困境。外部激励是指望不上的，有时候没有外部激励的环境，大多数人都是看笑话的，你失败的越惨他们越高兴，没有人真正伸出双手来拉你一把，还要靠自己鼓励自己，自已给自己加油，激励自己，不要放弃，拼搏吧，别无选择。

11、人生最大的幸福，是发现自己爱的人正好也爱自己。

12、你怨或不怨，生活一样；你愁或不愁，人生不变。抱怨多了，愁的是自己，惆怅多了，苦的还是自己。你哭，生活不会流泪，你苦，生活不会烦恼。为人，哪能事事如意，样样顺心；做事，哪能件件圆满，样样无憾。既然如此，何不微笑？既然这样，何必惆怅？人生在世，快乐是一生，忧愁也一世，何不看开？

13、在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

14、低调做人，是一种品格，一种姿态，一种风度，一种修养，一种胸襟，一种智慧，一种谋略，是做人的最佳姿态。欲成事者必须要宽容于人，进而为人们所悦纳、所赞赏、所钦佩。低调做人，不仅可以保护自己、融入人群，与人和谐相处，也可以让人暗蓄力量、悄然潜行，在不显山不露水中成就事业。

15、人总是会遇到挫折的，人总是会有不被人理解的时候的，人总是有要低声下气的时候，这些时候恰恰是人生最关键的时候，因为大家都会碰到挫折，而大多数人过不了这个门槛，你能过，你就成功了。

16、年轻受一些苦，会懂得谦恭，不然自以为是的聪明和藐视一切的优越感，迟早要毁了你。

17、每一个清晨，给自己一个微笑，告诉自己！不去在意别人的眼光与看法，自己过得好才是最重要的！保持阳光、积极、包容、感恩的态度，好运的正能量就每天跟着你！

18、阿兰科恩《完美与喜悦在你心中》斯宾塞约翰逊《给你自己一分钟》《珍贵的礼物》拿破仑希尔《二十一天让你脱胎换骨》爱默生《依靠自我》路遥《平凡的世界》夏绿蒂勃朗特《简爱》

19、如果你不努力，一年后的你还是原来的你，只是老了一岁；如果你不去改变，今天的你还是一年前的你，生活还会是一成不变。

20、最好的人生，不是一马平川没有障碍，而是跨过或者绕过路障继续向前；最好的际遇不是不受伤，而是带着伤口依然愿意奔跑；最好的天气不是永远都是艳阳天，而是尽管现在滂沱大雨，太阳明天依旧会跳出地平线。

三、励志人生的正能量句子

1、《美国往事》(1984)豆瓣评分：2

2、我们每个人都不能抱怨自己的出身，没有好的家世，那就去创造好的家世。要知道，那些在雨里奔跑的，从来都是没有伞的孩子。

3、时间教你成熟：二十岁以前什么都不服，渐渐的知道，山外有山，天外还有天；三十岁以前什么都不怕，慢慢懂得，敬天，畏地，尊人；四十岁以前不是亲眼看到的什么都不信，随着日子一天天过去，静静的悟出，看到的不见得是真，看不到的不见得不存在。人在做天在看，但行好事莫问前程。

4、内心强大比什么都重要，你要照顾好自己；承认自己的平凡，但是努力向好的方向发展；可以平静面对生活，安然的听从自己内心的感受，不受其他影响，你可以迷茫，请不要虚度。

5、成功根本没有秘诀可言，如果有的话，就有两个：第一个就是坚持到底，永不言弃；第二个就是当你想放弃的时候，回过头来看看第一个秘诀，坚持到底，永不言弃。

6、《楚门的世界》(1998)豆瓣评分：2

7、学会不为过程的缓慢而焦虑，即使暂时未能如你所愿，但只要你在努力，你就在不断成长！

8、生活没有真正的完美，只有不完美才是最真实的美；生活没有一帆风顺的，只有披荆斩棘才能路路顺；生活没有永远的成功，只有在挫折中站起才是真正的成功，只有闪光的人生才算是生命的永恒。

9、一开始的斗志和干劲很重要，但更重要的，是坚持下去的勇气。无论你从事什么样的工作，或是还在校园中拼搏，都请不要忘记了当初，你曾经为了梦想而有过的勇气。把那一刻的勇气，变成此时此刻的坚持，你终将遇见更好的自己。

10、这部经典励志影片，感动了无数人。(强推)

11、真正的内心强大，就是活在自己的世界里，而不是活在别人的眼中和嘴上。为人处事靠自己，背后评说由他人。人生在世，无非是笑笑别人，然后再让别人笑笑自己。

12、有句话说的好，不打没有准备的仗，做事之前要修炼自己，有能力才会有魄力，有魄力才会有勇气，有这样的胆色才能把能力发挥到极致，那么你就成功了！

13、过去的事，交给岁月去处理；将来的事，留给时间去证明。我们真正要做的，就是牢牢地抓住今天，让今天的自己胜过昨天的自己。

14、当你仰望他人的成功，因自己的平庸怨天尤人时，实际上，正是你的思维决定了你的人生。所以，放下你的悲观，放下你的退缩，放下你的万种理由，去努力就是了！

15、记住了，永远不要怨恨别人不帮你，也永远别怪他人不关心你。在你的人生道路上，真正能帮你的，永远只有你自己。

16、有的路，是用脚去走。有的路，要用心去走。绊住脚的，往往不是荆棘石头，而是心。所以，看起来是路铺展在我们眼前，实际上，是心扑腾在路上。深一脚，浅一脚，欢喜在路上，悲伤在路上。但只要心不走在绝路上，生活也终不会给你绝路走。

17、在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

18、努力去做一个温暖的人，用真心对世界微笑，用眼泪提醒自己要做的更好，用快乐去迎接每一天的阳光，用自信向世界宣称你过得很好。酸甜苦辣我自己尝，喜怒哀乐我自己扛；我就是自己的太阳，无须凭借谁的光。

19、过去的事，交给岁月去处理；将来的事，留给时间去证明。我们真正要做的，就是牢牢地抓住今天，让今天的自己胜过昨天的自己。

20、人生注定是示零，过方过圆都不行；

四、励志人生什么意思

1、大路走尽还有小路，只要不停地走，就有数不尽的风光。坚持是雄壮的，因为坚持是由于百般地敲打而磨练出来的；坚持是甘甜的，因为无畏的与不倒的毅力早已在心中播下了胜利的种子。你的努力，也许有人会讥讽；你的执着，也许不会有人读懂。在别人眼里你也许是小丑，在自己心中你就是国王！生命不在长而在于好，只要每一次尽力的演示，都值得鼓励与喝采。

2、《阿甘正传》(1994)豆瓣评分：5

3、但愿所有的努力都不会白费，但愿纷扰过后能梦想成真，等哪天你去了自己喜欢的城市，过上自己有钱又精致的生活，就能正大光明地回望，所有经历过的苦难不再辜负任何遇见，不再埋汰任何梦想，一切都越来越好。

4、有的人人生辉煌，光宗耀祖，飞黄腾达，享尽荣华富贵。

5、世态炎凉，无需迎合，人情冷暖，勿去在意。身在万物中，心在万物上。静听大海潮起潮落，笑看天边雁去雁回。宠辱不惊，去留无意，以平常心对待无常事，淡然看待人生的得失，荣辱与成败。在纷扰喧嚣的红尘，亦能简单明约，空静安然地享受生命与生活。

6、假如生活欺骗了你，学会包容，学会孤单，即使寂寞，也不要表现出来，不要给小瞧你的人机会鄙视，学会隐忍。假如现实欺骗了你，那么你也就不要只是埋怨，埋怨只是徒劳。学会坚强。

7、放弃很容易，但你最终会一无所得。坚持很难，但你最后一定会有所收获。你勇敢，世界就会为你让路；你无惧，命运就会为你屈服。我们可以选择停滞不前，也可以选择自我改变。我们可以选择安于现状并不停的抱怨，也可以选择在奋斗中精彩绽放！决定我们命运的是我们自己！

8、看淡一点再努力一点，这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天喊地，有人在静默坚守。

9、当你不再畏手畏脚，当你鼓起勇气，

10、人生，就是一条路，途中，会历经坎坷，也会面对风雨。当你用消极的心态面对它，它就是漫长乏味的，当你用热情的态度接受它，它就是精彩充实的。平坦的路途，让我们心怀感恩，泥泞的路途，让我们努力拼搏。

11、我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

12、人生如戏，却不是戏，戏能彩排，人生却是时时直播。人生就像一杯清水，纯粹透彻，干净利落简单。虽然有时枯燥乏味，但是一直在滋润着生命。人生就像一杯咖啡，苦中味甜，涩中浓厚。心烦意乱时喝了可以排忧解难。失眠的时候喝了思绪万千。人生就像一杯茶，水不过两种姿态，拿起、放下。茶有凉有热，有浓有淡，只能够细饮慢品，喝得太猛容易凉胃；喝得太急可能烫嘴。

13、生活中，有人给予帮助，那是幸运，没人给予帮助，那是命运。我们要在幸运青睐自己的时候学会感恩，在命运磨练自己的时候学会坚韧。这既是对自己的尊重，也是对自己的负责。

14、为自己鼓掌是一枚不可多得的金牌，它可以让你多一份荣耀，少一份自卑，你就不会永远躺在山之谷，海之滩;就不会不思进取，不思开拓;就不会在自我折磨中毁掉自己的一生。如果多了一份荣耀，就会激励自己永远去奋斗，去博弈，什么苦也吃得了，什么累也受得住。

15、别让自己心太累，应该学着想开，看淡，学着不强求，学着深藏，适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。人之所以会烦恼，就是记性太好。该记的不该记的都会留在记忆里，而我们又时常记住了应该忘掉的事情，忘掉了应该记住的事情。人之所以活着累，就是想得要的太多了。

16、在你渐渐迷失在你的人生道路上的时候，记得这句话：千万不要因为走的太久，而忘记了我们为什么出发。

17、人生就是一个大舞台，不是所有的故事都可以陈述，人是需要的某种信念来激励和约束的，人静而后安，安而能后定，岁月，在无憾中微笑，才美丽;人生，在眼泪中微笑，才多姿;生命，在坚强中微笑，才精彩。

18、每一天都将会是最好的状态。

19、忍面对不公，别气愤，别宣泄。一来是气愤伤身体，二来是气愤不解决问题。“有肚量去容忍那些不能改变的事，有勇气去改变那些可能改变的事，有智能的去区别上述两类事。”这是成功者要具备的三个素质。

20、努力奋斗，生活一旦忙起来，什么情绪也没时间表达了。难过的时候被子一蒙就睡觉，醒来还是继续往前走。含泪播种的人一定能含笑收获，坦然接受生活给你的馈赠吧！美好一天从“智慧+努力”开始！

五、励志人生格言

1、人生如过客，欢欢喜喜的来，高高兴兴的走。最重要的是，把握当下！沙漠里的脚印很快就消逝了。一支支奋进歌却在跋涉者的心中长久激荡。行动是通向成功的唯一途径。古之立大事者，不惟有超世之材，亦必有坚忍不拨之志。奋斗者在汗水汇集的江河里，将事业之舟驶到了理想的彼岸。不管你有多难过，始终要相信，幸福就在不远处。

2、生活如雨，有伞就好！不管是自己撑起的，还是别人给的。生活如雨，有伞就好！要学会自己制造伞，让自己在风雨中行走，在大浪中激闯！生活如雨，有伞就好！记得，没有伞也不要怕，若别人能够给予，当然心怀感恩、一路同行。若无人给予，不妨自己造一把伞，撑自己的伞，风雨无阻。

3、人生没有白费的努力，也没有碰巧的成功。我们的生命里，藏着我们读过的书、走过的路、爱过的人，那些奋笔疾书的夜晚，那些煮茶读书的日子，串联起来，才换来我们现在丰盛的人生状态。

4、每个人都有潜在的能量，只是很容易被时间和惰性消磨，很多时候，你不逼自己一把，你都不知道自己多么优秀！

5、世上没有一件工作不辛苦，没有一处人事不复杂。不要随意发脾气，谁都不欠你的。学会低调，取舍间必有得失，不用太计较。学着踏实而务实，越努力越幸运。当一个人有了足够的内涵和物质做后盾，人生就会变得底气十足。若是美好，叫做精彩，若是糟糕，叫做经历。

6、多看大长今！——开个玩笑君莫怪！上正儿巴经的：“细节透出本质”，“细节决定本质”！☆以上我自己的话！∵

7、人间没有不弯的路，世上没有不谢的花。通往成功的路不会平坦宽阔，实现自已的梦想不会一帆风顺。生命是一场耐心的角逐赛，只要你能坚持下去，即便道路再崎岖难行，前途也是一片光明；生命是一朵花，纵然会在寒冬凋谢，但只要你坚持下来，下一个春天必定会绽放得更加灿烂！

8、生存的压力，生活的苦难，每个人都须面对。我们实在不必苛求太多，心简单了，人就快乐了；人简单了，这个世界也就透明了。人终究不能活得太疲惫，要懂得在平淡的流年里寻找命运的出口。

9、不管你经历过什么坎坷，遭遇过什么样的挫折；不管你的伤有多深，你的心有多痛，都会被时光定格在过去，慢慢地淡去，渐渐地遗忘，最后，不过是生命中的小插曲而已。

10、每个人都可能会碰到特别难熬的阶段，或长或短，让你感到绝望，看不到光。可是，沉溺于抱怨、苦恼是没有用的，难过痛苦更加无济于事，倒不如收拾收拾心情，抖擞抖擞精神，昂首挺胸去面对，也许一切就会柳暗花明。

11、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究利用它们，便能从失败中培养出成功。

12、要走好脚下的路，要对得起自己，有些事是出乎意料的，有些事是情理之中的，有些事是难以控制的，有些事是不尽人意的，有些事是不和逻辑的，有些事是恍然大悟的，但无论发生什么事，都别忘了自己的本心，自己的良心，自己的性格还有自己的原则。

13、人生太短，岁月太长。生活是公平的，要活出精彩，需要一颗奋进的心。以勤为本，以韧为基，尽自己的全力，求最好的结果，行动成就梦想，奋斗成就人生。

14、李小龙的电影就是鼓励人的，其它人的电影都只是无聊的电影。看李小龙演的电影是使人积极向上的，受到李小龙的影响将会改变命运。之所以有这么多人喜欢他是因为他有极强自尊心有关的东西在里面。

15、这世上无论是谁，都没有平白无故的成功，也没有一帆风顺的坦荡。再有光芒有成就的人，都是从一件件小事、一天又一天积累起来的。你所看到的光鲜，都是无数流汗的日日夜夜组成的。

16、人生道路上既有坦道，又有泥泞；既有美景，又有陷阱，只有坚定信念又勇往直前的人才能到达胜利的终点。

17、成功的反义词不是失败，而是从未行动。有一天你总会明白，遗憾比失败更让你难以面对。

18、《洛奇》(1976)非常经典的励志电影。

19、岁月可以慢慢陈旧，时间却永远不会为谁苍老，只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。

20、真正的坚强，是属于那些夜晚在被窝里哭泣，而白天却若无其事的人。未曾深夜痛哭过的人，不足以谈论人生。

六、励志人生

1、《当幸福来敲门》(2006)豆瓣评分：1

2、不管生活多么的困惑，不管环境多么的艰难，不管社会多么的善变，都要自己主宰自己，给自己创造机会重生，逆境可以成就英雄蜕变，把握好机会，坚信爱拼才会赢是不变的箴言。

3、什么是人生？人生的定义是什么？

4、愿以后的你：穿自己喜欢的衣服，和不累的人相处，和所有喜欢的一切在一起，过想象里的一百种生活。

5、励志人生其实就是通过身边有所作为的成功人士，从他们身上吸取成功的经验来激励自己前行的一种自我鞭策手段，把所想和所悟用语言表达出来，时刻警醒自己面对认定的目标不懈努力，不必刻意追求结果是否完美，只要尽已所能，以榜样为标杆，永葆健康向上的思想情操，用行动诠释人生，用毅力证明自己，相信你的前景一定是阳光灿烂！

6、《心灵捕手》(1997)豆瓣

7、每一次经历都是相通的，每一个努力过的脚印都是相连的，它一步一步带我到今天，成就今天的我。你的经历，正在谱写你的简历。你平时的坚持，藏着你未来的样子。

8、生是一场马拉松，不可能所有的选手都站在同一条起跑线上。我们虽选择不了出身，但是可以选择前进的方式，即使前路泥泞不堪，也请风雨兼程。

9、要常常分享心里话，让自己和对的人一起玩，告别一些不好的圈子，为实现理想不懈的努力下去。

10、人生就像培育种子，你投入的每一分努力，都会在未来的某一天，回馈于你。而你所要做的，就是每天多努力一点点。请相信：别人拥有的，不必羡慕；只要努力，时间都会给你！

11、人生不过如此，且行且珍惜，每一次的失败，都是成功的伏笔；每一次的考验，都有一份收获；每一次的泪水，都有一次醒悟；每一次的磨难，都有生命的财富。我们每个人都不能抱怨自己的出身，没有好的家世，那就去创造好的家世。要知道，那些在雨里奔跑的，从来都是没有伞的孩子。真正的坚强，是属于那些夜晚在被窝里哭泣，而白天却若无其事的人。未曾深夜痛哭过的人，不足以谈论人生。失败和挫折是暂时的，只要你勇于微笑；误解和仇恨是暂时的，只要你达观待之；赞扬和激励是暂时的，只要你不耽于梦想；烦恼和忧愁只是暂时的，只要你不被它左右。大海茫茫，谁可争流，不拒众流方为沧海。芸芸众生，人生无常，不被艰难困苦吓倒，方显英雄本色。

12、涓滴之水终可以磨损大石，不是由于它力量强大，而是由于昼夜不舍的滴坠。

13、人性有一个弱点，你越在意什么，

14、《美丽心灵》(2001)豆瓣评分：0

15、一般到了每年的12月、1月，我就出国参加世界杯比赛，夏天就在体院训练，那里有一个塑料雪道，底下是个游泳池，我翻转后就跳到水里，现在美国、加拿大在夏季都用这种方法训练