一、下雨不跑步的说说

1、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。

2、雨中跑步比平时更劳累肌肉，所以跑前的热身更加重要。

3、人世间的浮华喧嚣，得意失宠，需要我们以平常心待之，对于雨也莫不如此，只有去除浮躁，多几份平静，才能体味出它的有趣和诗境，感受到它的精妙和美丽。

4、不出门不下雨，一出门就下大暴雨。

5、再来说说跑步机跑步的优势：

6、永不言弃，奔向未来。

7、进行5分钟左右的轻松跑热身后，让我们一起开始30分钟的跑步机训练计划！

8、投稿邮箱：40967007@qq.com

9、打着伞，穿着防雨鞋套，谁也无法阻止我在雨中奔跑！

10、想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。

11、接下来几天都要下特大大暴雨，我的考试肿么办呢！兵来将挡水来土掩吧！

12、潮湿的天空，潮湿的大地，还有我那潮湿的心。

13、胜利者不是跑得最快的人，而是拒绝认输的人。

14、下雨天，跑道上基本上没有人，没有什么阻碍，整个跑道都是你的，你可以跑得肆无忌惮、酣畅淋漓。

15、大家如果有跑步方面的疑问或者困惑

16、原来能用跑步跟美食来发泄情绪真的是很幸福的一件事情。

17、天气好不容易晴了一天，又开始下大暴雨了。

18、遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。

19、绿意葱葱好空气，鸟鸣声声似晨曲。跑步拍照两不误，锻炼身体乐有趣。

20、跑的过快，盲目提速等。尤其像在健身房这样的场所，几台跑步机并排放，左右都有人在跑的时候，难免会不受旁人的影响，再加上一点小小虚荣心作祟，看别人跑的快，自己也不甘心，盲目提速。

二、跑步下雨无法跑步的朋友圈

1、细雨中慢跑有许多晴天慢跑无法比拟的保健作用。雨降落大地，可以洗涤空气中的尘埃污物，净化空气，使树木花草更绿，路面更洁净，空气更清新。雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量阴离子，享有“空气维生素”的美称，会令人安神逸致，心旷神怡，并有助于降血压。

2、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。

3、最美的不是下雨天而是和你起躲过雨的屋檐。

4、因此，外出跑步时可以戴宽檐的帽子，或者发带、头巾。

5、下雨可以降温，跑起来更舒服。夏天跑步，哪怕是比较清凉的早晨，也热得让人喘不过气来，每次跑完全身都是湿漉漉的。下雨虽然也让身上湿漉漉的，但这感觉明显会比热得冒汗好一些；

6、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。

7、生无所息，斗无所止。

8、被感动了，一起去散步，突然下起了暴雨，知道我来姨妈不能淋雨，直接冒着大雨呢冲回家来接我，暖心。

9、我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。

10、又经历了狂风大作暴雨滂沱的一夜大半夜听到轰隆隆的炸雷是种怎样的体验~

11、首先跑鞋的选择上更要注意防滑、防水、轻薄，以免因路面较滑而摔倒，鞋也不会越跑越沉；同时鞋和袜子被浸湿是在所难免的，所以建议穿现在越来越流行的压缩袜，不仅能够改善肌肉力量，通过压缩技术还可以减少袜子与脚的摩擦，以防磨泡。

12、(5)初级跑友不建议尝试雨跑，因为跑步会短时间削弱你的免疫系统，容易感冒。

13、最近坚持天天跑步，出身汗，看着空旷的田地，心情好很多，不良情绪都抛脑后了。

14、青春无悔，信心无敌。

15、增强体质，迎接未来。

16、很多人不敢下雨天跑步，就是担心地面湿滑，万一摔跤问题就大了！所以，雨天跑步，一定要穿一双比较防滑的鞋子。

17、分秒必争，美梦成真。

18、落红不是无情物，化作春泥更护花。

19、雨打在身上，能让你更加清醒，能激发你的挑战心理，能让你保持比较好的状态，跑出更好的成绩。

20、做一个有实力的人，不要让今天的懒惰成为明天的痛。

三、下雨不跑步的说说句子

1、其实这个问题挺复杂，毕竟每个人的工作、生活状态都不一样，如果从每个个体来说这个问题，那就没法说明白了。

2、如遇连雨，你可以选择在有避雨设施的过道、走廊通道等地方跑步健身。每天跑一跑，精神好又好。

3、斗志昂扬，勇创辉煌。

4、所以下决心减腿的。。。。现在很有效果这是我的方法希望能帮到你哈~简单说来就是少吃多运动~不赞成节食但可以适当控制下饮食，油腻的，甜的东西最好少吃~多吃清淡的蔬菜，豆类食品，可以适当吃些瘦肉别吃零食，饮料也少喝，多和白开~多喝绿茶~晚上一定少吃，睡前三小时最好别进食，水也少喝多吃苹果每天晚上有时间的话可以下去慢跑一个小时左右跑完做下拉伸运动防止长肌肉小腿的话多做踮脚运动~有时间多做腿部运动比如在床上凌空蹬车之类的~可以瘦腿也可以修饰腿型按摩一下也是很有作用的可以防止腿部静脉曲张从下往上按摩，也可以捶一捶~最好别骑车，很可能长肌肉祝你成功~!。

5、只要做些针对性的调整，

6、(3)戴帽子，避免雨水影响视线

7、(3)不建议进行长距离跑，脚上水泡风险要比平时要高。

8、淡泊明智，宁静致远。

9、昨晚是我的初次夜跑，所以意义重大，平时都是晨跑，荧光夜跑是我向往已久的户外运动，终于如愿以偿。感谢如新健康中国行，让我遇见更好的自己。

10、正如父亲所言，跑得累，那就慢慢跑吧！没有人催你。今年的赛事估计有点悬，回归初心，家门口跑跑

11、坚持跑步，非一般的感觉。

12、耕耘分秒，勤奋造就天才；积蒿力量，实力铸就辉煌。

13、天色突然间变得好可怕。但下暴雨的时候在家里反而会觉得很安心很平静。

14、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。

15、跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。

16、下大暴雨了，不能出去玩了，有点低落。

17、2015年奖励自己的kayano21

18、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！

19、先说较劲：有人可能会说，这两个所谓内因，怎么感觉有点矛盾，既然有瘾，为什么还要和自己较劲呢，不是会顺理成章的去跑吗？对于初期的跑友而言，当然不是啦，人都是懒的、肌肉都是懒的、关节都是懒的、骨头都是懒的，这是本能。连村上春树都说，“去跑步的理由只有一个，而不去跑步的理由有一万个。”跑步之前经常会有这样的想法，是否必须要去、再睡会、太阳太大了、感冒刚好、有工作是否还来得及、是不是在下雨、是不是刚吃过饭不适合跑步等等，诸多理由其实只是想给自己找个理由不去跑。是的，不只是你这么想，我这么想，所有跑步的人基本都有这样的念头，而这时要做的就是和自己较劲。

20、少些鸡汤，说些例子，说我自己的例子。我的跑步初期是妻子怀孕的初期，当时自己近200斤的大胖子，一家人爬山只有我爬不上去，对我打击很大；加上一次误用一张过期的血糖试纸测得自己的血糖超过阈值，误以为自己得了糖尿病。改变自己，想让孩子出生时看到一个健康不臃肿的爸爸，是我最初的源动力。体重大，不适合跑步，不论刮风下雨雷打不动的快走，每天快走10公里左右。每当自己想用上面的各种理由说服自己偷懒的时候，较劲就会开始，对于我自己来说赢的时候多一些，我就是这么开始坚持跑步的。

四、下雨不跑步的说说发朋友圈

1、雨中跑步时头要微微低着，呼吸一定要用鼻子吸气，嘴吐气。慢跑到微汗的状态最好，如果越跑越冷，就果断中止。

2、跑步的计划被雨水打断，这个月跑量眼瞅着就要不达标

3、很久很久没有下雨了，海燕的到来今天终于落下，有人说雨天好睡觉，有人说雨天好打牌，有人说雨天回忆好伤感，伤感的人留着千青丝为伊人。

4、除了心血管疾病患者、高龄老者等不适合跑步人群，感冒患者、生理期前后的女生等因各种原因身体免疫系统较差或者跑龄低于一年的朋友，也不建议尝试雨跑。

5、不管刮风或下雨不管你哭或你笑不管他人怎样说眼里都只会有你。

6、“你好，我查了一下，你的转氨酶略高。饮酒或熬夜都会引起这个值的变化，不用担心。谢谢你的参与。”

7、下雨天跑步虽然很爽，但是一定要注意下面这些事情:

8、我真的是无法忍受800米，我觉得他的时间真的是太长了，而且距离太远，我真的是无法用体力去承受，真的是不想跑800米呀！

9、慢跑坚持第13天今日是夜跑4公里。还是晚上适合慢跑，早上晨跑觉得身体好沉啊。

10、不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑。

11、(2)忽大忽小的阵雨适合在塑胶场地练习变速跑，雨越大越能感受雨跑的精髓。

12、雨中跑步时头要微微低着，呼吸一定要用鼻子吸气，嘴吐气。慢跑到微汗的状态最好，如果越跑越冷，就果断中止~

13、路在脚下，梦在前方。

14、回到刚才那句话，至于每个人，都有每个人不同的因素，你是否能够赢的多一些，取决于自己。

15、这闷热潮湿天天下雨的日子，让人心塞

16、等级4=全力跑(相当于5K的配速)

17、晨跑5km，每次晨跑完拉伸最爽，顺便YY自己是晨跑的小公主，和外面那些妖艳贱货不一样。

18、跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。

19、这是户外跑步绝对没有的优势啊，户外跑步只能听音乐，而跑步机上除了听音乐还可以一边跑步一边看视频，跑步追剧两不误，跑步体验感也不会枯燥无聊了。

20、我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！

五、下雨跑不了步的说说

1、一心为公，勤奋上进。

2、最温暖的是外面突然下起暴雨，你还在我身边没有走。

3、文章到这里就结束了，如果对你有帮助，别忘了点个赞和在看。

4、六月的天气就像蓝天白云、晴空万里，忽然暴风雨～总之就是一会儿三十多度一会儿狂风暴雨整的我各种凌乱！

5、又下雨了，别下了别下了别下了，再这么下真的遭不住了，怎么感觉这一两个月天天都在下雨，白天不下晚上也要大暴雨一晚上。

6、初一各班，共创辉煌。

7、雨量较大、伴随大风、路面积水较多的天气不适合外出跑步，均匀的细雨适合速度耐力训练。

8、素来爱跑步的你是不是头疼过，

9、另外，使用过跑步机的跑者一定对坡度设置不陌生，一般跑步机都会有不同档位的坡度调节，别忽视这小小的坡度设置，除了增加阻力锻炼心肺，一定的坡度还能保护膝盖。

10、凡事光有热情还够，还必须讲究科学的方法。正如，我在骑行川藏线上跟队友们说的一样：我们运动是为了更健康快乐的活着，所以一定要有安全的意识，讲究科学的方法。基于此，我去请教了体育组的阮老师，详细询问跑步的注意事项，跑前、跑中、跑后，都要做那些事情。事实证明，专业的指导，更有利于进入状态。

11、我只要有一个在下雨天能借我雨伞，早晨能一起散步，晚上能坐着聊天的朋友，就够了。

12、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！

13、锋芒毕露，直取颠峰。

14、较劲嘛，就会有输有赢，至于输得次数多还是赢得次数多，我认为在跑步的初期，还没有建立习惯的因素的话，这个只取决于一点，你想改变自己的决心有多大、多迫切，或者说多真挚(对自己的真挚)。

15、不管刮风下雨，严寒酷暑，想跑就能。

16、村上春树说：每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。

17、没有播种，何来收获。

18、不会怎么样，就是单少了，完成不了任务，下星期有可能就不会让你跑乐跑了。因为乐跑是一个星期考核一次的！

19、耕耘今天，收获明天。

20、我对健康的理解是：工作的忙与累正是需要运动的原因，而不应该是我们不运动的借口。

六、下雨不跑步的说说

1、(3)雨天跑步出门前一定要喝点姜糖水，等你跑下来之后一定要再喝点姜糖水，因为这样的话胃会很好的保护，驱寒预防感冒。

2、最好选择熟悉的路段跑，这样可以减少对视力的依赖度。

3、也有部分跑友，实在是太拼了！再大的雨也不能浇灭他们跑步的热情，他们在雨中奋力奔跑，也许还在心底呼唤着“让暴风雨来得更猛烈一些吧！”

4、晨跑一小时+瑜伽伸展1节课，这样中午的韩国菜就可以放心大胆的品尝啦。

5、雨是我们地球淡水循环的一个最主要的途径，没有雨，我们的淡水会越来越少，坏处是因为现在的环境普通差，空气质量不好，会下酸雨啦，等等。

6、跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。

7、人生没有彩排，每一天都是现场直播。

8、手都要挠破了，今天是不是终于要下大暴雨了呀。

9、有你的城市下雨也美丽。

10、回复约跑查看一周约跑总览

11、我会听音乐和跑步，听音乐可以让我放松，跑步可以发泄

12、昨晚下雨没能跑步，早上醒来看天气很凉爽，果断洗刷完熬上粥去晨跑。跑着跑着就到了公园，里面好多人，跑完心情舒畅。

13、我不想再像今天一样，为了防止跑步时突然下暴雨而选择做keep。

14、永不言败，志在必得。

15、今天也闹情绪，这情来的诡异，这爱它要下雨了，表白我送首歌给你。

16、亲，下雨了，你有想我不？

17、雨中长时间跑步不可避免会导致鞋里积水，而积水会使人体表皮软化，加之持续不断的摩擦，很容易产生破皮或水泡。

18、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强

19、没有你在身边，我真的很难过。心晴的时候，雨也是晴；心雨的时候，晴也是雨。窗外的天气是多变的表情，下雨了你陪我躲雨。无数支雨箭刷刷地射破了地上的一层水，无数把雨伞顿时张开了手臂。就这样，清清爽爽的雨，淡淡凉凉的风，一起跳着欢快的舞蹈。自在飞花轻似梦，无边丝雨细如愁。天色灰蒙蒙的，又下起了毛毛小雨，我的心情也很闷，或许是空气的缘故。每到下雨天我都会想起南拳哈哈哈唱的那首歌，下雨了怎么办，我好想你！玻璃问雨累不累，雨问玻璃疼不疼。我喜欢下雨，因为只有这样，我哭泣也不会让你知道。我爱哭的时候便哭，想笑的时候便笑，我不求深刻，只求简单。

20、我在雷雨下的屋檐，午后点你来电。

1、我要开始锻炼！这个念头从我拿到化验单的那一刻便诞生了。

2、春夏季节是多雨的季节，有时候突然的倾盆大雨会让人不知所措，有时候的蒙蒙小雨也会让人懒得打伞。淋雨现象在我们的生活中是很普遍的，但是淋雨有可能成为白癜风恶化的帮凶。因为淋雨会降低机体免疫力，导致白癜风病情更加严重，白斑扩散蔓延。雨后的天气和环境都很潮湿，正是细菌滋生最快的时候，更容易使白癜风患者的皮肤受到危害，因此，白癜风患者平时要注意避免淋雨。现在已经到了多雨的季节，白癜风患者要注意避免淋雨，以免受到危害。除此以外，为了更加有效的预防白癜风病情恶化，白斑扩散蔓延，白癜风患者在日常生活中还应注意合理膳食，加强体育锻炼，科学作息，保持乐观心态。收起

3、(1)雨中跑步时头要微微的低着，呼吸一定要鼻子吸气，嘴吐气。慢跑到微汗的状态最好，如果越跑越冷，就果断中止吧。

4、希望明早下大暴雨，就可以不去练车了，好想睡懒觉，熬夜啊。

5、一个人跑步，正是一个人品味孤单，品味生命的时刻。

6、早上起来晨跑，热一身汗，好舒服，跑完去吃饭饭了，好饿。

7、寻找着雨后的彩虹，渴望从美丽的色彩中看到未来的颜色。

8、心情突然莫名的差，用跑步稍稍发泄了一下。看来需要放纵一把。

9、严重拖延症患者宜昌都下第三场大暴雨了，我的凉鞋还没买。