一、下雨不能跑步的心情说说

1、滴雨水落人间，两袖清风送思念，三言两语情不变，四方快乐聚心间，五彩雨天更新鲜，六六大顺随你愿，千丝百缕雨声绵，亿万祝福在雨天。祝你天雨心更晴，大雨伴你好心情。

2、下雨天跑步的对身体的好处甚至好于晴天！

3、第阴沉的雨天让人心情不佳，跑步时产生的多巴胺和内啡肽能抵御阴冷天气带来的低落情绪。清凉的雨滴落在头上时，能让自己激灵起来，感觉格外的清醒，释放工作压力。

4、还有人说，我加班到深夜，早上实在起不来，那还有一个时间段可以，就是中午，一个小时的午休时间，半小时跑步，半小时吃个简餐，总是可以把跑步继续下去。

5、我会听音乐和跑步，听音乐可以让我放松，跑步可以发泄

6、有你的城市下雨也美丽。

7、首先跑鞋的选择上更要注意防滑、防水、轻薄，以免因路面较滑而摔倒，鞋也不会越跑越沉；同时鞋和袜子被浸湿是在所难免的，所以建议穿现在越来越流行的压缩袜，不仅能够改善肌肉力量，通过压缩技术还可以减少袜子与脚的摩擦，以防磨泡。

8、当一件事成为你日常生活中的必选项，便会无意识的把它安置到最恰当的位置。

9、夜跑时，听着《**》，心里想着喜欢的人，风是温柔的，月亮是温柔的，身边经过的人是温柔的，原来秋天的浪漫可以这么简单。

10、昨晚是我的初次夜跑，所以意义重大，平时都是晨跑，荧光夜跑是我向往已久的户外运动，终于如愿以偿。感谢如新健康中国行，让我遇见更好的自己。

11、这好像对跑步没什么影响，只要运动后擦干头上的汗即可，以防感冒。最好还是晴天跑步，因为雨天路滑，已造成运动伤害，或者您也可以买一台跑步机，在家里锻炼，您可以到康体100的网站去看看，那里有许多家用跑步机。看看那款适合于您

12、晨跑8km的时候累的不成了，对面跑过来一大哥，冲着我说了句加油，霍!心里满满的暖啊

13、曾经试着，用微笑细数你给的伤，无奈最后，泪却随微笑流出眼眶。

14、要选择防滑防水的跑鞋；

15、这雨要不就不下，下起来就吓死人，你那里下雨了吗？

16、雨更大了，房顶上，街道上，溅起一层白蒙蒙的雨雾，宛如缥缈的白纱。这时一阵风猛刮过来，那白纱袅袅地飘去，雨点斜打在街面的积水上，激起朵朵水花。

17、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。

18、六月的天气就像蓝天白云、晴空万里，忽然暴风雨～总之就是一会儿三十多度一会儿狂风暴雨整的我各种凌乱！

19、尽量避免穿棉质衣物，虽然很舒适，但易快速吸水，吸水后衣物无形中会增加负重，而且黏在身上不舒服。建议选择吸湿排汗的材质，最后再套上专业防水衣物，防止内衣湿透导致感冒等病状。

20、不要进行长距离跑，脚上水泡风险要比平时要高；

二、下雨不能跑步的心情说说简短

1、即使是有经验的跑步老手，也要做足以上准备再进行雨跑，因为跑步会短时间削弱你的免疫系统，防护不当地淋雨跑步还是会感冒的。

2、据说事实的真相是这样的——

3、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！

4、大家如果有跑步方面的疑问或者困惑

5、亲，下雨了，你有想我不？

6、如果身体不够好，开病假条，拿好病例，有些心脏病之类的是不能强度运动的。

7、据说凌晨四点多的青岛的天空可以拍科幻片了，我只知道那个雨是从窗户直接扑过来的可怕、

8、空气湿湿的，甜甜的，如果你深深地吸一口气，那可心的香气便直往你的鼻子里钻，在心肺之间游走，给你的身心来个彻底的大清洗。

9、我是老虎，跑步习惯养成专家、100天持续行动践行者，“百人百天”发起人。目前做过：100天跑步、100天健身、100天素食、100天戒酒、100天日更写作、100天做100份不重样早餐、100天写10万字小说。

10、不建议进行长距离跑，脚上长水泡风险比平时要高，建议跑步时间不要超过1个小时。

11、感动不是下雨的时候，你给我撑伞，而是和我一起淋雨。

12、村上春树说：每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。

13、寻找着雨后的彩虹，渴望从美丽的色彩中看到未来的颜色。

14、雨量较大、伴随大风、路面积水较多的天气不适合外出跑步，均匀的细雨适合速度耐力训练。

15、因为喝酒吃饭看球耽搁了一周的跑步，今天以从未有过的晨跑开启后续的正常化。早安，汗水！

16、雨后的早晨空气清新舒适，太适合散步了…… ​

17、雨天跑步出门前一定要喝点姜糖水，跑完之后要再喝一些，这样可以暖胃驱寒，预防感冒。

18、要带有帽檐的帽子，防止雨水进眼睛；

19、睡不着的睡衣男，一大早跟着粑粑晨跑。

20、淋了一场雨,看清楚了这个世界。

三、下雨不能跑步的心情说说短句

1、下吧下吧,你就尽情地下吧,我很讨厌你,我不会在乎你的。

2、下雨了，是否天空也在哭泣我的不值得？

3、素来爱跑步的你是不是头疼过，

4、所谓的下雨天不能跑步，

5、雨后的大山空气特别清新，还弥漫着草木的味道。

6、不要去不熟悉的路线；

7、下雨了，打雷了，站在树下大喊，我要穿越。

8、跑前一定要热身，压腿、压腰活动一下关节，微出汗就好。

9、眼睛为他下着雨，心却为他打着伞，这就是爱情。

10、转氨酶和肝功能密切相关，人的峰值是63与50相比，尽管相差不大，但还是超出了峰值，怎么说这都是一个信号。

11、每当下大雨，晚上要自己一个人回宿舍的时候，就特别想要个男朋友，就比如现在下着雨，那种心情就越来越强烈。

12、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。

13、此时，我想还会有人提出另外的疑问，你是因为自由职业，所以还可以在别人上班的时间跑步，我们这些定时定点上班的人，没有办法了。

14、雨天跑步还这么多要求？还能不能开心地跑步了？来几个小技巧，让你跟着雨的节奏一起摇摆！

15、我那位朋友听到我建议他早起跑步后，也是对自己觉不够睡，起不了那么早感到担忧，我说没什么的，凡事在于修炼，早起也是一门技能，没有哪个人可以在大早上醒来就精力充沛的，对于“忙”的人来说，早上5点起床很困，上午10点起床依然很困。既然都是困，那显然更早一点起床更赚便宜。

16、不过是懒惰者找的借口罢了。

17、记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累得不行，太久没运动已经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。

18、初逢雨后，空气格外清新、混着泥土的芳香。

19、这大雨，仿佛是要毁了这世界。

20、尤其是经历了昨夜北京的大暴雨，

四、下雨了不能跑步了

1、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

2、晨跑一小时+瑜伽伸展1节课，这样中午的韩国菜就可以放心大胆的品尝啦。

3、落红不是无情物，化作春泥更护花。

4、当然以上情况只适用于小雨，如果是大雨、暴雨和雷电天气还乖乖待在室内好了。

5、持续高温天气，虽然自然醒晚了一些，能出门周末晨跑已经是好样的了。

6、哀伤，就像一阵又一阵雷阵雨，没有人能明白雨的悲伤和难过。

7、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！

8、我要开始锻炼！这个念头从我拿到化验单的那一刻便诞生了。

9、女人早上晨跑心情的说说：

10、大部分人认为跑步淋雨肯定比走路少，因为跑步会减少我们在雨中的停留时间，你可以早点到避雨的地方，我之前也是这么认为的。

11、老子一点也不喜欢跑步。只是单纯的压抑不开心需要发泄。

12、天要下雨，娘要嫁人。顺其自然就好，何必庸人自扰。

13、要护理好跑鞋，跑完用清水简单冲洗，抽出鞋垫，塞报纸阴干。

14、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。

15、当全世界约好一起下雨，让我们约好一起在心里放晴。

16、晨跑。周六本想再多跑一点。只是跑完三圈温度升到33了，体感极热，算了跑完收工。体重体脂稳定。

17、雨中跑步时头要微微低着，呼吸一定要用鼻子吸气，嘴吐气。慢跑到微汗的状态最好，如果越跑越冷，就果断中止~

18、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。

19、最美的不是下雨天,而是与你一起躲过雨的屋檐。

20、不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑。

五、下雨不能跑步句子

1、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。

2、雨后的空气特别的清新，信步在海边，林间小道真是很惬意的。

3、人生最遗憾的。莫过于：下雨的时候没有伞，吃饭的时候没有碗。

4、下雨的时候,我的心情会很压抑,低沉的大气压好像要把我压低喘不过起来。看着窗外的雨滴,会勾起我很多伤心的往事

5、只要做些针对性的调整，

6、忽大忽小的阵雨适合在塑胶场地练习变速跑，雨越大越能感受雨跑的精髓。

7、不要在空旷的地方跑；

8、在雨中寻找，在雨中泪奔，在雨中等待，在雨中奔放，为了就是等待雨中的她。

9、原来能用跑步跟美食来发泄情绪真的是很幸福的一件事情。

10、加油！跑步！跑步！我爱跑步！

11、青春是一场大雨，即使感冒，也渴望回头再淋一场。

12、“你好，我是前几日的献血者，刚收到血站的短信，说我的血有些指标不达标，我想了解一下情况。”表明身份和事由，对方让我稍等。

13、最近饮食作息出了一点小问题，体重超出标准范围，明天开始继续坚持跑步健身。

14、今天小区晨跑，碰见在春天跑步认识的胖子。。不过人家已是健硕的立体瘦子。我时断时续的不坚持，还在胖子原地打转。

15、最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。

16、当然，其实走路和跑步都会淋湿。

17、作为我们来说，虽然不是小说家，也没有那么多的赛事要跑，但现实的压力不比村上少很多。相同的地方在于，那些生活中琐碎的压迫感，不再是锤炼肌肉的体力活，而是绞杀精神的脑力活。

18、放学后看俩孩子怎么跑？我的做法是让他们选择自己喜欢的交通方式，我在旁边跟随，6岁的老大对滑板兴趣正浓，3岁的老二喜欢骑自行车，这两种运动都比徒步快，但又没有我跑步快，只能折中放慢配速陪他们行进。这种方式的好处是可以让孩子们充分运动，夏季的夜晚出一身汗，再洗个澡，睡起来就香甜得多。不尽兴的地方在于他们体力有限，往往到了3公里就喊累，我也就刚刚起了微汗，显然达不到锻炼的最佳效果。

19、青春期，难免情绪起伏大不受控制，一会大晴天，一会就下雨了，日常要积极寻找自己情绪压抑不快的排解法，在自己心情抑郁的时候，可以和家里的父母兄弟姐妹，身边的好朋友说说，聊聊天，排解出心中的不快不满，不要让过于抑郁的情绪积压在心里。或者寻找合适自己的排解方法，唱歌，跳舞，跑步，到空旷的地方大叫几声。。。都是很好的解压方法。

20、天上下雨地上滑自己跌倒自己爬。

六、下雨不能跑步的心情说说

1、最喜欢雨后空气中飘散的味道，清新美好

2、坚持锻炼身体，坚持每天跑步五公里，无论多晚坚持自律，习惯孤独，习惯一个人。

3、一周没下雨了，今天突然下大暴雨，现在天河雷声超大，希望等一下雨快点停

4、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒、加油！家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最温暖的阳光。不喜欢雨天，因为没人帮我撑伞，所以不得不在雨中奔跑。那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。打着伞，穿着防雨鞋套，谁也无法阻止我在雨中奔跑！

5、每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步，加油吧自己，每天让自己的生活充实起来。

6、那是个夏天的傍晚，大雨说下就下，被期末考试折磨到变形的我登上跑鞋就冲进雨中撒欢儿。

7、但不代表你不能在雨中跑步了，

8、听着噼里啪啦的雨声，起身走到窗前，丝丝雨点透窗而来。曾经听过一首歌的歌词写着……人总会在分手里遇上下雨！

9、不同的工种放松的方式也不一样，在工地上操劳一天的建筑工人，收工回到大宿舍，最放松的就是搓一圈麻将，打几轮扑克，你让他们再出去跑个10公里，简直是不人道；在办公室忙碌一天的上班族，下班回家当然最开心的就是窝在沙发里追剧抹眼泪，但如果收拾心情出去健健身，跑跑步，大脑里又构筑起清晰的沟壑，而不是软绵绵的肉松了。

10、作为自由职业，每次早上给他们送到幼儿园后，时间已经来到了8点半，再把车开到公园，9点左右，这时候深圳的天已经大热了，好在公园有一些树荫可以挡一些，但火热的气浪是无论如何也避免不了的，特别是临近夏天，作为一名严肃的跑者，无论如何都不应该冒险在高温环境下跑步，所以上个周，我几乎没有利用过此时间段，只有偶尔几次下雨，我才像一条干渴的鱼，钻到雨水中畅游。

11、除了心血管疾病患者、高龄老者等不适合跑步人群，感冒患者、生理期前后的女生等因各种原因身体免疫系统较差或者跑龄低于一年的朋友，也不建议尝试雨跑。

12、雾霾，下雨，沙尘暴，虫灾也可以不用跑，

13、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。

14、从这个公式来看，跑步应该淋雨更少一些。

15、昨晚下雨没能跑步，早上醒来看天气很凉爽，果断洗刷完熬上粥去晨跑。跑着跑着就到了公园，里面好多人，跑完心情舒畅。

16、雨水可以让空气更加洁净，减少身体吸入空气中的尘埃污物，让身体更为健康。路边的花草树木也会被雨水冲刷得干净美丽，你跑步的心情也会改善不少。特别是下雨前如果有残阳照射，那么雨中跑步，会更心旷神怡。

17、最直观的说法是：半年多时间，瘦了30多斤，裤子从之前的36码降到了现在的32码，血液化验单中没有一个向上或向下的箭头。现在是在咕咚和悦跑圈软件中，见到线上半马就报名，报名就完赛，让奔跑成为一种态度。

18、很多时候我们所恐惧的，往往是脑海里对这件事情的想象，当事情真的发生时，并没有所想的那么可怕。所以勇敢点，去雨中放肆吧！

19、坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。

20、探索频道《流言终结者》节目做过两次实验，但得到了完全相反的两个结果。第一次他们用人工降雨的方式得出走路淋雨更少，第二次是在真实的下雨天，结果发现奔跑的人淋雨少。其实，影响结果的因素很多，比如雨量，风速，人的速度，人的表面积、衣服材质等等。

1、宁愿独自在大雨中奔跑，也不愿投进你那虚伪的怀抱。

2、我想着晨跑后的汗水弥漫着刚出炉的面包香，在这个周末清晨晨跑可真是一种无与伦比的享受啊。

3、其实很多人看到下雨，想起湿漉漉的衣服、灌满水的鞋，便裹足不前，心生惧意。这时候只要做好准备，一咬牙冲出门去，你绝不会后悔。

4、在北体晨跑的时候看到过专业竞走在训练，当时是第一次亲眼看竞走，甩我好几圈，我是跑的。汗水铸就成功。

5、有没有一种酒，让人喝了不会醉，有没有一种泪，让人流了不会悲。

6、雨后空气清新，跑步正当时，喜欢流汗的感觉，早安！

7、无风的夜晚，出去跑步发泄一下心里的焦虑和烦躁。

8、我对健康的理解是：工作的忙与累正是需要运动的原因，而不应该是我们不运动的借口。

9、下雨影响视线，所以一般还是不要到公路上跑。实在要跑，穿件醒目的衣服。不熟悉的路线不要跑，跑时要躲开积水严重、可能有下水井等不安全的地方，雷雨时不要在空旷的地方跑。

10、坚持跑步，非一般的感觉。

11、应该来说，天什么时候下雨，跟您的心情没有关系。但您的心情可能和天气有一些关系。比如，阳光灿烂、风和日丽的日子里，您的心情就会好一些；而阴雨连绵的日子，没几个人心情会有多好。

12、天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！

13、最近的体重是一直成上升模式，真的有种想把吃了的东西都抠出来的冲动，今年夏天真的是懒得要死，我决定了，明天开始，我要跑步，我爱跑步，我要减肥！

14、最温暖的是外面突然下起暴雨，你还在我身边没有走。

15、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。

16、跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。

17、三夫悦动会不定期发送跑步知识、比赛信息、粉丝互动、跑步装备优惠等消息。欢迎大家关注我们，与我们一起互动，还有精美小奖品等着你哦！

18、忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步了，这句话是村上春树说的，他还说，坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那“一丝半点的理由”一个个慎之又慎地不断打磨，见缝插针，得空就孜孜不倦地打磨它们。

19、跑后要尽速擦干身体，穿上保暖衣物伸展运动后，洗个温水澡；湿掉的跑鞋用清水简单冲洗，抽出鞋垫，塞报纸阴干。

20、凡事光有热情还够，还必须讲究科学的方法。正如，我在骑行川藏线上跟队友们说的一样：我们运动是为了更健康快乐的活着，所以一定要有安全的意识，讲究科学的方法。基于此，我去请教了体育组的阮老师，详细询问跑步的注意事项，跑前、跑中、跑后，都要做那些事情。事实证明，专业的指导，更有利于进入状态。